Danh mục

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Chủ nhật, 04/12/2022 14:16

Với sự tiến bộ của thời đại, lối suy nghĩ và mức sống của con người đã được cải thiện rất nhiều, thời xưa người ta coi vẻ đẹp đầy đặn là vẻ đẹp, còn bây giờ người ta lại theo đuổi vẻ đẹp gầy gò.

Vào thời cổ đại, suy nghĩ của con người còn phong kiến ​​và truyền thống hơn, họ cho rằng những người béo phì thì phúc khí nhiều hơn, điều này có lợi cho sự thịnh vượng của đất nước và hạnh phúc của gia đình.

Nhưng bây giờ, dù là nam hay nữ, họ đều theo đuổi thân hình cò hương, quản lý nghiêm ngặt ngoại hình và hình tượng, thích eo nhỏ. Đường chân, bắp tay, cơ bụng,… Gầy đẹp là mục tiêu lý tưởng của mọi người.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Sự khác biệt giữa "mông lớn" và "mông nhỏ" là gì? Ai khỏe mạnh hơn?

Đặc biệt là đối với các bạn nữ, họ luôn cảm thấy rất xấu hổ. Từ quan điểm thực tế, miễn là chiều cao và cân nặng nằm trong phạm vi lành mạnh, điều này là bình thường, và những người có mông to sẽ khỏe mạnh hơn và có nhiều khả năng phát triển vóc dáng để trường thọ hơn những người có mông nhỏ.

Theo khảo sát và thí nghiệm của nước ngoài, những người mông to thì mỡ máu lưu thông nhanh hơn, các bác sĩ cho rằng mỡ ở mông là tốt, mỡ ở bụng là xấu.

Khi có quá nhiều chất béo trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ tim mạch và xơ cứng mạch máu não. Chất béo nhiều bị bệnh tiểu đường. Nó có thể loại bỏ hiệu quả lipid viêm sinh lý trong mạch máu, giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời cải thiện chức năng trao đổi chất và tốc độ lưu thông máu.

Tuy nhiên, nhắc bạn rằng mông càng to thì càng tốt cho sức khỏe. Nếu mông quá to lại sẽ tích tụ một số chất béo xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, đặc biệt là cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu,…

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Các bài tập mông trái đào hiệu quả nhất là gì?

1. Ngồi xổm hoặc bước zama

Squats hoặc giật là những cách phổ biến nhất để tập cơ mông của bạn. Trong quá trình thực hiện bài tập này sẽ giúp giảm khối lượng mỡ trên đùi. Thực tế, bài tập squat rất đơn giản.

Đầu tiên, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay mở ra, lưng trên giữ thẳng, từ từ ngồi xổm xuống, cho đến khi cảm thấy mông bị kéo, eo và bụng bắt đầu phát lực dần dần, kiên trì khoảng 20 phút mỗi lần ngày.

Trước khi đi ngủ mỗi tối, bạn có thể thực hiện động tác ngồi xổm. Sau khoảng hai tuần, bạn có thể thấy khối mỡ ở đùi ngày càng ít đi giúp cơ mông săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

2. Bài tập duỗi chân

Bằng cách duỗi thẳng hai chân, quỳ trên mặt đất, từ từ nằm xuống, để ngực chạm đất, hai tay mở rộng 90 độ, đồng thời nhấc chân phải lên, hít vào bằng bụng, thở ra bằng mũi, và thở ra bằng miệng. Khí, kích thích phần lõi ở trung tâm cơ thể.

Nhấn mạnh khoảng 20 lần một ngày, sau đó đổi chân khác, mọi người nên dùng mông để tác dụng lực khi thực hiện các bài tập kéo dài chân, điều này có lợi hơn cho việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

Mẹo nhỏ: Khi bạn cảm thấy đau ở cơ hông khi duỗi chân, đừng dừng lại ngay. Bạn cũng có thể kiên trì trong một thời gian, từ từ cơ bắp trong cơ thể sẽ thích ứng, mỡ ở mông và chân sẽ dần tiêu hao, sức mạnh cơ bắp của cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Kiến thức lành lạnh: Vỗ mông thường xuyên có giúp tăng xác suất thụ thai tự nhiên?

Trả lời: Có, việc vỗ mông thường xuyên có thể giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Điều này chủ yếu là do mông không chỉ có chất béo mà còn có sáu kinh mạch là tử cung, hậu môn, âm đạo, bạch huyết bẹn, buồng trứng và ruột thừa, giúp cải thiện chức năng tử cung của bạn nữ và ngăn ngừa tích tụ dịch vùng chậu.

Đặc biệt đối với những người ngồi văn phòng, cơ thể lâu ngày ít vận động, mông sẽ xuất hiện một ít huyết ứ, dễ dẫn đến lạnh tử cung, gây ra hội chứng xung huyết vùng chậu, gây tổn thương tử cung và buồng trứng.

Bạn nữ chuẩn bị mang thai. Trước hết, họ nên điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt, chú ý giữ ấm mông, bớt ăn đồ lạnh, tránh các bệnh cảm lạnh nặng.

Nếu trong thời gian dài không vận động, có thể vỗ mông phù hợp, mỗi ngày vỗ mông 30 phút, kéo dài 2-3 tháng có thể chữa lạnh tay chân, lãnh cảm, chu kỳ không đều và các vấn đề bất thường khác, chẳng hạn như mỏng nội mạc tử cung.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

Bạn nữ nên giảm cân như thế nào cho khoa học và hiệu quả?

Đối với các bạn nữ, muốn quản lý tốt cơ thể và giảm tác hại của việc ăn kiêng đối với cơ thể thì phải làm thế nào? Hãy cùng xem nhé!

1. Tuân thủ dày và mỏng

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể thích hợp ăn một số loại ngũ cốc khác nhau, cũng như kiên quyết kết hợp bột mì trắng với các loại ngũ cốc, dinh dưỡng cân bằng tức là ăn uống đa dạng.

Căn cứ vào thể trạng và tỷ lệ mỡ cơ thể mà bạn có thể lập kế hoạch tập luyện phù hợp với mình, kiểm soát miệng mở chân, bổ sung protein kịp thời, có lợi hơn cho việc giảm cân.

2. Uống khoảng 2000ml nước mỗi ngày

Chúng ta đều biết rằng cách hiệu quả nhất để giảm cân là tập thể dục. Tuân thủ kết hợp tập thể dục nhịp điệu và kỵ khí, mỗi ngày tập từ nửa tiếng đến một tiếng, giúp tiêu hao mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu.

Trong quá trình tập luyện, nó không chỉ tiêu hao năng lượng và calo mà còn bị mất nước cực độ. Người giảm cân nên uống nhiều nước, ít nhất 2000 ml nước mỗi ngày, điều này càng có lợi cho việc nâng cao khả năng trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.

3. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa

Bạn nữ nên bổ sung hợp lý các sản phẩm từ sữa trong quá trình giảm cân, giúp nâng cao tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể, bổ sung protein và canxi cần thiết cho các hoạt động sống.

Chú ý các phương pháp giảm cân khoa học, không ăn uống mù quáng, bổ sung dinh dưỡng không khoa học sẽ gây ra một số phản ứng cho cơ thể, tăng tổn thương tế bào cơ thể, không có lợi về mặt thời gian.

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

mông to mông nhỏ, vòng ba, khoẻ mạnh

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-gi.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dau-la-su-khac-biet-giua-nguoi-mong-to-va-nguoi-mong-nho-ai-khoe-manh-hon-40942.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 17 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Món ăn này chỉ có vào mùa hè. Đây là loại rau trường thọ và bảo vệ tim. Nó bổ dưỡng và rẻ. Người trung niên và người cao tuổi nên ăn nhiều hơn

Bạn có còn nhớ những loại rau dại mà bạn hái ở rìa cánh đồng khi còn nhỏ không? Vào thời đó, trong giỏ rau...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 49 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 8 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 8 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 41 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 52 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 53 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 56 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 2 giờ, 41 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 2 giờ, 42 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước