Danh mục

MC Huyền Ny mách bạn 5 thói quen giúp kiểm soát cân nặng vào dịp đi chơi hay cuối tuần

Thứ ba, 12/07/2022 10:48

Dù đi chơi nhưng bạn vẫn nên giữ thói quen sống lành mạnh để có sức khỏe tốt. Hãy tham khảo một số chia sẻ của MC Huyền Ny để giữ được những thói quen này.

Vào những lúc đi chơi, đi du lịch hay cuối tuần, nhiều người có suy nghĩ hãy vui chơi thoải mái, ăn uống thả ga sau đó khi về nhà lại bắt đầu thực hiện lại chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân. Tuy nhiên, điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn không tốt. Chính vì vậy, MC Huyền Ny đã chia sẻ 5 thói quen vẫn giúp bạn sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng khi đi chơi.

MC Huyền Ny chia sẻ: "Những ngày cuối tuần là những ngày "thả giàn nhất" trong ăn uống và luyện tập, đó là lý do rất nhiều người thất bại trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng. Những ngày này sẽ rất lệch ra khỏi kế hoạch giữ dáng, chăm sóc sức khoẻ của mình. Những thói quen dưới đây sẽ rất phù hợp giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng nhưng vẫn có thể tận hưởng những ngày cuối tuần một cách tuyệt vời nhất.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, sao Việt

MC Huyền Ny chia sẻ 5 thói quen để bạn kiểm soát cân nặng, sống lành mạnh khi đi chơi.

Luôn uống nhiều nước

Nước đóng vai trò chính trong câu chuyện sức khoẻ từ việc cấp ẩm cơ thể, đến việc điều chỉnh cơn đói, tiêu hoá và chứng thèm ăn cảm xúc. Ngày cuối tuần mình hay lười lắm, nên đảm bảo uống nước đầy đủ là việc vô cùng quan trọng. Luôn đem theo nước bên mình.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, sao Việt

Bắt đầu ngày thứ 7 với một ly sinh tố

Bắt đầu bữa sáng với một ly sinh tố chứa nhiều rau quả, trái cây, bột đạm và một vài lát bơ sẽ cân bằng lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn vô cùng tốt. Bên cạnh, ly sinh tố này còn cho bạn đủ năng lượng nữa. Khởi đầu một buổi sáng với nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá trước khi đi ăn với bạn bè sẽ tốt hơn rất nhiều.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, sao Việt

Ra nơi có nhiều cây và ánh sáng

Những ngày cuối tuần sẽ là dịp thích hợp để đi bộ cùng bạn bè. Hẹn hội bạn cùng nhau mặc đồ tập, đi bộ và có thể ăn trưa ở một nhà hàng ngoài trời. Ánh sáng giúp tổng hợp vitamin D, đi bộ giúp bạn giảm được thêm một ít calories và tương tác với mọi người sẽ cho bạn những cảm xúc tích cực, giảm trầm cảm rất hữu hiệu. Đừng ở nhà vào cuối tuần.

Luôn chọn món nhiều protein hơn tinh bột

Những dịp đi ăn ở ngoài các bạn có thể chọn các món ăn nhiều đạm như tôm hấp, salad cua hay các món đạm ít chế biến cầu kỳ. Các bạn vẫn có thể ăn món mình thích nhưng nhớ ăn nhiều rau xanh trước khi dùng món chính, nhai chậm và có thể chia phần đó cho bạn bè hoặc đem về. Quan trọng là vẫn dùng công thức ít tinh bột, đủ đạm và nhiều rau xanh.

MC Huyền Ny, Huyền Ny, sao Việt

Luôn có khoảng thời gian để nghỉ ngơi

Những dịp cuối tuần là những lúc tốn nhiều năng lượng nhất cho nên cân bằng thời gian để nghỉ ngơi là điều thật sự cần thiết. Ny thường ngủ sớm trước những dịp đi chơi, nghỉ một ít trong giờ trưa để cho mắt và đầu óc được yên tĩnh trong khoảng 15-30 phút sau đó quay lại và tiếp tục các hoạt động với mọi người".

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-huyen-ny-mach-ban-5-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-huyen-ny-mach-ban-5-thoi-quen-giup-kiem-soat-can-nang-vao-dip-di-choi-hay-cuoi-tuan-25118.html

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 21 giờ, 29 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thảm kịch vụ lật tàu trên vịnh Hạ Long: Nạn nhân sẽ được bồi thường ra sao?

Vụ lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long đã gây ra những hậu quả nghiêm trọng, với hàng chục người gặp nạn. Ngay sau...
Tin trong ngày 6 phút trước

Ngày mùng 1 tháng 6 nhuận năm 2025: Thực hiện nguyên tắc '4 nên, 6 kiêng' để cả tháng đón phước lộc, may mắn, tránh vận xui

Theo quan niệm dân gian, ngày mùng 1 đầu tháng mang ý nghĩa đặc biệt, là khởi đầu cho một chu kỳ mới. Mọi việc...
Tin trong ngày 6 phút trước

Thuế bất động sản thứ 2 là gì? Khi nào đánh thuế bất động sản thứ 2?

Đề xuất đánh thuế đối với bất động sản thứ hai đang nhận được sự quan tâm lớn từ dư luận, với kỳ vọng có...
Kiến thức 7 phút trước

3 kiểu tin nhắn nhóm khiến bạn trở thành đồng nghiệp EQ cao số 1

Nhóm chat không chỉ soạn thảo tin nhắn mà còn có thể phản ánh được EQ của bạn. Một biểu tượng cảm xúc đơn giản...
Đời sống trẻ 7 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị nhà nước thu hồi sổ đỏ theo quy định mới nhất, người dân cần đặc biệt lưu ý

Luật Đất đai 2024 quy định những trường hợp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất...
Dòng sự kiện 7 phút trước

Người xưa nhắc nhở: 'Ba thứ không được vứt bỏ khi chuyển nhà, nếu không mọi phước lành của bạn sẽ mất hết'? Cụ thể, 3 thứ đó là gì?

Câu nói: "Chuyển nhà ba thứ không được vứt, vứt rồi phúc khí tiêu tan" phản ánh một niềm tin sâu sắc trong văn hóa...
Kiến thức 7 phút trước

Không được hưởng Bảo hiểm y tế, người dân sẽ bị mất những quyền lợi quan trọng nào?

Khi không được hưởng Bảo hiểm y tế, người dân sẽ mất đi một số quyền lợi quan trọng.
Dòng sự kiện 7 phút trước

Bố làm 3 nghề nghiệp này, con cái thường thông minh hơn!

Nghiên cứu chỉ ra nếu bố của đứa trẻ làm những công việc này thì nhiều khả năng thế hệ sau sẽ có chỉ số...
Kiến thức 7 phút trước

Quy định mới 2026: Có phải không báo tìm việc, sẽ mất trợ cấp thất nghiệp?

Luật Việc làm 2025 (Luật số 74/2025/QH15) chính thức có hiệu lực từ ngày 01/01/2026. Đáng chú ý, một trong những điểm thay đổi quan...
Tin trong ngày 36 phút trước

Người EQ thấp nhắn tin thường hay viết 5 chữ này, vừa kém duyên lại 'chặn' đường công danh

Người có EQ cao biết lựa lời khiến người khác thấy thoải mái, tôn trọng và dễ hợp tác. Ngược lại, người EQ thấp dù...
Kiến thức 37 phút trước