Danh mục

6 dáng bụng nói lên sức khỏe của chúng ta

Chủ nhật, 03/07/2022 13:33

Vòng 2 kém thon gọn luôn là một nỗi lo thường trực về ngoại hình của phái đẹp, đặc biệt là những phụ nữ đã từng sinh nở. Bạn đã tập luyện và thậm chí bạn có thể cảm nhận được cơ bên dưới da. Nhưng vì lý do nào đó, chúng không xuất hiện.

Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ tự nhiên của cơ thể?

Các chất béo trong cơ thể bao gồm chất nhờn, kem, di truyền và nội tiết tố có khả năng tạo ra một cơ thể 6 múi khỏe nhất (hoặc 4, thậm chí là 8, chính xác là rất khó nhìn thấy). Cơ bụng là một trong những cơ cuối cùng để có được định nghĩa, để làm được điều đó, cơ thể cần ít mỡ xung quanh. Đối với phụ nữ, điều này có thể là một thách thức, vì chất béo đốt cháy chậm hơn trong cơ thể phụ nữ.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng đối với phụ nữ là tránh để lượng mỡ trong cơ thể xuống quá thấp, vì điều này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, như làm tăng mệt mỏi, thậm chí làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu đang gặp vấn đề này, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu cụ thể để đạt được mục tiêu.

Cơ bụng chỉ ẩn sau lớp mỡ?

Cuộc sống diễn ra theo vô số cách. Một số ngày bạn bị đầy hơi vì một số thức ăn quen thuộc, một số khác do cơ thể không dung nạp được. Một số loại đường khó tiêu hóa, như lactose, một số người chỉ bị đau miệng, họ nuốt phải không khí quá mức có thể gây căng tức bụng.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Béo dụng do trướng bụng vì một trong những nguyên nhân nêu trên có thể được ví như bụng bầu. Không nhất thiết phải là bụng bầu to 3 tháng. Mang thai sớm có thể gây ra đầy hơi do nội tiết tố, và chu kỳ kinh nguyệt cũng vậy. Vì vậy, biết những gì đang xảy ra, nếu có thể tránh hoặc kiểm soát nó, đây sẽ là bước đầu tiên.

Cơ bụng chỉ bị ẩn do một nguyên nhân nội tiết nào đó?

Nội tiết tố, đặc biệt là đối với cơ thể phụ nữ, có liên quan vô cùng lớn. Chúng dao động thông qua những thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như tuổi trưởng thành, mức độ căng thẳng hoặc mãn kinh. Béo bụng do thay đổi hormone là trọng lượng vùng bụng dưới. Nó có thể biểu hiện đột ngột do mất cân bằng, và điều rất quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu điều này xảy ra.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Béo bụng do stress là một cách để mô tả cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể khiến lượng hormone căng thẳng luôn ở mức cao và một số có liên quan mật thiết đến chứng béo bụng. Dành thời gian cho bản thân, thiền và giao tiếp xã hội là những cách tốt để thư giãn, cũng như ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục vừa phải.

Cơ bụng chỉ bị che đi vì tạng người không?

Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình chia vóc dáng người thành ba loại chính là endomorph, ectomorp và mesomorph. Mesomorphs có thể có xu hướng thể thao hơn và dễ tăng cơ. Nhưng Ectomorphs có thể phải vật lộn với việc tăng cân và tăng cơ, và Endomorphs có thể vật lộn với việc giảm cân, ngay cả khi họ thực sự khỏe mạnh.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Mỗi loại cơ thể sẽ đạt được lợi ích từ các loại bài tập khác nhau. Biết được cơ thể của mình sẽ giúp bạn kiểm tra xem liệu bạn có đang thực hiện các bài tập phù hợp với mình hay không. Endomorphs có thể hưởng lợi nhiều hơn từ tim mạch, Ectomorphs có thể hoạt động tốt nhất với sức bền và xây dựng cơ bắp. .

Cơ bụng chỉ ẩn sau một vị trí kém lành mạnh thường xuyên?

Khom người, buông thõng vai, thả lỏng người trên ghế hoặc đứng thẳng lưng hướng cơ thể về phía trước là một vài ví dụ về những thói quen không có lợi cho bụng của chúng ta. Những tư thế này không chỉ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng một cách tiêu cực mà còn khiến bụng thò ra một cách hoàn toàn không tự nhiên.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Có rất nhiều bài tập có thể hữu ích, nhưng nếu có ý thức về nó và cố gắng ngồi đúng cách, vươn vai thường xuyên và nghỉ ngơi để đi lại - có thể sẽ nhận thấy sự khác biệt. Và không chỉ trực quan. Khi giữ vùng xương chậu của mình ở đúng vị trí, sẽ giúp tránh đau, căng tức khắp cơ thể.

