Danh mục

Có 3 điều 'trường thọ' sau bữa ăn, rất mong các bạn hãy kiên trì thực hiện nhé!

Thứ sáu, 18/02/2022 20:11

Trước đây, khi nói về chủ đề giữ gìn sức khỏe và tuổi thọ, chúng ta luôn nghĩ rằng chỉ có người cao tuổi mới bàn luận, nhưng bây giờ từ thông tin báo chí và mạng Internet, chúng ta có thể trực quan thấy rằng giới trẻ ngày càng quan tâm nhiều hơn.

Có thể nói bây giờ ai cũng khao khát được tuổi thọ cao, vì vậy muốn sống lâu thì nên duy trì thói quen sống thọ từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày.

Ba thói quen kéo dài tuổi thọ sau bữa ăn:

Thói quen trường thọ 1: Luôn nhớ súc miệng sau khi ăn

Nhiều người không có thói quen súc miệng sau bữa ăn, họ thường làm những việc nên làm sau khi ăn, tuy nhiên thói quen này rất bất lợi cho tuổi thọ.

Đó là do môi trường trong miệng sau khi ăn rất thích hợp cho vi khuẩn phát triển, chất cặn bã sau bữa ăn và môi trường ẩm trong miệng sẽ nhanh chóng phát triển vi khuẩn, không tốt cho tuổi thọ và sức khỏe. Và nếu bạn thích súc miệng sau bữa ăn, nó cũng sẽ tốt cho tiêu hóa của bạn.

sau bữa ăn, bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Thói quen kéo dài tuổi thọ 2: Nhẹ nhàng xoa bóp bụng sau khi ăn

Nhiều nhà y học nổi tiếng trong nền y học tin rằng nhẹ nhàng xoa bụng sau khi ăn có thể đảm bảo cảm giác ngon miệng, đồng thời có thể thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, đây cũng là một trong những bí quyết kéo dài tuổi thọ.

Thói quen kéo dài tuổi thọ 3: Đi bộ hợp lý sau khi ăn

Thế hệ cũ thường nói với chúng ta rằng không nên ngồi một chỗ sau khi ăn, và đi ra ngoài đi bộ đúng cách không chỉ có thể thúc đẩy tiêu hóa mà còn có vai trò trong việc kéo dài tuổi thọ (vì vậy sau khi ăn khoảng 20 phút hãy đi bộ vận động).

Đó là bởi vì đi bộ sau bữa ăn có thể đẩy nhanh nhu động của đường ruột, đường ruột sẽ tiếp tục khỏe mạnh, như vậy đương nhiên con người sẽ khỏe mạnh, vậy làm sao không sống lâu được?

sau bữa ăn, bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Nhắc nhở: Có 2 điều không thích hợp sau bữa ăn

Sau khi đọc những thói quen trên đây về cách sống lâu hơn sau bữa ăn, bạn làm gì sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn? Chúng ta hãy cùng nhau xem qua.

1. Không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn

Nhiều người có khái niệm vừa ăn cơm xong ăn trái cây ngay. Trên thực tế, cách làm này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ. Tại sao? Vì khi bạn ăn xong, thức ăn trong bụng cần có thời gian để tiêu hóa, nếu ăn ngay sẽ làm rối loạn quá trình tiêu hóa của dạ dày và gây khó tiêu, tất nhiên là không tốt cho sức khỏe, hơn nữa còn ảnh hưởng đến tuổi thọ.

sau bữa ăn, bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

2. Đi ngủ ngay sau khi ăn

Điều này đặc biệt đúng với dân văn phòng, vì không có đủ thời gian nghỉ trưa sau khi ăn xong hàng ngày nên họ thường đi ngủ ngay sau khi ăn xong để có năng lượng đối mặt với công việc vào buổi chiều. Thực tế, đây cũng là một thói quen ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Vì điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho quá trình tiêu hóa của dạ dày, do đó không nên làm như vậy.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-3-dieu-truong-tho-sau-bua-an-rat-mong-cac-ban-hay-kien-tri-thuc-hien-nhe-110142.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 5 phút trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 5 phút trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 38 phút trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 21 phút trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Ngồi lâu có tác hại gì đến cơ thể con người? Bạn nên ngồi bao lâu là an toàn? Bác sĩ: Đây là giới hạn, quá thời gian này nên đứng lên đi lại!

Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người do tính chất công việc và học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thời gian công bố điểm thi vào lớp 10 năm 2025 của Hà Nội mới nhất

Theo kế hoạch của Sở Giáo dục và đào tạo (GD-ĐT) Hà Nội, từ ngày 9/6 đến 22/6, Hội đồng chấm thi lớp 10 của...
Tin trong ngày 3 phút trước

Người xưa nói: 'Có ba loại tiền không nên cho vay, ba loại lễ không nên theo và ba loại đường không nên đi', ý nghĩa là gì?

Trong cuộc sống hằng ngày, người ta thường tóm tắt một số kinh nghiệm rồi diễn đạt thành tục ngữ để cảnh báo thế hệ...
Kiến thức 33 phút trước

Chỉ 2 ngày nữa, người từ 75 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp hàng tháng, điều kiện được hưởng là gì?

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi sẽ có hiệu lực cũng quy định thêm nhóm được hưởng trợ cấp khi chưa đủ...
Kiến thức 41 phút trước

Con lợn có 2 bộ phận 'quý như nhân sâm, bổ như tổ yến', đi chợ sớm mới mua được nhưng ít người biết

2 bộ phận này của lợn tuy rất nhỏ nhưng chứa vô vàn dưỡng chất quý giá, không thua kém gì nhân sâm hay tổ...
Tin trong ngày 42 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người lao động ngoài 45 tuổi bắt đầu đóng BHXH đón nhận tin vui lớn

Chỉ còn vài ngày nữa (1/7/2025), Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người...
Kiến thức 47 phút trước

Tin vui: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn, là gì?

Đến ngày 1 tháng 7 năm 2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi...
Kiến thức 48 phút trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sẽ thí điểm bỏ cấp phép xây dựng từ ngày 1/7/2025

Từ 1/7, TP. HCM dự kiến thí điểm miễn giấy phép xây dựng cho các dự án nhà ở tại nhiều khu vực.
Kiến thức 49 phút trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

GenZ làm gì để định hướng bản thân khi chưa rõ mình giỏi gì?

Đứng trước những ngưỡng cửa cuộc đời, nhiều GenZ chưa thực sự hiểu rõ mình giỏi gì hay phù hợp với lĩnh vực nào. Vậy...
Đi gì 2 giờ, 31 phút trước

Hàng loạt chính sách mới về đất đai chính thức được áp dụng trong vài ngày tới, người dân cần chú ý

Từ ngày 1/7/2025, nhiều chính sách mới về đất đai chính thức được áp dụng.
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước