Danh mục

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không? Chuyên gia: 'Đây là thời điểm tốt nhất để ăn!'

Thứ bảy, 30/04/2022 12:41

Chuối là một loại trái cây rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, được nhiều người thích ăn nhưng không phải ai cũng biết ăn khi nào là tốt nhất.

Nhiều người biết rằng chuối rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng giảm cân nhất định Do đó, nhiều người giảm cân luôn ăn chuối trong thực đơn của mình.

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không?

Về vấn đề này, nhiều người có ý kiến ​​khác nhau, có người cho rằng ăn chuối buổi tối không có lợi cho việc giảm cân, vì tương đối mà nói thì lượng calo của chuối không hề thấp, cứ 100gr chuối thì có khoảng 90 kcal.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

Tuy nhiên, một số người lại cho rằng chuối chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống phân đen và có mùi ra ngoài cơ thể, đạt được hiệu quả giảm cân.

Thực tế, ăn chuối rất tốt cho sức khỏe của cơ thể, đồng thời có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thời gian có thể được điều chỉnh hợp lý. Bạn có thể ăn chuối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng để dạ dày có đủ thời gian tiêu thụ lượng calo trong chuối, đồng thời có vai trò thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng giảm cân rất tốt.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tốt nhất để ăn

1. Trong bữa sáng

Ngày nay, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng, trên thực tế bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, ăn sáng đầy đủ chất có thể giúp giảm cân, giảm béo.

Vì vậy, ăn một quả chuối vào bữa sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

2. Khi thêm bữa ăn phụ

Nhiều người có xu hướng cảm thấy đói vào khoảng 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, khoảng thời gian này tương đối xa với thời gian ăn, bạn có thể chọn ăn kèm chuối với đồ ăn nhẹ.

Ăn một vài quả chuối vào bữa phụ có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp trẻ hóa, nâng cao hiệu quả làm việc và học tập. Hơn nữa, ăn chuối còn có cảm giác no nhất định, tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng và calo trong bữa ăn nên còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

quả chuối, thực phẩm tốt cho sức khỏe, giảm cân

Vì vậy, ăn chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà trong chuối có chứa các chất đặc biệt còn có tác dụng giúp thư giãn thần kinh của con người và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-chuoi-buoi-toi-co-tot-khong-co-giam-can-duoc-khong-chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tot-nhat-de-an-118278.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại thực phẩm này khi mốc cực độc, đặc biệt vào mùa hè, nhà nào có thì vứt ngay!

Tiết kiệm là tốt, nhưng tiếc một miếng ăn mốc có thể phải trả giá bằng cả tính mạng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 57 phút trước

Thấy loại rau này ở chợ nhớ phải mua ngay: Chuyên gia Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng cả bệnh ung thư

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất, do Tổ chức môi trường EWG (Mỹ) đánh giá....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 58 phút trước

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 32 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 6 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 41 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 29 phút trước

Xuân Lan nói một câu gây chú ý giữa drama của Thanh Hằng tại Vietnam's Next Top Model 2025

Xuân Lan cho biết bản thân phải đóng vai ác khi làm giám khảo, và sau những drama được lên sóng là những câu chuyện...
Chuyện làng sao 1 giờ, 22 phút trước

Tuyển sinh năm 2025: Ngành, trường nào dự đoán điểm chuẩn từ 25 trở lên?

Dù nhìn mặt bằng chung điểm chuẩn sẽ giảm nhưng có những ngành học thuộc những trường đại học top đầu thì thí sinh phải...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm làm đám cưới lần 2, một chi tiết độc lạ gây chú ý

Hình ảnh đám cưới mới đây của Lê Dương Bảo Lâm và bà xã nhận được nhiều sự chú ý từ phía cộng đồng mạng....
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước

Nữ ca sĩ Vbiz phải bới thùng rác tìm vàng, nhìn sang con heo tiết kiệm mà choáng

Ca sĩ Phương Linh lỡ tay đánh rơi chiếc nhẫn vàng vào sọt rác, khi đang ngắm nghía thành quả tích sản của chính mình....
Chuyện làng sao 2 giờ, 3 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 4 giờ, 9 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 4 giờ, 28 phút trước

Hóa đơn tiền điện tăng vọt? Điểm mặt 3 'quái vật ngốn điện' trong nhà và cách 'xử đẹp' chúng

Có những thiết bị quen thuộc, nếu sử dụng sai cách, sẽ trở thành "thủ phạm" tiêu tốn một lượng điện năng khổng lồ mỗi...
Xài gì 5 giờ, 44 phút trước

Năm 2025, 3 nhóm xe này bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên

Đây là 3 nhóm xe bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên theo quy định, người dân cần biết để không bị...
Tin trong ngày 5 giờ, 49 phút trước

Loại gỗ đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, quý hơn 'vàng 9999' chỉ cần một tấm mua được căn chung cư

Đây là một trong những loại gỗ đắt đỏ nhất hành tinh. Một miếng gỗ này thậm chí có thể mua được một căn hộ...
Kiến thức 5 giờ, 52 phút trước