Danh mục

Bí quyết giảm đau chân cho cô nàng công sở khi mang giày cao gót, bạn nên học hỏi ngay

Chủ nhật, 20/03/2022 14:12

Chúng ta vẫn luôn lo lắng về ảnh hưởng của giày cao gót đến bàn chân. Hãy làm theo những cách sau để có đôi chân thật khỏe đẹp bạn nhé!

Có phải cổ chân của bạn luôn đau nhức sau một ngày dài “kết bạn” với đôi giày cao gót? Hàng ngàn chị em yêu giày cao gót ban ngày bao nhiêu thì luôn nhức mỏi với nó về đêm bấy nhiêu. Giày cao gót nổi tiếng với việc làm đau cổ chân và mắt cá chân cho rất nhiều phụ nữ khi đi chúng cả ngày.

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Việc đau chân có thể giải quyết tức thời bằng cách xoa bóp, tuy nhiên, nó lại gây tác hại về lâu dài bởi cấu trúc xương của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Theo một nghiên cứu gần đây, giày cao gót làm thay đổi dáng đi và tư thế cơ bản của người đi nó. Khi sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ra sự mất cân bằng về lực giữa các cơ bắp xung quanh khớp mắt cá nhân. Điều này ảnh hưởng lớn đến cơ đùi, hông và lưng.

Giải pháp tốt nhất để chống lại những tổn thương này là ngưng đi giày cao gót. Thế nhưng việc này là không khả thi.. Vì vậy, chúng ta có thể làm theo những cách sau để hạn chế tối đa “thương tích” cho cơ thể mà vẫn tôn dáng đúng như mong muốn.

Sử dụng ít đi

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Chúng ta khó có thể chống lại sự quyến rũ khi mang những đôi giày cao gót nhưng hãy đi chúng khi thật cần thiết. Thời gian còn lại trong ngày ta có thể chuyển sang giày búp bê, giày thể thao hay dép sandal. Một cách khác cũng hiệu quả không kém là bỏ giày khi ngồi làm việc, mắt cá chân và các vùng xương khớp lân cận sẽ được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian dài làm việc. Nếu bạn cần ra ngoài để làm một vài việc nhỏ hoặc di chuyển trong các bữa ăn tại nhà, hãy thay giày cao gót bằng những đôi giày bệt.

Tập thể dục cho mắt cá chân

Kiễng chân là bài thể dục đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại ảnh hưởng của giày cao gót. Bạn chỉ việc kiễng chân lên rồi hạ xuống mỗi ngày, mắt cá nhân sẽ được luyện tập, thêm vào đó bắp chân cũng thêm săn chắc. Thật tuyệt vời đúng không?

Chúng ta cũng có thể thực hiện bài tập này mỗi khi lên cầu thang, bằng cách nhón gót 1 bên chân khi chân kia bước lên bậc thang và cứ tiếp tục như vậy.

Sử dụng những đôi giày cao gót đế dày và thấp nhất có thể

giảm đau, giày cao gót, lưu ý khi đi giày cao gót

Đi giày cao gót 40 giờ/tuần sẽ gây ra sự căng thẳng lớn cho các cơ bàn chân. Vì vậy, thay vì bỏ hẳn chúng, ta có thể chọn những đôi cao gót có phần gót dày hơn, hoặc thấp đi sẽ làm giảm nhẹ cơn đau chân một cách đáng kể.

Sự tôn dáng của giày cao gót đã khiến chị em không thể “bỏ rơi” nó trong bộ sưu tập giày hàng ngày của mình, vì vậy cũng có rất nhiều kiểu dáng gót và đế cho các chị em chọn lựa. Hãy chọn cho mình một đôi giày vừa đẹp lại tốt cho sức khỏe các nàng nhé!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-quyet-giam-dau-chan-cho-co-nang-cong-so-khi-mang-giay-cao-got-ban-nen-hoc-hoi-ngay-113654.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 45 phút trước

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 2 phút trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 15 giờ, 52 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 8 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao 'Mưa Đỏ' lại gây sốt phòng vé?

"Mưa Đỏ" thực sự trở thành cơn mưa ngoài phòng vé Việt, chưa bao giờ phim lịch sử - chiến tranh lại được hưởng ứng...
Toàn cảnh 1 giờ, 20 phút trước

Kể từ bây giờ, nhận nhà đất từ cha mẹ, người thân nhưng không sang tên sẽ phải chịu hậu quả thế nào?

Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Theo quy định mới nhất, những trường hợp nào sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần?

Những trường hợp dưới đây sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần, người dân nên nắm rõ để hưởng đủ quyền lợi.
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Điểm chung của 120 tỷ phú tự thân: Không cần IQ cao, chỉ cần nhìn cuộc sống khác đi một chút

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng các tỷ phú không thành công nhờ sở hữu IQ cao hay liều lĩnh mù quáng, mà bởi cách...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' tại Việt Nam: Được thương lái Trung Quốc ráo riết săn lùng, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Trong số những loại gỗ có mùi hương quý hiếm nhất hiện nay, đây là một loại gỗ quý có giá trị cao bậc nhất....
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Ngành học được miễn 100% học phí lại có tiền trợ cấp, ra trường hưởng bậc lương cao nhất

Ngành sư phạm mầm non đang thu hút mạnh mẽ nhờ chính sách miễn học phí, trợ cấp gần 4 triệu đồng mỗi tháng và...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Ca sĩ Trúc Nhân và Trương Thế Vinh thu hút sự chú ý khi chia sẻ kỷ niệm trong lễ diễu binh, diễu hành ở...
Chuyện làng sao 2 giờ, 58 phút trước

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Trấn Thành mới đây đã đăng tải bài viết về Mưa Đỏ trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết kẻo thiệt

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tăng trợ cấp một lần cho người...
Tin trong ngày 3 giờ, 40 phút trước