Danh mục

Học lỏm mẹ Nhật giảm cân sau sinh

Thứ hai, 21/10/2013 17:14

Nhờ những bí kíp giảm cân tuyệt hay của mẹ chồng Nhật mà em đã lấy lại được vóc dáng thon gọn chỉ sau 4 tháng sinh nở.

Thật chẳng ngờ rằng em lại lấy chồng ngoại quốc và làm con dâu ở xứ sở hoa anh đào xa xôi. Từ nhỏ đến lúc lấy chồng em không mấy khi rời khỏi bố mẹ lấy “nửa bước”. Là con gái một trong gia đình cũng khá giả nên em được bố mẹ chiều chuộng lắm. Ai cũng hỏi bố mẹ em sao không đẻ thêm thằng cu nữa cho có nếp, có tẻ, vui cửa vui nhà, bố mẹ em chỉ cười. Em thì luôn nghĩ chắc bố mẹ không muốn đẻ nữa nhưng em nào đâu biết mẹ em mắc bệnh phải cắt hai buồng trứng từ ngày mới sinh em. Vì vậy mà mọi yêu thương của bố mẹ đều dành trọn cho em. Cùng vì vậy mà em được bố mẹ bao bọc lắm. Lúc lớn lên, tốt nghiệp đại học đi làm rồi mà mẹ vẫn bảo em phải yêu anh nào đồng ý ở rể mẹ mới cho cưới.

Ước mong của bố mẹ cũng thành hiện thực khi em gặp anh – một chàng trai Nhật Bản. Anh làm trưởng phòng kinh doanh cho công ty của Nhật ở Việt Nam. Em là đồng nghiệp của anh. Chúng em yêu nhau được 2 năm thì tổ chức đám cưới. Yêu cầu của bố mẹ em anh hoàn toàn đồng ý bởi anh công tác ở đây còn dài dài và cũng không có ý định về nước làm việc. Anh bảo anh rất quý con gái Việt Nam, thích được gắn bó trọn đời với đất nước này. Chẳng hiểu những lời nói đó là thật lòng hay vì anh muốn lấy lòng em mà nói thế. Nhưng 2 năm sống cùng bố mẹ em, gia đình em vô cùng hạnh phúc. Vì cả hai đều đang muốn phấn đấu cho công việc nên gần 3 năm sau ngày cưới em mới quyết định có bầu. Khỏi phải nói người thân và vợ chồng em sung sướng thế nào. Vừa nghe tin em có bầu, bố mẹ đã đến ngay bệnh viện hạng sang nhất nhì Hà Nội để đặt khám trọn gói cho em. Thế nhưng cũng thời gian đó, bố mẹ anh lại muốn em sang Nhật Bản sinh con để dễ dàng cho các thủ tục làm giấy khai sinh và quốc tịch của con sau này.

giảm cân,bí kíp,nhật,mẹ chồng Nhật
Thật chẳng ngờ rằng em lại lấy chồng ngoại quốc
và làm con dâu ở xứ sở hoa anh đào. (ảnh minh họa)

Em thì không muốn chút nào bởi em đã từng sinh sống ở Nhật bao giờ đâu mà sinh nở ai chẳng muốn ở bên bố mẹ đẻ để được bố mẹ chăm sóc cho chu đáo. Oái oăm là đến khi em mang thai khoảng tuần thử 25 thì chồng em bị điều chuyển công tác về Nhật Bản để lập chi nhánh mới cho công ty. Khỏi phải nói thời gian ấy em stress thế nào. Biết là bố mẹ đẻ rất quan trọng với mình nhưng còn chồng, em cũng không thể sống xa anh. Mà em lại sắp sinh nở, cả thời gian mang bầu đã vất vả một mình, đến ngày sinh thì chồng cũng phải có mặt ở bên để hỗ trợ, có thế thì con sau này mới có tình cảm với bố chứ. Em đã bao đêm mất ngủ để đưa ra quyết định cuối cùng “theo chồng bỏ cuộc chơi”.

