Danh mục

7 hoạt động giải trí giúp bạn nâng cao sức khỏe

Thứ năm, 13/03/2014 10:16

Những hoạt động giải trí như đi dạo, chơi bowling, khiêu vũ... vừa giúp bạn có một tâm trạng thư giãn, thoải mái, vừa giúp bạn nâng cao được sức khỏe bản thân một cách đáng ngạc nhiên đấy.

Khiêu vũ

Tại sao khi bạn đến phòng tập thể dục bạn có thể nhảy Foxtrot, swing và waltz suốt đêm? Lợi ích của khiêu vũ là giảm stress, sức khỏe tim mạch và là một môi trường xã hội tích cực. Nhưng đó không phải là tất cả. Khi khiêu vũ, những động tác tích hợp một số chức năng não cùng một lúc – vận động, âm nhạc và tình cảm – kết hợp để kích thích các kết nối thần kinh.

Bowling

Bowling không chỉ thiêu cháy khoảng 240 calo mỗi giờ, nó còn kích hoạt các hệ thống cơ trên cơ thể, cải thiện tim mạch và hô hấp, và làm tăng sức chịu đựng trong  việc duy trì mật độ xương.

Bóng bàn

Mặc dù về cơ bản bạn luôn đứng một chỗ trong khi chơi, nhưng bóng bàn giúp tập luyện tim mạch và cải thiện phản xạ của bạn. Và bởi vì hoạt động này phụ thuộc vào sự phối hợp mắt – tay và tư duy nhanh chóng, nên dễ kích thích hoạt động của não.

Đi dạo

Một nghiên cứu đã chứng minh một loạt những lợi ích của việc đi bộ: giảm nguy cơ mắc mất trí nhớ, chống lại khả năng mắc bệnh ung thư vú, cải thiện mệt mỏi, trầm cảm và khả năng trí tuệ cho những người bị bệnh cơ, gân, khớp, giảm sử dụng thuốc, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, và ham muốn tình dục cao hơn.

Bóng chuyền

Bóng chuyền là một trong những hoạt động mạnh nhất trong danh sách này. Có rất nhiều chuyển động cơ thể độc đáo trong khi chơi bóng chuyền như nhảy, ngồi xổm, lặn và quay vòng, cần sự phối hợp giữa mắt và tay chân, giúp cải thiện sự linh hoạt chân tay. Bóng chuyền đòi hỏi phải tập trung tinh thần, giúp lên cơ bắp và có thể đốt cháy đến 585 calo trong 45 phút.

Trượt patin

Trượt patin tập luyện cho nhiều cơ bắp trên cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tuyệt vời. Một giờ trượt băng cháy gần 500 calo. Và nếu bạn thích chạy nhưng đầu gối của bạn hạn chế điều đó, trượt patin là một thay thế hoàn hảo. Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts phát hiện ra rằng, hoạt động giải trí này tác động ít hơn 50% đến các khớp hơn là chạy.

Golf

Thông thường, trong khi chơi một sân golf chín lỗ, tay golf phải đi bộ và mang theo túi xách của họ, đốt cháy khoảng 721 calo, người chơi golf sử dụng xe kéo mất 718 calo, người chơi golf đi bộ với người phục vụ khách đánh golf mất 613 calo và thậm chí cả người chơi golf sử dụng một chiếc xe golf cũng đốt cháy 411 calo.

 Cùng với những yếu tố khác, không khí trong lành và ánh sáng mặt trời, golf cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu tiến hành ở Thụy Điển cho thấy tỷ lệ tử vong đối với người chơi golf là thấp hơn so với những người khác 40%.

phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 36 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 58 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 27 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại gỗ được mệnh danh là 'Vua của các loại gỗ': Cứng gấp 2 lần thép, đạn bắn không thủng, có thể thay thế kim loại

Đây được coi là loại cây cứng nhất trên thế giới, có nhiều công dụng đặc biệt.
Kiến thức 26 giây trước

Tại sao chúng ta phải thắp ba nén hương khi quỳ lạy? Ý nghĩa của ba nén hương là gì?

Ý nghĩa thực sự của việc thắp hương là thể hiện lòng kính trọng đối với tổ tiên của nhân loại. Thông thường, người ta...
Kiến thức 5 phút trước

Nếu chồng bạn thuộc 5 con giáp này thì đừng coi thường anh ấy dù anh ấy có nghèo đến đâu, vì cuối cùng anh ấy sẽ trở nên giàu có

Trong hôn nhân, có những người phụ nữ ghét chồng mình vì anh ta không đủ giàu, suốt ngày than thở, nhưng họ không biết...
Đời sống số 8 phút trước

Tin vui: Nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

Những ngày qua thông tin nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên thành 650.000 đồng khiến nhiều người háo hức nhưng có phải...
Tin trong ngày 30 phút trước

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa...
Đời sống số 7 giờ, 1 phút trước

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi...
Kiến thức 7 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/9/2025.
Đời sống số 8 giờ, 31 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 8 giờ, 50 phút trước

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Nếu không thể tham gia trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh...
Tin trong ngày 8 giờ, 51 phút trước

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Qua loạt chi tiết, đa số khán giả chắc nịch Midu đang mang thai con đầu lòng sau 1 năm kết hôn.
Chuyện làng sao 8 giờ trước