Danh mục

Con người không già đi với tốc độ đồng đều, nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy ba độ tuổi này già đi nhanh nhất

Thứ hai, 24/02/2025 13:27

Nghiên cứu cho thấy, con người già đi với tốc độ không đồng đều và sẽ có thời điểm lão hóa nhanh chóng.

Thông thường, con người sẽ già đi theo tuổi tác, nhưng một số người không theo con đường thông thường. Họ có thể không già lắm, nhưng đột nhiên trông già hơn rất nhiều. Nguyên nhân của điều này là gì?

Tony Wyss-Coray, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Stanford ở Hoa Kỳ, và nhóm của ông đã từng công bố một nghiên cứu trên tạp chí Nature Medicine. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4.263 đối tượng trong độ tuổi từ 18 đến 95, nhóm 2.925 quỹ đạo protein huyết tương của các đối tượng vào các nhóm tương tự, sàng lọc các protein có liên quan rõ ràng nhất đến tuổi tác và phân tích xu hướng thay đổi chung của các protein này.

Kết quả cho thấy protein huyết tương của con người sẽ dao động đáng kể ở độ tuổi 34, 60 và 78. Những thay đổi này liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tật và biểu hiện của gen lão hóa, và sẽ khiến con người trải qua 3 đợt lão hóa nhanh như chớp ở thời điểm 34, 60 và 78.

Từ nghiên cứu này, chúng ta có thể thấy rằng tuổi tác không phải là tiêu chí duy nhất để đánh giá sự lão hóa. Ngay cả khi một người còn rất trẻ, anh ta hoặc cô ta vẫn có thể biểu hiện rõ ràng các dấu hiệu lão hóa.

Vì vậy, để chống lại lão hóa, chúng ta không được chờ đợi và xem. Nhiều người sẽ nói rằng họ sẽ bắt đầu duy trì sức khỏe khi năm mươi hoặc sáu mươi tuổi. Tuy nhiên, thời gian không khoan nhượng và lão hóa có thể đến bất cứ lúc nào. Đến khi bạn bắt đầu chú ý đến và cố gắng thay đổi, thì thường là quá muộn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

Vậy, làm thế nào có thể làm chậm quá trình lão hóa?

1. Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân

Tại sao nhiều người trẻ tuổi trở nên cực kỳ tiều tụy và già đi chỉ sau một đêm? Nguyên nhân là do họ tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân. Dưới tác động của áp lực, khả năng miễn dịch của con người sẽ trở nên kém hơn, hệ thống nội tiết sẽ trở nên rối loạn hơn. Khi cơ thể bị quá tải, tình trạng da sẽ trở nên tồi tệ hơn, số lượng tóc bạc sẽ tăng lên (stress tóc bạc), giấc ngủ sẽ trở nên tồi tệ hơn, và con người tự nhiên sẽ trông suy đồi và già hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ hơn, bạn phải học cách giảm căng thẳng.

2. Tránh xa thuốc lá và rượu

Bất kể là nam hay nữ, chỉ cần tiếp xúc với thuốc lá và rượu, họ sẽ trông già hơn. Thuốc lá chứa nhiều chất có hại, chẳng hạn như nicotine, tar và benzopyrene. Chất có hại trong rượu là acetaldehyde, sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.

3. Đừng thức khuya

Giới trẻ ngày nay suốt ngày cầm điện thoại di động, vì xem phim truyền hình trực tuyến, chơi game, ngày nào cũng thức đến một hai giờ sáng, ngày hôm sau mắt gấu trúc, vẻ mặt uể oải, làm sao không già đi được?

Một phần ba thời gian của một người dành cho việc ngủ. Nếu bạn muốn trông tràn đầy năng lượng hơn, bạn không được thức khuya và hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm để có thể ngủ đủ giấc.

4. Kiểm soát cân nặng

Người càng béo thì trông càng già. Béo phì sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình. Ngược lại, nếu kiểm soát được cân nặng trong phạm vi lý tưởng, trông sẽ trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.

lão hóa, già nhanh, tuổi tác

5. Cân bằng dinh dưỡng

Thức ăn bạn ăn hằng ngày cũng có thể quyết định bạn trông trẻ hơn hay không. Nếu bạn ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hằng ngày và thích chế độ ăn nhiều muối và nhiều đường, bạn không chỉ dễ bị huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao mà còn trông già hơn.