Phải vất vả lắm hai vợ chồng em mới lo được thủ tục để bay khi mang bầu tuần thứ 29. Ngày em đi, bố mẹ khóc như mưa, dù thương con gái phải một mình sinh nở ở xứ người nhưng ông bà cũng ngậm ngùi đồng tình vì biết rằng bên đó em sẽ được chồng và bố mẹ chồng chăm sóc, dịch vụ y tế của Nhật Bản cũng rất tuyệt vời.

Vừa làm quen với cuộc sống ở xứ sở mặt trời mọc cũng là lúc em bước vào thời kỳ sinh nở. Cũng may là ngày sinh viên, em học tiếng Nhật nên không quá khó khăn trong việc giao tiếp để sinh sống ở đây. Còn một điều may mắn khác nữa là mẹ chồng Nhật Bản của em vô cùng tâm lý. Bà đã xin nghỉ làm 1 năm chỉ để chăm hai mẹ con em. Em đã cảm kích vô cùng với tấm lòng yêu thương con dâu và cháu nội của bà.

Khi em sinh nở, mẹ chồng không hề bắt em kiêng khem như các mẹ Việt. Hôm trước sinh xong, hôm sau mẹ đã bảo em vào phòng để mẹ tắm rửa và vệ sinh cho. Cũng riêng một tay bà ngày ngày chăm sóc con em từ việc thay tã bỉm đến bế bé giữa đêm khuya. Không chỉ chăm hai mẹ con em rất chu đáo, mẹ chồng còn mách cho em rất nhiều chiêugiảm cân sau sinh. Chẳng là trong thai kỳ, vì được bố mẹ đẻ chăm sóc chu đáo quá mà em đã tăng đến 23kg. Hồi sang Nhật là em đã tăng được 20kg rồi. Mẹ chồng Nhật đã rất hoảng hốt khi thấy em tăng cân nhiều quá. Ngày đó bà còn bảo em ăn ít thôi vì sợ tăng cân nhiều sẽ khó sinh nở. Em đã giận mẹ chồng cả tuần liền vì nghĩ mẹ không thương mình và cháu. Thế nhưng đúng là mẹ chồng em không hề có ý xấu. Khi đến gặp bác sĩ người Nhật, bác sĩ còn lập cho em riêng một thực đơn ăn uống điều độ để tránh tăng cân quá nhanh. Cũng nhờ có thế mà 2 tháng cuối thai kỳ em chỉ tăng 3kg thôi đấy.

Sau sinh, em giảm ngay được 7kg và chỉ dừng lại ở con số đó trong suốt cả tháng đầu. Đã rất nhiều lần mẹ chồng em bắt gặp khuôn mặt em ỉu xìu khi em soi gương, có lúc em còn đang lấy tay để xoa từng ngấm mỡ trên bụng… chắc mẹ cũng hiểu em đang đau khổ thế nào vì số cân thừa này. Thật may mắn là mẹ chồng em rất hiểu biết và tâm lý. Nhờ bí kíp của mẹ mà em đã giảm cân đáng kể. Cách giảm cân này không hề ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ đâu nhé.

giảm cân,bí kíp,nhật,mẹ chồng Nhật
Nhờ những bí kíp của mẹ chồng mà em
đã giảm cân nhanh chóng sau sinh. (ảnh minh họa)

Quy tắc 1: Uống trước khi ăn

Biết em thiết tha với việc giảm cân nên sau sinh 1 tháng, mẹ chồng đã lên thực đơn chi tiết trong từng bữa ăn của em. Thông thường một ngày, chúng ta thường nạp vào cơ thể khoảng 2000-2200 calo thì đến nay mẹ chỉ cho phép em ăn khoảng 1300-1700 calo thôi. Trong mỗi bữa ăn, mẹ thường chia nhỏ thành nhiều bát để em có cảm giác ăn nhiều. Mẹ chồng cũng nói em nên chú trọng đến những món ăn có chất (đặc biệt là cá) chứ không nên ăn nhiều tinh bột vì đồ ăn này chỉ khiến tăng cân nhanh hơn thôi.

