Danh mục

Bí quyết giảm đau chân cho cô nàng công sở khi mang giày cao gót, bạn nên học hỏi ngay

Chủ nhật, 20/03/2022 14:12

Chúng ta vẫn luôn lo lắng về ảnh hưởng của giày cao gót đến bàn chân. Hãy làm theo những cách sau để có đôi chân thật khỏe đẹp bạn nhé!

Có phải cổ chân của bạn luôn đau nhức sau một ngày dài “kết bạn” với đôi giày cao gót? Hàng ngàn chị em yêu giày cao gót ban ngày bao nhiêu thì luôn nhức mỏi với nó về đêm bấy nhiêu. Giày cao gót nổi tiếng với việc làm đau cổ chân và mắt cá chân cho rất nhiều phụ nữ khi đi chúng cả ngày.

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Việc đau chân có thể giải quyết tức thời bằng cách xoa bóp, tuy nhiên, nó lại gây tác hại về lâu dài bởi cấu trúc xương của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Theo một nghiên cứu gần đây, giày cao gót làm thay đổi dáng đi và tư thế cơ bản của người đi nó. Khi sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ra sự mất cân bằng về lực giữa các cơ bắp xung quanh khớp mắt cá nhân. Điều này ảnh hưởng lớn đến cơ đùi, hông và lưng.

Giải pháp tốt nhất để chống lại những tổn thương này là ngưng đi giày cao gót. Thế nhưng việc này là không khả thi.. Vì vậy, chúng ta có thể làm theo những cách sau để hạn chế tối đa “thương tích” cho cơ thể mà vẫn tôn dáng đúng như mong muốn.

Sử dụng ít đi

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Chúng ta khó có thể chống lại sự quyến rũ khi mang những đôi giày cao gót nhưng hãy đi chúng khi thật cần thiết. Thời gian còn lại trong ngày ta có thể chuyển sang giày búp bê, giày thể thao hay dép sandal. Một cách khác cũng hiệu quả không kém là bỏ giày khi ngồi làm việc, mắt cá chân và các vùng xương khớp lân cận sẽ được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian dài làm việc. Nếu bạn cần ra ngoài để làm một vài việc nhỏ hoặc di chuyển trong các bữa ăn tại nhà, hãy thay giày cao gót bằng những đôi giày bệt.

Tập thể dục cho mắt cá chân

Ads

Kiễng chân là bài thể dục đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại ảnh hưởng của giày cao gót. Bạn chỉ việc kiễng chân lên rồi hạ xuống mỗi ngày, mắt cá nhân sẽ được luyện tập, thêm vào đó bắp chân cũng thêm săn chắc. Thật tuyệt vời đúng không?

Chúng ta cũng có thể thực hiện bài tập này mỗi khi lên cầu thang, bằng cách nhón gót 1 bên chân khi chân kia bước lên bậc thang và cứ tiếp tục như vậy.

Sử dụng những đôi giày cao gót đế dày và thấp nhất có thể

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Đi giày cao gót 40 giờ/tuần sẽ gây ra sự căng thẳng lớn cho các cơ bàn chân. Vì vậy, thay vì bỏ hẳn chúng, ta có thể chọn những đôi cao gót có phần gót dày hơn, hoặc thấp đi sẽ làm giảm nhẹ cơn đau chân một cách đáng kể.

Sự tôn dáng của giày cao gót đã khiến chị em không thể “bỏ rơi” nó trong bộ sưu tập giày hàng ngày của mình, vì vậy cũng có rất nhiều kiểu dáng gót và đế cho các chị em chọn lựa. Hãy chọn cho mình một đôi giày vừa đẹp lại tốt cho sức khỏe các nàng nhé!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-quyet-giam-dau-chan-cho-co-nang-cong-so-khi-mang-giay-cao-got-ban-nen-hoc-hoi-ngay-113654.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 57 phút trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 18 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 48 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 50 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sắp có thay đổi lớn khi rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng, hàng triệu người dân chú ý

Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình...
Tin trong ngày 19 phút trước

Hiện trạng gần 60 công trình trên 'đất vàng' phải di dời để khởi công quảng trường bên hồ Hoàn Kiếm trước 10/10

Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42...
Tin trong ngày 20 phút trước

Bất ngờ với ngôi trường cấp 3 chẳng phải 'trường chuyên, lớp chọn' mà tỷ phú Phạm Nhật Vượng từng theo học

Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Tin trong ngày 20 phút trước

6 dấu hiệu ở trẻ nhỏ hé lộ tố chất doanh nhân thành đạt, bản lĩnh trong tương lai, cha mẹ tinh ý sẽ nhận ra ngay

Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và...
Kiến thức 21 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có

Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này...
Tin trong ngày 21 phút trước

Có một loại hình bất động sản 'mỏ vàng' đang bị ngó lơ

Trong bối cảnh già hóa dân số nhanh chóng, việc phát triển hệ thống nhà dưỡng lão bán trú sẽ không chỉ góp phần chăm...
Tin trong ngày 22 phút trước

Thảm họa lớn nhất đối với một gia đình không phải là không có tiền bạc hay quyền lực, mà là có cha mẹ đã 50 tuổi và vẫn rơi vào ba tình huống này

Khi còn nhỏ, những cái nắm tay ấm áp và những lời động viên của cha mẹ chính là động lực và chỗ dựa vững...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Người trẻ Việt đang đổ xô đi học khối ngành này, mỗi năm tăng trung bình 9%, là khối ngành gì?

Khối V tập hợp các ngành Toán & Thống kê, Máy tính & Công nghệ thông tin, Công nghệ kỹ thuật, Kỹ thuật, Sản xuất...
Đời sống trẻ 1 giờ, 22 phút trước

Sau sáp nhập, địa phương này tại Hưng Yên đổi thay mạnh mẽ, đặt mục tiêu thu nhập 120 triệu/người, bứt phá thành mô hình kiểu mẫu

Địa phương này của tỉnh Hưng Yên đang đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng 12,52%/năm, thu nhập bình quân 120 triệu đồng/người vào năm...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Không phải phở gà, đây mới là món ăn lọt top ngon nhất thế giới, giá chỉ từ 30.000 đồng/bát

Vượt qua nhiều tên tuổi nổi tiếng, bún mọc - món ăn dân dã của miền Bắc với giá chỉ từ 30.000 đồng/bát đã chính...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 22 phút trước