Danh mục

Lợi ích của việc chơi bóng rổ, đặc biệt là về chiều cao

Chủ nhật, 22/03/2020 22:41

Bóng rổ có thể nói là một môn thể thao đẫm mồ hôi, và nó cần vận động cho hầu hết mọi bộ phận của cơ thể trong quá trình chơi bóng rổ. Có thể thấy rằng bóng rổ rất tốt cho cơ thể chúng ta. Vậy lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì?

Trên thực tế, lợi ích của việc chơi bóng rổ là rất nhiều. Nó không chỉ có vai trò trong việc tập thể dục mà còn kiểm soát sự thay đổi hình dạng cơ thể của chúng ta. Tham gia thường xuyên vào loại hình thể thao này cũng có thể làm giảm cân và thúc đẩy việc tăng chiều cao.

lợi ích của bóng rổ, môn bóng rổ,

Vậy bạn có biết lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên không?

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

1. Ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch. Trong quá trình chơi bóng rổ, do căng cơ, tim làm việc nhiều hơn, việc cung cấp máu và chuyển hóa của cơ tim tăng cường, các sợi cơ dày lên, thành tim dày lên, thể tích tim tăng, hình dạng tròn và mạch đập mạnh. Tất cả điều này cũng là một phương thuốc cho bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch là kẻ giết người số một của con người trên thế giới hiện nay. Theo báo cáo, ở nước ta những người chết vì bệnh tim mạch cũng rất cao. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chơi bóng rổ thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành và xuất hiện bệnh tim mạch.

2. Kiểm soát cân nặng và thay đổi hình dạng cơ thể. Béo phì quá mức sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của con người, và đặc biệt dễ gây ra gánh nặng tim tăng lên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu mỡ dưới da của một người vượt quá 15% -25% so với tiêu chuẩn thông thường, nguy cơ tử vong của người đó tăng lên 30%. Chơi bóng rổ có thể giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp, nó có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện hình dáng và ngoại hình.

3. Tăng cường chức năng tim. Tập bóng rổ thường xuyên có thể tăng cường chức năng tim, làm dày thành trung gian của các mạch máu động mạch, tăng các tế bào cơ trơn và các sợi đàn hồi, tăng số lượng phân phối mao mạch cơ xương và bệnh anastomosis; Các động mạch vành được mở rộng và trọng lượng được tăng lên, số lượng mao mạch trong cơ tim được tăng lên, có lợi cho việc cung cấp máu và chức năng của các cơ quan bao gồm cả chính tim. Đồng thời, bóng rổ cũng có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol huyết thanh, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một trong những đặc điểm của bệnh tiểu đường là những người có lượng đường trong máu cao, nếu không được kiểm soát, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như suy giảm thị lực và bệnh thận. Chơi bóng rổ thường xuyên có thể kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu, giúp giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tiểu đường.

5. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Bóng rổ sẽ làm tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất của toàn cơ thể, do đó làm tăng sự thèm ăn, ngoài ra, nó sẽ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết nước tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và tuyến tụy, do đó cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Cung cấp bảo đảm vật chất tốt cho sức khỏe con người và tuổi thọ.

6. Thường xuyên chơi bóng rổ có thể cải thiện các phẩm chất thể chất khác nhau của cơ thể. Điều này là do tập thể dục được thực hiện trong các điều kiện và hoàn cảnh đặc biệt. Điều hòa thần kinh, tăng cường hô hấp và tăng tốc lưu thông máu. Theo cách này, các phẩm chất thể chất khác nhau sẽ được duy trì theo thời gian. Cải tiến liên tục.

Chơi bóng rổ là một trong những môn thể thao năng động nhất. Chơi bóng rổ thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chức năng của tim mà còn tăng khả năng phổi của chúng ta và nó có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên chơi bóng rổ thường xuyên hơn.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-dac-biet-la-ve-chieu-cao-40128.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

'Biến hình' quá ấn tượng, Chi Pu khiến fan không thể rời mắt bởi vẻ xinh đẹp, quyến rũ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Rộ tin đính hôn ở tuổi 20, Á hậu Tường San nói gì?

Đại diện của người đẹp cho biết đó là tin đồn vô căn cứ, hiện cô vẫn chưa nghĩ đến vấn đề này.
Hoa Hậu 5 phút trước

2 ngày cuối tuần, những con giáp này vượt qua mọi khó khăn, nhận được lộc lớn, vận đỏ như son

3 con giáp dưới đây sẽ phát tài, phát lộc trong 2 ngày sắp tới khiến ai cũng phải ghen tị.
Kiến thức 5 phút trước

Lộ chuyện còn tơ tưởng đến tình cũ Justin Bieber, Selena Gomez hồn nhiên thả rông ngực khi xuống phố

Nữ ca sĩ Selena Gomez lộ diện với gương mặt mộc sau khi bị khui ra việc bấm like rồi unlike ngay lập tức ảnh...
Thời trang sao 8 phút trước

Điều gì sẽ xảy ra nếu F0 lọt lưới: Chuyên gia dịch tễ nêu 2 tình huống và cách chặn nguồn lây

