Danh mục

6 loại thực phẩm có thể tự đốt cháy chất béo!

Thứ ba, 18/05/2021 07:42

6 thực phẩm mang tên "đốt cháy chất béo" này giúp cơ thể loại bỏ chất béo dư thừa, từ đó có được vóc dáng thon gọn hơn.

Nhiều người dành cả cuộc đời để nghĩ cách cải thiện tình trạng béo phì, thực tế thì chúng ta đều biết những nguyên tắc cơ bản: kiểm soát chế độ ăn uống + điều chỉnh danh sách ăn kiêng + tập thể dục, nhưng trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp đốt cháy chất béo nếu chúng được ăn uống điều độ. Cũng có thể thêm những thành phần này vào danh sách chế độ ăn uống hàng ngày của bạn!

1. Ớt

Ớt là một thành phần có vị cay nồng trong ớt. Nó có thể cảm nhận cảm giác nóng và đau, đồng thời tăng cường chức năng thần kinh giao cảm liên quan đến quá trình đốt cháy chất béo. Theo nghiên cứu, nó có thể làm tăng nhẹ tỷ lệ trao đổi chất và ớt có thể giúp quá trình ăn uống dễ dàng đạt được sự hài lòng. Nhưng hãy lưu ý rằng ớt có thể làm tăng huyết áp và tăng tốc độ nhịp tim của bạn, vì vậy không nên ăn quá nhiều một lúc mà hãy điều chỉnh theo khả năng chịu đựng của bản thân.

chất béo, đốt cháy chất béo

2. Gừng

Dầu gừng, curcumin và các thành phần khác có trong gừng tương tự như capsaicin, trong gừng còn có gingerol phong phú có thể cải thiện quá trình đốt cháy chất béo, bạn có thể uống gừng và chanh ngâm nước Nghệ có tác dụng điều hòa cholesterol, thúc đẩy trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn, kết hợp với các bài tập thể dục khác nhau khá hiệu quả để giảm cân.

chất béo, đốt cháy chất béo

3. Vỏ bưởi và chanh

Bưởi và chanh có chứa thành phần tạo hương thơm, limonene, có thể kích thích các dây thần kinh giao cảm và kích hoạt các tế bào để đốt cháy chất béo. Ngoài ra, bưởi còn giàu chất chống oxy hóa hơn, bao gồm vitamin C và β-carotene, có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, và mỗi sợi bưởi lên đến 3 gam! Nếu bạn có thể ăn vỏ chanh, hãy nhớ chọn những quả chanh không độc hại và không có dư lượng thuốc trừ sâu.

chất béo, đốt cháy chất béo

4. Hạt tiêu đen

Chỉ có hạt tiêu đen mới có chất piperine có thể giúp đốt cháy chất béo, vì vậy bạn nên chọn tiêu đen thay vì tiêu trắng khi chọn tiêu.

chất béo, đốt cháy chất béo

5. Cà phê

Caffeine có thể giúp thần kinh giao cảm chi phối, có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt, mùi thơm của cà phê còn có tác dụng làm thư giãn con người, bạn có thể thử thêm một chút hạt tiêu vào cà phê cũng rất hiệu quả. Nhưng hãy nhớ đừng uống cà phê có chứa nhiều đường, nó sẽ không giúp bạn giảm cân đâu.

chất béo, đốt cháy chất béo

6. Dầu ô liu

Chứa một loại polyphenol "oleuropein" cũng có thể tự đốt cháy chất béo. Hàm lượng polyphenol này cao nhất trong dầu ô liu nguyên chất. Nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất để trộn salad. Bản thân dầu oliu cũng có tác dụng chống oxy hóa nhưng xét cho cùng, dầu mỡ có lượng calo cao hơn nên không nên ăn nhiều, chỉ cần ăn điều độ là được.

chất béo, đốt cháy chất béo

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-loai-thuc-pham-co-the-tu-dot-chay-chat-beo-82469.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Khi TNV là tiếp viên hàng không, phong cách hướng dẫn sau tiêm vắc xin hút 'triệu view'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Phụ nữ ngoại tình hầu như ai cũng thèm muốn 4 điều này!

