Danh mục

Buổi sáng phụ nữ sau khi thức dậy là “thời kỳ vàng để giảm cân”, làm tốt 4 điều sau mỡ có thể “lặng lẽ” trôi đi

Thứ bảy, 25/02/2023 09:11

Ai cũng có sở thích làm đẹp, bạn nữ xung quanh chúng ta ai cũng mong có được một thân hình hoàn hảo, chính vì thế hầu hết các chị em đều đang loay hoay trên con đường giảm cân.

Một số bạn nữ dù áp dụng phương pháp nào thì mỡ bụng vẫn chỉ tăng chứ không hề giảm khiến nhiều người rất phiền lòng. Sau khi phụ nữ thức dậy vào buổi sáng là “thời kỳ vàng giảm cân”, làm tốt 4 điều này, cân nặng có thể dễ dàng giảm xuống 2 con số.

giảm cân, buổi sáng

Dậy sớm và uống một cốc nước

Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy uống một cốc nước ấm mỗi sáng khi thức dậy, không chỉ có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể tiêu hao vào ban đêm, mà còn có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng rất tốt, thúc đẩy nhu động của dạ dày và kịp thời giải phóng nước trong cơ thể. Rác thải độc tố ra khỏi cơ thể có tác dụng rất quan trọng trong việc giảm cân.

giảm cân, buổi sáng

Đi đại tiện đúng giờ

Từ 5h đến 7h là khoảng thời gian giải độc của đường ruột, vì vậy nếu bạn có thể hình thành thói quen đi đại tiện đúng giờ vào mỗi buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có thể giảm táo bón rất hiệu quả tốt, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

giảm cân, buổi sáng

Nhấn mạnh vào việc ăn một bữa ăn sáng tốt

Với tốc độ của cuộc sống và sự gia tăng áp lực công việc, nhiều người coi bữa sáng là tùy tiện, hoặc chọn không ăn sáng, trên thực tế, điều này rất có hại cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt với người muốn giảm cân thì bữa sáng phải ăn đầy đủ. Vì nếu không ăn sáng thì buổi trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn ăn một ít bánh mì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ cho bữa sáng, không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn đáp ứng đủ năng lượng và calo cho cả ngày.

giảm cân, buổi sáng

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách tốt nhất để tiêu hao mỡ, bạn có thể lựa chọn dậy sớm nửa tiếng vào mỗi buổi sáng để tập thể dục phù hợp, điều này không chỉ đánh thức các tế bào của toàn cơ thể, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, đốt cháy và phân hủy, kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ lặng lẽ biến mất.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-khi-thuc-day-la-thoi-ky-vang-de-giam-can-lam-tot-4-dieu-sau-mo-co-the-lang-le-troi-di-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/li

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 45 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 23 giờ, 51 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được nhận mức phụ cấp bao nhiêu tiền khi chưa tăng lương cơ sở?

Người dân rất quan tâm đến thông tin liên quan đến chế độ và chính sách của trưởng thôn và tổ trưởng tổ dân phố....
Tin trong ngày 6 giờ, 17 phút trước

Người dân chú ý: Từ nay, đi xe máy chở theo trẻ em phải làm điều này nếu không sẽ bị CSGT phạt lên tới 14.000.000 đồng

Chở trẻ em trên xe máy mà vi phạm các quy định sau sẽ bị xử phạt nặng nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 6 giờ, 18 phút trước

Đừng than vãn vì nghèo! Đây chính là lý do thực sự khiến bạn nghèo trong khi người khác lại thành công

Giữa lúc nhiều người vẫn đang than phiền vì thu nhập thấp, sự nghiệp không như ý, thì một bức ảnh lan truyền trên mạng...
Đời sống số 6 giờ, 18 phút trước

Rộ tin đồn bị tình trẻ lừa gạt và mất trắng căn biệt thự trăm tỷ, Lệ Quyên nói gì?

Từ khi công khai mối quan hệ, Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu nhận về không ít lời gièm pha vì chênh lệch tuổi tác....
Chuyện làng sao 6 giờ, 19 phút trước

Tử vi ngày 2/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất có quý nhân chỉ đường dẫn lối, Dậu thất thoát tài lộc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/8/2025.
Đời sống số 6 giờ, 21 phút trước

Có phải điểm chuẩn Trường ĐH Khoa học Tự nhiên - ĐH Quốc gia Hà Nội sẽ giảm trong năm 2025?

Đại diện Trường Đại học Khoa học Tự nhiên - Đại học Quốc gia Hà Nội đã đưa ra những nhận định ban đầu về...
Tin trong ngày 6 giờ, 21 phút trước

Hơn 310.000 học sinh từ chối xét tuyển đại học: Có phải dấu hiệu bất thường?

Năm 2025, có hơn 310.000 học sinh, chiếm gần 27% tổng số thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT, đã không đăng ký xét tuyển...
Tin trong ngày 6 giờ, 22 phút trước

Vì sao loạt ảnh mới xịn xò ở phòng gym của Sơn Tùng bị chê sống ảo?

Loạt ảnh trong phòng gym mới đây của Sơn Tùng tiếp tục gây bão mạng xã hội.
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 8 giờ, 25 phút trước

Từ 15/9: Dùng mạng xã hội, quân nhân tuyệt đối không được làm những điều này

Thông tư số 81/2025/TT-BQP sẽ chính thức có hiệu lực từ 15/9 tới đây.
Kiến thức 8 giờ, 25 phút trước