Danh mục

6 loại trái cây dễ tăng cân hơn ăn thịt. Nhiều người không biết còn lựa chọn áp dụng để giảm cân

Thứ ba, 20/02/2024 05:57

Trái cây là loại thực phẩm phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, trái cây không chỉ giàu vitamin, axit amin và các chất khác mà ăn thường xuyên còn rất có lợi cho sức khỏe. Một số người cho rằng hàm lượng đường trong trái cây không cao, dù ăn bao nhiêu cũng có thể chấp nhận được.

Nhưng thực tế không phải vậy, một số loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn những loại trái cây này thường xuyên, thậm chí bạn còn dễ tăng cân hơn cả việc ăn thịt. Với những người muốn giảm cân thì phải tránh xa càng nhiều càng tốt. Để giúp bạn tránh những cạm bẫy này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 loại trái cây có lượng calo cao nhất.

1. Mít

Nhiều bạn thích ăn mít, thực tế mít còn rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, protein và nhiều loại chất đường, ăn mít thường xuyên còn có thể duy trì các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mít có lượng calo cực cao, ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

2. Táo tàu mùa đông (hồng táo)

Khi nói đến món ăn phổ biến nhất vào mùa đông, phản ứng đầu tiên của nhiều người chính là táo tàu mùa đông. Quả thực, hồng táo hoàn hảo về kết cấu và hương vị. Nhưng chúng ta cũng cần chú ý một điều là hồng táo đặc biệt có lượng calo cao và hàm lượng đường cao, mỗi lần chỉ cần ăn ít lại một chút, không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

3. Chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, và nó có thể được nhìn thấy ở hầu hết các cửa hàng trái cây hoặc siêu thị. So với các loại trái cây thông thường, chuối có thể coi là loại trái cây nhiệt đới, ăn chuối thường xuyên không chỉ có thể bổ sung nhiều loại vitamin mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng có lượng calo tương đối cao, cố gắng không ăn quá hai quả chuối cùng một lúc, tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

4. Sầu riêng

Ads

Tôi tin rằng nhiều người bạn của tôi đã ăn sầu riêng, bản thân sầu riêng đã toát lên một hương vị rất độc đáo, dù hương vị này khó được nhiều người chấp nhận nhưng họ không thể cưỡng lại sự cám dỗ của thịt sầu riêng. Bạn phải biết rằng thịt sầu riêng không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ thận, bổ dương. Ngoài lượng calo tương đối cao, hàm lượng đường của sầu riêng cũng tương đối cao nên bạn phải cẩn thận khi ăn sầu riêng và không nên tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

5. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đặc biệt phong phú, ai đã từng ăn bơ sẽ bị hấp dẫn bởi hương vị độc đáo của nó. Nhiều người cho rằng bơ có lượng calo tương đối thấp nhưng thực tế không phải vậy, lượng calo trong quả bơ trên 100 gam đã lên tới 171 calo. Vì vậy, với những bạn thích ăn bơ trong quá trình giảm cân cũng cần chú ý và cố gắng không sử dụng loại quả này trong bữa ăn giảm cân.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

6. Dừa

Nhiều người không biết rằng những quả dừa tưởng chừng bình thường lại có lượng calo rất cao. Vì bản thân dừa là một loại trái cây được trồng ở vùng nhiệt đới nên nó đặc biệt phù hợp với đặc tính của trái cây nhiệt đới về mọi mặt. Đối với những người thích ăn dừa nhất, ngoài việc uống nước dừa, họ còn ăn cơm dừa, theo nghiên cứu liên quan, người ta phát hiện ra rằng lượng calo của cùi dừa trong mỗi quả dừa cao tới 241 gam, và lượng calo của nó chắc chắn xứng đáng là nhà vô địch.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-ca.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-cay-de-tang-can-hon-an-thit-nhieu-nguoi-khong-biet-con-lua-chon-ap-dung-de-giam-can-vz86915.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 20 phút trước

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 10 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 15 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 30 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 17 phút trước

Loại rau xưa người Việt hay cho lợn ăn, nay sang nước ngoài thành mặt hàng đắt đỏ, bán hơn 1 triệu/kg

Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản",...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ ở đâu có tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?

Theo thống kê, phụ nữ sống ở khu vực này có có tuổi thọ trung bình là 72,9 tuổi, thấp nhất cả nước.
Kiến thức 3 giờ, 55 phút trước

Giáo viên công lập sắp đón tin vui lớn: Lương ai chạm mốc 17.600.000 đồng/tháng?

Dự thảo cũng nêu rõ sẽ có hệ số đặc thù và phụ cấp nhằm đảm bảo nguyên tắc “lương nhà giáo được xếp cao...
Kiến thức 3 giờ, 55 phút trước

Tập đoàn hàng đầu Việt Nam sẽ 'hồi sinh' sông Tô Lịch, tạo nên cảnh tượng chưa từng có ở Hà Nội

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND TP. Hà Nội về việc ban hành Nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư...
Tin trong ngày 3 giờ, 3 phút trước

3 trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước trong năm 2025: Không đổi sẽ bị phạt tiền, đóng băng tài khoản ngân hàng

Các trường hợp không thực hiện đúng quy định của pháp luật về cấp, đổi, cấp lại thẻ Căn cước có thể bị phạt tới...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Nhóm nhạc nam U50 gồm tên tuổi đình đám những năm 2000 bị công an mời làm việc

Nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng đã bị PA05 mời làm việc vì MV chứa hình ảnh quảng cáo website cá độ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng theo quy định, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Tin trong ngày 4 giờ, 15 phút trước

Nhật Kim Anh lên tiếng bảo vệ tình mới của chồng cũ khi bị chê bai nhan sắc

Nhật Kim Anh đã xin cư dân mạng đừng để lại những dòng bình luận so sánh khập khiễng giữa mình và tình mới của...
Chuyện làng sao 4 giờ, 16 phút trước

Làm sổ đỏ lần đầu, nhóm đối tượng này được giảm 80% tiền sử dụng đất

Nhiều hộ gia đình khi làm thủ tục cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (thường gọi là “sổ đỏ”) lần đầu băn khoăn...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước

Kích hoạt tính năng bí mật này trên điện thoại, chẳng bao giờ lo bị đọc trộm tin nhắn Zalo, Messenger

Bật ngay tính năng này cho những cuộc trò chuyện quan trọng nhất của bạn để bảo vệ sự riêng tư trong thời đại số....
Đời sống số 4 giờ, 22 phút trước

Nhận nhà đất từ cha mẹ, người thân nhưng không sang tên sẽ phải chịu hậu quả thế nào?

Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định...
Kiến thức 4 giờ, 22 phút trước