Một quy tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Thông thường mẹ chồng em hay nấu canh rong biển, hải tảo (canh này rất nhiều dưỡng chất, cực tốt cho sản phụ - giống như rau ngót ở Việt Nam) và bảo em ăn một bát canh trước khi ăn cơm. Như thế sẽ khiến chúng ta có cảm giác nó và ăn ít cơm hơn.

Ngoài ra, hầu hết các món ăn mẹ chồng nấu thường là những món hấp, luộc để vẫn giữ được dưỡng chất mà không chứa nhiều chất béo.

Quy tắc 2: Ăn cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ chồng em là ăn nhiều cá. Hầu như trong mọi bữa ăn của em mẹ đều chế biến món cá đi kèm. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Ngoài ra, mẹ cũng luôn nhắc em phải ăn nhiều rau để tránh bị táo bón.

Quy tắc 3: Phải có ý thức giảm cân

Mẹ chồng em ngày nào cũng nhắc nhở em phải chịu khó tập luyện và ăn uống khoa học để giảm cân, nếu không sẽ xấu lắm. Đầu tiên em cũng hơi tự ái vì những lời nhắc nhở của bà nhưng biết mẹ chồng chỉ muốn tốt cho mình nên em đã cố gắng làm theo. Thực ra, chính những lời nói này lại là động lực giúp em giảm cân nhanh chóng đấy. Mặt khác, nếu chị em đã từng sang Nhật sẽ thấy phụ nữ ở đây rất chú trọng việc làm đẹp. Mẹ chồng em đã ngoài 50 nhưng trông bà còn đẹp hơn em nhiều. Chỉ nhìn bà thôi là em đã quyết tâm phải giảm cân cho bằng được.

giảm cân,bí kíp,nhật,mẹ chồng Nhật
Trà xanh giúp em giảm cân sau sinh. (ảnh minh họa)

Quy tắc 4: Nhâm nhi trà xanh

Hầu như sáng nào, mẹ chồng cũng nấu cho em một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Theo mẹ chồng em thì trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Vì vậy, em rất trung thành với loại đồ uống này. Người Nhật cũng rất thích đồ uống này. Ở nhà họ thường uống trà nóng còn khi ra ngoài thì uống nước trà xanh lạnh từ các máy bán nước. Đây cũng là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được làn da đẹp và số cân nặng chuẩn đấy.

Áp dụng triệt để 4 quy tắc trên nên em đã gần về được số cân so với thời chưa bầu bí chỉ sau sinh 4 tháng các chị ạ. Em vui mừng lắm nên muốn chia sẻ chút kinh nghiệm với chị em. Hy vọng những bí kíp nhỏ của mẹ chồng em có thể giúp ích cho các chị trong công cuộc lấy lại nhan sắc sau sinh nở.

Theo KhamPha.vn

Tin được quan tâm

Người sinh 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Có nên rút phích cắm máy giặt sau khi sử dụng không? Tôi đã phải hối hận vì đã làm sai trong hơn mười năm

Máy giặt là một trong những thiết bị thiết yếu trong mỗi gia đình và nhiều người thích đặt máy giặt trong phòng tắm hoặc...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng, đây là hướng dẫn chi tiết

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 22 tháng 5, tức ngày 25 tháng 4 âm lịch?

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 22...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Thứ sáu, ngày 23 tháng 5, tức ngày 26 tháng 4 âm lịch?

Chỉ khi tuân theo ý trời và ý người thì chúng ta mới có thể gặt hái được thành quả. Ngày 23 tháng 5, thứ...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ sáu, 23 tháng 5, tức 26 tháng 4 âm lịch?

Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 23 tháng 5, thứ sáu, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

'Mẹ ơi, con muốn chơi thêm 10 phút nữa'! 2 cách trả lời khác nhau của cha mẹ sẽ tạo nên 2 cuộc đời khác nhau của trẻ

Một câu nói của bạn không chỉ đơn thuần phản hồi sự trì hoãn nhỏ nhặt, mà còn có thể âm thầm quyết định phương...
Chăm con 7 giờ, 14 phút trước

Nhận diện thuốc giả thế nào để không phải 'tiền mất tật mang'?

Trước diễn biến phức tạp của tình trạng sản xuất, kinh doanh thuốc giả, thuốc kém chất lượng, TP. HCM đang quyết liệt triển khai...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 11 phút trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật! Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chị em phụ nữ muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh thì cần phải nỗ lực trong nhiều khía cạnh như thói quen và phương...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 8 phút trước

Biến thể COVID-19 mới lây lan nhanh gấp 7 lần cúm mùa: 6 biện pháp phòng ngừa khi số ca mắc gia tăng

Giới y tế đang bày tỏ lo ngại trước sự xuất hiện và lây lan nhanh chóng của XEC, một dòng phụ mới của biến...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 7 phút trước

Những “đám mụn nước nhỏ” xuất hiện trên tay bạn vào mùa hè đang cảnh báo điều gì?

Khi mùa hè đến, nhiều người sẽ xuất hiện một số "mụn nước nhỏ" trong suốt trên ngón tay. Sau khi châm nhẹ vào chúng,...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 58 phút trước

Loại rau là 'siêu thực phẩm' chống ung thư tốt nhất thế giới, tốt cho tim mạch và xương khớp: Chợ Việt bán nhiều chỉ 10 nghìn đồng/mớ

Cải xoong là một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bữa ăn của gia đình Việt và là nguồn dưỡng chất tự nhiên quý giá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định, những người thuộc trường hợp này nếu không đăng kí thường trú bị phạt 1 triệu/người

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 24/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần may mắn, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 15 phút trước

Đại học Quốc gia Hà Nội công bố bảng quy đổi điểm chuẩn tham khảo năm 2025

Ngày 23/5, Đại học Quốc gia Hà Nội (VNU) công bố hướng dẫn về tuyển sinh đại học chính quy năm 2025, gồm bảng quy...
Tin trong ngày 7 giờ, 16 phút trước

Mỹ ra lệnh cấm với Đại học Harvard, sinh viên nước ngoài lao đao

Hiện Đại học Harvard đã bị thu hồi quyền tuyển sinh viên nước ngoài. Các sinh viên nước ngoài đang phải chuyển sang các trường...
Tin trong ngày 7 giờ, 18 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 10 giờ, 16 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn hình ảnh một con chim ác là đậu trên cành cây để biết thời điểm vận may của bạn sẽ đến

Hãy cùng nhìn vào những bức ảnh dưới đây và lựa chọn một con chim ác mà bạn thấy ấn tượng nhất. Đáp án sẽ...
Đời sống số 11 giờ, 36 phút trước

Bí mật về 2 cuộc tình loạn luân đáng xấu hổ của Càn Long

Hoàng đế Càn Long không chỉ được biết đến với tài trị quốc mà còn với đời sống tình cảm phức tạp. Bên cạnh những...
Hồ sơ tư liệu 11 giờ, 37 phút trước

Huyện đảo sắp trở thành đặc khu có hòn đảo duy nhất tại Việt Nam hình thành từ phun trào núi lửa hàng chục triệu năm trước

Không chỉ nổi bật bởi vị trí địa lý và mật độ dân số, Lý Sơn còn có hòn đảo đặc biệt nhất Việt Nam....
Kiến thức 11 giờ, 38 phút trước

Ngành học có mức học phí chỉ 11 triệu đồng: Tốt nghiệp ra trường có thể kiếm 100 triệu mỗi tháng

Thú y là một trong những ngành học quen thuộc, được nhiều cơ sở giáo dục đào tạo về nông nghiệp, lâm nghiệp tuyển sinh...
Kiến thức 11 giờ, 38 phút trước

Nghỉ việc năm 2025: Có 5 khoản tiền người lao động được nhận, ai không biết là thiệt

Ngoài trợ cấp thôi việc, người lao động nghỉ việc trong năm 2025 còn nhận được những khoản tiền khác như: tiền lương chưa thanh...
Kiến thức 11 giờ, 38 phút trước