Danh mục

Mẹo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

Chủ nhật, 16/08/2015 09:13

Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà chị em nào cũng quan tâm. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sính.

Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng những mẹo nhỏ sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm lại vừa dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả. Lấy lại vóc dáng sau sinh giúp chị em hoàn toàn tự tin, nhanh chóng xóa đi nỗi lo về vòng 1 quá khổ hay vòng 2 phì nhiêu...

1. Cho con bú từ sớm và hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Có rất nhiều chị em quan niệm việc cho con bú sẽ khiến vòng 1 trở nên xấu đi. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Cho con bú từ sớm không những giúp trẻ có được nguồn dinh dưỡng hợp lý, tăng sức đề kháng, kết nối tình cảm mẹ con mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân, bởi theo thống kê, mỗi ngày bạn phải tiêu tốn 500-800kcal vào việc cho bé bú. Việc cho con bú đúng cách còn giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn hơn.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

Cho con bú là một cách tốt để giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
nhanh chóng cho chị em.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

2. Chế độ ăn uống

Từ bỏ thói quen ăn vặt là điều đầu tiên bạn cần lưu ý, bởi những đồ ăn vặt như snack, khoai tây chiên... chứa rất ít dinh dưỡng mà lại nhiều kcal, vừa không thể giúp bạn giảm cân, vừa không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

Đồng thời, trong thời gian cho con bú, bạn cũng không nên ăn quá nhiều như quan niệm ăn cho hai người. Chế độ ăn cần giàu chất đạm và chất xơ hơn chất đường bột.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

3. Uống đủ nước

Nước không những giúp bạn thanh lọc cơ thể và làm căng mịn da sau sinh mà việc uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào chiều tối sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít đi, rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

4. Hạn chế tối đa đồ uống có ga

Nước ngọt và đồ uống có ga là thủ phạm khiến bạn không thể giảm cân nhanh. Vì thế, bạn nên lựa chọn nước ép trái cây tự nhiên vừa đảm bảo vệ sinh vừa dinh dưỡng.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

5. Massage làm tan mỡ bụng

Những cách massage bằng rượu gừng nghệ hoặc muối ngải cứu... sẽ giúp bạn nhanh chóng làm tan mỡ bụng, cho bạn vòng 2 săn chắc và thon gọn.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

6. Chế độ tập luyện

Sau sinh, bạn có thể hỏi bác sĩ về chế độ tập luyện đối với người sinh thường hay sinh mổ. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng, đi bộ... Tập thể dục hằng ngày vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh vừa giúp tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn.

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

lấy lại vóc dáng sau sinh, vòng 2 săn chắc, giảm cân nhanh, đồ uống có ga

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

2 ô tô đuổi bắt nhau như 'mèo vờn chuột' trên phố, tài xế xe tải có hành động gây bức xúc

TIN MỚI CẬP NHẬT

Phụ nữ có 6 điểm này càng xấu càng phú quý, mang lại vô vàn may mắn

Người phụ nữ không nhất thiết phải đẹp thì số mới sướng, đôi khi những đường nét chẳng mấy thanh tú lại dự báo trước...
Đời sống số 28 phút trước

Trương Bảo Như chia sẻ thường xuyên gặp Mai Phương trong mơ và tiết lộ lý do xưng hô gọi bạn thân là 'vợ chồng'

Những hình ảnh của cố diễn viên Mai Phương khiến người ở lại không thể nào quên. Là người đồng hành cùng mẹ Lavie từ...
Chuyện làng sao 28 phút trước

Hồ Ngọc Hà lên tiếng chuyện đi làm dù mới sinh 1 tháng: 'Nghỉ thêm chắc trầm cảm'

Vừa khoe ảnh ảnh đi làm lại sau một tháng hạ sinh hai nhóc tỳ, Hồ Ngọc Hà bị góp ý "tham công tiếc việc",...
Chuyện làng sao 28 phút trước

Make Up Artist Ngọc Gemmy và hành trình phát triển chuỗi thương hiệu chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ Việt

Không chỉ xinh đẹp - tài năng, Make Up Artist Dương Ánh Ngọc (Ngọc Gemmy) còn khiến nhiều người phụ nữ phải khâm phục khi...
Makeup 2 giờ, 51 phút trước

'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi hiện đúng thân phận con sen khi bị boss mèo 'quạu'

Dù là một ngôi sao nổi tiếng, giàu có nhưng lúc đứng trước mèo cưng Lưu Diệc Phi lại yếu mềm đến lạ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 19 phút trước

Ca sĩ Quang Hà úp mở ảnh chụp cùng bạn gái, mừng rỡ khi gặp lại sau 1 năm xa cách vì dịch Covid-19

Sau quãng thời gian dài xa cách, Quang Hà mừng rỡ khi được gặp lại bạn gái.
Chuyện làng sao 3 giờ, 19 phút trước

Hot boy Tây Tạng gây bão mạng xã hội tiết lộ cơ duyên nổi tiếng: Hóa ra tất cả chỉ là tình cờ

Nếu không nhờ em trai đi vắng nên lỡ hẹn với nhiếp ảnh gia thì có lẽ hot boy Tây Tạng - Đinh Chân sẽ...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 19 phút trước

'Tình cũ' Triệu Lệ Dĩnh giơ ngón giữa mắng khán giả vì đánh giá 1 sao cho phim, điểm ngay lập tức từ 6.8 tụt xuống 4.8

Sau màn vạ miệng, tài tử của 'Sở Kiều Truyện' vội lên tiếng xin khán giả giơ cao đánh khẽ nhưng điểm phim vẫn đang...
Truyền hình 4 giờ, 10 phút trước

Cô gái sốc khi chứng kiến bạn trai ôm cậu bạn thân ngủ trên giường mà không mặc đồ

Chứng kiến cảnh này cô gái sốc nhưng bạn trai lại cho rằng, con trai mặc quần sịp, ôm nhau ngủ là bình thường.
Đời sống trẻ 4 giờ, 10 phút trước

Đám cưới Công Phượng - Viên Minh ở Nghệ An: Rạp cưới tốn hàng trăm triệu, gần 1000 khách mời tới chung vui

Hôn lễ của Công Phượng được tổ chức vào ngày mai (3/12) cũng được duy trì ở mức độ bảo mật cao nhất, có khoảng...
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 11 phút trước

Cách thu hoạch sầu riêng của nữ cao thủ Thái Lan khiến ai cũng hết hồn

Mới đây, hình ảnh một cô gái thu hoạch sầu riêng ở Thái Lan đã thu hút hơn 1 triệu lượt xem bởi sự điêu...
VIDEO 4 giờ, 13 phút trước

Húc thẳng vào xe tải, ô tô con nát đầu sau cú tông kinh hoàng

Tài xế xe con bất chấp nguy hiểm, cho xe chạy khá nhanh rồi lấn sang làn ngược chiều. Xe này bất ngờ tông vào...
VIDEO 4 giờ, 13 phút trước

Vừa nhô lên khỏi cống, nam thanh niên bị ô tô chèn trúng đầu

Dường như tài xế ô tô 4 chỗ không để ý tới việc miệng cống đang mở nắp nên đã không dừng lại. Cùng lúc...
VIDEO 4 giờ, 13 phút trước

Người phụ nữ mệt mỏi tựa vào gốc cây nghỉ ngơi, bỗng nhiên nghe thấy trên đầu có tiếng động, cao hứng nhìn lên thì 'rùng mình'

Thế giới quá rộng lớn nên chúng ta đều biết rằng trong cuộc sống đôi khi xảy ra những điều kỳ lạ, vì nó quá...
Tin trong ngày 4 giờ, 14 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Cô gái Tuy Hòa và cú thả thính 'đi vào lòng đất' bị bà mối Hồng Vân 'bóc mẽ'

Cuộc trò chuyện hài hước và đáng yêu của cô gái đầy cá tính và anh chàng cùng quê Phú Yên khiến khán giả rất...
VIDEO 5 giờ, 48 phút trước

Quang Hải bất ngờ follow bạn gái cũ Huỳnh Anh, phải chăng muốn yêu lại từ đầu?

Hành động của Quang Hải sau khi dính nghi án bị Huỳnh Anh "cắm sừng" khiến dân mạng tò mò.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 48 phút trước

Chỉ Chi Pu cách tạo dáng triệu like, Ngọc Trinh bị chỉ trích vì ngôn từ 'dơ'

Trong lần đầu đi du lịch cùng nhau, Chi Pu đã có màn khoe body nóng hừng hực vượt mặt cả nữ hoàng nội y...
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Nhờ anh chàng có 'máu dê' chụp ảnh lúc đi biển, hội chị em 'giận tím người' khi nhận thành quả

Nhìn vào những tấm ảnh này, ai nấy đều có thể đoán người cầm máy là đàn ông. Anh này đang chụp cho hội chị...
Tin trong ngày 5 giờ, 55 phút trước

Katie Holmes lên đồ xinh đẹp đến chỗ bồ trẻ chuẩn bị Giáng sinh, còn trổ tài nấu nướng đúng chuẩn 'vợ đảm'

Sau tin đồn muốn có thai với bồ trẻ, Katie Holmes ngày càng phơi phới và quấn quýt bên Emilio.
Chuyện làng sao 5 giờ, 16 phút trước

Rộ tin 'Ngụy Anh Lạc' Ngô Cẩn Ngôn và 'Hoằng Trú' Hồng Nghiêu đang hẹn hò, đã sống chung?

