Danh mục

6 loại trái cây dễ tăng cân hơn ăn thịt. Nhiều người không biết còn lựa chọn áp dụng để giảm cân

Thứ ba, 20/02/2024 05:57

Trái cây là loại thực phẩm phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, trái cây không chỉ giàu vitamin, axit amin và các chất khác mà ăn thường xuyên còn rất có lợi cho sức khỏe. Một số người cho rằng hàm lượng đường trong trái cây không cao, dù ăn bao nhiêu cũng có thể chấp nhận được.

Nhưng thực tế không phải vậy, một số loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn những loại trái cây này thường xuyên, thậm chí bạn còn dễ tăng cân hơn cả việc ăn thịt. Với những người muốn giảm cân thì phải tránh xa càng nhiều càng tốt. Để giúp bạn tránh những cạm bẫy này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 loại trái cây có lượng calo cao nhất.

1. Mít

Nhiều bạn thích ăn mít, thực tế mít còn rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, protein và nhiều loại chất đường, ăn mít thường xuyên còn có thể duy trì các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mít có lượng calo cực cao, ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

2. Táo tàu mùa đông (hồng táo)

Khi nói đến món ăn phổ biến nhất vào mùa đông, phản ứng đầu tiên của nhiều người chính là táo tàu mùa đông. Quả thực, hồng táo hoàn hảo về kết cấu và hương vị. Nhưng chúng ta cũng cần chú ý một điều là hồng táo đặc biệt có lượng calo cao và hàm lượng đường cao, mỗi lần chỉ cần ăn ít lại một chút, không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

3. Chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, và nó có thể được nhìn thấy ở hầu hết các cửa hàng trái cây hoặc siêu thị. So với các loại trái cây thông thường, chuối có thể coi là loại trái cây nhiệt đới, ăn chuối thường xuyên không chỉ có thể bổ sung nhiều loại vitamin mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng có lượng calo tương đối cao, cố gắng không ăn quá hai quả chuối cùng một lúc, tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

4. Sầu riêng

Ads

Tôi tin rằng nhiều người bạn của tôi đã ăn sầu riêng, bản thân sầu riêng đã toát lên một hương vị rất độc đáo, dù hương vị này khó được nhiều người chấp nhận nhưng họ không thể cưỡng lại sự cám dỗ của thịt sầu riêng. Bạn phải biết rằng thịt sầu riêng không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ thận, bổ dương. Ngoài lượng calo tương đối cao, hàm lượng đường của sầu riêng cũng tương đối cao nên bạn phải cẩn thận khi ăn sầu riêng và không nên tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

5. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đặc biệt phong phú, ai đã từng ăn bơ sẽ bị hấp dẫn bởi hương vị độc đáo của nó. Nhiều người cho rằng bơ có lượng calo tương đối thấp nhưng thực tế không phải vậy, lượng calo trong quả bơ trên 100 gam đã lên tới 171 calo. Vì vậy, với những bạn thích ăn bơ trong quá trình giảm cân cũng cần chú ý và cố gắng không sử dụng loại quả này trong bữa ăn giảm cân.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

6. Dừa

Nhiều người không biết rằng những quả dừa tưởng chừng bình thường lại có lượng calo rất cao. Vì bản thân dừa là một loại trái cây được trồng ở vùng nhiệt đới nên nó đặc biệt phù hợp với đặc tính của trái cây nhiệt đới về mọi mặt. Đối với những người thích ăn dừa nhất, ngoài việc uống nước dừa, họ còn ăn cơm dừa, theo nghiên cứu liên quan, người ta phát hiện ra rằng lượng calo của cùi dừa trong mỗi quả dừa cao tới 241 gam, và lượng calo của nó chắc chắn xứng đáng là nhà vô địch.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-ca.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-cay-de-tang-can-hon-an-thit-nhieu-nguoi-khong-biet-con-lua-chon-ap-dung-de-giam-can-vz86915.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 14 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 44 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 46 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 9 phút trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 58 phút trước

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 12 giờ, 50 phút trước

Tin mới cập nhật

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 23 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 26 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 46 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân....
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Đại lộ 300.000 tỷ đồng tại Hà Nội dự kiến khởi công trong năm 2026 có gì đặc biệt mà khiến thị trường bất động sản nóng lên từng ngày?

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà...
Tin trong ngày 2 giờ, 6 phút trước

Người giàu nhất lịch sử nhân loại: Nắm trong tay một nửa số vàng thế giới, tiêu một lần hết hơn 12 tấn vàng, tài sản 415 tỉ USD

Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Hàng triệu lao động sắp được hưởng loạt quyền lợi bảo hiểm thất nghiệp có hiệu lực từ 1/1/2026, đó là?

Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao...
Dòng sự kiện 2 giờ, 7 phút trước

Sông Tô Lịch hồi sinh, chuyên gia kỳ vọng đây sẽ là 'mỏ vàng' kiếm tiền cho Hà Nội

Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Chỉ vài ngày nữa, một thứ này sẽ chính thức bị 'khai tử' tại tất cả các bệnh viện trên cả nước

Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của...
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước