Danh mục

7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

Thứ bảy, 28/01/2023 15:50

Việc đi bộ của là một quá trình phức tạp: mỗi bước đều liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương. Một số người mê tín cho rằng dáng đi của một người có thể tiết lộ rất nhiều điều về họ. Còn về khoa học cho rằng dáng đi bộ có thể tiết lộ về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ đặc điểm nào trong số này ở bản thân, bạn bè hoặc người thân, có thể đề nghị họ đi khám bác sĩ.

Bước ngắn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe.

Lý do có thể bởi vấn đề với đầu gối hoặc hông. Khi chúng ta tiến một bước, đầu gối của chúng ta phải duỗi thẳng. Nếu khó duỗi thẳng chân, điều đó có nghĩa là bạn có vấn đề về khớp. Dẫn đến biên độ nhỏ hơn của một bước.

Nên đi khám bác sĩ để kiểm tra khớp gối và khớp hông. Nếu bỏ qua việc đi khám bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do tải trọng đè lên vùng lưng dưới.

Đi khập khiễng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do viêm khớp ở đầu gối. Nếu bước đi của một người không vững, không thể dựa vào một chân. Đôi khi một người có thể mất thăng bằng, đặc biệt nếu đầu gối bị “khóa”. Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể “khóa” vào thời điểm không thích hợp và một người có thể bị ngã và bị thương. Đi không vững là dấu hiệu cho thấy bác sĩ nên khám đầu gối.

Tay bị tê cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi chúng ta bước một bước bằng chân phải, các cơ thân bên trái hoạt động như những bộ ổn định và chúng ta đưa tay trái về phía trước. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước.

Nếu biên độ vung tay của bạn nhỏ, có thể bạn đang gặp vấn đề về lưng: như thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc một chứng rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy tay bị cứng khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.

Thả chân tự do

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể: đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề về cơ. Thay vì nhấc chân lên và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đập chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: loạn dưỡng cơ, dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề về lưng hoặc bệnh đa xơ cứng.

Nghiêng người

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do chấn thương đầu. Nếu bạn nhận thấy một người khó giữ thăng bằng và họ hơi nghiêng người khi bước đi, đừng vội kết luận rằng nguyên nhân là do rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Ngoài ra, một điều cần chú ý là sau khi bị chấn thương đầu, một người có thể bị chóng mặt khi lên hoặc xuống cầu thang.

Đi chậm như "ốc sên"

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do trầm cảm. Khi quan sát một người bị trầm cảm, chúng tôi nhận thấy: cử động đầu thẳng đứng, thân trên đung đưa, bước ngắn chậm và cử động cánh tay chậm. Nếu một người cảm thấy buồn, bạn có thể đi cùng họ và giúp họ tăng tốc. Chúng ta thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.

Bắp chân đơ cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Một lý do có thể cho việc đi bộ lò xo là cơ bắp chân bị cứng. Phụ nữ đi giày cao gót và cả đàn ông và phụ nữ không chú ý đến việc giãn cơ sau khi tập luyện có thể khiến cơ bắp chân bị cứng và do đó bước đi của họ sẽ bị lò xo. Nếu chúng ta không kéo căng cơ, thói quen này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.

Nếu bạn hơi khuỵu gối khi đi xuống cầu thang, đầu gối của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi bạn đi xuống cầu thang, cố gắng giữ cho đầu gối của bạn uốn cong để chân của bạn không hoàn toàn thẳng. Chú ý cách động vật làm điều đó khi chúng đi bộ xuống dốc. Nó giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách giảm áp lực khớp.

Thêm một lời khuyên nữa cho bạn: bạn đi bộ càng nhanh, bạn càng sống lâu.

Các nhà khoa học đã kiểm tra 34.485 người trên 65 tuổi và phát hiện ra những người đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn. Những người có tốc độ đi bộ hơn 1,2 m/s sống lâu hơn những người khác. Tốc độ nhanh của bạn có thể kéo dài cuộc sống của bạn.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ nay, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin vui cho hàng triệu người: Tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi từ 1/7/2025

Tham gia bảo hiểm y tế 5 năm liên tục, người bệnh sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi khám, chữa bệnh.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Chủ hiệu vàng Bảo Tín Minh Châu: 'Đàn ông thông minh sẽ chẳng bao giờ lấy người phụ nữ thành đạt làm vợ'

'Tôi nghĩ phụ nữ không nên thành đạt mà chỉ nên là người dịu dàng và tinh tế', ông Vũ Minh Châu, Tổng giám đốc...
Làm sao 2 ngày, 24 giờ trước

Hai tháng nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa?

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

Nhiều người nghĩ rằng ngày sinh không quan trọng nhưng thực ra nó khá quan trọng. Xét cho cùng, nó là một phần trong tám...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Từ năm 2025, mức phụ cấp của trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố cụ thể là bao nhiêu?

Theo quy định mới nhất, mức phụ cấp hằng tháng với trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố từ năm 2025 vẫn được tính theo...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ hay nói một câu gây hại 'khủng khiếp' cho trẻ mà không biết, chuyên gia đưa lời khuyên

Câu nói này tưởng vô hại, giúp con bình tĩnh hơn nhưng hậu quả ngược lại. Cha mẹ, đặc biệt là những bậc phụ huynh...
Chăm con 28 phút trước

Những công dụng 'kỳ diệu' của mỡ heo mà nhiều người chưa biết, hãy nhanh chóng nói với những người xung quanh

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nói đến mỡ lợn, nhiều người nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn và sau đó...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 7 phút trước

Chuyên gia chỉ ra bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng nhiều người Việt rất thích: Tuyệt đối không nên ăn!

Dưới đây là bộ phận bẩn nhất của lợn nhưng không phải ai cũng biết để hạn chế tiêu thụ.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 23 phút trước

Nếu bạn muốn con mình thành công, đừng dung thứ cho năm thói quen xấu này! Cha mẹ nên học cách kiên quyết

Thực tế cho thấy, sự nuông chiều vô nguyên tắc chỉ khiến trẻ em đi lạc lối, thậm chí khó có thể lớn lên khỏe...
Chăm con 18 giờ, 22 phút trước

Có câu: Ăn ba loại thực phẩm màu đỏ vào đầu mùa hè và bạn sẽ tránh xa bệnh tật trong cả năm. Cụ thể ám chỉ loại thực phẩm nào?

Có câu nói: Ăn ba loại thực phẩm màu đỏ vào đầu mùa hè và bạn sẽ tránh xa bệnh tật trong cả năm. Giờ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Trẻ em luôn bị thúc giục sẽ không bao giờ học được cách tự ý thức! Để đánh thức động lực tự thân của trẻ, hãy làm 3 điều này

Bản thân trẻ em cũng có một mức độ tự nhận thức nhất định. Tùy theo từng cá nhân mà cha mẹ có cách "đánh...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ông lớn Vingroup đề xuất làm đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng, thông qua công ty VinSpeed, vừa trình lên Chính phủ đề xuất đầu tư dự án đường sắt tốc độ...
Kiến thức 28 phút trước

Danh ca có mẹ là 'huyền thoại âm nhạc': Kết hôn với chồng thứ 3, 9 tháng sau phát hiện ung thư

Danh ca Ý Lan từng nghĩ mình đã nhận "án tử" khi phát hiện ung thư. Nhưng nhờ "2 tình yêu" to lớn đã giúp...
Chuyện làng sao 29 phút trước

Cây kim tiền ra hoa có ý nghĩa gì? Vì sao không nên trồng cây này trong nhà

Cây kim tiền ra hoa mang ý nghĩa về tài lộc và sự may mắn. Tuy nhiên, theo phong thủy, trồng cây kim tiền trong...
Kiến thức 29 phút trước

Kể từ bây giờ, chung cư chưa có Sổ hồng vẫn có thể vay ngân hàng

Bạn vẫn có thể vay ngân hàng với chung cư chưa có sổ hồng khi nằm trong trường hợp sau đây.
Kiến thức 29 phút trước

6 nghề nghiệp triển vọng nhất trong ngành công nghệ thông tin trong 10 năm tới, từ cơ bản đến chuyên sâu

Trong kỷ nguyên số phát triển như vũ bão hiện nay, ngành Công nghệ Thông tin (CNTT) không chỉ là một ngành học “hot”, mà...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Việt Nam chính thức có bến du thuyền quốc tế đầu tiên, tọa lạc tại tỉnh được mệnh danh 'hòn ngọc biển Đông' của đất nước

Bến du thuyền quốc tế Ana Marina Nha Trang, dự án được đầu tư và phát triển bởi Công ty TNHH Thương mại và Du...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Người hiền lành, dễ mến nhưng lại thuộc nhóm EQ thấp nếu có 3 điểm này, xung quanh bạn có ai không?

Trong cuộc sống có những người rất hiền lành, dễ thương nhưng lại thuộc nhóm EQ thấp. Họ luôn cố gắng làm hài lòng người...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Tại sao nước bể bơi lại có màu xanh? Nguyên nhân gây ra màu nước hồ bơi và phương pháp khử trùng

Khi nhìn ra biển, chúng ta thường tự hỏi tại sao nước biển lại có màu xanh. Điều này là do sự phản chiếu của...
Kiến thức 2 giờ, 44 phút trước

Mỹ nhân Việt được so sánh với ngọc nữ Thái Lan, sở hữu một điểm đặc biệt vạn người mê

Rất nhiều khán giả cho rằng Diệp Bảo Ngọc trông giống Baifern Pimchanok. Không chỉ ngoại hình gợi nhắc đến mỹ nhân đình đám Thái...
VIDEO 2 giờ, 45 phút trước

Bốn con giáp nữ này mang lại sự thịnh vượng và may mắn cho gia đình, bất kỳ ai kết hôn với họ sẽ được ban phước lành!

Trên con đường dài của cuộc sống, mỗi chúng ta đều mang trong mình tầm nhìn và sự theo đuổi tình yêu đẹp đẽ, mong...
Đời sống số 3 giờ, 47 phút trước