Danh mục

Muốn da mặt săn chắc, căng bóng, đừng bỏ qua những bài tập yoga cho mặt dưới đây

Thứ bảy, 19/11/2022 16:02

Giống như phần còn lại của cơ thể, khuôn mặt của bạn có thể được hưởng lợi từ các bài tập khác nhau. Thực hiện chúng thường xuyên giúp bạn xác định cơ mặt, khắc phục tình trạng chảy xệ, làm săn chắc đường viền cổ...

Dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 10 bài tập hiệu quả để làm săn chắc khuôn mặt. Bài tập này nhanh và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Bài tập 1

Đặt các đốt ngón trỏ và ngón giữa vào giữa trán. Ấn nhẹ lên da.

Duy trì áp lực đó, bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay sang hai bên trán, sau đó di chuyển qua thái dương.

Kết thúc bằng cách ấn nhẹ các đốt ngón tay vào thái dương.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Những bài tập yoga cho mặt, cực hiệu quả nếu bạn kiên trì.

Bài tập 2

Đặt các ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón cái lên trên má.

Di chuyển lên gò má, bắt đầu véo nhẹ, ấn đầu ngón tay vào cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Ads

Bài tập 3

Hếch nhẹ cằm về phía trước và gập môi dưới lên trên răng.

Nhếch khóe môi thành một nụ cười và hếch cằm lên.

Đẩy cằm lên trong 10 giây rồi thả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 4

Ngậm miệng lại và phồng má, hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Giữ hơi thở của bạn.

Nếu những nếp nhăn nhỏ hình thành quanh miệng, hãy đặt đầu ngón tay lên môi trên và cố gắng làm căng da.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 5

Ngậm miệng và phồng má với không khí.

Với ngón tay của bạn, nhẹ nhàng chạm vào má của bạn. Đừng quên thở.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 6

Tạo hình chữ "O" bằng miệng và lăn môi qua răng.

Giữ trong 30 giây rồi thư giãn.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 7

Đặt các đầu ngón trỏ lên gò má; những thứ này nên ở ngay dưới mắt. Nhẹ nhàng nâng da.

Mở miệng và cuộn môi dưới lên trên răng.

Mỉm cười và giữ tư thế này trong vài giây. Sau đó quay trở lại và thư giãn các cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 8

Đặt nắm tay của bạn dưới hàm của bạn và nhẹ nhàng bắt đầu đẩy chúng.

Mở miệng và bắt đầu đẩy hàm xuống, tạo lực cản.

Giữ vị trí này trong 3 giây rồi thả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 9

Mở miệng và đưa lưỡi về phía trước.

Nhấc đầu lưỡi về phía chóp mũi. Quay đầu sang một bên và giữ nó trong 10 giây.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 10

Kẹp chặt sống mũi bằng ngón tay cái và ngón trỏ.

Dùng ngón trỏ của tay kia đẩy đầu mũi. Giữ nó xuống.

Đẩy môi trên của bạn về phía sàn nhà. Giữ môi của bạn trong vài giây, sau đó thả lỏng môi nhưng tiếp tục ấn ngón trỏ vào mũi.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/muon-da-mat-san-chac-c.. Nguồn: https://baove.congly.vn/muon-da-mat-san-chac-cang-bong-dung-bo-qua-nhung-bai-tap-yoga-cho-mat-duoi-day-39896.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 1 ngày, 10 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 35 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 6 giờ, 39 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 17 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 5 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 9 giờ, 17 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 18 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

'Nước là tài lộc', hãy bố trí tốt 5 vị trí có nước này để thành công và có tài lộc đến từ mọi phía!

Trong phong thủy, nước tượng trưng cho dòng chảy, sự giàu có và sinh khí. Việc bố trí nước khéo léo không chỉ mang lại...
Phong thủy 7 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch, thứ Ba, ngày 30 tháng 9?

Ngày mai đánh dấu ngày cuối cùng của tháng 9, thứ Ba, ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch. Với...
Đời sống số 7 phút trước

Lời Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu', là cây gì?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Phong thủy 21 phút trước

6 dấu hiệu nguy hiểm của người có lòng tự trọng thấp, nhìn thoáng qua là biết ngay, mong bạn không có

Bạn có bao giờ thấy mình lúng túng trước ánh nhìn của người khác, ngại phát biểu trong một cuộc họp, hay luôn gật đầu...
Kiến thức 22 phút trước

Mẹo kiểm tra tài khoản Zalo của bạn có đang bị đọc trộm tin nhắn hay không? Chỉ với một vài thao tác đơn giản này

Zalo là một trong những ứng dụng nhắn tin qua internet được dùng phổ biến nhất tại Việt Nam. Nhiều người sử dụng Zalo để...
Tin trong ngày 22 phút trước

Thêm 2 trường đại học xét tuyển bổ sung ngành Luật kinh tế năm 2025

Mới đây, có hai trường Đại học thông báo xét tuyển bổ sung những ngành như Luật kinh tế, Công nghệ thông tin, kế toán......
Tin trong ngày 22 phút trước

Á hậu Vân Nhi – Khi Gen Z chọn dấn thân để trưởng thành

Không chỉ gây ấn tượng bởi nhan sắc trong trẻo và tinh thần tích cực, Á hậu Vân Nhi còn lan tỏa cảm hứng sống...
Đi gì 42 phút trước

Giang Phùng - Mỹ Ngân tỏa sáng trong quảng cáo Chanté năng động, Top 6 tiến vào chặng nước rút

Vừa qua, tập 9 Vietnam’s Next Top Model 2025 lên sóng và để lại nhiều ấn tượng cho khán giả với thử thách quay video...
Đời sống trẻ 1 giờ, 4 phút trước

Tại sao trồng cây sanh trước nhà nên trồng 2 cây, tránh trồng 1? Hóa ra là vì điều này

Cây sanh khi được trồng làm cảnh thường được trồng theo cặp, tức hai cây hai bên. Điều này không chỉ mang tính cân đối...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Ngành học 'vàng' đi trước thời đại: Lương lên tới 100 triệu/tháng, công ty lớn sẵn lòng mời về làm ngay khi ra trường

Ngành Trí tuệ nhân tạo (AI) đang khẳng định vị thế của mình như một động lực chính thúc đẩy sự phát triển kinh tế...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước