Danh mục

6 thực phẩm mà chị em ăn hoài không béo những lúc “đêm khuya đói bụng”

Thứ sáu, 11/02/2022 20:17

Phải làm việc muộn, thức khuya khiến cơ thể cần nạp thêm năng lượng nhưng bạn lại sợ tăng cân. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn giải quyết cơn đói mà không bị béo.

Trái cây tươi

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Ăn trái cây tươi giúp giảm đói nhưng không nên dùng số lượng nhiều.

Mọi người có biết điều đó không? Ăn trái cây tươi có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái. Dù là táo, lê, ổi... những loại trái cây này đều là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm đói trong đêm khuya. Tuy nhiên, chúng được khuyến khích để ăn với số lượng phù hợp. Số lượng khuyến nghị chỉ là 1 đĩa cà phê bởi vì nếu ăn quá nhiều, nó có thể gây tăng cân.

Trứng luộc

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Khi đói vào đêm khuya bạn có thể ăn "lót dạ" một quả trứng luộc. Trứng có hàm lượng calo thấp và bổ dưỡng. Khuyến cáo chỉ ăn lòng trắng trứng vì lòng trắng trứng có hàm lượng calo thấp, chỉ 25 calo.

Nước đậu nành không đường

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Uống nước đậu nành khi đói được coi là có lợi và kiểm soát cơn đói rất tốt. Ngoài giúp giải tỏa cơn đói vào đêm khuya, nước đậu nành cũng làm giảm lượng đường trong máu và giảm huyết áp cao. Biết được điều này, hãy nhanh tay mua và tích trữ ngay thôi. Nhưng quan trọng nhất là nên dùng không đường.

Sữa chua tự nhiên

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Sữa chua là thực phẩm đáp ứng rất tốt cho bữa ăn khuya của chúng ta. Vì sữa chua giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, cộng với hương vị thơm ngon, chắc chắn sẽ là món ăn lý tưởng khi đói và đặc biệt nó chỉ có 143 calo. Tuy nhiên, đừng quên chọn loại ít chất béo, ít đường để tốt hơn cho sức khỏe.

Sữa ấm

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Sữa ấm uống vào buổi tối muộn cũng là một lựa chọn khác giúp chúng ta giải tỏa cơn đói. Thức uống này cũng giàu canxi, giúp cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Nước lọc

tăng cân, mẹo giảm cân, ăn gì không tăng cân

Đây là sự lựa chọn cuối cùng cho những ai đang đói nhưng không muốn ăn thứ gì đó cầu kỳ trước khi đi ngủ. Mặc dù nó dường như không chứa calo như các loại thực phẩm khác, nhưng nó mang lại cho chúng ta rất nhiều sự tươi mới.

Lưu ý: Đừng để cơn đói làm phiền bạn cho đến khi bạn không thể ngủ được vì điều đó rất có hại cho cơ thể. Tốt nhất nên ăn thức ăn đúng giờ. Như vậy, cơ thể cũng như hệ tiêu hóa mới được nghỉ ngơi và không làm phiền giấc ngủ.

Hoàng Anh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-thuc-pham-ma-chi-em-an-hoai-khong-beo-nhung-luc-dem-khuya-doi-bung-109429.html

Tin được quan tâm

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận 3 triệu tiền trợ cấp mỗi tháng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây, để biết chi tiết mời tham khảo bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/7/2025, đây là trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ

Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 3 ngày, 3 giờ trước

Đề xuất tạm dừng đưa tỉnh nhỏ nhất Việt Nam lên TP trực thuộc Trung ương

Tính đến hiện tại đây là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam, nằm ở phía Đông Bắc Thủ đô Hà Nội, thuộc Đồng...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Kể từ nay, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy sẽ bị CSGT phạt hơn 10 triệu đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Làm sao để biết được một người có bị cục máu đông không? Bác sĩ: Người bị cục máu đông trong cơ thể thường có 4 triệu chứng khi ngủ

Trên thực tế, nếu bạn muốn biết mình có cục máu đông hay không, có một cách đơn giản là cần quan sát thông qua...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 5 phút trước

Người cao tuổi có nên thay đổi thói quen 'uống nước ngược'? Uống ngược là gì? Hiểu càng sớm càng tốt

