Danh mục

Buổi sáng phụ nữ sau khi thức dậy là “thời kỳ vàng để giảm cân”, làm tốt 4 điều sau mỡ có thể “lặng lẽ” trôi đi

Thứ bảy, 25/02/2023 09:11

Ai cũng có sở thích làm đẹp, bạn nữ xung quanh chúng ta ai cũng mong có được một thân hình hoàn hảo, chính vì thế hầu hết các chị em đều đang loay hoay trên con đường giảm cân.

Một số bạn nữ dù áp dụng phương pháp nào thì mỡ bụng vẫn chỉ tăng chứ không hề giảm khiến nhiều người rất phiền lòng. Sau khi phụ nữ thức dậy vào buổi sáng là “thời kỳ vàng giảm cân”, làm tốt 4 điều này, cân nặng có thể dễ dàng giảm xuống 2 con số.

giảm cân, buổi sáng

Dậy sớm và uống một cốc nước

Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy uống một cốc nước ấm mỗi sáng khi thức dậy, không chỉ có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể tiêu hao vào ban đêm, mà còn có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng rất tốt, thúc đẩy nhu động của dạ dày và kịp thời giải phóng nước trong cơ thể. Rác thải độc tố ra khỏi cơ thể có tác dụng rất quan trọng trong việc giảm cân.

giảm cân, buổi sáng

Đi đại tiện đúng giờ

Từ 5h đến 7h là khoảng thời gian giải độc của đường ruột, vì vậy nếu bạn có thể hình thành thói quen đi đại tiện đúng giờ vào mỗi buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có thể giảm táo bón rất hiệu quả tốt, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

giảm cân, buổi sáng

Nhấn mạnh vào việc ăn một bữa ăn sáng tốt

Với tốc độ của cuộc sống và sự gia tăng áp lực công việc, nhiều người coi bữa sáng là tùy tiện, hoặc chọn không ăn sáng, trên thực tế, điều này rất có hại cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt với người muốn giảm cân thì bữa sáng phải ăn đầy đủ. Vì nếu không ăn sáng thì buổi trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn ăn một ít bánh mì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ cho bữa sáng, không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn đáp ứng đủ năng lượng và calo cho cả ngày.

giảm cân, buổi sáng

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách tốt nhất để tiêu hao mỡ, bạn có thể lựa chọn dậy sớm nửa tiếng vào mỗi buổi sáng để tập thể dục phù hợp, điều này không chỉ đánh thức các tế bào của toàn cơ thể, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, đốt cháy và phân hủy, kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ lặng lẽ biến mất.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-khi-thuc-day-la-thoi-ky-vang-de-giam-can-lam-tot-4-dieu-sau-mo-co-the-lang-le-troi-di-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/li

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 21 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 16 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 6 giờ, 22 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 28 phút trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 51 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 21 giờ, 51 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 1/8: Diễn viên Kim Oanh kể về cuộc nói chuyện với ông Hoàng Nam Tiến; Siêu mẫu Hà Anh báo tin tang sự

Tin sao Việt 1/8/2025: Với Kim Oanh thì doanh nhân Hoàng Nam Tiến là một trong những người mà nữ diễn viên thần tượng. Hà...
Chuyện làng sao 48 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, hàng triệu người Việt nhận thêm khoản tiền cao gấp 4 lần hiện nay

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến một tin vui cho hàng triệu người lao...
Kiến thức 51 phút trước

Năm 2025, mức phạt lỗi đi sai vòng xuyến đối với xe máy, ô tô là bao nhiêu?

Vòng xuyến, hay còn gọi là bùng binh, là một trong những khu vực giao thông quan trọng, yêu cầu người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 51 phút trước

Bằng Kiều, Mai Thu Huyền và loạt sao Việt chia sẻ kỷ niệm, bày tỏ sự tiếc thương ông Hoàng Nam Tiến

Không chỉ là nhân vật được giới trẻ, những người khởi nghiệp thần tượng mà ông Hoàng Nam Tiến còn được nhiều sao Việt quý...
Chuyện làng sao 52 phút trước

Có phải từ năm 2026, viên chức có thể nhận trợ cấp thất nghiệp tối đa trên 18 triệu đồng/tháng, theo Dự thảo Nghị định mới của Chính phủ?

Theo dự thảo Nghị định mới của Chính phủ, từ ngày 01/01/2026, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa hàng tháng của viên chức...
Tin trong ngày 52 phút trước

Hé lộ tin nhắn từ bệnh viện của ông Hoàng Nam Tiến trong buổi sáng trước khi qua đời

Trước khi qua đời, ông Hoàng Nam Tiến phải cấp cứu ICU (nơi điều trị và theo dõi đặc biệt dành cho những ca bệnh...
Tin trong ngày 52 phút trước

Đúng 14 ngày nữa, hàng nghìn công chức trên cả nước sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng

Từ ngày 15/8, hai nhóm đối tượng này sẽ được nhận khoản hỗ trợ thêm 5 triệu đồng mỗi tháng, theo Nghị định mới của...
Kiến thức 52 phút trước

Chú ý: Công an TP. Hà Nội phát cảnh báo khẩn đến toàn bộ người dân về thủ đoạn lừa đảo mới

Người dân cần hết sức cảnh giác trước thủ đoạn tinh vi của các nhóm đối tượng.
Đời sống số 53 phút trước

Công bố 4 địa điểm dự kiến xây trạm sạc xe điện dọc Vành đai 1 Hà Nội: Cụ thể ở đâu?

Công ty TNHH MTV Khai thác điểm đỗ xe Hà Nội đề xuất bố trí 4 bãi đỗ xe kết hợp trạm sạc, chuẩn bị...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 34 phút trước