Khi F0 lọt lưới, nếu mọi người thực hiện tốt cách ly toàn xã hội, mang khẩu trang, tiếp xúc giữ khoảng cách 2m thì...
Dòng sự kiện 8 phút trước

'Tài tử điển trai nhất Tây Du Ký': 3 cuộc hôn nhân, đâm đơn kiện bạn ra toà

Vương Bá Chiêu được khán giả gọi là “tài tử điển trai nhất Tây du ký” dù thời lượng xuất hiện ít nhất trong các...
Chuyện làng sao 9 phút trước

Con gái Đoan Trang ngày càng xinh đẹp và dạn dĩ trước ống kính

Tuổi nhỏ làm việc nhỏ, con gái cưng Đoan Trang đã có một hành động vô cùng ý nghĩa trong dịp sinh nhật tuổi lên...
Album ảnh sao 9 phút trước

Ca sĩ Lynk Lee thừa nhận đã chuyển giới thành nữ, tiết lộ chưa có bạn trai

Những chia sẻ mới đây của ca sĩ Lynk Lee nhận được sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 9 phút trước

Dịch covid-19 ngày 3/4: Việt Nam ghi nhận 233 ca, hơn 1 triệu người nhiễm trên toàn cầu

Tính đến hiện tại, cả nước đã ghi nhận 233 ca dương tính Covid-19, tổng số bệnh nhân đã được chữa khỏi là 75 người....
Tin trong ngày 40 phút trước

Bị cư dân mạng khuyên nên học hỏi cách nói chuyện của Ốc Thanh Vân, Cát Phượng nổi đoá đáp trả

Cô cho biết con người khác tính cách nên không thể giống nhau trong hành xử hay ăn nói.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Không còn úp mở, Elly Trần thả rông vòng một lộ hẳn phần nhạy cảm

Elly Trần vừa khoe đoạn clip diện đồ ngủ nhưng quên diện nội y khiến fan được một phen xôn xao.
Chuyện làng sao 51 phút trước

Hari Won tiết lộ sự thật khi bị đồn sở hữu 3 căn nhà tại Mỹ

Đây là lần đầu cô nàng tỏ ra bức xúc trước vẫn đề bị đồn chuyện mua nhà cửa.
Chuyện làng sao 51 phút trước

Mùa dịch ở nhà, Hà Hồ vẫn thấy hạnh phúc vì hình ảnh cực tình cảm này của Kim Lý và Subeo

Hai người đàn ông của Hà Hồ ngồi tựa bên nhau xem phim như một gia đình nhỏ thực thụ.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Bảo Thy được chồng cưng đến mức tậu biệt thự ngay gần nhà bố mẹ đẻ

"Công chúa bong bóng" khiến ai nấy phải ngưỡng mộ vì sự cưng chiều mà ông xã dành cho mình.
Chuyện làng sao 60 phút trước

Tái xuất sau thời gian ở nhà tránh dịch, Dương Mịch khiến người khác hú hồn vì đôi chân 'que tăm'

Nữ diễn viên Dương Mịch lộ diện với thân hình gầy gò sau khi tiết lộ với người hâm mộ cân nặng hiện tại của...
Chuyện làng sao 60 phút trước

Goo Hye Sun tiết lộ bị sụt cân nghiêm trọng khi ở Anh trong tình hình dịch COVID-19 bùng phát

Nữ diễn viên Goo Hye Sun đăng ảnh trên trang cá nhân đồng thời cho biết cô đã giảm tới 8 kg.
Chuyện làng sao 1 giờ trước

Hoa hậu Trái đất 2011 Olga Alava nhiễm Covid-19

Fanpage của cuộc thi Miss Earth xác nhận thông tin Hoa hậu Trái Đất 2011 - Olga Alava đến từ Ecuador đã nhiễm Covid-19.
Chuyện làng sao 11 giờ, 53 phút trước

Đang lái xe, một con rắn dài 2 mét xuất hiện trên kính chắn gió khiến tài xế run rẩy!

Vào ngày 1/4 vừa qua, trong lúc đang lái xe trên đường tại Toại Ninh thuộc tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, thì tài xế đã...
Tin trong ngày 11 giờ, 54 phút trước

Giảng viên hot girl Âu Hà My tổ chức kỷ niệm nửa năm ngày cưới tại nhà

Chồng của giảng viên hot girl Âu Hà My tự trang trí để tổ chức kỷ niệm nửa năm ngày cưới cùng vợ.
Hotgirl, hotboy 11 giờ, 10 phút trước

Ở nhà tránh dịch, Thu Trang lại có một bản cover khiến nhiều trái tim loạn xạ

Tranh thủ khoảng thời gian cách ly tại nhà, nữ diễn viên hài Thu Trang ngẫu hứng cover ca khúc Anh thanh niên giúp khán...
VIDEO 12 giờ, 55 phút trước

Đông Nhi dính nghi vấn can thiệp 'dao kéo' hậu đám cưới

Nữ ca sĩ bất ngờ dính nghi án thẩm mĩ mũi vì trông quá lạ lẫm.
Chuyện làng sao 12 giờ, 57 phút trước

Chỉ bằng 1 câu nói, Huỳnh Hiểu Minh đã tiết lộ tình cảm thật đối với Angelababy

Động thái của Huỳnh Hiểu Minh cho thấy tình càm vợ chồng vẫn mặn nồng.
Chuyện làng sao 12 giờ, 1 phút trước

Ngỡ tưởng Linh Chi chơi lớn bán nude chơi game ngoài ban công, sự thật khiến dân mạng ngã ngửa

Chỉ lướt nửa tấm ảnh mà Linh Chi đăng tải sẽ dễ gây hiểu lầm.
Chuyện làng sao 13 giờ, 31 phút trước

'Hoàng tử châu Á' Jang Geun Suk bỗng bị réo gọi vì vụ án mẹ ruột trốn thuế số tiền khủng

Jang Geun Suk cảm thấy lao đao khi mẹ ruột bị truy tố vì trốn gần một triệu USD tiền thuế.
Chuyện làng sao 13 giờ, 34 phút trước

Chị dâu Bảo Thy khoe nhan sắc xinh đẹp dù bận rộn khi chăm hai nhóc tỳ vào những ngày dịch

Vào mùa dịch Covid-19, chị dâu Bảo Thy dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bản thân.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 35 phút trước

Quá rảnh rỗi vì không ra đường mùa dịch, dân mạng tự giết thời gian bằng loạt tác phẩm ăn uống cực hài

Nhiều cư dân mạng đã chia sẻ những tác phẩm của mình mà có lẽ chỉ trong mùa dịch Covid-19 mới nghĩ ra.
Đời sống trẻ 13 giờ, 36 phút trước

Con gái Đoan Trang đón tuổi mới đơn giản, chồng và 2 con của Ngọc Thạch mất sinh nhật vì Covid

Giống với rất nhiều gia đình sao Việt khác khi người thân có sinh nhật đúng dịp dịch Covid-19 bùng phát, hoặc tổ chức đơn...
Nhí 13 giờ, 40 phút trước

Tài tử 'Gió mùa đông năm ấy' Jo In Sung nhập viện phẫu thuật giữa thời điểm dịch Covid-19 hoành hành

Nam tài tử Jo In Sung hiện đang nhập viện và tích cực điều trị sau khi thực hiện ca phẫu thuật này.
Chuyện làng sao 13 giờ, 2 phút trước

Trung tâm thẩm mỹ Iseul - Điểm đến cho những ai yêu nét đẹp chuẩn Hàn

Trung tâm thẩm mỹ Iseul với lợi thế hơn 10 năm trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ đã có những thành công khá vững chắc...
Spa 15 giờ, 12 phút trước

Sau 40 tuổi, hãy tránh xa hai loại người này, bất kể bạn là ai

Khi đã ở tuổi 40 là một nút quan trọng trong cuộc sống. Đây là thời điểm quan trọng nhất để bước vào một cuộc...
Đời sống số 16 giờ, 52 phút trước

Lao như tên bắn, ô tô gây tai nạn kinh hoàng trên đường phố đông đúc

Chiếc ô tô màu trắng phóng với tốc độ rất cao và đâm vào 3 chiếc xe khác trên đường phố. Vụ tai nạn xảy...
VIDEO 16 giờ, 54 phút trước

Chịu lép vế trước vợ nhưng Harry quyết không để Meghan nhận công việc gây tai tiếng cho Nữ hoàng

Vì đã gây nên nhiều sóng gió cho Hoàng gia thời gian qua nên Harry hoàn toàn không muốn gia đình phải buồn lòng thêm...
Chuyện làng sao 17 giờ, 7 phút trước

Dịch COVID-19 ngày 2/4 tại Việt Nam: Bác gái bệnh nhân 17 và 2 ca nặng đã âm tính 3 lần

Theo Bộ Y tế, hiện sức khoẻ của 4 bệnh nhân nặng mắc COVID-19 đang điều trị tại Bệnh viện bệnh Nhiệt đới Trung ương...
Tin trong ngày 18 giờ, 40 phút trước

Ai là con giáp nữ đứng đầu bảng xếp hạng 'mẹ hiền vợ đảm', hết lòng hết dạ vì gia đình, đàn ông lấy được sướng cả một đời

Đàn ông lấy vợ thuộc những con giáp dưới đây đảm bảo cuộc sống sẽ vô cùng sung túc và giàu sang bởi họ không...
Đời sống số 18 giờ, 41 phút trước

Việt Nam sang giai đoạn mất dấu F0, cả nước hãy ở yên tại chỗ

Hiện tại đã có những ổ dịch không tìm được bệnh nhân số 0, nguy cơ lây ra cộng đồng rất cao nên mọi người...
Dòng sự kiện 18 giờ, 41 phút trước

Ở nhà mùa dịch để không 'quạu' với chồng, Shark Linh chia sẻ một vài bí quyết nhỏ

Mới đây, Shark Linh đã bật mí một số cách giữ gia đình hạnh phúc trong thời gian cách ly xã hội.
Tâm sự 18 giờ, 41 phút trước