Trước nghi vấn này, giới truyền thông xứ Trung đã liên hệ với cặp đôi để có câu trả lời thích đáng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 16 phút trước

Đổ vỡ hôn nhân với Song Joong Ki nhưng Song Hye Kyo vẫn lên như diều gặp gió, hóa ra là có người 'chống lưng'

Nữ diễn viên Song Hye Kyo chia sẻ khá nhiều điều thú vị về cuộc sống sau hơn 1 năm ly hôn với Song Joong...
Chuyện làng sao 6 giờ, 34 phút trước

Hoài Lâm có động thái lạ giữa những đồn đoán về sức khoẻ

Mới đây, Hoài Lâm đã có những chia sẻ gửi đến người hâm mộ trên trang cá nhân. Đây là một chia sẻ hiếm hoi...
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Giải mã bộ 3 Essence của ZEE Store Vietnam chiếm lĩnh thị trường trị sẹo, thâm mụn, sạm da

Với ưu điểm chăm sóc da toàn diện như trị mụn, thâm nám, làm đầy sẹo rỗ giúp da mịn màng căng bóng, bộ 3...
Làm đẹp+ 6 giờ, 45 phút trước

Cát Tường xúc động bật khóc khi biết bố ruột bị lừa tới 'tán gia bại sản', phải bỏ xứ đi

Phụ huynh của MC Cát Tường đã thu hút sự quan tâm của khán giả. Mới đây, ông đã khiến con gái và không ít...
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

Hoa hậu Kỳ Duyên đốt mắt với ảnh tắm lộ thiên bán nude

Gần đây, trên instagram cá nhân, Kỳ Duyên vừa có động thái cập nhật hình ảnh cá nhân nóng bỏng. Bên cạnh đó, cô nàng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Món ngon mùa Noel được mẹ đảm chia sẻ: Dân tình trầm trồ vì không chỉ đẹp mắt mà còn quá đủ chất

Với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm, mẹ đảm đã có thể nấu được một mâm cơm mang đậm không khí đêm Noel.
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 47 phút trước

Puka và Gin Tuấn Kiệt 'dính nhau như sam' trong tiệc cùng bạn bè sau loạt tin đồn hẹn hò

Mới đây, nữ diễn viên Puka cùng Gin Tuấn Kiệt đã chụp ảnh cùng mọi người. Dù dính tin đồn hẹn hò nhưng cặp đôi...
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Thảo Trang cùng chồng kém tuổi Trương Quang Pháp đùa giỡn cực lầy ngay phim trường

Sau gần hai tháng về chung một nhà, Thảo Trang cùng chồng kém tuổi thường xuyên khoe những khoảnh khắc bên nhau. Mới đây, cả...
Chuyện làng sao 6 giờ, 7 phút trước

Cặp đôi ngấp nghé 30 tỏ tình kiểu teen, kết cục 'toang' chỉ vì cô gái nhận quà bằng một tay

Dù tỏ tình với bạn gái thành công, nhưng sau đó anh chàng lại quay sang gắt với người thương chỉ vì một chi tiết...
Đời sống trẻ 6 giờ, 8 phút trước

Dàn sao nhí The Voice Kids mùa đầu tiên sau 7 năm: Dàn giải phụ đè bẹp quán quân

Năm 2013, The Voice Kids bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam và được đông đảo khán giả đón nhận. Các thí sinh trưởng thành...
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Phòng ngủ 30m2 cũ kỹ, đôi vợ chồng lên ý tưởng cải tạo thành không gian sang xịn chẳng kém homestay

Chỉ với 200 triệu, cặp đôi đã F5 không gian phòng ngủ của mình thành một không gian nghỉ ngơi hiện đại, tiện nghi.
Nội thất - Ngoại thất 6 giờ, 8 phút trước

Con trai được bạn gái cùng lớp nắm tay, Việt Anh đưa lời khuyên khiến dân tình 'té ngửa'

Là người có kinh nghiệm tình trường cả trong phim lẫn ngoài đời nên lời khuyên của Việt Anh dành cho con trai nhanh chóng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Hoàng Thùy Linh bất ngờ xuất hiện với chiếc mũi xiêu vẹo trên sóng truyền hình

Chiếc mũi bất thường của Hoàng Thùy Linh đã làm khán giả phải đổ dồn sự quan tâm.
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Sống cả năm như vợ chồng với bạn gái mà vẫn không có thai, chúng tôi quyết định đi khám và câu nói nhỏ của người yêu với bác sĩ khiến tôi giận run người

Sau khi bác sĩ kết luận sức khỏe của tôi rất tốt, đến lượt Ly vào phòng khám. Mãi chưa thấy người yêu ra ngoài...
Đàn ông yêu 8 giờ, 11 phút trước

Bảng xếp hạng 10 loài chó trung thành nhất thế giới

Chó luôn là động vật được đánh giá cao về sự thông minh và lòng trung thành với chủ nhân. Bài viết này sẽ chia...
Kiến thức 8 giờ, 11 phút trước