Danh mục

Chế độ ăn uống cải thiện vóc dáng của mỹ nhân Hàn

Thứ năm, 26/03/2015 20:58

(Ngoisao.vn) - Mỹ nhân Hàn luôn sở hữu cho mình gương mặt xinh đẹp, làn da mịn màng cùng vóc dáng thon gọn. Để có được điều đó, các mỹ nhân Hàn phải nỗ lực tập luyện, kèm theo đó là chế độ ăn uống hiệu quả, khoa học.

IU, Suzy (Miss A), Park Shin Hye, Ailee, Park Bo Ram và Hwang Jung Eum là những mỹ nhân Hàn nổi bật bởi gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn mực. Để có được điều đó, các người đẹp đã nỗ lực rất nhiều. Một trong những thứ đem lại hiệu quả rõ nét nhất cho họ chính là chế độ ăn uống phù hợp.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Các mỹ nhân Hàn sở hữu vóc dáng cân đối, gợi cảm nhờ có
chế độ ăn uống hợp lý

Muốn có được một vóc dáng mơ ước, việc loại trừ carbohydrate là một điều cần phải đặc biệt quan tâm. Thay vào đó, protein, vitamin, chất xơ... là những chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng. Song song đó, các bài tập thể dục, thể thao, aerobic nếu biết vận dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cùng xem các sao Hàn giữ vóc dáng chuẩn bằng cách nào:

1. IU

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Để cải thiện vóc dáng, IU cho biết cô sẽ sử dụng 1 quả táo, 2 củ khoai lang cùng thức uống giàu protein. Nhóm thức ăn này sẽ được chia ra và dùng đều đặn trong ngày.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Thực đơn của IU

Ngoài ra, việc kết hợp với các hình thức tập luyện đơn giản như leo cầu thang cũng giúp người đẹp đốt cháy năng lượng dư thừa một cách hiệu quả.

2. Suzy

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Với Suzy, thực đơn ăn kiêng hiệu quả là 1 củ khoai lang kết hợp với 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ, cùng 1 cốc sữa. Song song đó thì việc vận động cơ thể là một điều không thể thiếu.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Lựa chọn của Suzy

3. Park Shin Hye

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Bữa sáng của Park Shin Hye được thay thế bằng 1 cốc sữa và 1 quả dưa chuột. Với bữa trưa, thức ăn lý tưởng là 1 ít cải thảo, nửa bát cơm. Buổi tối, thực đơn được áp dụng là 1 quả dưa chuột kết hợp cùng cải thảo.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Chế độ ăn uống của Parky Shin Hye

4. Ailee

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

1 quả chuối kết hợp cùng với ức gà, 1 chén bông cải xanh, 1 chén ớt bột và rau quả là những gì Ailee lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng của mình. Cô cho biết mình đã giảm được 10kg sau một tháng áp dụng chế độ ăn uống này.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Ailee có chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng một cách khoa học

5. Park Bo Ram

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Park Bo Ram có chế độ ăn uống phong phú nhất. Bữa sáng của cô là cà chua anh đào cùng 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ. Bữa trưa là ức gà với salad.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Sau đó, khi cảm thấy đói thì có thể ăn 1 quả chuối; 3 lòng trắng, 1 lòng đỏ trứng gà; bông cải xanh (3h); một ít khoai lang, ức gà, rau xanh (6h tối).

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Vào lúc 9h tối, lòng trắng, lòng đỏ trứng gà và 1 quả chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Thực đơn phong phú của Park Bo Ram

6. Hwang Jung Eum

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A

Hwang Jung Eum chú trọng và nhấn mạnh đến lượng protein nạp vào cơ thể. Đậu phụ, đậu đen sẽ được sử dụng và chia đều thành 3 bữa trong ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng lâu dài vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó chỉ thực sự cần thiết với những trường hợp cần giảm cân một cách nhanh chóng.

Mỹ nhân Hàn, chế độ ăn uống của mỹ nhân Hàn, Suzy, Suzy Miss A
Chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng của Hwang Jung Eum

Duy Hạt Dẻ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 1 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 16 phút trước

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 2 giờ, 48 phút trước

Chọn tròng kính đổi màu chuẩn cùng chuyên gia Kính Hải Triều

Rất nhiều khách hàng yêu thích sự tiện lợi của tròng kính đổi màu, thế nhưng khi nhận được tư vấn, họ đều từ chối...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 59 phút trước

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 49 phút trước

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 60 phút trước

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 42 phút trước

Tin mới cập nhật

5 sự thật tàn khốc bạn phải hiểu trước khi bước sang tuổi 30! Bạn càng sớm biết chúng, cuộc sống của bạn sẽ càng bớt đau khổ

Không ít người từng tin rằng chỉ cần chăm chỉ làm việc, sống đúng quy củ, tuân theo "lộ trình sẵn có của xã hội",...
Làm sao 15 phút trước

Con gái ông Hoàng Nam Tiến gửi bức tâm thư gây xúc động: 'Sao ba không đợi con về'

Sau khi cha mất đột ngột, Hoàng Hải Như (con gái lớn của ông Hoàng Nam Tiến) đã viết bức tâm thư gây xúc động....
Tin trong ngày 15 phút trước

Giây phút cuối đời của ông Hoàng Nam Tiến qua lời kể của đồng nghiệp FPT: 'Anh Tiến lại cấp cứu trong bệnh viện, tiên lượng xấu'

Một người đồng nghiệp cũng là một người bạn thân thiết, gắn bó nhiều năm với ông Hoàng Nam Tiến chia sẻ: "Anh Bình từ...
Tin trong ngày 15 phút trước

Khi nào có kết quả trúng tuyển đại học năm 2025?

Theo kế hoạch của Bộ Giáo dục và Đào tạo, các trường đại học sẽ bắt đầu công bố điểm chuẩn trúng tuyển đợt 1...
Tin trong ngày 15 phút trước

Vay tiền học đại học như thế nào?

Trong bối cảnh các trường đại học đẩy mạnh tự chủ, kéo theo học phí tăng, nhu cầu vay vốn để trang trải chi phí...
Tin trong ngày 16 phút trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 16 phút trước

Gần 850 nghìn thí sinh cần hết sức chú ý: Thực hiện bước thanh toán này đúng hạn, tránh trượt oan Đại học - Cao đẳng

Hơn 7,6 triệu nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng năm 2025 được áp dụng mức lệ phí mới, giảm từ 20.000 xuống còn...
Dòng sự kiện 16 phút trước

Crocs không còn được ưa chuộng nữa! Đường phố đầy rẫy 'quần ống rộng + giày Dexun'

Thành thật mà nói, sự thay đổi này không phải ngẫu nhiên, mà là sự định nghĩa lại về sự thoải mái trong ăn mặc...
Thời trang + 50 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến từng quyết định cho con gái rút khỏi trường chuyên vì một lý do duy nhất, rất đáng suy ngẫm

Lúc sinh thời, ông Hoàng Nam Tiến từng chia sẻ: 'Không bao giờ tôi ép con phải cố gắng trở thành thủ khoa, hay thi...
Tin trong ngày 50 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện trước ngày 1/1/2021 sẽ có thêm một đặc quyền về lương hưu, cụ thể là gì?

Người tham gia BHXH tự nguyện trước ngày 1/1/2021 có thêm đặc quyền được hưởng lương hưu sớm hơn tuổi nghỉ hưu quy định.
Dòng sự kiện 60 phút trước