Ngược lại, chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng và ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có đường ruột tốt hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và trông trẻ hơn.

6. Duy trì tâm trạng tốt

Một nụ cười có thể khiến bạn trẻ ra mười tuổi. Cảm xúc tốt có thể khiến mọi người hạnh phúc hơn, và những người hạnh phúc rõ ràng trông trẻ hơn những người buồn và lo lắng.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/con-nguoi-khong-gia-di-voi-toc-do-dong-deu-nghien-cuu-cua-dai-hoc-stanford-cho-thay-ba-do-tuoi-nay-gia-di-nhanh-nhat-vz114929.html

Tin được quan tâm

Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, đất không giấy tờ khi làm Sổ đỏ bắt buộc phải đóng 4 khoản phí này

Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ cảnh báo: Uống nước kiểu này 'siêu độc' có thể gây đột quỵ và vô sinh

Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 43 phút trước

WHO cảnh báo loại thịt gây ung thư loại 1

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 34 phút trước

Người thường xuyên uống cà phê và người không uống cà phê, ai sống lâu hơn? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên

Cà phê có giúp bạn sống lâu hơn không? Nghiên cứu mới này có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Có thể ăn cơm để qua đêm không? 4 loại thực phẩm này thực sự không nên để qua đêm!

Đôi khi bạn nấu quá nhiều cơm ở nhà, để lại rất nhiều cơm nguội thừa. Vậy nên bỏ cơm đi hay cất trong tủ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 17 phút trước

Nghiên cứu xác nhận rằng chỉ số IQ của trẻ có mối tương quan cao với tháng sinh của trẻ, trong đó hai tháng là 'thời điểm vàng'

Hầu như cha mẹ nào cũng mong muốn nuôi dạy con thông minh, nhưng thực tế là ít cha mẹ nào có thể chắc chắn...
Chăm con 13 giờ, 15 phút trước

Có 4 dấu hiệu ở chân có thể cảnh báo 'chi chít khối u' ở phổi? Nếu bạn có bốn dấu hiệu này, hãy đi tầm soát sớm

Các bác sĩ lưu ý rằng nhiều người nghĩ rằng chân không dễ mắc bệnh, nhưng họ lại bỏ qua một điểm rất quan trọng....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 11 phút trước

Tin mới cập nhật

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 48 phút trước

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng bổ sung thêm loạt ngành nghề kinh doanh

Tập đoàn Vingroup - Công ty Cổ phần vừa có công bố về thay đổi nội dung đăng ký doanh nghiệp.
Doanh nghiệp 51 phút trước

Hơn 94.000 người nghỉ việc do sắp xếp bộ máy, 75.710 người đã được nhận tiền hỗ trợ theo quy định

Tính đến ngày 19/8, cả nước có 94.402 người đã có quyết định nghỉ việc. Trong đó,đã có 75.710 người đã được giải quyết kinh...
Dòng sự kiện 52 phút trước

Bất ngờ với nguyên liệu sản xuất ra kẹo Kera do Hằng 'Du mục', Quang Linh Vlogs bán

Trong vụ án kẹo Kera, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đề nghị VKSND Tối cao truy tố 5 bị can về...
Dòng sự kiện 52 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn ngôi nhà bạn muốn sống dựa trên cảm nhận của bạn và kiểm tra xem bạn là người chiến thắng ở khía cạnh nào

Hãy tưởng tượng bạn có thể chọn một trong bốn ngôi nhà dưới đây để sinh sống. Ngôi nhà bạn chọn sẽ tiết lộ bạn...
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Sao Việt 5/9: Hình ảnh mới nhất của NSND Công Lý sau cấp cứu; Phạm Anh Khoa sau biến cố: 'Tôi biết đâu là điểm dừng'

Tin sao Việt 5/9/2025: Nghệ sĩ Quốc Quân vào thăm đồng nghiệp - NSND Công Lý và đăng khoảnh khắc bạn đã phục hồi sau...
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước

Người cao tuổi tại TP.HCM đón tin vui, được nâng trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

TP.HCM nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng, cao hơn 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện...
Dòng sự kiện 2 giờ, 24 phút trước

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 24 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước