Danh mục

Buổi sáng phụ nữ sau khi thức dậy là “thời kỳ vàng để giảm cân”, làm tốt 4 điều sau mỡ có thể “lặng lẽ” trôi đi

Thứ bảy, 25/02/2023 09:11

Ai cũng có sở thích làm đẹp, bạn nữ xung quanh chúng ta ai cũng mong có được một thân hình hoàn hảo, chính vì thế hầu hết các chị em đều đang loay hoay trên con đường giảm cân.

Một số bạn nữ dù áp dụng phương pháp nào thì mỡ bụng vẫn chỉ tăng chứ không hề giảm khiến nhiều người rất phiền lòng. Sau khi phụ nữ thức dậy vào buổi sáng là “thời kỳ vàng giảm cân”, làm tốt 4 điều này, cân nặng có thể dễ dàng giảm xuống 2 con số.

giảm cân, buổi sáng

Dậy sớm và uống một cốc nước

Để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy uống một cốc nước ấm mỗi sáng khi thức dậy, không chỉ có thể bổ sung lượng nước mà cơ thể tiêu hao vào ban đêm, mà còn có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng rất tốt, thúc đẩy nhu động của dạ dày và kịp thời giải phóng nước trong cơ thể. Rác thải độc tố ra khỏi cơ thể có tác dụng rất quan trọng trong việc giảm cân.

giảm cân, buổi sáng

Đi đại tiện đúng giờ

Từ 5h đến 7h là khoảng thời gian giải độc của đường ruột, vì vậy nếu bạn có thể hình thành thói quen đi đại tiện đúng giờ vào mỗi buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có thể giảm táo bón rất hiệu quả tốt, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

giảm cân, buổi sáng

Nhấn mạnh vào việc ăn một bữa ăn sáng tốt

Với tốc độ của cuộc sống và sự gia tăng áp lực công việc, nhiều người coi bữa sáng là tùy tiện, hoặc chọn không ăn sáng, trên thực tế, điều này rất có hại cho sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt với người muốn giảm cân thì bữa sáng phải ăn đầy đủ. Vì nếu không ăn sáng thì buổi trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chọn ăn một ít bánh mì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ cho bữa sáng, không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn đáp ứng đủ năng lượng và calo cho cả ngày.

giảm cân, buổi sáng

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách tốt nhất để tiêu hao mỡ, bạn có thể lựa chọn dậy sớm nửa tiếng vào mỗi buổi sáng để tập thể dục phù hợp, điều này không chỉ đánh thức các tế bào của toàn cơ thể, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, đốt cháy và phân hủy, kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng sẽ lặng lẽ biến mất.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/buoi-sang-phu-nu-sau-khi-thuc-day-la-thoi-ky-vang-de-giam-can-lam-tot-4-dieu-sau-mo-co-the-lang-le-troi-di-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/li

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 13 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 4 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 5 giờ, 51 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 56 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 57 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 22 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 22 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 26/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tài lộc vượng phát, Tý gặp nhiều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/8/2025.
Đời sống số 4 phút trước

Tổ tiên nhắc nhở: Tháng cô hồn, cần đặc biệt kiêng kỵ thắp hương vào 2 khung giờ này để tránh rước xui, hao tài

Nếu vô tình phạm phải, không chỉ làm hao tổn tài lộc mà còn dễ rước xui xẻo vào nhà.
Kiến thức 4 phút trước

Hôn nhân trái ngược của hai mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee và Son Ye Jin: Bi Rain thế nào mà bị chê thua Hyun Bin một bậc?

Cùng trở lại hoạt động showbiz trong thời gian gần đây, cuộc sống hôn nhân của hai nữ diễn viên Kim Tae Hee và Son...
Chuyện làng sao 5 phút trước

Vì sao Hoài Linh biến mất khỏi mạng xã hội suốt 4 năm?

Bên cạnh dự án phim điện ảnh, NSƯT Hoài Linh cũng chia sẻ về cuộc sống đời tư lẫn sức khoẻ hiện tại sau những...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 4 giờ, 44 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy kiểm tra xem bạn may mắn như thế nào nhé

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và...
Đời sống số 4 giờ, 3 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 5 giờ, 42 phút trước

Từ tháng 2/2025: Người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm đúng quy cách sẽ bị giữ xe, đúng không?

Mũ bảo hiểm xe máy giúp bảo vệ an toàn cho người tham gia giao thông nhưng vẫn có những trường hợp người dân đi...
Kiến thức 5 giờ, 44 phút trước

Rời xa Huỳnh Hiểu Minh, hot girl Diệp Kha kiếm về 1.800 tỷ chỉ trong 1 tháng, Angelababy hiện tại còn không bằng

Sau khi mối quan hệ với tài tử Huỳnh Hiểu Minh kết thúc, số phận của hot girl Diệp Kha và vợ cũ của anh...
Chuyện làng sao 5 giờ, 50 phút trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 5 giờ, 50 phút trước