Danh mục

6 loại quả ăn vào buổi sáng quý hơn thần dược, vừa đẹp da vừa lọc sạch chất độc cho cơ thể

Thứ ba, 29/10/2019 10:02

Dưới đây là những loại quả bạn nên ăn vào buổi sáng sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Măng cụt

Được xem là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, măng cụt chứa các vitamin như B1, C, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… Tuy vậy, bạn chỉ nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn tráng miệng hoặc ăn vặt vào ban ngày và tránh ăn vào buổi tối.

Xoài

Theo nghiên cứu, xoài trung bình chứa 100calo, 1g protein, 0,5g chất béo, 25g carbohydrate, 23g đường và 3g chất xơ. Khẩu phần này đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày về vitamin C, 35% vitamin A, 20% folate, 10% vitamin B6, 8% vitamin K và kali của cơ thể.

Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng như beta-carotene có trong xoài còn giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng. Do có chỉ số đường cao, không nên ăn nhiều xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc tiểu đường.

Nho

Theo nghiên cứu, nho là một trong số những loại trái cây có làm lượng chất chống oxy hóa tương đối cao, giúp ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và mạch máu não. Bên cạnh đó, lượng axit malic được tìm thấy trong trái nho có tác dụng giúp giảm các vết ố màu trên răng, giữ cho răng trắng sáng. Tuy nhiên, nho là loại trái cây chứa nhiều đường có thể gây nên tình trạng mất ngủ nếu ăn vào buổi tối. Người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn nhiều nho.

Na

Cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú trong quả na, nhất là vitamin C. Một quả na có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần, vì vậy nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, na còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Quả na rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân bởi nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Na rất ngọt, lượng đường cao nên cần chú ý cẩn trọng khi ăn vào buổi tối.

Thanh long

Loại quả tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thanh long, bơ, xoài

Thanh long là loại quả đặc sản quen thuộc của người Việt và nổi tiếng là giàu dinh dưỡng. Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào của loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Trong quả thanh long có nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt…Thanh long được xem là loại trái cây giảm béo hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón.

Thanh long là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối. Những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường đặc biệt nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.

Loại quả tốt cho sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, thanh long, bơ, xoài

Trong sách Guiness có ghi bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cứ 100g thịt trái bơ chín thì lại có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan. Bên cạnh đó, quả bơ còn có nhiều chất kháng khuẩn.

Quả bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột…Đây là loại quả rất thích hợp để bồi bổ cho trẻ em và người già, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả. Bên cạnh đó, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Theo Khoevadep.com.vn

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

2 xe tải đâm nhau kinh hãi, hình ảnh em bé bên lề đường khiến tất cả thót tim

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tài khoản hot nhất MXH 24h giờ qua gọi tên Jonathan Galindo: Là 'chúa tể hắc ám' ở nhiều nước nhưng thành tấu hài với dân mạng Việt Nam

Cư dân mạng đang xôn xao chia sẻ những hình ảnh về một tài khoản MXH có tên Jonathan Galindo.
Sản phẩm hot 2 giờ, 36 phút trước

Huỳnh Anh đặt lại trạng thái hẹn hò với Quang Hải trên mạng xã hội

Bạn gái nam cầu thủ đã có những động thái khẳng định tình cảm với Quang Hải như đặt lại trạng thái hẹn hò, theo...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 60 phút trước

Ngọc Trinh lộ khuyết điểm 'bẽ mặt' khi tạo dáng gợi cảm

Dù bị chê quá gầy nhưng khó tin là người đẹp Trà Vinh lại lộ điểm yếu khó ai ngờ.
Thời trang sao 2 giờ, 5 phút trước

Phanh Lee lên tiếng bị anti-fan tố tiêm môi, sự nghiệp nhạt nhoà

Sau khi kết hôn, cuộc sống của Phanh Lee ngày càng được nhiều người chú ý hơn. Đặc biệt có nhiều người ganh tị, nói...
Chuyện làng sao 2 giờ, 14 phút trước

Tăng cân gần chạm mốc 90kg, cô vợ nhờ sự động viên của chồng đã thay đổi ngoạn mục

Hình ảnh trước và sau giảm cân của cô vợ dưới đây sẽ truyền thêm động lực cho nhiều người siết chặt chế độ ăn...
Đời sống trẻ 2 giờ, 15 phút trước

Học theo tuyệt chiêu tán gái 7 ngày của cao thủ, anh chàng dụ bạn gái 'đi lượn hồ Tây' rồi định dở trò và cái kết

Tưởng đạt được mục đích, nhưng đến cuối cùng anh chàng ông cục tức khi bị bạn gái mới từ chối.
Đời sống trẻ 2 giờ, 15 phút trước

Kim Kardashian diện nguyên cây đỏ ăn mừng ông xã tranh cử Tổng thống Mỹ

Nữ diễn viên truyền hình thực tế Kim “siêu vòng 3” xuất hiện với trang phục và mái tóc đỏ nổi bật bên cạnh chồng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 16 phút trước

5 dấu hiệu chứng tỏ Thần Tài đang cáu giận, gia đình bạn cần tìm cách hóa giải để gặp nhiều may mắn

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy vận xui đang đeo bám gia chủ bạn nên thận trọng và tìm cách hóa giải để mọi...
Đời sống số 2 giờ, 16 phút trước

Vừa lộ gương mặt lão hóa trên truyền hình, Dương Mịch đã tái xuất với visual đỉnh cao khi diện sườn xám khoe trọn vòng 1 “khủng”

Nhiều người ngỡ ngàng vì Dương Mịch lấy lại phong độ quá nhanh nhờ vào cách lên đồ và kiểu tóc hack tuổi.
Thời trang sao 2 giờ, 16 phút trước

Em gái Ông Cao Thắng đăng ảnh cùng người chị hiếm khi lộ diện: Nhan sắc cũng không phải dạng vừa đâu

Bức hình thân thiết của Ông Thoại Liên bên chị gái nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm từ dân mạng.
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 17 phút trước

Ca sĩ Hiền Hồ tậu xế hộp gần 5 tỷ đồng

Hiền Hồ vừa tậu xế hộp Mercedes-Benz S450 L Luxury có giá gần 5 tỷ đồng.
Đi gì 2 giờ, 18 phút trước

Từng bị chỉ trích hôn Hari Won ở sự kiện, Trấn Thành đáp trả bằng hành động mùi mẫn không kém

Trấn Thành lại khoá môi vợ tại một sự kiện lớn hơn với sự tham dự của rất nhiều sao Việt và giới doanh nhân....
Chuyện làng sao 2 giờ, 18 phút trước

Cựu thành viên Wonder Girls xinh ngất ngây trong đám cưới ngọt ngào

Nữ ca sĩ Hyelim và “nửa kia” Shin Min Chul đã chính thức tổ chức hôn lễ trong mơ sau 7 năm hẹn hò.
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước

Tình yêu và tham vọng tập 31: Tuệ Lâm suy sụp hoàn toàn khi bị Minh hủy hôn

Đau khổ vì không thể có được người mình yêu, Tuệ Lâm quyết định ra đi. Khi Minh tới tìm mình, Tuệ Lâm đầy hoang...
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 23 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Những hang động nào sau đây khiến bạn cảm thấy sợ hãi nhất? Kiểm tra xem bạn đang thiếu gì nhất

Hang động bạn lựa chọn mà cảm thấy sợ hãi nhất, sẽ cho thấy trạng thái của bạn đang thiếu gì nhất.
Đời sống số 2 giờ, 24 phút trước

Phụ nữ có nốt ruồi son ở 5 vị trí này báo hiệu cuộc sống sung túc, chồng chiều chuộng hết mực

Cùng xem vị trí của nốt ruồi son nói lên điều gì về tương lai nhé.
Đời sống số 2 giờ, 24 phút trước

Cát Tường bị tai nạn phim trường, khâu 3 mũi ở chân mày

Cát Tường vừa gặp sự cố ở phim trường khiến mọi người lo lắng vì cô.
Toàn cảnh 7 giờ, 39 phút trước

Vợ chồng Hải Băng dẫn con chung, con riêng đi chơi cuối tuần, hành động của cậu cả với em út gây chú ý

Không sống cùng nhưng mối quan hệ giữa con riêng của Thành Đạt và ba nhóc tì nhà Hải Băng rất thân thiết.
Chuyện làng sao 7 giờ, 39 phút trước

Nhìn thấy bát mì tôm đặt trên bàn tôi đã nổi khùng lên rồi cầm ném xuống đất, vợ lập tức đưa giấy ly hôn khiến tôi hốt hoảng cầu xin tha thứ

'Ngày xưa bát mì này giúp anh và em đến với nhau, còn bây giờ cũng là bát mì này nhưng lại khiến tình vợ...
Đàn ông yêu 8 giờ, 5 phút trước

Tuần tới, 3 con giáp này gặp nhiều may mắn, chỉ có thành công không lo thất bại, cuộc sống dư dả

Trong tuần mới tới đây sẽ có 3 con giáp gặp được nhiều may mắn nhất trong công việc, tài vận cũng cải thiện đáng...
Đời sống số 8 giờ, 5 phút trước

Thuý Vân chính thức hé lộ váy cưới lộng lẫy, gợi cảm hết nấc

Những hình ảnh mới của Á hậu Thuý Vân trong trang phục cưới khiến ai nấy phải trầm trồ.
Thời trang sao 9 giờ, 35 phút trước

Bảo Anh gây chú ý với đoạn chat khi vô tình thừa nhận: 'Cũng vài lần yêu sai”

Nữ ca sĩ đã có những chia sẻ hiếm hoi liên quan đến chuyện tình cảm.
Chuyện làng sao 9 giờ, 40 phút trước

H'Hen Niê diện bikini khoe kết quả lột xác chỉ sau 10 ngày giảm cân, body sexy miễn bàn

H'Hen Niê chính là nhân vật truyền cảm hứng tiếp theo cho hội chị em trong việc giảm cân.
Làm đẹp+ 9 giờ, 45 phút trước

Bất chấp tin Lý Thần có người phụ nữ mới, Phạm Băng Băng vẫn đẹp thoát tục như thế này

Phạm Băng Băng được khen ngày càng nhuận sắc sau khi 1 năm chấm dứt tình cảm với Lý Thần.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Đừng mặc váy xếp li mọi lúc, 'váy quấn' năm nay rất phổ biến!

Váy quấn thanh lịch và retro với cách phối khác nhau có thể mang lại phong cách khác nhau. Làm thế nào để bạn có...
Thời trang + 11 giờ, 3 phút trước

6 đồ vật tuyệt đối không được dùng giấm để lâu rửa, tránh 'tiền mất tật mang'

Giấm có công dụng tẩy rửa tốt nhưng tránh sử dụng để làm sạch các đồ vật dưới đây.
Kiến thức 11 giờ, 4 phút trước

Sau 6 năm tham gia 'Bố ơi mình đi đâu thế', nhóc tỳ mít ướt nhà Hoàng Bách ngày càng ra dáng 'soái ca'

Con trai của Hoàng Bách sau 6 năm đã ra dáng soái ca, cao lớn phổng phao.
Nhí 12 giờ, 35 phút trước

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

Màn nhảy trong hậu trường chụp ảnh của Hương Giang khiến ai cũng phải thán phục.
VIDEO 12 giờ, 37 phút trước

Thông tin đáng chú ý về con trai của Meghan được lộ ra sau hành động dứt tình với Hoàng gia Anh

Bé Archie, quý tử đầu lòng của Meghan và Harry nhận được sự quan tâm của công chúng không kém bố mẹ.
Chuyện làng sao 12 giờ, 40 phút trước

Ham của lạ, ông chồng đạt được mục đích nhưng khi gần gũi câu nói của bồ mới khiến anh bàng hoàng

Không riêng ông chồng phản bội, mà cả tiểu tam cũng bị dân mạng lên án khi cố tình phá hoại hạnh phúc của gia...
Đàn ông yêu 12 giờ, 42 phút trước

'Tình cũ Phùng Thiệu Phong' bị nghi trầm cảm trước khi sinh, có dấu hiệu bất thường

Những động thái mới của Quách Bích Đình khiến nhiều người lo lắng về tình trạng sức khỏe của cô trước khi sinh.
Chuyện làng sao 12 giờ, 43 phút trước

'Cô dâu 65 tuổi' tiếp tục đăng ảnh mặt biến dạng, khoe được fan ruột tìm đến tận nhà tặng quà vì ngưỡng mộ

Bất chấp việc bị nhiều dân mạng chỉ trích làm lố khi chỉnh ảnh khác xa thực tế, 'cô dâu 65 tuổi' ở Đồng Nai...
Đời sống trẻ 12 giờ, 44 phút trước

22 năm sau 'Hoàn Châu Cách Cách', chàng 'Mông Đan' giờ có cuộc sống ra sao?

Nam diễn viên Mưu Phượng Bân, người thủ vai Mông Đan trong “Hoàn Châu Cách Cách” khiến nhiều người ngỡ ngàng về diện mạo hiện...
Chuyện làng sao 13 giờ, 52 phút trước

Thị Nở tái sinh Quách Phượng chụp cùng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao, đăng thêm ảnh thời chưa chỉnh sửa và hiện tại?

Trong những ngày 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao tân trang nhan sắc, ngoài chồng trẻ thì Quách Phượng luôn ở cạnh để chăm sóc....
Đời sống trẻ 13 giờ, 53 phút trước

Ảnh hậu trường 'ngọt đến sâu răng' của Quỳnh Kool - Thanh Sơn, nữ chính còn công khai thổ lộ 'Thầy ơi, em yêu anh'

Giữa nghi án 'Phim giả tình thật', cặp đôi đang hot trong 'Đừng bắt em phải quên' Quỳnh Kool - Thanh Sơn lại thường xuyên...
Bật mí điện ảnh 13 giờ, 9 phút trước