Việc uống nước tuy đơn giản nhưng nếu không hiểu nguyên lý, có thể gây ra nhiều rắc rối cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Những câu nói tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tổn thương con nhất, có thể cha mẹ vẫn đang lặp lại mỗi ngày

Một số câu nói của cha mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra tác động xấu đối với tâm lý của trẻ....
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Các bác sĩ phát hiện rằng những bệnh nhân thận ăn rau bina mỗi ngày có thể trải qua 3 thay đổi lớn trong thời gian ngắn

Trên thực tế, điều thực sự có lợi cho thận không phải là ăn ít hơn và nhẹ hơn, mà là ăn đúng cách, bổ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Sống đến độ tuổi nào được coi là “cuộc sống tốt đẹp”? Quá dài hay quá ngắn đều không tốt, ở độ tuổi này chỉ số hạnh phúc là cao nhất

Tuổi thọ trung bình hiện nay đã đạt từ 70 tới 75 tuổi, từ đó chúng ta có thể thấy sống đến sáu mươi, bảy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Siêu thành phố 4,2 tỷ USD, rộng 300ha sắp được xây dựng ở huyện nào của Hà Nội?

Thành phố này tọa lạc ở vị trí vô cùng đắc địa kết nối trực tiếp giữa trung tâm thành phố Hà Nội và sân...
Kiến thức 2 phút trước

Khi bạn già đi, bạn phải giữ gìn hai điều này. Nếu bạn mất một trong số chúng, tuổi già của bạn rất có thể sẽ rất khốn khổ

Con người, sống cuộc đời này, trải qua hành trình này, có tuổi trẻ và có tuổi già, có sự phát triển và có sự...
Kiến thức 48 phút trước

Danh sách 135 chủ xe có biển số sau phải đóng phạt nguội theo Nghị định 168

Ngày 27/3, Cổng thông tin điện tử Công an tỉnh Thái Bình đã công bố danh sách 135 lượt phương tiện vi phạm Luật Giao...
Tin trong ngày 49 phút trước

Cát-xê của Hòa Minzy tăng gấp đôi sau cơn sốt 'Bắc Bling': Hiện tại là bao nhiêu?

Theo nguồn tin tiết lộ, mức cát-xê của Hòa Minzy đã tăng gấp đôi sau cú nổ 'Bắc Bling', một con số gây sửng sốt...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Hạn chế xuất hiện nhưng chồng Đỗ Mỹ Linh đúng 'bố bỉm' chính hiệu

Chồng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh có những khoảnh khắc hiếm hoi bên con gái cưng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 49 phút trước

Như câu nói, 'Tháng 3 là ngày đáng sợ nhất trong lịch âm'. Hôm nay là ngày 3 tháng 3. Chúng ta sợ điều gì? Hãy lắng nghe những gì người già nói

“Ngày mùng 3 tháng 3 là tháng đáng sợ nhất”, câu nói này giống như một lời tiên tri bí ẩn được truyền lại qua...
Đời sống số 1 giờ, 1 phút trước

Á hậu Tường San hiếm hoi để lộ cận dung mạo ái nữ sau 4 năm giấu kín, trông dễ thương vô cùng

Con gái Á hậu Tường San sở hữu dung mạo trông vô cùng dễ thương.
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Du lịch Nha Trang hè này nhất định phải biết: 10 hành vi này bị cấm ở khu vực bờ biển

Theo nội quy mới, cả người dân và du khách sẽ không được làm 10 điều này trên khu vực bờ biển Nha Trang.
Du lịch Việt 1 giờ, 26 phút trước

3 cung hoàng đạo này sinh ra đã có vẻ mặt cáu kỉnh, nhưng thực ra họ lại là những người rất tốt bụng! Vị trí đầu tiên được công nhận 'rất khó để tiếp cận'

Bạn có bao giờ nhận thấy xung quanh mình luôn có một nhóm người thường có vẻ mặt cau có và rất khó gần, nhưng...
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Trong ngày giỗ 5 năm, cố diễn viên Mai Phương được bạn bè làm cho điều này

Các bạn thân đã dẫn con gái Mai Phương đến chùa viếng cô.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước