Danh mục

7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

Thứ bảy, 28/01/2023 15:50

Việc đi bộ của là một quá trình phức tạp: mỗi bước đều liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương. Một số người mê tín cho rằng dáng đi của một người có thể tiết lộ rất nhiều điều về họ. Còn về khoa học cho rằng dáng đi bộ có thể tiết lộ về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ đặc điểm nào trong số này ở bản thân, bạn bè hoặc người thân, có thể đề nghị họ đi khám bác sĩ.

Bước ngắn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe.

Lý do có thể bởi vấn đề với đầu gối hoặc hông. Khi chúng ta tiến một bước, đầu gối của chúng ta phải duỗi thẳng. Nếu khó duỗi thẳng chân, điều đó có nghĩa là bạn có vấn đề về khớp. Dẫn đến biên độ nhỏ hơn của một bước.

Nên đi khám bác sĩ để kiểm tra khớp gối và khớp hông. Nếu bỏ qua việc đi khám bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do tải trọng đè lên vùng lưng dưới.

Đi khập khiễng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do viêm khớp ở đầu gối. Nếu bước đi của một người không vững, không thể dựa vào một chân. Đôi khi một người có thể mất thăng bằng, đặc biệt nếu đầu gối bị “khóa”. Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể “khóa” vào thời điểm không thích hợp và một người có thể bị ngã và bị thương. Đi không vững là dấu hiệu cho thấy bác sĩ nên khám đầu gối.

Tay bị tê cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi chúng ta bước một bước bằng chân phải, các cơ thân bên trái hoạt động như những bộ ổn định và chúng ta đưa tay trái về phía trước. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước.

Nếu biên độ vung tay của bạn nhỏ, có thể bạn đang gặp vấn đề về lưng: như thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc một chứng rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy tay bị cứng khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.

Thả chân tự do

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể: đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề về cơ. Thay vì nhấc chân lên và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đập chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: loạn dưỡng cơ, dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề về lưng hoặc bệnh đa xơ cứng.

Nghiêng người

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do chấn thương đầu. Nếu bạn nhận thấy một người khó giữ thăng bằng và họ hơi nghiêng người khi bước đi, đừng vội kết luận rằng nguyên nhân là do rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Ngoài ra, một điều cần chú ý là sau khi bị chấn thương đầu, một người có thể bị chóng mặt khi lên hoặc xuống cầu thang.

Đi chậm như "ốc sên"

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Lý do có thể do trầm cảm. Khi quan sát một người bị trầm cảm, chúng tôi nhận thấy: cử động đầu thẳng đứng, thân trên đung đưa, bước ngắn chậm và cử động cánh tay chậm. Nếu một người cảm thấy buồn, bạn có thể đi cùng họ và giúp họ tăng tốc. Chúng ta thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.

Bắp chân đơ cứng

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Một lý do có thể cho việc đi bộ lò xo là cơ bắp chân bị cứng. Phụ nữ đi giày cao gót và cả đàn ông và phụ nữ không chú ý đến việc giãn cơ sau khi tập luyện có thể khiến cơ bắp chân bị cứng và do đó bước đi của họ sẽ bị lò xo. Nếu chúng ta không kéo căng cơ, thói quen này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.

Nếu bạn hơi khuỵu gối khi đi xuống cầu thang, đầu gối của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

đi bộ, thói quen đi bộ, sức khỏe

Khi bạn đi xuống cầu thang, cố gắng giữ cho đầu gối của bạn uốn cong để chân của bạn không hoàn toàn thẳng. Chú ý cách động vật làm điều đó khi chúng đi bộ xuống dốc. Nó giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách giảm áp lực khớp.

Thêm một lời khuyên nữa cho bạn: bạn đi bộ càng nhanh, bạn càng sống lâu.

Các nhà khoa học đã kiểm tra 34.485 người trên 65 tuổi và phát hiện ra những người đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn. Những người có tốc độ đi bộ hơn 1,2 m/s sống lâu hơn những người khác. Tốc độ nhanh của bạn có thể kéo dài cuộc sống của bạn.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 10 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 29 phút trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 9 giờ, 19 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 35 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 37 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng tay bạn thích và thử xem điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 9?

Hãy làm một bài trắc nghiệm vòng tay – dự đoán điều may mắn tháng 9 cho bạn nhé. Bạn hãy tưởng tượng có 4...
Đời sống số 56 phút trước

Trường hợp nào được ưu tiên tuyển chọn làm quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và viên chức quốc phòng?

Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về việc tuyển chọn quân nhân chuyên nghiệp (QNCN), công nhân và viên chức...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Chuẩn bị có tàu điện dưới lòng đất, đi xuyên qua sân bay lớn nhất khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Dự án tuyến kết nối giao thông qua sân bay Đà Nẵng được Sở Xây dựng thành phố đề xuất có hầm dài hơn 2,9km...
Dòng sự kiện 1 giờ, 11 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng gần gấp đôi trợ cấp với 2 nhóm đối tượng này từ tháng 12/2025

Việc điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với 2 nhóm đối tượng thanh niên xung phong (TNXP) theo Quyết định số 40/2011/QĐ-TTg và Nghị...
Dòng sự kiện 1 giờ, 12 phút trước

Cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Làm sao 2 giờ, 4 phút trước

Ước nguyện chưa thành và hình ảnh cuối đời xót xa của cố NSƯT Ngọc Trinh

Ra đi bất ngờ ở tuổi 51, NSƯT Ngọc Trinh để lại ước nguyện chưa thành với tấm bằng thạc sĩ và hành trình cuộc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 8 phút trước

Loại cây càng trồng chủ nhân càng 'hốt lộc': Đừng dại chặt bỏ kẻo tiền tài tiêu tán, gia đạo lung lay

Theo quan niệm phong thủy, có những loại cây nên trồng quanh nhà, điều này không chỉ giúp tạo bóng râm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 giờ, 8 phút trước

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả vì bài viết của ê kíp gây tranh cãi dịp Đại lễ

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự...
Chuyện làng sao 2 giờ, 9 phút trước

Hình ảnh Mỹ Tâm 'mưa lời khen' khi hát tại đại lễ 2/9, chỉ một chi tiết đủ hiểu tinh tế cỡ nào

Giữa Quảng trường Ba Đình lịch sử, Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, cất vang tiếng hát đầy tự hào. Khoảnh khắc này nhanh...
Chuyện làng sao 2 giờ, 13 phút trước