Danh mục

Loại nước này trong veo như nước lọc nhưng hàm lượng dinh dưỡng vô cùng lớn, tốt từ xương đến não, khỏe tim mạch, giảm cân, lại dưỡng da

Thứ sáu, 26/07/2024 11:00

Theo chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Hầu hết mọi người thường uống nước dừa tươi vì thơm ngon, tính giải khát. Trong khi đó, chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Những lợi ích nổi bật của nước dừa tươi

Nói về dinh dưỡng của nước dừa tươi, ngoài lượng nước dồi dào nó còn chứa carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin C, các vitamin nhóm B, kali, canxi, mangan, magie, natri, flavonoids và nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể. Nhờ vậy, khi uống loại nước này chúng ta không chỉ được giải khát, cung cấp năng lượng sẽ nhận được nhiều lợi ích, nổi bật như:

Tốt cho tim mạch

Theo các nhà khoa học, những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Trong khi đó, nước dừa tươi có chứa nhiều kali và axit lauric giúp điều hòa cao huyết áp. Vì thế, nước dừa là thức uống rất tốt cho người bị huyết áp cao và hỗ trợ cải thiện sức khỏe khi mắc các bệnh tim mạch.

Nước dừa, công dụng của nước dừa, cách sử dụng nước dừa

Nước dừa không chỉ giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ch sức khỏe, làm đẹp

Cải thiện tiêu hóa

Nước dừa chứa nguồn axit lauric dồi dào để cơ thể chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin có hoạt tính kháng virus, kháng động vật nguyên sinh và kháng khuẩn. Uống nước dừa tươi có tác dụng chống lại giun đường ruột, ký sinh trùng, virus có vỏ lipid và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác ở trẻ em và người lớn. Chưa kể, nó còn nhiều nước và enzyme amylase nên nhuận tràng, thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón.

Tăng cường miễn dịch

Một số chất trong nước dừa tươi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nước dừa có chứa các chất béo, đặc biệt có trong cùi dừa, như caprylic, capric và lauric. Các chất này có tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng động vật nguyên sinh. Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt mầm bệnh.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalate và các hợp chất khác kết hợp lại để hình thành các kết tụ dạng sỏi. Thói quen uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa bệnh này. Các nhà khoa học cho rằng nước dừa giúp giảm các gốc tự do được tạo ra khi cơ thể phản ứng với hàm lượng oxalate cao trong nước tiểu.

Tốt cho não bộ

Nước dừa tươi là loại thức uống có thể giúp tăng cường chức năng não bộ và cải thiện tâm trạng. Chất điện giải phong phú trong nước dừa có thể thúc đẩy dẫn truyền thần kinh và kích thích não bộ. Nước dừa tươi chứa phức hợp vitamin B, có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp giảm căng thẳng, stress.

Ổn định đường huyết

Nước dừa có tác dụng tốt trong việc ổn định và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết do hàm lượng magie cao góp phần vào việc tăng cường độ nhạy với insulin giúp giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, chỉ nên uống điều độ vì nước dừa ngọt nên dễ phản tác dụng nếu uống quá nhiều.

Bảo vệ xương khớp

Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt tốt cho người mắc các vấn đề về xương khớp như canxi, magie, Vitamin B6,... Theo nghiên cứu có khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa, đây được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho xương, giảm đau nhức do bệnh xương khớp.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Việc gia tăng quá trình stress oxy hóa trong cơ thể do các tác nhân gây hại như các gốc tự do, tia UV từ môi trường... khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Nước dừa có chứa các chất chống oxy hóa như acid ascorbic, acid caffeic bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do gây hại giúp ngăn chặn và đẩy lùi quá trình lão hóa. Loại nước này cũng cấp ẩm, dưỡng trắng da và kháng viêm, giảm mụn.

Hỗ trợ giảm cân

Nước dừa tươi chứa ít calo (khoảng 60 calo/240ml) nên bạn có thể sử dụng thay thế các loại nước ép hay nước ngọt. Trong khi đó, nó cấp nước và khiến bạn no lâu hơn, giả cảm giác thèm ăn. Nó còn chứa kali và các enzym hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó giúp các cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Dưỡng tóc và móng

Nước dừa tươi có tác dụng dưỡng ẩm, giúp tóc ngậm nước, cho tóc luôn óng ả, mềm mại và suôn mượt. Cấp ẩm cho tóc bằng nước dừa cho tóc chắc khỏe hơn, giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng và hư tổn. Nó cũng có thể dưỡng cho móng khỏe và bóng hơn.

Một số lưu ý khi uống nước dừa tươi

Theo bác sĩ Wang Zinan, nước dừa tốt và lành tính nhưng cũng có một số lưu ý khi tiêu thụ. Đầu tiên là nên uống nước dừa thường xuyên nhưng không nên uống hàng ngày, lượng uống không quá 1 đến 2 trái dừa. Không nên để nước dừa tươi ngoài không khí quá 2 giờ đồng hồ, không uống nước dừa để qua đêm hay có mùi vị lạ, biến chất. Không dùng nước dừa thay thế nước lọc và tốt nhất là uống nước dừa tươi nguyên chất.

Nước dừa, công dụng của nước dừa, cách sử dụng nước dừa

Chỉ nên uống 1 - 2 quả dừa mỗi ngày và không nên uống nước dừa tươi hàng ngày, thay nước lọc

Với hàm lượng kali cao, uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến các vấn đề về thận và nhịp tim không đều nên người bệnh tim, thận nên lưu ý. Bệnh nhân tiểu đường hay người đang giảm cân cũng không nên uống quá nhiều, nhất là nếu thêm chất tạo ngọt vào nước dừa để tăng hương vị.

Nước dừa có thể làm giảm huyết áp nên nếu bạn có vấn đề về huyết áp thấp hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng. Nước dừa tươi cũng có thể cản trở việc kiểm soát huyết áp trong và sau khi phẫu thuật nên tốt nhất là không sử dụng ngay trước và sau khi phẫu thuật.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-nuoc-nay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-nuoc-nay-trong-veo-nhu-nuoc-loc-nhung-ham-luong-dinh-duong-vo-cung-lon-tot-tu-xuong-den-nao-khoe-tim-mach-giam-can-lai-duong-da-vz100023.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 15 giờ, 10 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 18 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 12 giờ, 43 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 17 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 14 giờ, 57 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 59 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 4 giờ, 17 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 17 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 4 giờ, 19 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 4 giờ, 20 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 6 giờ, 46 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 6 giờ, 46 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 6 giờ, 50 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước