Danh mục

Con người không già đi với tốc độ đồng đều, nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy ba độ tuổi này già đi nhanh nhất

Thứ hai, 24/02/2025 13:27

Nghiên cứu cho thấy, con người già đi với tốc độ không đồng đều và sẽ có thời điểm lão hóa nhanh chóng.

Thông thường, con người sẽ già đi theo tuổi tác, nhưng một số người không theo con đường thông thường. Họ có thể không già lắm, nhưng đột nhiên trông già hơn rất nhiều. Nguyên nhân của điều này là gì?

Tony Wyss-Coray, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Stanford ở Hoa Kỳ, và nhóm của ông đã từng công bố một nghiên cứu trên tạp chí Nature Medicine. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4.263 đối tượng trong độ tuổi từ 18 đến 95, nhóm 2.925 quỹ đạo protein huyết tương của các đối tượng vào các nhóm tương tự, sàng lọc các protein có liên quan rõ ràng nhất đến tuổi tác và phân tích xu hướng thay đổi chung của các protein này.

Kết quả cho thấy protein huyết tương của con người sẽ dao động đáng kể ở độ tuổi 34, 60 và 78. Những thay đổi này liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tật và biểu hiện của gen lão hóa, và sẽ khiến con người trải qua 3 đợt lão hóa nhanh như chớp ở thời điểm 34, 60 và 78.

Từ nghiên cứu này, chúng ta có thể thấy rằng tuổi tác không phải là tiêu chí duy nhất để đánh giá sự lão hóa. Ngay cả khi một người còn rất trẻ, anh ta hoặc cô ta vẫn có thể biểu hiện rõ ràng các dấu hiệu lão hóa.

Vì vậy, để chống lại lão hóa, chúng ta không được chờ đợi và xem. Nhiều người sẽ nói rằng họ sẽ bắt đầu duy trì sức khỏe khi năm mươi hoặc sáu mươi tuổi. Tuy nhiên, thời gian không khoan nhượng và lão hóa có thể đến bất cứ lúc nào. Đến khi bạn bắt đầu chú ý đến và cố gắng thay đổi, thì thường là quá muộn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

Vậy, làm thế nào có thể làm chậm quá trình lão hóa?

1. Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân

Tại sao nhiều người trẻ tuổi trở nên cực kỳ tiều tụy và già đi chỉ sau một đêm? Nguyên nhân là do họ tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân. Dưới tác động của áp lực, khả năng miễn dịch của con người sẽ trở nên kém hơn, hệ thống nội tiết sẽ trở nên rối loạn hơn. Khi cơ thể bị quá tải, tình trạng da sẽ trở nên tồi tệ hơn, số lượng tóc bạc sẽ tăng lên (stress tóc bạc), giấc ngủ sẽ trở nên tồi tệ hơn, và con người tự nhiên sẽ trông suy đồi và già hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ hơn, bạn phải học cách giảm căng thẳng.

2. Tránh xa thuốc lá và rượu

Bất kể là nam hay nữ, chỉ cần tiếp xúc với thuốc lá và rượu, họ sẽ trông già hơn. Thuốc lá chứa nhiều chất có hại, chẳng hạn như nicotine, tar và benzopyrene. Chất có hại trong rượu là acetaldehyde, sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.

3. Đừng thức khuya

Giới trẻ ngày nay suốt ngày cầm điện thoại di động, vì xem phim truyền hình trực tuyến, chơi game, ngày nào cũng thức đến một hai giờ sáng, ngày hôm sau mắt gấu trúc, vẻ mặt uể oải, làm sao không già đi được?

Một phần ba thời gian của một người dành cho việc ngủ. Nếu bạn muốn trông tràn đầy năng lượng hơn, bạn không được thức khuya và hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm để có thể ngủ đủ giấc.

4. Kiểm soát cân nặng

Người càng béo thì trông càng già. Béo phì sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình. Ngược lại, nếu kiểm soát được cân nặng trong phạm vi lý tưởng, trông sẽ trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

5. Cân bằng dinh dưỡng

Thức ăn bạn ăn hằng ngày cũng có thể quyết định bạn trông trẻ hơn hay không. Nếu bạn ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hằng ngày và thích chế độ ăn nhiều muối và nhiều đường, bạn không chỉ dễ bị huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao mà còn trông già hơn.

Ngược lại, chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng và ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có đường ruột tốt hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và trông trẻ hơn.

6. Duy trì tâm trạng tốt

Một nụ cười có thể khiến bạn trẻ ra mười tuổi. Cảm xúc tốt có thể khiến mọi người hạnh phúc hơn, và những người hạnh phúc rõ ràng trông trẻ hơn những người buồn và lo lắng.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khong-gia-di-voi-toc-do-dong-deu-nghien-cuu-cua-dai-hoc-stanford-cho-thay-ba-do-tuoi-nay-gia-di-nhanh-nhat-vz114929.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 17 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 25 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 18 giờ, 33 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Hơn 30 thủ tục hành chính người dân được làm tại Công an xã, mọi người nên biết

Bộ Công an ban hành Hướng dẫn số 08 ngày 17/2/2025 phân cấp thực hiện tiếp nhận, giải quyết thủ tục hành chính và dịch...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

4 loại quả bổ như sâm, không thuốc trừ sâu, chợ Việt nào cũng bán

Ngoài những quả sử dụng thuốc trừ sâu, vẫn còn một số loại quả tự nhiên, dễ trồng, ít sâu bệnh, và hầu như không...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước

Vì sao Vương Phi yêu say đắm Tạ Đình Phong? Câu trả lời rất thực tế

Vương Phi trải qua hai cuộc hôn nhân tan vỡ. Vậy, điều gì khiến cô yêu say đắm Tạ Đình Phong?
Chuyện làng sao 3 giờ, 29 phút trước

Tử vi ngày 6/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có cơ hội khẳng định năng lực, Dậu cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 29 phút trước

Chính thức chốt nhóm cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn khi nghỉ hưu trước tuổi, gồm những ai?

Cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn về nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc đã được áp dụng chính sách...
Tin trong ngày 3 giờ, 30 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp được cấp sổ mới khi sang tên sổ đỏ, là ai?

Sang tên sổ đỏ là thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất. Theo quy định...
Tin trong ngày 4 giờ, 30 phút trước

Hoa hậu Thiên Ân có động thái cực gắt khi bị réo tên về drama tình cảm giữa Kỳ Duyên - Minh Triệu, nhưng vội làm điều này

Động thái của Hoa hậu Thiên Ân giữa lùm xùm tình cảm đang nhận được sự quan tâm cực lớn từ phía khán giả.
Chuyện làng sao 4 giờ, 33 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 6 tháng 5, tức ngày 9 tháng 4 âm lịch?

Ngày 6 tháng 5, thứ Ba, là ngày mùng 9 tháng 4 âm lịch, tức là năm Tỵ, tháng Canh Tý, con giáp nào nên...
Đời sống số 6 giờ, 25 phút trước