Danh mục

Con người không già đi với tốc độ đồng đều, nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy ba độ tuổi này già đi nhanh nhất

Thứ hai, 24/02/2025 13:27

Nghiên cứu cho thấy, con người già đi với tốc độ không đồng đều và sẽ có thời điểm lão hóa nhanh chóng.

Thông thường, con người sẽ già đi theo tuổi tác, nhưng một số người không theo con đường thông thường. Họ có thể không già lắm, nhưng đột nhiên trông già hơn rất nhiều. Nguyên nhân của điều này là gì?

Tony Wyss-Coray, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Stanford ở Hoa Kỳ, và nhóm của ông đã từng công bố một nghiên cứu trên tạp chí Nature Medicine. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4.263 đối tượng trong độ tuổi từ 18 đến 95, nhóm 2.925 quỹ đạo protein huyết tương của các đối tượng vào các nhóm tương tự, sàng lọc các protein có liên quan rõ ràng nhất đến tuổi tác và phân tích xu hướng thay đổi chung của các protein này.

Kết quả cho thấy protein huyết tương của con người sẽ dao động đáng kể ở độ tuổi 34, 60 và 78. Những thay đổi này liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tật và biểu hiện của gen lão hóa, và sẽ khiến con người trải qua 3 đợt lão hóa nhanh như chớp ở thời điểm 34, 60 và 78.

Từ nghiên cứu này, chúng ta có thể thấy rằng tuổi tác không phải là tiêu chí duy nhất để đánh giá sự lão hóa. Ngay cả khi một người còn rất trẻ, anh ta hoặc cô ta vẫn có thể biểu hiện rõ ràng các dấu hiệu lão hóa.

Vì vậy, để chống lại lão hóa, chúng ta không được chờ đợi và xem. Nhiều người sẽ nói rằng họ sẽ bắt đầu duy trì sức khỏe khi năm mươi hoặc sáu mươi tuổi. Tuy nhiên, thời gian không khoan nhượng và lão hóa có thể đến bất cứ lúc nào. Đến khi bạn bắt đầu chú ý đến và cố gắng thay đổi, thì thường là quá muộn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

Vậy, làm thế nào có thể làm chậm quá trình lão hóa?

1. Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân

Tại sao nhiều người trẻ tuổi trở nên cực kỳ tiều tụy và già đi chỉ sau một đêm? Nguyên nhân là do họ tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân. Dưới tác động của áp lực, khả năng miễn dịch của con người sẽ trở nên kém hơn, hệ thống nội tiết sẽ trở nên rối loạn hơn. Khi cơ thể bị quá tải, tình trạng da sẽ trở nên tồi tệ hơn, số lượng tóc bạc sẽ tăng lên (stress tóc bạc), giấc ngủ sẽ trở nên tồi tệ hơn, và con người tự nhiên sẽ trông suy đồi và già hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ hơn, bạn phải học cách giảm căng thẳng.

2. Tránh xa thuốc lá và rượu

Bất kể là nam hay nữ, chỉ cần tiếp xúc với thuốc lá và rượu, họ sẽ trông già hơn. Thuốc lá chứa nhiều chất có hại, chẳng hạn như nicotine, tar và benzopyrene. Chất có hại trong rượu là acetaldehyde, sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.

3. Đừng thức khuya

Giới trẻ ngày nay suốt ngày cầm điện thoại di động, vì xem phim truyền hình trực tuyến, chơi game, ngày nào cũng thức đến một hai giờ sáng, ngày hôm sau mắt gấu trúc, vẻ mặt uể oải, làm sao không già đi được?

Một phần ba thời gian của một người dành cho việc ngủ. Nếu bạn muốn trông tràn đầy năng lượng hơn, bạn không được thức khuya và hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm để có thể ngủ đủ giấc.

4. Kiểm soát cân nặng

Người càng béo thì trông càng già. Béo phì sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình. Ngược lại, nếu kiểm soát được cân nặng trong phạm vi lý tưởng, trông sẽ trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

5. Cân bằng dinh dưỡng

Thức ăn bạn ăn hằng ngày cũng có thể quyết định bạn trông trẻ hơn hay không. Nếu bạn ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hằng ngày và thích chế độ ăn nhiều muối và nhiều đường, bạn không chỉ dễ bị huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao mà còn trông già hơn.

Ngược lại, chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng và ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có đường ruột tốt hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và trông trẻ hơn.

6. Duy trì tâm trạng tốt

Một nụ cười có thể khiến bạn trẻ ra mười tuổi. Cảm xúc tốt có thể khiến mọi người hạnh phúc hơn, và những người hạnh phúc rõ ràng trông trẻ hơn những người buồn và lo lắng.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khong-gia-di-voi-toc-do-dong-deu-nghien-cuu-cua-dai-hoc-stanford-cho-thay-ba-do-tuoi-nay-gia-di-nhanh-nhat-vz114929.html

Tin được quan tâm

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai sẽ được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Kể từ bây giờ: Vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức từ nay nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Năm học mới 2025 – 2026: Lịch tựu trường và khai giảng sau kỳ nghỉ hè của học sinh trên cả nước

Mặc dù Bộ GD&ĐT chưa ban hành khung kế hoạch chính thức cho năm học 2025 – 2026, nhưng dự kiến các mốc thời gian...
Dòng sự kiện 3 ngày, 18 giờ trước

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê quán ở đâu?

Đồng hành cùng chồng xây dựng đế chế kinh doanh khổng lồ nhưng phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 12 tháng 8, tức ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Ba, ngày 12 tháng 8, ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Sửu....
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Ai khỏe mạnh hơn, người đổ mồ hôi nhiều hay người không đổ mồ hôi? Hãy cẩn thận với những hiện tượng đổ mồ hôi bất thường này

Ra nhiều mồ hôi hay ít mồ hôi vốn là khác biệt tự nhiên giữa mỗi người. Tuy nhiên, nếu mồ hôi xuất hiện bất...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 7 phút trước

Tắm thế này = bệnh tật + tuổi thọ ngắn ngủi, 5 sai lầm tuyệt đối không được mắc phải khi tắm, nhất là vào mùa hè

Chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Chỉ cần di chuyển một chút là đổ mồ hôi ngay, và chúng ta tắm...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 18 phút trước

Cảnh báo nhiệt độ cao toàn quốc đã được ban hành và các bác sĩ nhắc nhở: Đừng làm “6 điều” này trong thời tiết nóng bức!

Kể từ khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng dần mỗi ngày, có nơi lên tới hơn 40 độ C. Mỗi lần bước ra khỏi...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 22 phút trước

Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là kiểu tập thể dục giúp sống thọ, tốt cho tim mạch

Nhiều người thường nghĩ đến bơi lội hoặc chạy bộ khi nói về bài tập giúp sống thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Việt Nam sở hữu loại cá tốt nhất thế giới nhưng nhiều người không biết lại cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Uống nước đậu đen vào '2 giờ vàng' trong ngày, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Ai mà không biết là lãng phí?

Uống nước đậu đen là một thói quen được nhiều người áp dụng để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, nhưng việc...
Khỏe đẹp 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một quy luật đáng kinh ngạc: Bạn chỉ có thể trở nên giàu có nếu từ bỏ ba mối quan hệ sau

Làm giàu là ước mơ cả đời của nhiều người. Mọi người luôn nghĩ rằng chỉ cần có mối quan hệ rộng và nhiều bạn...
Kiến thức 29 phút trước

Màn hình điện thoại bị mờ loá dưới ánh nắng mặt trời. Hóa ra hai chức năng này chưa được bật. Tôi đã học được một điều mới

Khi sử dụng điện thoại di động, tôi tin rằng nhiều bạn bè của chúng ta đã gặp phải vấn đề này. Khi chúng ta...
Kiến thức 30 phút trước

Trường hợp đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được BHYT chi trả 100% chi phí, đó là?

Theo quy định hiện hành, dù đi khám chữa bệnh không đúng tuyến, nhiều người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) vẫn có thể...
Tin trong ngày 30 phút trước

Học ngành này chỉ 1,5 năm là xong, lương lên tới 50 triệu/tháng, không bao giờ sợ Al thay thế

Trong bối cảnh hiện tại, học ngành này vừa ít thời gian, cơ hội xin việc cao, được nhiều doanh nghiệp săn đón.
Tin trong ngày 31 phút trước

Không còn cấp huyện, ai là người được quyền bổ nhiệm, miễn nhiệm hiệu trưởng trường cấp 1, cấp 2?

Chủ tịch UBND cấp xã sẽ là người quyết định bổ nhiệm, miễn nhiệm, điều động, cách chức người đứng đầu và cấp phó của...
Kiến thức 31 phút trước

Xây nhà tạm trên đất nông nghiệp để ở có được không?

Nếu xây dựng nhà tạm, nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp có sao không? Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy...
Kiến thức 32 phút trước

Apple 'chốt' lịch chính thức bán ra iPhone 17 tại Việt Nam

Người dùng Việt Nam đang đứng trước cơ hội sở hữu iPhone 17 sớm chưa từng có, ngay trong đợt mở bán đầu tiên cùng...
Sản phẩm hot 32 phút trước

Khu đô thị đắt giá bậc nhất Hà Nội chuẩn bị có 2 trung tâm thương mại cực lớn

Khu đô thị Tây Hồ Tây Starlake đang chứng kiến làn sóng đầu tư mạnh mẽ vào lĩnh vực thương mại với sự xuất hiện...
Doanh nghiệp 32 phút trước

Diễn viên hài Bắc Hải đột ngột qua đời ở tuổi 55, bà xã khóc xé lòng: 'Anh đi rồi...'

Nghệ sĩ Bắc Hải nổi tiếng với vai thầy bói tại chương trình Gala Cười vừa qua đời vào sáng 13/8. Thông tin này đã...
Chuyện làng sao 40 phút trước

'Nhìn mũi đàn ông, miệng đàn bà, đời người sẽ giàu sang, ít phiền muộn', có nghĩa là gì?

Trong nhân tướng học cổ truyền, có rất nhiều câu nói về việc đánh giá vận mệnh của một người qua ngoại hình. Trong số...
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước