Danh mục

Chế độ ăn kiêng 5:2 vừa có lợi vừa có hại cho bạn

Thứ hai, 21/07/2014 07:41

Áp dụng theo chế độ ăn kiêng 5:2 có thể làm cho bạn sống lâu hơn, nhưng các chuyên gia đã cảnh báo nó cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Chế độ ăn uống kiêng khem, trong đó bao gồm việc giảm đáng kể lượng calo trong 2 ngày/tuần, đã được ghi nhận rộng rãi với tác dụng giảm cân, tăng tuổi thọ và hạ huyết áp. Nhưng các nhà khoa học tại Đại học Bath - những người đã dành những năm cuối cùng kiểm tra lý thuyết này trên ruồi giấm - đã cảnh báo rằng chế độ ăn có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng trong cơ thể lên tới 20% do cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch. 

Chế độ 5:2 hay còn gọi là ăn kiêng không liên tục (Intermittent Fasting hay IF). Chính xác hơn, bạn chỉ nạp 500 calories trong 2 ngày mỗi tuần và những ngày còn lại trong tuần bạn có thể ăn uống thoải mái.

chế độ ăn kiêng 5:2,chế độ ăn kiêng,ăn kiêng 5:2
Ăn theo chế độ ăn kiêng 5:2 có thể làm cho bạn sống lâu hơn, nhưng các chuyên gia đã cảnh báo
nó cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Ảnh minh họa

Các chuyên gia phát hiện ra rằng các gen ở ruồi dễ bị kích hoạt dẫn đến nhiễm nấm, điều này tương tự như hệ gen ở người khi họ ăn uống kiêng khem quá mức. 

Khi những con ruồi bị nấm, cuộc sống của chúng có thể được kéo dài đến 14% nhưng điều đáng lo ngại là khả năng nhiễm trùng của chúng tăng 20%. Các nhà khoa học cảnh báo những người ăn kiêng cực đoan có thể sẽ trải qua những phản ứng tương tự như những con ruồi nhiễm nấm. Vì vậy, chị em có ý định ăn kiêng cần hết sức lưu ý về ý định ăn kiêng lâu dài. 

Tiến sĩ Nick, giảng viên về sinh học và hóa sinh trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: "Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của chế độ ăn uống vừa phải nhưng hầu hết nghiên cứu đó lại bỏ qua dữ liệu về sự lãi hóa. Chúng tôi nhận thấy rằng sự căng thẳng do cơn đói gây ra hoặc do tiếp xúc với tác nhân gây bệnh có thể ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng miễn dịch của cơ thể". 

Ba năm trước, Tiến sĩ Nick và nhóm nghiên cứu của ông cũng phát hiện ra một tác nhân làm tuổi thọ của ruồi giấm tăng 14% bằng cách kích hoạt một gen "căng thẳng" và "miễn dịch" giống như ở những người ăn chay. Nhưng trong năm qua, sau khi nghiên cứu 30.000 con ruồi, họ phát hiện ra rằng những con ruồi này cũng có khả năng bị nhiễm trùng cao hơn 20% so với những con ruồi không được tiếp xúc với những loại nấm làm tăng tuổi thọ. 

Cũng theo Tiến sĩ Nick, cần làm rõ lý do chế độ ăn kiêng 5:2 có nhiều lợi ích và có thể làm tăng tuổi thọ nhưng lại dẫn đến khả năng nhiễm trùng cao hpn. Điều này có thể do sự thay đổi lớn trong cơ chế sinh học của cơ thể. 

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay, đất trồng cây lâu năm cùng 4 loại đất khác nằm trong danh sách loại đất có thời hạn sử dụng 50 năm

Theo Luật Đất đai 2024, tổng cộng 5 loại đất sẽ có thời hạn sử dụng không quá 50 năm.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 23 giờ, 20 phút trước

Chỉ cần CCCD, không cần hộ chiếu: Người dân Việt Nam vẫn thoải mái đi du lịch đến những quốc gia này

Nếu như muốn du lịch nước ngoài mà không cần làm hộ chiếu, bạn có thể lựa chọn đặt chân đến những quốc gia này....
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 20 giờ, 43 phút trước

Tại sao nhiều người không muốn trở thành thông gia với giáo viên? Tại sao gia đình giáo viên và bác sĩ lại đối xử khác nhau với trẻ em?

“Đừng bao giờ làm thông gia với nhà giáo” - câu nói tưởng như đùa lại được nhiều người lớn tuổi nhắc đi nhắc lại....
Tâm sự 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 27/4, tức ngày 30 tháng 3 âm lịch?

Vào cuối mùa xuân, Thần Thổ nắm quyền lực và là hạt nhân của năng lượng. Ngày 27 tháng 4, Chủ Nhật, ngày 30 tháng...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Đại học Harvard: Cha mẹ muốn con thành công trong tương lai, hãy làm điều này cho con từ lúc 4 tuổi

Các nhà nghiên cứu từ Harvard đã chứng minh, đầu tư thời gian trò chuyện với con chính là cách giáo dục hiệu quả nhất,...
Chăm con 44 phút trước

Ăn dưa cải muối chua thường xuyên có gây ung thư không? Nó có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Các thí nghiệm khoa học cho bạn biết sự thật

Trong văn hóa ẩm thực Việt, dưa cải muối là một loại thực phẩm rất phổ biến, chiếm được cảm tình của người tiêu dùng...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 53 phút trước

Tại sao nhiều trẻ em lại thích ăn gỉ mũi? Có phải vì nó có vị ngon? Ăn vào có hại gì không?

Hành vi ăn gỉ mũi của trẻ khiến nhiều phụ huynh đau đầu. Nhưng chỉ cần chúng ta nhìn nhận bằng con mắt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ trước

Nếu bạn có những thói quen xấu này, bạn sẽ sớm bị vô sinh!

Nhiều người, đặc biệt là nam giới, thường cho rằng bệnh vô sinh rất xa vời với mình, rất khó để mắc phải căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 51 phút trước

Con bạn có bị cận thị không? Phụ huynh đừng lo lắng! Một vài mẹo đơn giản giúp con bạn lấy lại thị lực rõ ràng

Hiện nay, trẻ em và thanh thiếu niên đang sống trong thế giới tràn ngập thiết bị điện tử, khiến tình trạng mỏi mắt và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Cây ở bờ rào được ví như 'nhân sâm dành cho người nghèo', xưa không ai ăn nay thành đặc sản thành phố, rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Từ bờ rào quê hương đến bàn ăn thành phố, cây đinh lăng ngày càng khẳng định giá trị dinh dưỡng và y học, trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phạt nặng hành vi dùng sổ đỏ giả để mua bán nhà đất năm 2025

Pháp luật quy định việc sử dụng sổ đỏ giả để mua bán nhà đất sẽ có mức phạt phù hợp đối với từng hành...
Tin trong ngày 43 phút trước

Mới: Khu đô thị giá đắt nhất Hà Nội sắp có dự án nhà ở xã hội

Trong danh sách mới, một phần đất của một số khu đô thị đắt giá sẽ được triển khai xây thêm các dự án nhà...
Kiến thức 43 phút trước

'Kem' mọc trên cây thơm ngon được trồng tại Việt Nam, giá gần 300.000 đồng/kg vẫn hút khách

Ngoài hương vị hấp dẫn, 'quả kem' còn được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng chứa nhiều vitamin C, A, kali, sắt và chất...
Kiến thức 44 phút trước

3 con giáp may mắn nhất trong tháng 4 âm lịch! Các quý tộc ban phước với vận may lớn

Chuyên gia chiêm tinh chỉ ra rằng vận may của ba con giáp là rồng, khỉ và chó sẽ được kích hoạt hoàn toàn vào...
Đời sống số 55 phút trước

Ngành học lương 150 triệu đồng/tháng nhưng nhiều cha mẹ ngăn cấm

Trong số top những ngành nghề lương cao hiện tại, không thể bỏ qua ngành này. Thu nhập của người làm trong lĩnh vực này...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Vợ chồng 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' chiếm spotlight khi tham dự đám cưới, con gái làm phù dâu nhí mới đáng nói

Nữ diễn viên Marian Rivera cùng chồng và con gái cưng Zia nhận được sự chú ý đặc biệt tại một hôn lễ được cử...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Loạt chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 5/2025

Từ tháng 5/2025, ba chính sách giáo dục quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực.
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Bill Gates: AI đang nhắm vào 2 ngành nghề không ai nghĩ sẽ bị thay thế, bạn có nằm trong số này không?

Hiện tại, hai ngành nghề này ở tình trạng thiếu hụt nhân lực đặc biệt nghiêm trọng. Nhưng tỷ phú thế giới Bill Gates cho...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Có thể phải đứng tên hai vợ chồng khi mua nhà trả góp trước hôn nhân?

Để một mình đứng tên, rất nhiều người muốn mua nhà trả góp trước khi kết hôn, coi đó là tài sản riêng của bản...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Nhất định phải đặt cây cảnh ở những nơi này trong nhà, người giàu nhìn thoáng qua là hiểu, như vậy mới có thể kiếm bộn tiền

Bạn phải đặt cây ở những nơi này trong nhà bạn. Người giàu biết rằng điều này sẽ mang lại tiền bạc!
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước