Danh mục

Muốn da mặt săn chắc, căng bóng, đừng bỏ qua những bài tập yoga cho mặt dưới đây

Thứ bảy, 19/11/2022 16:02

Giống như phần còn lại của cơ thể, khuôn mặt của bạn có thể được hưởng lợi từ các bài tập khác nhau. Thực hiện chúng thường xuyên giúp bạn xác định cơ mặt, khắc phục tình trạng chảy xệ, làm săn chắc đường viền cổ...

Dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 10 bài tập hiệu quả để làm săn chắc khuôn mặt. Bài tập này nhanh và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Bài tập 1

Đặt các đốt ngón trỏ và ngón giữa vào giữa trán. Ấn nhẹ lên da.

Duy trì áp lực đó, bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay sang hai bên trán, sau đó di chuyển qua thái dương.

Kết thúc bằng cách ấn nhẹ các đốt ngón tay vào thái dương.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Những bài tập yoga cho mặt, cực hiệu quả nếu bạn kiên trì.

Bài tập 2

Đặt các ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón cái lên trên má.

Di chuyển lên gò má, bắt đầu véo nhẹ, ấn đầu ngón tay vào cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Ads

Bài tập 3

Hếch nhẹ cằm về phía trước và gập môi dưới lên trên răng.

Nhếch khóe môi thành một nụ cười và hếch cằm lên.

Đẩy cằm lên trong 10 giây rồi thả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 4

Ngậm miệng lại và phồng má, hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Giữ hơi thở của bạn.

Nếu những nếp nhăn nhỏ hình thành quanh miệng, hãy đặt đầu ngón tay lên môi trên và cố gắng làm căng da.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 5

Ngậm miệng và phồng má với không khí.

Với ngón tay của bạn, nhẹ nhàng chạm vào má của bạn. Đừng quên thở.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 6

Tạo hình chữ "O" bằng miệng và lăn môi qua răng.

Giữ trong 30 giây rồi thư giãn.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 7

Đặt các đầu ngón trỏ lên gò má; những thứ này nên ở ngay dưới mắt. Nhẹ nhàng nâng da.

Mở miệng và cuộn môi dưới lên trên răng.

Mỉm cười và giữ tư thế này trong vài giây. Sau đó quay trở lại và thư giãn các cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 8

Đặt nắm tay của bạn dưới hàm của bạn và nhẹ nhàng bắt đầu đẩy chúng.

Mở miệng và bắt đầu đẩy hàm xuống, tạo lực cản.

Giữ vị trí này trong 3 giây rồi thả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 9

Mở miệng và đưa lưỡi về phía trước.

Nhấc đầu lưỡi về phía chóp mũi. Quay đầu sang một bên và giữ nó trong 10 giây.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 10

Kẹp chặt sống mũi bằng ngón tay cái và ngón trỏ.

Dùng ngón trỏ của tay kia đẩy đầu mũi. Giữ nó xuống.

Đẩy môi trên của bạn về phía sàn nhà. Giữ môi của bạn trong vài giây, sau đó thả lỏng môi nhưng tiếp tục ấn ngón trỏ vào mũi.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/muon-da-mat-san-chac-c.. Nguồn: https://baove.congly.vn/muon-da-mat-san-chac-cang-bong-dung-bo-qua-nhung-bai-tap-yoga-cho-mat-duoi-day-39896.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 7 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 1 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 2 giờ, 20 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 26 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 7 giờ, 23 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 36 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 4 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hàng triệu người đang hưởng lương hưu đón tin vui lớn: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được nhận?

Nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, cụ thể là những đối tượng dưới đây.
Kiến thức 40 phút trước

Nếu FTU là “Harvard Chùa Láng”, NEU là “Stanford Phố Vọng”, Bách khoa là MIT... vậy “Oxford Việt Nam” sẽ là trường nào?

Việc ví von các trường đại học hàng đầu Việt Nam với những tên tuổi lớn trên thế giới không còn xa lạ. Giữa 'Harvard',...
Kiến thức 41 phút trước

Mua chung cư đừng quên lời kiến trúc sư: Thêm chút tiền mua căn hộ có đặc điểm này, sống sướng, bán lại lời gấp đôi

Mua nhà, đặc biệt là căn hộ chung cư, vốn được xem là khoản đầu tư dài hạn. Tuy vậy, không ít người lại lựa...
Mẫu nhà đẹp 2 giờ, 17 phút trước

Nhân viên bán hàng thầm mách nhau 5 đặc điểm của người “giàu thật”, không phải nhìn qua quần áo hay trang sức

Trong thế giới thời trang cao cấp, không chỉ những chiếc túi da thủ công hay bộ váy haute couture mới ẩn chứa bí mật....
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Một nơi ở tỉnh Phú Thọ mới, có chỗ này chứa số lượng cổ vật đồ sộ

Ngôi nhà tại tổ 6, phường Thống Nhất (TP Hòa Bình cũ, nay thuộc tỉnh Phú Thọ), tồn tại một không gian đặc biệt khiến...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

'Cô dâu U70' Thu Sao tiết lộ khoảnh khắc được chồng trẻ cầu hôn 8 năm trước, hình ảnh hiện tại gây ngỡ ngàng

Trước tin đồn 'đường ai nấy đi', cô Thu Sao đăng ảnh cũ được chồng trẻ cầu hôn như ngầm phủ nhận.
Đời sống trẻ 3 giờ, 31 phút trước

Hé lộ những căn hầm khổng lồ chứa hàng nghìn tấn vàng dưới lòng đất

Trên thế giới có nhiều kho trữ vàng được bảo vệ nghiêm ngặt và trở thành những địa điểm đầy bí ẩn đối với công...
Kiến thức 3 giờ, 47 phút trước

Ngành từng bị chê là 'vô dụng' nhưng tỷ lệ việc làm tại nhiều trường top toàn 100%, con bạn đang học xin chúc mừng

Ngay cả giữa bão AI, ngành học này không lo thất nghiệp mà như 'mọc thêm cánh', ra trường rất dễ xin việc.
Kiến thức 3 giờ, 49 phút trước

Tin vui từ ngày 23/8: Công chức, viên chức sẽ được nhận thêm lương nếu làm nhiệm vụ này

Theo khoản 2 Điều 42 Nghị định 200/2025/NĐ-CP, người làm nhiệm vụ trực sẽ được hưởng lương làm thêm giờ.
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Lộ diện thế hệ F2 'hiếm có, khó tìm' của các tỷ phú Việt: Người kế nghiệp đế chế tỷ đô của ông Phạm Nhật Vượng, người sinh năm 2001 vào top giàu nhất sàn chứng khoán

Thế hệ kế cận của các lãnh đạo Vingroup, Sovico - Vietjet, Techcombank hay THACO đang dần lộ diện và khẳng định dấu ấn. Trong...
Doanh nghiệp 3 giờ, 5 phút trước