Phụ nữ thường sẵn sàng cho mọi thứ trong một mối quan hệ và cho tất cả những gì họ có thể, tuy nhiên, họ...
Tâm sự 6 phút trước

Bị chê lúc nào cũng kín như bưng, Angelina Jolie chọn ngay 2 bộ đồ khoe da thịt nhưng sự thẹn thùng của cô mới đáng là điều đáng nói

Không ngờ một minh tinh hàng đầu Hollywood như Angelina Jolie cũng có lúc e thẹn khi đối mặt trước đám đông.
Thời trang sao 7 phút trước

Chủ cửa hàng hoa quả dạy mẹo bảo quản, chuối sẽ không bị thối hoặc chuyển sang màu đen sau nửa tháng

Chuối là một loại trái cây mà chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày, chuối có vị ngọt và tính lạnh.
Làm sao 22 phút trước

Ca sĩ Anh Tú và LyLy liên tục 'thả thính', đăng ảnh chung nhưng mãi không chịu công khai chuyện hẹn hò

Cặp đôi Anh Tú và LyLy dính nghi vấn hẹn hò từ lâu nhưng mãi không chịu công khai.
Chuyện làng sao 24 phút trước

Trương Bá Chi để các con dần rời xa Tạ Đình Phong vì muốn cố thể hiện là người mẹ tốt?

Dù nhận tiền trợ cấp nuôi con đều đặn, nhưng Trương Bá Chi rất quá đáng khi khiến các con dần rời xa cha và...
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Mang thai đôi ở tháng thứ 7, Á hậu Diễm Châu được khen xinh đẹp, không bị phá nét

Dù mang thai đôi ở những tháng cuối thai kỳ nhưng gương mặt của Á hậu Diễm Châu không bị phá nét.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Chia tay mối tình 11 năm để đến với người yêu mới có nhà và xe, cô gái bị bạn trai cũ trách thực dụng nhưng dân mạng lại ủng hộ

Một cô gái đã quyết định chia tay bạn trai 11 năm vì không biết phấn đấu để đến với người mới đã có nhà...
Đời sống trẻ 1 giờ, 10 phút trước

Sao 'Hậu cung Chân Hoàn truyện' Thái Thiếu Phân hạnh phúc bên ông xã kém tuổi trong ngày sinh nhật

Hình ảnh tình cảm của cặp sao Trương Tấn và Thái Thiếu Phân mới đây khiến nhiều khán giả không khỏi ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Hà Nội: Bố đẻ khai nhận bạo hành con gái 6 tuổi tử vong

Ngày 17/9, Công an quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội cho biết, đơn vị vẫn đang điều tra, làm rõ nguyên nhân một bé gái...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Những điều kỳ quái xảy ra ở 'hành lang ma ám' lúc nửa đêm khiến ai cũng 'lạnh sống lưng'

Trong video không hề có một bóng hình khả nghi nào, nhưng những sự việc liên tiếp xảy ra khiến ai xem cũng phải lạnh...
VIDEO 1 giờ, 11 phút trước

Ăn bắp cải với thực phẩm này tóc sẽ đen hơn và không còn rụng nữa, ai ăn sẽ khỏe!

Mái tóc muốn khỏe đẹp cũng cần phải được bổ sung nguồn dinh dưỡng hợp lý. Trong tự nhiên, có rất nhiều thực phẩm cung...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 27 phút trước

Bạn có thể nhận biết người phụ nữ sống lâu bằng cách nhìn vào đôi chân? Có 4 đặc điểm cần chú ý

Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố quyết định tuổi thọ, bạn cũng có thể tự kiểm tra lại tình trạng sức khỏe của...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 27 phút trước

Bị người yêu chê quá béo, cô gái 23 tuổi hứa 3 năm chỉ ăn hoa quả để giảm cân, kết quả cuối cùng ra sao?

Nỗ lực để có một thân hình thon thả không phải việc sai trái. Tuy nhiên, việc giảm cân quá mức có thể gây nhiều...
Đời sống trẻ 2 giờ, 40 phút trước

Hoa hậu Phạm Hương hiếm hoi khoe mẹ chồng, tổ chức sinh nhật cho phụ huynh tại biệt thự tiền tỷ

Đây là lần hiếm hoi Hoa hậu Phạm Hương khoe ảnh mẹ chồng trên mạng xã hội, thu hút nhiều sự quan tâm của người...
Chuyện làng sao 2 giờ, 41 phút trước

Va chạm với xe tải, xe máy bốc cháy ngùn ngụt ngay trên đường

Chiếc xe máy đang di chuyển trên đường thì bất ngờ xảy ra va chạm với một xe tải. Cú va chạm xảy ra khiến...
VIDEO 2 giờ, 58 phút trước

Việt Anh và Quỳnh Nga bị nghi sống chung nhà chỉ qua một chi tiết

Quỳnh Nga và Việt Anh lại bị cư dân mạng soi "bằng chứng" đang sống chung nhà.
Chuyện làng sao 2 giờ, 26 phút trước

Mở ra cơ hội đi tiếp tại World Cup 2021 sau trận thắng kịch tính, ĐT Việt Nam nhận thưởng lớn

Trải qua 40 phút thi đấu đầy căng thẳng trước Panama, đội tuyển futsal Việt Nam đã giành trọn 3 điểm để mở ra cơ...
Dòng sự kiện 2 giờ, 27 phút trước

Đừng để 5 loại thực phẩm này trong tủ lạnh, không những không giữ được tươi ngon mà còn đẩy nhanh quá trình thối rữa!

Tủ lạnh là một thiết bị gia dụng phổ biến trong mỗi gia đình, chúng ta thường coi tủ lạnh như một chiếc hộp đựng...
Làm sao 2 giờ, 27 phút trước

Người đẹp số một Hong Kong không phải là Lâm Thanh Hà, đây mới là mỹ nhân nổi bật đến nỗi làm đảo lộn vạn vật!

Không chỉ là mỹ nhân số một xứ Cảng thơm, người này còn được ví như "Marilyn Monroe của Hong Kong". Thậm chí, Trương Quốc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 40 phút trước

Đạt 27 điểm thi, chàng trai được bố mẹ tổ chức liên hoan vì tin 99% đỗ đại học và cái kết 'dở khóc dở cười'

Cứ nghĩ 27 điểm thi sẽ đỗ đại học nhưng cuối cùng một chàng trai đã trượt và xấu hổ vì gia đình đã tổ...
Đời sống trẻ 3 giờ, 44 phút trước

Siêu phẩm hụt của thủ môn Hồ Văn Ý tại World Cup khiến FIFA trầm trồ, NHM tiếc nuối

Mặc dù đã đưa bóng qua vạch vôi nhưng siêu phẩm của thủ môn Hồ Văn Ý trong trận đấu gặp Panama tại vòng bảng...
Tin trong ngày 3 giờ, 49 phút trước

Bữa ăn sáng, thử biến tấu món xôi cốm cốt dừa vừa đẹp mắt lại lạ miệng

Một món ăn tưởng chừng quen thuộc, bạn có thể thêm chút biến tấu thay đổi tạo nên một món xôi cốm cốt dừa thơm...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 49 phút trước

Hương vị tình thân: Hé lộ 'đêm mặn nồng' với Huy khiến Thy có bầu

Đêm mặn nồng của Thy - Huy chính thức được hé lộ.
Bật mí điện ảnh 3 giờ, 54 phút trước

Hậu tin đồn sinh con cho Anh Tú, Diệu Nhi lộ chi tiết này khiến dân mạng tò mò nhìn cứ giống 'mẹ bỉm sữa'?

