Danh mục

Ăn gì để giảm cân trong mùa hè? Ăn nhiều những thực phẩm này có tác dụng đáng kể

Thứ hai, 26/04/2021 12:08

Bạn nào muốn giảm cân thì tốt nhất đừng bỏ qua cơ hội tuyệt vời của mùa hè nhé! Vào mùa hè, nhiều loại thực phẩm là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân, và hiệu quả của việc ăn uống giảm cân trong mùa này sẽ tốt hơn!

Cùng tham khảo mùa hè nên ăn gì để giảm cân dễ dàng nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

1. Mướp đắng

Mướp đắng là một loại rau, quả rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, được nhiều gia đình yêu thích, ăn xào hay ăn với món nguội đều có vị đặc biệt ngon. Ăn mướp đắng vào mùa hè rất dễ giảm cân, lại có tác dụng tiêu mỡ. Tuy mướp đắng ăn vào có vị hơi đắng nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao, lại giàu chất dinh dưỡng nên thích hợp nhất cho mùa hè. Mướp đắng cũng có thể giúp loại bỏ rác và chất béo trong ruột, nếu ăn sống không được, bạn có thể chọn ăn kèm với món xào hoặc gỏi nguội nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

2. Quả táo

Táo là loại trái cây rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, ai ăn cũng được, là loại trái cây trung tính, phù hợp với mọi người. Táo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan, có tác dụng nhu động đến dạ dày và ruột. Và axit malic độc đáo cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ dưới da, có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Canxi trong táo còn có thể làm giảm tình trạng phù nề trong cơ thể, mùa hè ăn táo để giảm cân hiệu quả nhất nhé!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

3. Yến mạch

Nhiều người giảm cân sẽ chọn cách ăn bột yến mạch để giảm cân và sử dụng nó như một loại thực phẩm chính. Bột yến mạch là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời cũng là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng, ăn bột yến mạch vào mùa hè vừa dễ giảm cân lại có thể dùng làm bữa tối! Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong bột yến mạch có thể hấp thụ và đào thải cholesterol ra ngoài cơ thể. Nó có thể làm tăng cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn. Ăn bột yến mạch trong thời gian dài cũng có thể giúp nhuận tràng.

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

4. Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm có tính mát, ăn vào mùa hè dễ nổi cáu cũng rất thích hợp. Bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Nói chung, người béo phì thì cơ thể có nhiều nước, bí đao có tác dụng lợi tiểu, thải nước, rất có ích cho việc giảm cân! Ngoài ra, ăn bí đao vào mùa hè còn có tác dụng giảm nhiệt, chữa cháy nữa đấy!

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

5. Quả mận

Mận là loại trái cây có tính axit và ít calo, cũng rất thích hợp cho mùa hè và có tác dụng giảm cân rất tốt! Ăn mận có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, rất tốt cho những người mắc chứng achlorhydria, đầy bụng và táo bón. Ngoài ra, mận còn có chức năng tiêu thũng, thông đại tiện, bài tiết khí độc trong cơ thể nên rất có ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, mận cũng rất giàu chất xơ và vitamin C, là lựa chọn tốt để giảm cân trong mùa hè.

giảm cân, mùa hè, thực phẩm giảm cân

Được rồi, đó là tất cả những gì của bài giới thiệu hôm nay, các bạn muốn giảm cân có thể tham khảo thêm nhé!

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-gi-de-giam-can-trong-mua-he-an-nhieu-nhung-thuc-pham-nay-co-tac-dung-dang-ke-79840.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Loạng choạng lao ra đường, tài xế xe máy cùng con trai suýt mất mạng dưới bánh xe tải

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/9/2021: Tuổi Tỵ may mắn ngập tràn, Hợi dễ dính chuyện thị phi

Xem tử vi thứ 3 ngày 21/9/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 7 giờ, 43 phút trước

Tại sao nhiều người kê tiền dưới gối? Hóa ra nó có ảnh hưởng lớn như vậy

Không biết bạn đã đặt tiền dưới gối chưa? Tôi đã từng xem người lớn tuổi đặt tiền dưới gối, vậy ý ​​nghĩa và tác...
Làm sao 7 giờ, 9 phút trước

Sườn ướp trước hay chần trước? Món sườn om nếu sai thứ tự sẽ rất khô và dai đấy!

Sườn hầm là một trong những món ăn ngon được nhiều người yêu thích, không những vậy món canh này còn cực kỳ bổ dưỡng....
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 11 phút trước

Quách Tuấn Du nhiễm Covid-19 chỉ vì lấy hàng từ shipper

Quách Tuấn Du xác nhận bản thân đã xét nghiệm tại trung tâm y tế địa phương và đã dương tính với Covid-19.
Chuyện làng sao 8 giờ, 45 phút trước

Thảm đỏ LHP Bắc Kinh: Angelababy trở thành tâm điểm, Củng Lợi quyền lực, Đồng Lệ Á sang chảnh quyến rũ

Chiều tối ngày 20/9, sự kiện LHP Bắc Kinh diễn ra với sự xuất hiện của nhiều ngôi sao nổi tiếng như Angelababy, Đồng Lệ...
Thảm đỏ sao 9 giờ, 36 phút trước

Bất ngờ với nhan sắc hiện tại của nữ diễn viên xinh đẹp từng bị hoại tử mũi do phẫu thuật thẩm mỹ hỏng

Mới đây, hình ảnh của diễn viên Cao Lưu được cô chia sẻ trên trang cá nhân đã khiến nhiều người ngạc nhiên.
Chuyện làng sao 9 giờ, 10 phút trước

Ốc Thanh Vân kể về chuyện tình yêu với chồng doanh nhân: 'Không phải là hoàn hảo trong mắt nhau, nhưng tụi mình cố gắng để tốt lên mỗi ngày'

Dù không thể tránh khỏi những mâu thuẫn nhưng Ốc Thanh Vân và chồng là Trí Rùa vẫn luôn tìm cách hàn gắn và sống...
Chuyện làng sao 9 giờ, 16 phút trước

Mạng xã hội xôn xao chuyện một nữ diễn viên có con trai nghiện cờ bạc, thuê người thi hộ Đại học rồi bị đuổi khỏi nhà, sự thật là gì?

Chuyện về nữ diễn viên và cậu con trai ngỗ nghịch đang khiến cư dân mạng rần rần.
Chuyện làng sao 9 giờ, 26 phút trước

Xe tải tông sập trạm thu phí, nam nhân viên may mắn chạy ra ngoài kịp thời

Đang ngồi trong bên trong trạm thu phí ở Ấn Độ , một nam nhân viên phát hiện ra chiếc xe tải bị mất kiểm...
VIDEO 9 giờ, 28 phút trước

Cứ nghĩ lấy vợ trưởng thành hơn hóa ra Justin Bieber vẫn mê mệt mốt quần tụt quá lố như thế này

"Hoàng tử nhạc pop" diện style quần tụt lúc xuống phố cùng với bà xã xinh đẹp Hailey Bieber.
Thời trang sao 9 giờ, 29 phút trước

Nathan Lee khiến người hâm mộ xém không nhận ra với dung mạo mới

Các fan xém không nhận ra nam ca sĩ với mái tóc dài vì nhiều tháng chưa được cắt do giãn cách xã hội.
Chuyện làng sao 10 giờ, 34 phút trước

Danh hài Duy Phương kể chuyện làm ăn thua lỗ, bị khách chửi bới vẫn phải nhịn nhục mưu sinh

Từng là ngôi sao sáng của sân khấu hài kịch, Duy Phương phải vất vả kinh doanh kiếm sống khi về già khiến ông không...
Chuyện làng sao 10 giờ, 35 phút trước

Nhan sắc của Jack trên truyền hình thực tế và ảnh tự đăng đúng kiểu một trời một vực

Không chỉ vấp phải làn sóng phản đối từ khán giả theo dõi Running man Việt Nam mùa 2 vì scandal tình ái, Jack còn...
Chuyện làng sao 10 giờ, 36 phút trước

Thiên An bất ngờ khoe ảnh chụp cùng con gái hơn 5 tháng, khoảnh khắc nhóc tỳ khiến cư dân mạng 'lụi tim'

Tết Trung thu đầu tiên của con gái, Thiên An - tình cũ của Jack đăng ảnh cực xinh xắn bên nhóc tỳ khiến khán...
Chuyện làng sao 10 giờ, 37 phút trước

Nổi hứng bắt trend khoe sống mũi đang hot nhưng Văn Mai Hương lại gây sốt vì gương mặt mộc siêu đỉnh

Lại một lần nữa Văn Mai Hương khiến dân tình rần rần vì gương mặt mộc vô cùng xịn xò của mình.
Chuyện làng sao 10 giờ, 39 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây lú cực mạnh vì mỗi năm lại tổ chức sinh nhật vào một ngày khác nhau

Điểm khác biệt trong thời điểm tổ chức sinh nhật của Thiều Bảo Trâm khiến netizen không khỏi ngạc nhiên.
Chuyện làng sao 10 giờ, 40 phút trước

Vợ Quyền Linh tung ảnh mới của con gái đầu, nhan sắc xinh như Hoa hậu

Hình ảnh mới của Lọ Lem - con gái đầu của Quyền Linh khiến người hâm mộ hết lời khen ngợi.
Nhí 10 giờ, 42 phút trước

Lùi xe bất cẩn, bố vô tình cán trúng con trai 2 tuổi tử vong

Do không biết con trai ở phía sau khi lùi xe tải nên người bố đã vô tình đè trúng khiến cháu bé tử vong....
Tin trong ngày 10 giờ, 42 phút trước

Phi tần của hoàng đế sau khi chết đều bị bịt kín hậu môn, đây có thực sự là mê tín?

Các phi tần thời xưa khi được chôn cất, cần phải để lưỡi tụt vào miệng và dùng đá ngọc bít dưới hậu môn. Tại...
Kiến thức 12 giờ, 57 phút trước

Vương Phi và Tạ Đình Phong xuất hiện chung sân khấu đúng kỷ niệm 7 năm ngày tái hợp

Fan của Vương Phi vô cùng phấn khích khi biết tin nữ ca sĩ sẽ hát chung sân khấu với bạn trai Tạ Đình Phong,...
Tin tức nhạc 13 giờ, 58 phút trước

Những lưu ý và kiêng kị khi tặng quà trung thu, nên nhớ “3 được 3 không cho”, tôn trọng truyền thống xưa, người nhận sẽ vui hơn

Còn một ngày nữa là Tết cổ truyền Trung thu, bạn đã chuẩn bị quà cho bố mẹ chồng chưa? Tặng quà là một phong...
Kiến thức 14 giờ, 40 phút trước

Đi lạc ở Đại Nam, nam thanh niên choáng váng vì quy mô rộng lớn của KDL 6.000 tỷ

Dạo quanh Đại Nam bằng ô tô để ngó nghiêng cảnh đẹp đó đây trong thời gian nghỉ dưỡng, thanh niên này phải thú nhận...
VIDEO 14 giờ, 44 phút trước

Được gọi là người nổi tiếng, thủ môn Bùi Tấn Trường lên tiếng: 'Làm ơn đừng dán những thứ đấy lên người tui'

Vợ thủ môn Bùi Tấn Trường đã lên tiếng về chuyện chồng nói không quan tâm sự nổi tiếng.
Đời sống trẻ 14 giờ, 44 phút trước

Tên cướp nhoài người ra khỏi ô tô giật túi xách khiến cô gái ngã sấp mặt xuống đường

Phát hiện 2 người phụ nữ điều khiển xe máy đang lưu thông trên đường, tên cướp và đồng bọn đi ô tô áp sát...
VIDEO 14 giờ, 46 phút trước

Không gian nhà vườn 600 m2 của vợ chồng Kiwi Ngô Mai Trang

Gia đình Kiwi Ngô Mai Trang đã về nhà vườn 600 m2 ở Long An để tránh dịch.
Nhà Sao 14 giờ, 3 phút trước

Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

Để sở hữu một ngoại hình cân đối và hoàn mỹ đã từ lâu trở thành ước mơ của phái đẹp. Hôm nay chúng tôi...
Địa chỉ ăn ngon 14 giờ, 3 phút trước

'Sốc nặng' khi nghe về gia thế khủng của gia đình Vân Sơn: Cơ ngơi đồ sộ, diễn viên, đạo diễn đến tỷ phú đều có đủ

Ai nấy đều không khỏi trầm trồ khi nghe về gia thế khủng của gia đình danh hài Vân Sơn.
Chuyện làng sao 14 giờ, 26 phút trước

Khoảnh khắc khó đỡ: Lưu Khải Uy 'chạm mặt' Ngụy Đại Huân - tình tin đồn của vợ cũ Dương Mịch tại sân bay

Việc Lưu Khải Uy và Ngụy Đại Huân cùng chung khung hình ngay lập tức trở thành chủ đề bàn tán của cư dân mạng....
Chuyện làng sao 14 giờ, 27 phút trước

Song Hye Kyo gây chú ý khi có hành động ngọt ngào với người đàn ông đã vì cô mà từ bỏ tình bạn với Song Joong Ki

Nữ diễn viên Song Hye Kyo không chỉ quan tâm mà còn nhắn gửi đầy yêu thương đến người đặc biệt này.
Chuyện làng sao 14 giờ, 27 phút trước

Lâm Vỹ Dạ khoái chí khoe đống quà được Trương Thế Vinh tặng giữa mùa dịch, hỏi sang Thúy Ngân lại thấy sai quá

Chắc là Trương Thế Vinh sắp bị Thuý Ngân giận dỗi vì có một sự thiên vị không hề nhẹ.
Chuyện làng sao 14 giờ, 27 phút trước

Vợ Baggio đính chính thông tin 'chơi lớn' khi mua nhà tại Mỹ

Quỳnh Trâm và Baggio dự định sẽ mua nhà ở Mỹ sống. Tuy nhiên, cặp đôi muốn tự mình kiếm tiền để tự mua nhà...
Chuyện làng sao 14 giờ, 27 phút trước

Đám cưới của Long - Nam và Huy - Thy trong 'Hương vị tình thân' đặc sắc là thế nhưng vẫn thua xa bà Dần thời xưa

Dù đã 30 năm trôi qua, tổ ấm của NSND Như Quỳnh và nghệ sĩ nhiếp ảnh Nguyễn Hữu Bảo vẫn được ca ngợi như...
Chuyện làng sao 16 giờ, 50 phút trước

Fans sốt xình xịch với cảnh Khả Ngân hô hấp nhân tạo cho Thanh Sơn, mong 'phim giả tình thật'

Những diễn biến tiếp theo của phim '11 tháng 5 ngày' được khán giả mong ngóng từng giờ.
Truyền hình 16 giờ, 51 phút trước

Hai loại thực phẩm này được xào cùng nhau ăn rất ngon và bổ dưỡng

Có rất nhiều loại rau thuộc mùa này, chẳng hạn như món ăn sẽ làm hôm nay - đậu bắp. Đậu bắp đột nhiên trở...
Địa chỉ ăn ngon 16 giờ, 26 phút trước

Tưởng lên đồ đơn giản đi chợ cùng con gái, nhưng Angelina Jolie thể hiện sự chịu chơi với phụ kiện giá cả tỷ đồng

Nữ diễn viên Angelina Jolie trở thành tâm điểm chú ý của mọi ánh nhìn lúc xuất hiện ở chốn công cộng với con gái...
Thời trang sao 16 giờ, 27 phút trước