Danh mục

Bí quyết giảm đau chân cho cô nàng công sở khi mang giày cao gót, bạn nên học hỏi ngay

Chủ nhật, 20/03/2022 14:12

Chúng ta vẫn luôn lo lắng về ảnh hưởng của giày cao gót đến bàn chân. Hãy làm theo những cách sau để có đôi chân thật khỏe đẹp bạn nhé!

Có phải cổ chân của bạn luôn đau nhức sau một ngày dài “kết bạn” với đôi giày cao gót? Hàng ngàn chị em yêu giày cao gót ban ngày bao nhiêu thì luôn nhức mỏi với nó về đêm bấy nhiêu. Giày cao gót nổi tiếng với việc làm đau cổ chân và mắt cá chân cho rất nhiều phụ nữ khi đi chúng cả ngày.

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Việc đau chân có thể giải quyết tức thời bằng cách xoa bóp, tuy nhiên, nó lại gây tác hại về lâu dài bởi cấu trúc xương của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Theo một nghiên cứu gần đây, giày cao gót làm thay đổi dáng đi và tư thế cơ bản của người đi nó. Khi sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ra sự mất cân bằng về lực giữa các cơ bắp xung quanh khớp mắt cá nhân. Điều này ảnh hưởng lớn đến cơ đùi, hông và lưng.

Giải pháp tốt nhất để chống lại những tổn thương này là ngưng đi giày cao gót. Thế nhưng việc này là không khả thi.. Vì vậy, chúng ta có thể làm theo những cách sau để hạn chế tối đa “thương tích” cho cơ thể mà vẫn tôn dáng đúng như mong muốn.

Sử dụng ít đi

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Chúng ta khó có thể chống lại sự quyến rũ khi mang những đôi giày cao gót nhưng hãy đi chúng khi thật cần thiết. Thời gian còn lại trong ngày ta có thể chuyển sang giày búp bê, giày thể thao hay dép sandal. Một cách khác cũng hiệu quả không kém là bỏ giày khi ngồi làm việc, mắt cá chân và các vùng xương khớp lân cận sẽ được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian dài làm việc. Nếu bạn cần ra ngoài để làm một vài việc nhỏ hoặc di chuyển trong các bữa ăn tại nhà, hãy thay giày cao gót bằng những đôi giày bệt.

Tập thể dục cho mắt cá chân

Ads

Kiễng chân là bài thể dục đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại ảnh hưởng của giày cao gót. Bạn chỉ việc kiễng chân lên rồi hạ xuống mỗi ngày, mắt cá nhân sẽ được luyện tập, thêm vào đó bắp chân cũng thêm săn chắc. Thật tuyệt vời đúng không?

Chúng ta cũng có thể thực hiện bài tập này mỗi khi lên cầu thang, bằng cách nhón gót 1 bên chân khi chân kia bước lên bậc thang và cứ tiếp tục như vậy.

Sử dụng những đôi giày cao gót đế dày và thấp nhất có thể

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Đi giày cao gót 40 giờ/tuần sẽ gây ra sự căng thẳng lớn cho các cơ bàn chân. Vì vậy, thay vì bỏ hẳn chúng, ta có thể chọn những đôi cao gót có phần gót dày hơn, hoặc thấp đi sẽ làm giảm nhẹ cơn đau chân một cách đáng kể.

Sự tôn dáng của giày cao gót đã khiến chị em không thể “bỏ rơi” nó trong bộ sưu tập giày hàng ngày của mình, vì vậy cũng có rất nhiều kiểu dáng gót và đế cho các chị em chọn lựa. Hãy chọn cho mình một đôi giày vừa đẹp lại tốt cho sức khỏe các nàng nhé!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-quyet-giam-dau-chan-cho-co-nang-cong-so-khi-mang-giay-cao-got-ban-nen-hoc-hoi-ngay-113654.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 50 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 40 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 53 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 13 giờ trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 4 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 6 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 18 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 25 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 29 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 49 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 50 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 57 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 1 giờ, 4 phút trước

Tách ra ở riêng để 'tự lập', vợ chồng tôi mới hiểu vì sao trước kia tiêu 25 triệu vẫn dư, giờ nửa tháng đã cạn ví

Với tổng thu nhập 25 triệu mỗi tháng, một cặp vợ chồng trẻ ở Hà Nội đã tự tin dọn ra ở riêng để tìm...
Đời sống trẻ 1 giờ, 12 phút trước