Danh mục

7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

Thứ bảy, 28/01/2023 15:50

Việc đi bộ của là một quá trình phức tạp: mỗi bước đều liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương. Một số người mê tín cho rằng dáng đi của một người có thể tiết lộ rất nhiều điều về họ. Còn về khoa học cho rằng dáng đi bộ có thể tiết lộ về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ đặc điểm nào trong số này ở bản thân, bạn bè hoặc người thân, có thể đề nghị họ đi khám bác sĩ.

Bước ngắn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe.

Lý do có thể bởi vấn đề với đầu gối hoặc hông. Khi chúng ta tiến một bước, đầu gối của chúng ta phải duỗi thẳng. Nếu khó duỗi thẳng chân, điều đó có nghĩa là bạn có vấn đề về khớp. Dẫn đến biên độ nhỏ hơn của một bước.

Nên đi khám bác sĩ để kiểm tra khớp gối và khớp hông. Nếu bỏ qua việc đi khám bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do tải trọng đè lên vùng lưng dưới.

Đi khập khiễng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do viêm khớp ở đầu gối. Nếu bước đi của một người không vững, không thể dựa vào một chân. Đôi khi một người có thể mất thăng bằng, đặc biệt nếu đầu gối bị “khóa”. Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể “khóa” vào thời điểm không thích hợp và một người có thể bị ngã và bị thương. Đi không vững là dấu hiệu cho thấy bác sĩ nên khám đầu gối.

Tay bị tê cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi chúng ta bước một bước bằng chân phải, các cơ thân bên trái hoạt động như những bộ ổn định và chúng ta đưa tay trái về phía trước. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước.

Nếu biên độ vung tay của bạn nhỏ, có thể bạn đang gặp vấn đề về lưng: như thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc một chứng rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy tay bị cứng khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.

Thả chân tự do

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể: đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề về cơ. Thay vì nhấc chân lên và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đập chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: loạn dưỡng cơ, dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề về lưng hoặc bệnh đa xơ cứng.

Nghiêng người

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do chấn thương đầu. Nếu bạn nhận thấy một người khó giữ thăng bằng và họ hơi nghiêng người khi bước đi, đừng vội kết luận rằng nguyên nhân là do rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Ngoài ra, một điều cần chú ý là sau khi bị chấn thương đầu, một người có thể bị chóng mặt khi lên hoặc xuống cầu thang.

Đi chậm như "ốc sên"

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do trầm cảm. Khi quan sát một người bị trầm cảm, chúng tôi nhận thấy: cử động đầu thẳng đứng, thân trên đung đưa, bước ngắn chậm và cử động cánh tay chậm. Nếu một người cảm thấy buồn, bạn có thể đi cùng họ và giúp họ tăng tốc. Chúng ta thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.

Bắp chân đơ cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Một lý do có thể cho việc đi bộ lò xo là cơ bắp chân bị cứng. Phụ nữ đi giày cao gót và cả đàn ông và phụ nữ không chú ý đến việc giãn cơ sau khi tập luyện có thể khiến cơ bắp chân bị cứng và do đó bước đi của họ sẽ bị lò xo. Nếu chúng ta không kéo căng cơ, thói quen này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.

Nếu bạn hơi khuỵu gối khi đi xuống cầu thang, đầu gối của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi bạn đi xuống cầu thang, cố gắng giữ cho đầu gối của bạn uốn cong để chân của bạn không hoàn toàn thẳng. Chú ý cách động vật làm điều đó khi chúng đi bộ xuống dốc. Nó giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách giảm áp lực khớp.

Thêm một lời khuyên nữa cho bạn: bạn đi bộ càng nhanh, bạn càng sống lâu.

Các nhà khoa học đã kiểm tra 34.485 người trên 65 tuổi và phát hiện ra những người đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn. Những người có tốc độ đi bộ hơn 1,2 m/s sống lâu hơn những người khác. Tốc độ nhanh của bạn có thể kéo dài cuộc sống của bạn.

Tường San (Theo Bảo Vệ Công Lý)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phớt lờ cảnh báo của người đi đường, ô tô bị tàu hỏa đâm văng

TIN MỚI CẬP NHẬT

Song Hye Kyo và Song Seung Hun hẹn hò sau 23 năm đóng 'Trái tim mùa thu', đây mới thật là cặp Song - Song thực sự?

Nữ diễn viên Song Hye Kyo dính phải tin đồn có quan hệ tình cảm với anh bạn diễn một thời Song Seung Hun.
Chuyện làng sao 6 giờ, 19 phút trước

Vốn dĩ, bốn giai đoạn khó khăn nhất của hôn nhân, rất nhiều cặp đôi đã thua ở điểm thứ ba

Trong cuộc sống hôn nhân, không thể tránh khỏi những mâu thuẫn khác nhau, kết cục tồi tệ nhất không phải là ly hôn mà...
Tâm sự 6 giờ, 20 phút trước

Một loại váy mới đang được ưa chuộng trong mùa hè này: nó được gọi là 'Váy gai lụa Miyake'! Thời trang và mỏng, mặc đẹp hơn ở tuổi 50 hoặc 60

Chỉ khi bạn chậm lại, bạn mới có thể tiến gần hơn đến con người thật của mình và cảm thấy kiểm soát cuộc sống...
Thời trang + 6 giờ, 21 phút trước

Sau 3 ngày sử dụng loại mặt nạ này, làn da của bạn sẽ trông thật tuyệt vời

Chúng ta biết rõ vitamin E có tác dụng tích cực như thế nào đối với da và tóc. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn...
Làm đẹp+ 6 giờ, 22 phút trước

Tài tử 'Mật vụ Kingsman' Peter Hardy chết đuối khi lặn biển

Truyền thông mới đây đưa tin, nam diễn viên Peter Hardy qua đời ở tuổi 66 khi lặn ở bãi biển Fremantle, Tây Úc.
Chuyện làng sao 6 giờ, 23 phút trước

Dương Khắc Linh đón sinh nhật cực hoành tráng bên dàn sao, cảm thấy đây là một kỉ niệm đáng nhớ

Tiệc sinh nhật của Dương Khắc Linh đã được diễn ra với không khí vui vẻ và ấm cúng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 28 phút trước

Phan Hiển mừng sinh nhật mẹ ruột, nhan sắc phụ huynh cũng 'không phải dạng vừa'

Nhan sắc mẹ ruột Phan Hiển được khen ngợi qua loạt ảnh anh đăng tải mừng sinh nhật của bà.
Chuyện làng sao 6 giờ, 29 phút trước

Dàn nam thần Cbiz giấu kín hôn nhân và con cái: Người bị 'ép' làm bố, có người vẫn độc thân

Có không ít nam thần Cbiz gây hoang mang cho người hâm mộ sau khi bị phanh phui chuyện kết hôn và có con.
Chuyện làng sao 7 giờ, 41 phút trước

Những loại hoa này có ý nghĩa rất tốt, đặt trong nhà để 'hóa giải vận xui', người giàu có, quyền quý rất thích trồng

Phòng khách là nơi mà nội thất phải trang trọng, hài hòa và sạch sẽ. Do đó, không cần trồng quá nhiều cây, chỉ lựa...
Nội thất - Ngoại thất 7 giờ, 41 phút trước

Nữ giám đốc gây ấn tượng với phát ngôn thẳng thắn trong show hẹn hò được dân mạng vỗ tay rần rần

Thừa nhận mình là người có tính sở hữu cao nhưng quan điểm của cô gái được nhiều người đồng tình.
Đời sống trẻ 8 giờ, 15 phút trước

Binz gây cười với cách gọi Châu Bùi thức dậy cực hài, còn dính nghi vấn sống chung

Đoạn clip vừa được Châu Bùi đăng tải đang thu hút sự quan tâm lớn từ khán giả.
Chuyện làng sao 8 giờ, 16 phút trước

Đoan Trang, Hoàng Oanh cùng hội bạn thân đình đám mừng sinh nhật 'Mĩ nhân ảnh lịch' Chung Vũ Thanh Uyên

Ca sĩ Đoan Trang, Hoàng Oanh, Minh Anh... đã tổ chức tiệc mừng tuổi mới cho Á hậu đình đám một thời Chung Vũ Thanh...
Chuyện làng sao 8 giờ, 17 phút trước

Con trai Đan Trường còn nhỏ đã sở hữu thương hiệu bánh riêng, nay còn mở thêm chi nhánh, mục đích hoạt động gây chú ý

Theo vợ cũ Đan Trường, mục đích chính cô và con trai mở thêm chi nhánh bánh để tạo điều kiện cho các bạn, các...
Chuyện làng sao 8 giờ, 18 phút trước

Á hậu Ngọc Thảo tung loạt ảnh hiếm trong những cột mốc quan trọng, tiết lộ tình trạng yêu đương hiện tại

Loạt ảnh vừa được Á hậu Ngọc Thảo hé lộ đang thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Chuyện làng sao 8 giờ, 19 phút trước

Minh Hằng nhận liền 2 biệt thự đón cặp song sinh, được chồng cưng như trứng mỏng

Ca sĩ, diễn viên Minh Hằng chi mạnh tay tậu nhà mới để hai con có không gian sống lí tưởng nhất có thể.
Chuyện làng sao 8 giờ, 20 phút trước

Á hậu 1 Miss Grand - Andrea Aguilera quyết định xóa danh hiệu, trở thành đại diện tham dự Miss Supranational

Andrea Aguilera đã trở thành đại diện Ecuador chinh chiến tại Miss Supranational.
Hoa Hậu 8 giờ, 21 phút trước

Bạn có sống lâu hơn dàn sao nổi tiếng? Máy tính dự đoán thời điểm Cristiano Ronaldo, Kylie Jenner và Elon Musk qua đời

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể sống lâu hơn người nổi tiếng mà mình yêu thích? Không cần phải đợi lâu nữa,...
Chuyện làng sao 8 giờ, 22 phút trước

Ô tô mất lái, người phụ nữ điều khiển xe lao thẳng xuống mương

Vụ việc xảy ra ở thị trấn Liễu Đề, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định. Nữ tài xế điều khiển chiếc ô tô đen đang...
VIDEO 8 giờ, 23 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/3/2023: Tuổi Dần sự nghiệp hanh thông thuận lợi, Sửu có nguy cơ mất tiền

Xem tử vi thứ 3 ngày 21/3/2023 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 8 giờ, 23 phút trước

Cách làm trứng gà ngâm tương đơn giản, cực ngon cho những ngày lười

Món trứng gà ngâm tương với lòng trắng đậm vị, lòng đào đỏ au dẻo ngậy, ăn với cơm nóng cực ngon.
Địa chỉ ăn ngon 9 giờ, 1 phút trước

Top 10 bộ phim truyền hình Hàn có rating cao nhất lịch sử đài JTBC

Dưới đây là Top 10 bộ phim truyền hình có rating cao nhất lịch sử đài JTBC đã được công bố.
Truyền hình 9 giờ, 6 phút trước

Kim Tae Hee, Shin Min Ah và Ha Ji Won chung một khung hình: Ai mới là mỹ nhân xuất sắc nhất?

Ảnh cũ cách đây 14 năm của 3 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn nhận được sự chú ý đặc biệt từ cư dân mạng....
Chuyện làng sao 9 giờ, 6 phút trước

5 kiểu nhân viên sắp bị xã hội đào thải, nếu không chịu thay đổi thì giỏi đến đâu cũng vô ích

Đối với ban lãnh đạo, việc sa thải nhân viên là điều mà họ không mong muốn nhất. Nhưng việc gì cũng có nguyên nhân...
Đời sống trẻ 9 giờ, 6 phút trước

Những thương hiệu xa xỉ được vợ của Lionel Messi yêu thích nhất

Antonela Roccuzzo - cô vợ xinh đẹp của siêu sao bóng đá Lionel Messi, là một tín đồ thời trang đích thực. Cô thường kết...
Thời trang sao 9 giờ, 7 phút trước

Phụ nữ có nên mặc quần, áo lót khi ngủ? Nhiều người làm sai, hãy nghe chuyên gia nói

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, nếu muốn có một giấc ngủ ngon, hầu hết mọi người...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 8 phút trước

Nàng là 'đệ nhất quốc dân diễn viên', chồng là mối tình đầu, mẹ chồng là cô giáo, hiện 60 tuổi vẫn phong lưu vạn người mê

Vào khoảng thập niên 80, nữ diễn viên Hà Trại Phi được ví là viên minh châu trong điện ảnh Trung Quốc. Cô là nữ...
Chuyện làng sao 11 giờ, 9 phút trước

Tiếp viên ngủ trên máy bay như thế nào? Sau khi biết căn phòng ẩn này, tôi cảm thấy như mình đã khám phá ra một thế giới mới

Trên máy bay luôn có không gian nghỉ ngơi của phi hành đoàn và nơi này hoàn toàn bí mật, hành khách không nhìn thấy....
Kiến thức 11 giờ, 9 phút trước

Bạn gái 21 tuổi bị phụ huynh cấm đoán yêu đương, còn cắt tóc lởm chởm cho xấu xí, chàng trai lên mạng 'cầu cứu'

Dù đã 21 tuổi nhưng một cô gái luôn bị bố mẹ cấm đoán chuyện yêu đương để tập trung vào việc học.
Đời sống trẻ 11 giờ, 9 phút trước

'Con gái hở hàm ếch' của Vương Phi khoe ảnh mới, nhiều người xuýt xoa vì quá giống mẹ

Mới đây, Lý Yên - con gái Vương Phi và Lý Á Bằng gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh cùng các bạn học...
Nhí 11 giờ, 9 phút trước

Đang vào mùa, làm ngay món chè trân châu dâu tây vừa ngon ngọt lại dai giòn sần sật

Món chè trân châu dâu tây vừa ăn ngon lại dai sần sật, mát lạnh cho ngày nóng.
Địa chỉ ăn ngon 12 giờ, 8 phút trước

Em gái Quang Vinh kỷ niệm ngày cưới với chồng cơ trưởng, không quên 'lùa' con về sớm để đi 'quẩy'

Nhiều năm sống chung và đã có hai con nhưng vợ chồng Thảo Ngọc vẫn ngọt ngào như lúc mới yêu.
Hotgirl, hotboy 12 giờ, 8 phút trước

Nhanh chân nhảy khỏi xe máy, hai cô gái thoát cú đâm từ xe tải trong gang tấc

Hai cô gái điều khiển xe máy đang lưu thông trên đường thì bất ngờ bị một chiếc xe tải tông trúng. Cú va chạm...
VIDEO 12 giờ, 8 phút trước

Tử vi 21 - 31/3, 3 con giáp này có sao Tài Lộc che chở làm ăn phát tài, vận tốt chỉ quanh quẩn bên cạnh

Ngày mai 21 đến 31 tháng 3 năm 2023 đại cát đại lợi, 3 con giáp tài lộc cũng thuộc top tốt nhất.
Đời sống số 12 giờ, 27 phút trước

Choi Siwon (Super Junior) bày tỏ lo lắng về việc kết hôn và có con ở độ tuổi cuối 30

Mới đây, nam ca sĩ kiêm diễn viên Choi Siwon đã chia sẻ về hôn nhân và con cái.
Chuyện làng sao 12 giờ, 27 phút trước

Bị nghi mặc đồ bộ để được khán giả thương hại, bà xã Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng làm rõ

Chia sẻ mới đây của bà xã Lê Dương Bảo Lâm về việc mặc đồ bộ đang gây chú ý.
Chuyện làng sao 12 giờ, 27 phút trước