Danh mục

6 loại trái cây dễ tăng cân hơn ăn thịt. Nhiều người không biết còn lựa chọn áp dụng để giảm cân

Thứ ba, 20/02/2024 05:57

Trái cây là loại thực phẩm phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, trái cây không chỉ giàu vitamin, axit amin và các chất khác mà ăn thường xuyên còn rất có lợi cho sức khỏe. Một số người cho rằng hàm lượng đường trong trái cây không cao, dù ăn bao nhiêu cũng có thể chấp nhận được.

Nhưng thực tế không phải vậy, một số loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn những loại trái cây này thường xuyên, thậm chí bạn còn dễ tăng cân hơn cả việc ăn thịt. Với những người muốn giảm cân thì phải tránh xa càng nhiều càng tốt. Để giúp bạn tránh những cạm bẫy này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 loại trái cây có lượng calo cao nhất.

1. Mít

Nhiều bạn thích ăn mít, thực tế mít còn rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, protein và nhiều loại chất đường, ăn mít thường xuyên còn có thể duy trì các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mít có lượng calo cực cao, ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

2. Táo tàu mùa đông (hồng táo)

Khi nói đến món ăn phổ biến nhất vào mùa đông, phản ứng đầu tiên của nhiều người chính là táo tàu mùa đông. Quả thực, hồng táo hoàn hảo về kết cấu và hương vị. Nhưng chúng ta cũng cần chú ý một điều là hồng táo đặc biệt có lượng calo cao và hàm lượng đường cao, mỗi lần chỉ cần ăn ít lại một chút, không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

3. Chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, và nó có thể được nhìn thấy ở hầu hết các cửa hàng trái cây hoặc siêu thị. So với các loại trái cây thông thường, chuối có thể coi là loại trái cây nhiệt đới, ăn chuối thường xuyên không chỉ có thể bổ sung nhiều loại vitamin mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng có lượng calo tương đối cao, cố gắng không ăn quá hai quả chuối cùng một lúc, tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

4. Sầu riêng

Tôi tin rằng nhiều người bạn của tôi đã ăn sầu riêng, bản thân sầu riêng đã toát lên một hương vị rất độc đáo, dù hương vị này khó được nhiều người chấp nhận nhưng họ không thể cưỡng lại sự cám dỗ của thịt sầu riêng. Bạn phải biết rằng thịt sầu riêng không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ thận, bổ dương. Ngoài lượng calo tương đối cao, hàm lượng đường của sầu riêng cũng tương đối cao nên bạn phải cẩn thận khi ăn sầu riêng và không nên tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

5. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đặc biệt phong phú, ai đã từng ăn bơ sẽ bị hấp dẫn bởi hương vị độc đáo của nó. Nhiều người cho rằng bơ có lượng calo tương đối thấp nhưng thực tế không phải vậy, lượng calo trong quả bơ trên 100 gam đã lên tới 171 calo. Vì vậy, với những bạn thích ăn bơ trong quá trình giảm cân cũng cần chú ý và cố gắng không sử dụng loại quả này trong bữa ăn giảm cân.

loại quả nhiều calo, trái cây béo, tăng cân

6. Dừa

Nhiều người không biết rằng những quả dừa tưởng chừng bình thường lại có lượng calo rất cao. Vì bản thân dừa là một loại trái cây được trồng ở vùng nhiệt đới nên nó đặc biệt phù hợp với đặc tính của trái cây nhiệt đới về mọi mặt. Đối với những người thích ăn dừa nhất, ngoài việc uống nước dừa, họ còn ăn cơm dừa, theo nghiên cứu liên quan, người ta phát hiện ra rằng lượng calo của cùi dừa trong mỗi quả dừa cao tới 241 gam, và lượng calo của nó chắc chắn xứng đáng là nhà vô địch.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-ca.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/6-loai-trai-cay-de-tang-can-hon-an-thit-nhieu-nguoi-khong-biet-con-lua-chon-ap-dung-de-giam-can-vz86915.html

Tin được quan tâm

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 7 phút trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 8 phút trước

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 48 phút trước

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác tăng cường sức mạnh' ở đầu gối trong 3 phút mỗi ngày để giảm đau

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 51 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/7: Dân mạng 'soi' ra nét đặc biệt của con gái Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh; Cát-xê của Mạc Văn Khoa là bao nhiêu?

Tin sao Việt 5/7/2025: Bên dưới hình ảnh chúc mừng sinh nhật con gái của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh rất nhiều người đã nhìn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Biển 0m, 50m, 100m trên cao tốc có ý nghĩa gì? Cẩn thận có thể bị phạt đến 12 triệu đồng và tước GPLX 5 tháng

Khi di chuyển trên cao tốc ta thường quan sát thấy những vạch kẻ hay biển báo có ghi các số 0m, 50m, 100m. Vậy,...
Kiến thức 7 giờ, 47 phút trước

Từ nay, ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị công an phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn, đúng không?

Người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị phạt cảnh cáo,...
Kiến thức 7 giờ, 48 phút trước

Lí do gì khiến Hải Tú bị gọi là 'nàng thơ thị phi' của Sơn Tùng M-TP?

Suốt 5 năm vào công ty của Sơn Tùng M-TP, Hải Tú vẫn luôn nhận được nhiều chú ý của khán giả nhưng không phải...
Chuyện làng sao 7 giờ, 50 phút trước

Đình Tú khoe khoảnh khắc cùng Ngọc Huyền đi thử váy cưới, nhìn ánh mắt cũng đủ hiểu mê vợ cỡ nào

Đình Tú cùng Ngọc Huyền đi thử áo cưới để chuẩn bị cho ngày trọng đại của cả hai.
Chuyện làng sao 7 giờ, 53 phút trước

Ca sĩ Tim đáp trả căng khi liên tục bị cư dân mạng réo tên cùng Trương Quỳnh Anh

Liên tục bị réo tên cùng vợ cũ, Tim lên tiếng đáp trả gắt.
Chuyện làng sao 7 giờ, 1 phút trước

Dân mạng ngỡ ngàng, đồng loạt kêu gọi 'giải cứu' Hoa hậu Thanh Thuỷ khi thấy điều này

Hoa hậu Thanh Thuỷ bị "dìm" thấy rõ vì lớp nền dày, má hồng đậm, cách đánh mắt và tạo sáng không phù hợp khiến...
VIDEO 7 giờ, 3 phút trước

Tử vi ngày 6/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất kiếm được nhiều tiền, Tý không nên mạo hiểm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/7/2025.
Đời sống số 7 giờ, 4 phút trước

Một vị trí trong doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, đó là?

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5...
Dòng sự kiện 10 giờ, 21 phút trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 11 giờ, 56 phút trước