Ăn da lợn có thể “chống lão hóa” không? Bác sĩ nhắc: Đây mới là 4 loại thực phẩm chống lão hóa bạn nên thử

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da như ánh nắng mặt trời, thiếu độ ẩm, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng,… Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, quá trình tái tạo tế bào và kích thích collagen của da không thể diễn ra bình thường, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn, nám, tàn nhang... Da trở nên lỏng lẻo và cấu trúc của da dần bị phá hủy.

Vậy phụ nữ chăm sóc da như thế nào? Một số người cho rằng ăn da lợn có tác dụng dưỡng sinh, vậy ăn da lợn có thực sự chống lão hóa được không?

Ăn da lợn có thể “chống lão hóa”?

Nhiều người cho rằng ăn da lợn có thể có tác dụng làm đẹp, làm đẹp là do da lợn có chứa collagen, là chất tạo nên làn da mịn màng, thanh tú và chống nhăn.

Trên thực tế, việc tiêu thụ móng giò lợn thường xuyên không thể đạt được hiệu quả làm đẹp và chống lão hóa, collagen trong da lợn không giống với collagen trong da người.

Collagen có trong da lợn không thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể con người, collagen có trong da lợn sẽ bị chuyển hóa và phân hủy thành axit amin hoặc các chất khác thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thu qua đường tiêu hóa, cơ thể sẽ hấp thụ và không bám vào cơ thể.

Ngoài collagen, da lợn còn chứa nhiều dầu, dùng da lợn thường xuyên sẽ không có tác dụng chống lão hóa, dễ bị khó tiêu.

Chất béo dư thừa không thể phân hủy và tiêu hóa kịp thời sẽ tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ, gây béo phì, vì vậy, người béo phì tốt nhất nên ăn ít hoặc không ăn da lợn để tránh gây gánh nặng cho cơ thể.

Vì vậy, việc cung cấp dưỡng chất sẽ tạo nền tảng tốt cho việc kích thích cơ chế chống lão hóa của da, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ từ trong ra ngoài. Vậy ăn gì để có làn da đẹp và chống lão hóa?

Bác sĩ nhắc: Thay vì ăn da lợn, đây là những loại thực phẩm chống lão hóa bạn nên thử

Loại thứ nhất: sữa chua

Bí quyết sử dụng sữa chua để làm đẹp da được lưu truyền từ xa xưa cho đến ngày nay. Trong thành phần của sữa chua ngoài vi khuẩn còn có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Những thành phần này có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da, sữa chua có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp mọi người luôn có làn da mịn màng, đặc biệt là những phụ nữ có làn da khô, đồng thời còn giúp cải thiện tông màu da của con người.

Ngoài khả năng kích thích tiêu hóa và chống nhiễm trùng đường ruột, sữa chua có thể giúp giảm mẩn đỏ, giúp da đào thải độc tố, hạn chế mụn trứng cá.Sữa chua có thể giúp chống lão hóa da.

Loại thứ hai: sô cô la đen

Sôcôla đen có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Hạt ca cao là thành phần chính của sô cô la đen và rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm viêm nhiễm do tia cực tím, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp da giữ ẩm tốt hơn. Hơn nữa, sô cô la đen rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng chống viêm. Magiê làm giảm căng thẳng và cải thiện thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ, điều này đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, mọi người nên kiểm tra hàm lượng đường bổ sung trong thanh sô cô la đen, vì quá nhiều đường có thể tàn phá làn da của mọi người. Nghiên cứu cho thấy đường có tác động tiêu cực đến các sợi collagen, khiến da trở nên cứng và kém đàn hồi.

Loại 3: Nước luộc xương

Nước hầm xương rất giàu collagen, đó là lý do tại sao bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày để có làn da trẻ trung hơn. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật chứ không phải con người, nhưng kết quả cho thấy rằng tiêu thụ collagen có thể làm tăng một số loại collagen ở da và cũng làm giảm các enzym phân hủy collagen.

Một lượng collagen thích hợp có thể bổ sung độ ẩm cho da, thịt cũng rất giàu collagen. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, kiwi và ớt chuông cũng rất quan trọng để sản xuất collagen.

Loại thứ tư: cá, dầu cá

Thực phẩm chứa cá béo giàu omega 3 có tác dụng tăng cường collagen, cá là nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt trong đó vùng mỡ của cá là những dưỡng chất tự nhiên như: Omega 3, 6,9, EPA, DHA, Vitamin A và E Omega 3 còn là dưỡng chất có thể giúp con người giải quyết các vấn đề như lão hóa và sẹo mụn.

Đặc biệt hơn, Omega 3 giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị mụn và hình thành hàng rào bảo vệ cho da dưới tác động của tia UV.

Mỡ cá còn chứa một lượng lớn kẽm là khoáng chất quan trọng cho quá trình sản xuất tế bào, thiếu kẽm có thể dẫn đến viêm da và chậm lành vết thương nên người ăn cá còn có thể ngăn ngừa lão hóa da.

Cá biển sâu chứa collagen phân tử nhỏ, có thể được cơ thể hấp thụ trực tiếp và trở thành collagen trong cơ thể con người. Có rất nhiều loại cá biển sâu như cá hồng, cá tuyết, cá bơn… được bày bán phổ biến trên thị trường, bạn có thể ăn những loại cá này thường xuyên nhé!

Ngoài ra bạn có thể ăn thêm như: Đậu đen, sắn dây, cà chua, đậu nành, trà xanh, quả việt quất... cũng giúp ngăn ngừa lão hóa.

T. Tâm (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)