Một lần nữa Diệu Nhi lại khiến người hâm mộ ngỡ ngàng trước diện mạo hiện tại sau nhiều nghi vấn đã sinh con cho...
Chuyện làng sao 3 giờ trước

Đạo diễn Lê Hoàng bất ngờ tiết lộ một nam MC nổi tiếng có 'quỹ đen' lên đến 50 tỷ đồng

Những chia sẻ của đạo diễn Lê Hoàng mới đây khiến nhiều đồng nghiệp và khán giả không khỏi tò mò.
Chuyện làng sao 3 giờ, 29 phút trước

Hương Vị Tình Thân: Khán giả cười xỉu khi soi sợi dây đặc biệt mà ông Sinh dùng cột bao gạo

Trong Hương Vị Tình Thân phần 2 tập 36, ông Sinh (NSƯT Võ Hoài Nam) và bố Chiến "Chó" (NSND Bùi Bài Bình) trở nên...
Truyền hình 3 giờ, 30 phút trước

Vợ mắc ung thư giai đoạn cuối, tôi hỏi về số tiền tiết kiệm suốt 12 năm qua và sốc nặng khi nghe câu trả lời của cô ấy

Ba ngày trước, thấy sức khỏe của vợ rất yếu, tôi nằm bên cạnh và thủ thỉ hỏi cô ấy về khoản tiền tiết kiệm...
Đàn ông yêu 4 giờ, 47 phút trước

Khoe con gái 5 tháng cột nơ dễ thương, bạn gái cũ của Jack tiết lộ lý do khiến ai cũng bất ngờ

Sau khi công khai đã mang thai con đầu lòng với Jack dần lắng xuống, Thiên An bắt đầu chia sẻ nhiều hơn về bé...
Chuyện làng sao 5 giờ, 48 phút trước

Ai bảo quần ống rộng không hợp với những cô nàng thấp bé? Hãy xem 3 kỹ năng phối đồ này, giúp chị em cao và trẻ hơn

Quần ống rộng được xem là một trong những item thời trang không thể thiếu trong tủ quần áo của nhiều người. Thế nhưng, với...
Thời trang + 5 giờ, 55 phút trước

5 điều cần chú ý khi ăn bánh Trung thu để không 'hại sức khỏe'

Trung thu không còn xa, nhiều bạn đã bắt tay vào nghiên cứu cách ăn bánh trung thu. Ví dụ, những người béo phì đang...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 56 phút trước

MC Phan Anh phản ứng ra sao khi được khuyên nên truyền kinh nghiệm cho Thủy Tiên?

MC Phan Anh vừa có màn bật lại anti-fan tanh tách không trượt phát nào trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 5 giờ, 56 phút trước

Loạt sao Việt đình đám bị VTV điểm mặt chỉ tên trong phóng sự 'Nghệ sỹ và văn hóa ứng xử', đề cập chuyện cấm sóng

VTV đã chỉ trích hàng loạt cái tên vướng bê bối thời gian qua như: Hoài Linh, Thủy Tiên, Đàm Vĩnh Hưng, Trấn Thành, Angela...
Chuyện làng sao 5 giờ, 1 phút trước

Hẳn Hương Giang sẽ tiếc đến đau lòng khi mất đi 'tài sản' này trên mạng xã hội sau 7 tháng ở ẩn

Hương Giang đã mất đi gần 200.000 followers chỉ sau 7 tháng "ở ẩn".
Chuyện làng sao 5 giờ, 4 phút trước

Ống nước nhà bếp không thể được lắp đặt bừa bãi! 5 điều cấm kỵ trong phong thủy: đề phòng “họa thủy nhập hỏa”

Việc lắp đặt đường ống nước trong phòng bếp ảnh hưởng rất nhiều đến phong thủy gia chủ, vì vậy bạn có thể tránh những...
Phong thủy 5 giờ, 22 phút trước

Mỗi ngày thức dậy vào hai thời điểm này vào sáng sớm thì có nghĩa là gan của bạn có vấn đề, hãy đi kiểm tra kịp thời

Có rất nhiều cơ quan trong cơ thể, hễ gặp vấn đề gì đều không tốt cho sức khỏe, nếu có một số triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 23 phút trước