Danh mục

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Chủ nhật, 04/12/2022 14:16

Với sự tiến bộ của thời đại, lối suy nghĩ và mức sống của con người đã được cải thiện rất nhiều, thời xưa người ta coi vẻ đẹp đầy đặn là vẻ đẹp, còn bây giờ người ta lại theo đuổi vẻ đẹp gầy gò.

Vào thời cổ đại, suy nghĩ của con người còn phong kiến ​​và truyền thống hơn, họ cho rằng những người béo phì thì phúc khí nhiều hơn, điều này có lợi cho sự thịnh vượng của đất nước và hạnh phúc của gia đình.

Nhưng bây giờ, dù là nam hay nữ, họ đều theo đuổi thân hình cò hương, quản lý nghiêm ngặt ngoại hình và hình tượng, thích eo nhỏ. Đường chân, bắp tay, cơ bụng,… Gầy đẹp là mục tiêu lý tưởng của mọi người.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Sự khác biệt giữa "mông lớn" và "mông nhỏ" là gì? Ai khỏe mạnh hơn?

Đặc biệt là đối với các bạn nữ, họ luôn cảm thấy rất xấu hổ. Từ quan điểm thực tế, miễn là chiều cao và cân nặng nằm trong phạm vi lành mạnh, điều này là bình thường, và những người có mông to sẽ khỏe mạnh hơn và có nhiều khả năng phát triển vóc dáng để trường thọ hơn những người có mông nhỏ.

Theo khảo sát và thí nghiệm của nước ngoài, những người mông to thì mỡ máu lưu thông nhanh hơn, các bác sĩ cho rằng mỡ ở mông là tốt, mỡ ở bụng là xấu.

Khi có quá nhiều chất béo trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ tim mạch và xơ cứng mạch máu não. Chất béo nhiều bị bệnh tiểu đường. Nó có thể loại bỏ hiệu quả lipid viêm sinh lý trong mạch máu, giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời cải thiện chức năng trao đổi chất và tốc độ lưu thông máu.

Tuy nhiên, nhắc bạn rằng mông càng to thì càng tốt cho sức khỏe. Nếu mông quá to lại sẽ tích tụ một số chất béo xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, đặc biệt là cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu,…

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Các bài tập mông trái đào hiệu quả nhất là gì?

1. Ngồi xổm hoặc bước zama

Squats hoặc giật là những cách phổ biến nhất để tập cơ mông của bạn. Trong quá trình thực hiện bài tập này sẽ giúp giảm khối lượng mỡ trên đùi. Thực tế, bài tập squat rất đơn giản.

Đầu tiên, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay mở ra, lưng trên giữ thẳng, từ từ ngồi xổm xuống, cho đến khi cảm thấy mông bị kéo, eo và bụng bắt đầu phát lực dần dần, kiên trì khoảng 20 phút mỗi lần ngày.

Trước khi đi ngủ mỗi tối, bạn có thể thực hiện động tác ngồi xổm. Sau khoảng hai tuần, bạn có thể thấy khối mỡ ở đùi ngày càng ít đi giúp cơ mông săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

2. Bài tập duỗi chân

Bằng cách duỗi thẳng hai chân, quỳ trên mặt đất, từ từ nằm xuống, để ngực chạm đất, hai tay mở rộng 90 độ, đồng thời nhấc chân phải lên, hít vào bằng bụng, thở ra bằng mũi, và thở ra bằng miệng. Khí, kích thích phần lõi ở trung tâm cơ thể.

Nhấn mạnh khoảng 20 lần một ngày, sau đó đổi chân khác, mọi người nên dùng mông để tác dụng lực khi thực hiện các bài tập kéo dài chân, điều này có lợi hơn cho việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

Mẹo nhỏ: Khi bạn cảm thấy đau ở cơ hông khi duỗi chân, đừng dừng lại ngay. Bạn cũng có thể kiên trì trong một thời gian, từ từ cơ bắp trong cơ thể sẽ thích ứng, mỡ ở mông và chân sẽ dần tiêu hao, sức mạnh cơ bắp của cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Kiến thức lành lạnh: Vỗ mông thường xuyên có giúp tăng xác suất thụ thai tự nhiên?

Trả lời: Có, việc vỗ mông thường xuyên có thể giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Điều này chủ yếu là do mông không chỉ có chất béo mà còn có sáu kinh mạch là tử cung, hậu môn, âm đạo, bạch huyết bẹn, buồng trứng và ruột thừa, giúp cải thiện chức năng tử cung của bạn nữ và ngăn ngừa tích tụ dịch vùng chậu.

Đặc biệt đối với những người ngồi văn phòng, cơ thể lâu ngày ít vận động, mông sẽ xuất hiện một ít huyết ứ, dễ dẫn đến lạnh tử cung, gây ra hội chứng xung huyết vùng chậu, gây tổn thương tử cung và buồng trứng.

Bạn nữ chuẩn bị mang thai. Trước hết, họ nên điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt, chú ý giữ ấm mông, bớt ăn đồ lạnh, tránh các bệnh cảm lạnh nặng.

Nếu trong thời gian dài không vận động, có thể vỗ mông phù hợp, mỗi ngày vỗ mông 30 phút, kéo dài 2-3 tháng có thể chữa lạnh tay chân, lãnh cảm, chu kỳ không đều và các vấn đề bất thường khác, chẳng hạn như mỏng nội mạc tử cung.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Bạn nữ nên giảm cân như thế nào cho khoa học và hiệu quả?

Đối với các bạn nữ, muốn quản lý tốt cơ thể và giảm tác hại của việc ăn kiêng đối với cơ thể thì phải làm thế nào? Hãy cùng xem nhé!

1. Tuân thủ dày và mỏng

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể thích hợp ăn một số loại ngũ cốc khác nhau, cũng như kiên quyết kết hợp bột mì trắng với các loại ngũ cốc, dinh dưỡng cân bằng tức là ăn uống đa dạng.

Căn cứ vào thể trạng và tỷ lệ mỡ cơ thể mà bạn có thể lập kế hoạch tập luyện phù hợp với mình, kiểm soát miệng mở chân, bổ sung protein kịp thời, có lợi hơn cho việc giảm cân.

2. Uống khoảng 2000ml nước mỗi ngày

Chúng ta đều biết rằng cách hiệu quả nhất để giảm cân là tập thể dục. Tuân thủ kết hợp tập thể dục nhịp điệu và kỵ khí, mỗi ngày tập từ nửa tiếng đến một tiếng, giúp tiêu hao mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu.

Trong quá trình tập luyện, nó không chỉ tiêu hao năng lượng và calo mà còn bị mất nước cực độ. Người giảm cân nên uống nhiều nước, ít nhất 2000 ml nước mỗi ngày, điều này càng có lợi cho việc nâng cao khả năng trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.

3. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa

Bạn nữ nên bổ sung hợp lý các sản phẩm từ sữa trong quá trình giảm cân, giúp nâng cao tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể, bổ sung protein và canxi cần thiết cho các hoạt động sống.

Chú ý các phương pháp giảm cân khoa học, không ăn uống mù quáng, bổ sung dinh dưỡng không khoa học sẽ gây ra một số phản ứng cho cơ thể, tăng tổn thương tế bào cơ thể, không có lợi về mặt thời gian.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-gi.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-giua-nguoi-mong-to-va-nguoi-mong-nho-ai-khoe-manh-hon-40942.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 22 giờ, 51 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 giờ, 20 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Những trường hợp này không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất

Nhiều trường hợp không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức 12 phút trước

Những chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong lĩnh vực bất động sản, cần đặc biệt lưu ý tránh 'sập bẫy'

Các chuyên gia tiết lộ những chiêu lừa đảo thường xuyên diễn ra trên thị trường bất động sản. Mọi người cần cẩn trọng để...
Kiến thức 14 phút trước

30 trường tư ở Hà Nội công bố học phí lớp 6: Cao nhất lên đến gần 84 triệu đồng/tháng

Đến nay, hầu hết các trường tư ở Hà Nội đã công bố học phí lớp 6 năm học 2025-2026.
Tin trong ngày 15 phút trước

Chú ý: Toàn bộ thẻ từ của ngân hàng này bị dừng giao dịch vĩnh viễn từ ngày 1/6

Từ ngày 1/6/2025, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngân hàng này dừng giao dịch vĩnh viễn.
Đời sống số 15 phút trước

Tin vui: Từ ngày mai (1/6), khoảng 2,6 triệu người không phải đóng công đoàn phí

Sẽ có khoảng 2,6 triệu người không phải nộp đoàn phí, kinh phí công đoàn từ 1/6/2025.
Tin trong ngày 15 phút trước

Có phải phòng công chứng nhà nước phải đổi sang tư nhân hoặc giải thể từ 1/7/2025 đến cuối 2028?

Theo Nghị định 104/2025 hướng dẫn thi hành Luật Công chứng 2024, đến cuối năm 2028, tất cả các phòng công chứng nhà nước sẽ...
Tin trong ngày 42 phút trước

Chưa kết hôn, Jack có được giành quyền nuôi con?

Nhiều chuyên gia về luật đã phân tích câu chuyện giữa Jack và Thiên An khi giành quyền nuôi con.
Chuyện làng sao 47 phút trước

Có một nghề không cần học đại học, thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng, được chu du khắp thế giới, luôn trong tình trạng khát nhân lực

Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành hàng không, nhu cầu di chuyển của người dân ngày càng tăng cao. Điều này kéo theo...
Kiến thức 57 phút trước

Loài cây quý hiếm hàng đầu thế giới, được xem như 'báu vật': Luôn có người canh gác nghiêm ngặt 24/24

Loài cây này chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới chứ không trồng đại trà.
Kiến thức 57 phút trước

Từ 1/6, người dân cần làm gì để bảo đảm quyền lợi đi khám, chữa bệnh khi dừng cấp thẻ BHYT giấy?

Nhằm thực hiện lộ trình chuyển đổi số toàn diện, theo công văn 168/BHXH-QLT, từ ngày 1/6, cơ quan Bảo hiểm Xã hội Việt Nam...
Làm sao 57 phút trước