Danh mục

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không? Chuyên gia: 'Đây là thời điểm tốt nhất để ăn!'

Thứ bảy, 30/04/2022 12:41

Chuối là một loại trái cây rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, được nhiều người thích ăn nhưng không phải ai cũng biết ăn khi nào là tốt nhất.

Nhiều người biết rằng chuối rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng giảm cân nhất định Do đó, nhiều người giảm cân luôn ăn chuối trong thực đơn của mình.

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không?

Về vấn đề này, nhiều người có ý kiến ​​khác nhau, có người cho rằng ăn chuối buổi tối không có lợi cho việc giảm cân, vì tương đối mà nói thì lượng calo của chuối không hề thấp, cứ 100gr chuối thì có khoảng 90 kcal.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

Tuy nhiên, một số người lại cho rằng chuối chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống phân đen và có mùi ra ngoài cơ thể, đạt được hiệu quả giảm cân.

Thực tế, ăn chuối rất tốt cho sức khỏe của cơ thể, đồng thời có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thời gian có thể được điều chỉnh hợp lý. Bạn có thể ăn chuối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng để dạ dày có đủ thời gian tiêu thụ lượng calo trong chuối, đồng thời có vai trò thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng giảm cân rất tốt.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tốt nhất để ăn

1. Trong bữa sáng

Ngày nay, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng, trên thực tế bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, ăn sáng đầy đủ chất có thể giúp giảm cân, giảm béo.

Vì vậy, ăn một quả chuối vào bữa sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

2. Khi thêm bữa ăn phụ

Nhiều người có xu hướng cảm thấy đói vào khoảng 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, khoảng thời gian này tương đối xa với thời gian ăn, bạn có thể chọn ăn kèm chuối với đồ ăn nhẹ.

Ăn một vài quả chuối vào bữa phụ có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp trẻ hóa, nâng cao hiệu quả làm việc và học tập. Hơn nữa, ăn chuối còn có cảm giác no nhất định, tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng và calo trong bữa ăn nên còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

Vì vậy, ăn chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà trong chuối có chứa các chất đặc biệt còn có tác dụng giúp thư giãn thần kinh của con người và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mimi (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-chuoi-buoi-toi-co-tot-khong-co-giam-can-duoc-khong-chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tot-nhat-de-an-118278.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 2 giờ, 45 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 4 giờ, 22 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 21 giờ, 35 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 45 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 46 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 25 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 25 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 25 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 26 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 26 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Sao Việt 8/5: Rầm rộ tín hiệu mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên?; Hình ảnh Á hậu Huyền My phải thở bình oxy gây hoang mang

Tin sao Việt 8/5/2025: Cư dân mạng xôn xao với một chi tiết được cho là liên quan đến Hoa hậu Thuỳ Tiên. Khoảnh khắc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 45 phút trước