Danh mục

Ăn gì để giảm cân trong mùa hè? Ăn nhiều những thực phẩm này có tác dụng đáng kể

Thứ hai, 26/04/2021 12:08

Bạn nào muốn giảm cân thì tốt nhất đừng bỏ qua cơ hội tuyệt vời của mùa hè nhé! Vào mùa hè, nhiều loại thực phẩm là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân, và hiệu quả của việc ăn uống giảm cân trong mùa này sẽ tốt hơn!

Cùng tham khảo mùa hè nên ăn gì để giảm cân dễ dàng nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

1. Mướp đắng

Mướp đắng là một loại rau, quả rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, được nhiều gia đình yêu thích, ăn xào hay ăn với món nguội đều có vị đặc biệt ngon. Ăn mướp đắng vào mùa hè rất dễ giảm cân, lại có tác dụng tiêu mỡ. Tuy mướp đắng ăn vào có vị hơi đắng nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao, lại giàu chất dinh dưỡng nên thích hợp nhất cho mùa hè. Mướp đắng cũng có thể giúp loại bỏ rác và chất béo trong ruột, nếu ăn sống không được, bạn có thể chọn ăn kèm với món xào hoặc gỏi nguội nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

2. Quả táo

Táo là loại trái cây rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, ai ăn cũng được, là loại trái cây trung tính, phù hợp với mọi người. Táo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan, có tác dụng nhu động đến dạ dày và ruột. Và axit malic độc đáo cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ dưới da, có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Canxi trong táo còn có thể làm giảm tình trạng phù nề trong cơ thể, mùa hè ăn táo để giảm cân hiệu quả nhất nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

3. Yến mạch

Nhiều người giảm cân sẽ chọn cách ăn bột yến mạch để giảm cân và sử dụng nó như một loại thực phẩm chính. Bột yến mạch là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời cũng là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng, ăn bột yến mạch vào mùa hè vừa dễ giảm cân lại có thể dùng làm bữa tối! Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong bột yến mạch có thể hấp thụ và đào thải cholesterol ra ngoài cơ thể. Nó có thể làm tăng cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn. Ăn bột yến mạch trong thời gian dài cũng có thể giúp nhuận tràng.

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

4. Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm có tính mát, ăn vào mùa hè dễ nổi cáu cũng rất thích hợp. Bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Nói chung, người béo phì thì cơ thể có nhiều nước, bí đao có tác dụng lợi tiểu, thải nước, rất có ích cho việc giảm cân! Ngoài ra, ăn bí đao vào mùa hè còn có tác dụng giảm nhiệt, chữa cháy nữa đấy!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

5. Quả mận

Mận là loại trái cây có tính axit và ít calo, cũng rất thích hợp cho mùa hè và có tác dụng giảm cân rất tốt! Ăn mận có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, rất tốt cho những người mắc chứng achlorhydria, đầy bụng và táo bón. Ngoài ra, mận còn có chức năng tiêu thũng, thông đại tiện, bài tiết khí độc trong cơ thể nên rất có ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, mận cũng rất giàu chất xơ và vitamin C, là lựa chọn tốt để giảm cân trong mùa hè.

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

Được rồi, đó là tất cả những gì của bài giới thiệu hôm nay, các bạn muốn giảm cân có thể tham khảo thêm nhé!

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-gi-de-giam-can-trong-mua-he-an-nhieu-nhung-thuc-pham-nay-co-tac-dung-dang-ke-79840.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 1 ngày, 10 giờ trước

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 21 giờ, 22 phút trước

Trên điện thoại có 1 nút bí mật ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 19 giờ trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân cố tình không đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình bị xóa bỏ, có bắt buộc phải đổi sang mẫu mới không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Khi thắp hương, người nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái, tại sao? Lý do phía sau khiến nhiều gia đình âm thầm đi đổi lại ngay

Trong văn hóa thờ cúng của người Việt, bàn thờ là không gian linh thiêng, là nơi thể hiện lòng thành kính với tổ tiên...
Phong thủy 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Thức ăn rơi xuống đất 'nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn ăn được'? Bác sĩ cảnh báo: Vi khuẩn đã bám đầy, bẩn hơn cả bồn cầu

Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 40 phút trước

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ...
Chăm con 13 giờ, 23 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận...
Chăm con 17 giờ, 22 phút trước

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 7 phút trước

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

10 ngành học từng bị chê 'khó sống”, ngày nay sinh viên ra trường có thể nhận mức lương đến 130 triệu/tháng

Từng bị coi là “khó xin việc” hay “không ổn định”, nhiều ngành học giờ đây đã lột xác ngoạn mục, trở thành những “mỏ...
Kiến thức 5 giờ, 19 phút trước

5 trường hợp số điện thoại này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số từ 1/8/2025: Là ai?

Từ nay đến trước ngày 1/8/2025, nhiều người dùng SIM di động tại Việt Nam sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số...
Kiến thức 6 giờ, 49 phút trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Tin quan trọng: Người trên 70 tuổi không có lương hưu từ nay sẽ được nhận trợ cấp hưu trí xã hội hàng tháng và được hỗ trợ mai táng phí khi qua đời

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi quan trọng trong chính...
Tin trong ngày 6 giờ, 59 phút trước

Có câu “hạnh phúc nằm ở tai”, tướng tai nào mang lại nhiều hạnh phúc hơn?

Đôi tai nắm giữ mật mã bí mật cho vận mệnh của bạn! Những người có đôi tai to được những người cao quý giúp...
Đời sống số 6 giờ, 11 phút trước

Đây là trang phục mùa hè dành cho các cô gái trên 40, áo ngắn tay + quần ống rộng, giảm tuổi, không giả vờ trẻ trung và thời trang

Khi bước sang tuổi 40, nhiều chị em luôn cảm thấy việc ăn mặc là một vấn đề: nếu muốn ăn mặc trẻ trung hơn,...
Thời trang + 6 giờ, 17 phút trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 6 giờ, 17 phút trước

Một quốc gia vừa phát hiện kho báu gây chấn động khi khoan một mũi qua ba lớp đá, có khả năng ảnh hưởng đến giá vàng sắp tới

Lúc đầu, công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau phát hiện bất ngờ,...
Tin trong ngày 6 giờ, 19 phút trước

Quy định mới nhất, những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, mọi người dân nên nắm rõ

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 7 giờ, 3 phút trước

Chưa từng có: iPhone đồng loạt giảm giá nhờ thuế VAT, có nên 'chớp thời cơ xuống tiền'?

Chính sách giảm thuế giá trị gia tăng (VAT) có hiệu lực từ ngày 1/7 đã tác động đến thị trường bán lẻ, đặc biệt...
Tin trong ngày 7 giờ, 4 phút trước