Cơ bụng bị ẩn đi sau thời kỳ mang thai?

Và cuối cùng, một trong những điều mà nhiều bà mẹ không nói đến. Đây là khu vực nằm dưới rốn của phụ nữ sau khi sinh, nó có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tin tốt cho bạn là không bao giờ là quá muộn để cải thiện nó thông qua tập thể dục. Ngồi bắt chéo chân, tư thế chùng chân, bằng bốn chân hoặc tư thế cây cầu là một số ý tưởng. Kiểm tra với bác sĩ hoặc một chuyên gia tập thể dục để có kết quả tốt nhất.

cơ bụng, dáng bụng, khỏe đẹp

Dương Huyền (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc.. Nguồn: http://baove.congly.vn/6-dang-bung-noi-len-suc-khoe-cua-chung-ta-23742.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Con gái Hà Hồ gọi điện nói nhớ mẹ nghe mà lụi tim nhưng vẫn bị nữ ca sĩ nhắc nhở vì chi tiết này

TIN MỚI CẬP NHẬT

Ra mắt chiến dịch 'Tiến bước sống đầy', FWD tiếp tục khẳng định là thương hiệu bảo hiểm khác biệt

Tập đoàn FWD chính thức ra mắt chiến dịch thương hiệu mới “Press Play” - “Tiến bước sống đầy”, tiếp tục đồng hành và truyền...
Dòng sự kiện 2 giờ, 37 phút trước

7 sự thật về phòng tắm và nhà vệ sinh thời cổ đại, khác gì so với WC ngày nay?

Cuộc sống hiện đại đã thay đổi nhiều thứ, trong đó có cách sử dụng nhà vệ sinh. WC đã trở nên riêng tư và...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Thanh toán bằng tiền mặt và những mẹo tiết kiệm tiền khi mua sắm, cắt giảm hóa đơn hàng tháng từ những người giàu kinh nghiệm

Có rất nhiều lời khuyên hữu ích về cách tiết kiệm tiền, dưới đây là một số bước đơn giản mà bạn có thể thực...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Phi tần có tốc độ thăng cấp nhanh nhất trong lịch sử nhà Thanh, 8 tháng có thể lên làm Hoàng hậu. Người này là ai?

Theo sử kí ghi lại, nhà Thanh có một người phụ nữ sở hữu tốc độ thăng chức nhanh đến mức chóng mặt, 8 tháng...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 46 phút trước

Vợ cũ Hoài Lâm cảnh cáo và dọa kiện khi bị réo vào lùm xùm nói xấu nam ca sĩ và tình mới của chồng cũ

Vợ cũ Hoài Lâm là Cindy Lư đã có chia sẻ mới nhất cũng như đáp trả cư dân mạng khi bị lôi vào lùm...
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước

Sau lễ cưới ngẫu hứng, Jennifer Lopez và Ben Affleck chính thức tổ chức hôn lễ xa hoa vào 3 ngày cuối tuần

Jennifer Lopez và Ben Affleck sẽ tiếp tục kỷ niệm tình yêu của họ bằng một đám cưới xa hoa kéo dài ba ngày, sau...
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước

Đức Thịnh khoe loạt ảnh của vợ con, còn nói một câu khẳng định tình yêu và trách nhiệm với gia đình

Gia đình của đạo diễn Đức Thịnh đang được rất nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Giải nhiệt với món chè hoa cau vị thanh, nhìn thôi cũng đã 'mát mắt'

Món chè hoa cau có thể sử dụng để giải nhiệt hoặc đặt lên mâm cỗ ngày mùng 1, ngày rằm.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 33 phút trước

Hóa ra bạn gái Đoàn Văn Hậu từng 'đánh bại' Mai Phương để giành giải thưởng này tại Hoa hậu Việt Nam 2020

Bạn gái Đoàn Văn Hậu là Doãn Hải My từng cùng Tân Miss World Vietnam 2022 - Mai Phương 'thi đấu' để tranh một danh...
Hoa Hậu 3 giờ, 34 phút trước

Park Shin Hye hiếm hoi tiết lộ về quý tử nhỏ gần 3 tháng tuổi khiến các fans bấn loạn

Nữ diễn viên "Những người thừa kế" hiện đang tập trung phần lớn thời gian để chăm sóc cho con trai cưng của mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 18 phút trước

Hai nam thanh niên phóng xe máy tông trúng ô tô đang rẽ vào cây xăng, khoảnh khắc kinh hoàng gây ám ảnh

Hai nam thanh niên không đội mũ bảo hiểm chở nhau trên một chiếc xe máy, phóng nhanh trên đường (ở Phổ Yên, Thái Nguyên)...
VIDEO 3 giờ, 18 phút trước

Con trai út của Angelina Jolie hiếm hoi xuất hiện bên mẹ, 14 tuổi đã rất cao ráo và ra dáng đàn ông

Angelina Jolie cùng cậu con út Knox đi mua sắm vào thứ Hai vừa qua mà không có các thành viên khác bên cạnh.
Chuyện làng sao 3 giờ, 18 phút trước

Cố vượt đường ray, người đàn ông suýt mất mạng trước mũi tàu hỏa

Do thiếu kiên nhẫn, người đàn ông quyết định chui qua rào chắn rồi phóng xe qua đường ray. Cùng lúc này, đoàn tàu bất...
VIDEO 3 giờ, 18 phút trước

Tái hợp sau nhiều năm mâu thuẫn, Hồ Gia Hùng 'cướp mic' của TiTi và sự thật là gì?

TiTi đang say sưa thể hiện phần hát của mình thì Hồ Gia Hùng bất ngờ "chen ngang". Nếu không để ý kỹ thì không...
VIDEO 3 giờ, 18 phút trước

Ba cặp con giáp rất hợp nhau, cuộc sống rất suôn sẻ, sẽ không có chuyện cãi trong cuộc đời

Sự kết hợp của 4 con giáp này là một cuộc hôn nhân tự nhiên và vượt trội.
Đời sống số 3 giờ, 26 phút trước

Vì sao người Trung Hoa cổ xưa viết chữ từ phải sang trái?

Thông thường các nước trên thế giới đều là viết chữ từ trái sang phải theo hàng ngang, nhưng người Trung Hoa cổ xưa lại...
Kiến thức 4 giờ, 34 phút trước

Cách khắc phục tình trạng tốc độ Internet quá chậm

Có nhiều lý do khiến mạng Internet của bạn bị chậm, dưới đây là các nguyên nhân phổ biến nhất và cách khắc phục để...
Xài gì 4 giờ, 35 phút trước

Rửa thịt sống và 7 thói quen sai lầm trong nhà bếp có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Sai lầm trong nấu nướng không chỉ làm ảnh hưởng đến hương vị của món ăn mà có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe...
Kiến thức 4 giờ, 50 phút trước

Á hậu Thảo Nhi Lê nóng từng centimet với nội y ren phô trọn ba vòng nhức mắt

Vượt chuẩn của một Á hậu, Thảo Nhi Lê không ngại ngần thực hiện bộ ảnh khoe da thịt nóng bỏng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

Bật mí cách làm sạch nồi, chảo nhờ các nguyên liệu có sẵn trong nhà

Chỉ cần một vài nguyên liệu có sẵn trong nhà, bạn có thể "đánh bay" hết vết bẩn trên nồi, chảo, bồn rửa bát.
Kiến thức 4 giờ, 58 phút trước

'Bà trùm hoa hậu' trải lòng khi bị khán giả chê Miss World Vietnam quá lan man, dài dòng

Đáp lại những lời bình luận tiêu cực từ khán giả và fan sắc đẹp, mới đây "bà trùm hoa hậu" Phạm Kim Dung cũng...
Hoa Hậu 4 giờ, 58 phút trước

Á hậu Trương Mỹ Nhân hiếm hoi khoe ảnh con gái lúc sơ sinh, tiết lộ ái nữ sinh non nên cô lo lắng đến mức bảo thủ

Những hình ảnh của con gái của Trương Mỹ Nhân lúc sơ sinh và tâm sự của nàng Á hậu lần đầu làm mẹ gây...
Chuyện làng sao 4 giờ, 58 phút trước

Để luộc gà ngon và thịt săn chắc, bạn phải làm thêm 2 bước này thì ăn vị ngọt miễn chê

Luộc gà tuy đơn giản nhưng nếu không nắm được mẹo nhỏ thì thịt ăn sẽ không được ngon.
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 16 phút trước

Thiết kế nhà hộp mái bằng, nhìn ngoài tối giản nhưng bước vào bên trong là cả không gian sống đáng mơ ước

Khi nhắc đến nhà khối hộp, nhiều người e ngại vì sợ không gian sống nặng nề, bí bách. Nhưng ngôi nhà dưới đây lại...
Mẫu nhà đẹp 5 giờ, 17 phút trước

Xa Thi Mạn tự tin khoe cận mặt mộc, nhan sắc tuổi U50 ra sao mà khiến dân mạng rần rần

Hình ảnh mới đây của Xa Thi Mạn đã nhanh chóng gây chú ý, nhất về nhan sắc thật của nữ diễn viên khi cô...
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

MC Huyền Ny khuyên thời điểm cần để ý đến vấn đề xương khớp và tránh ăn một số thực phẩm không tốt

Theo MC Huyền Ny, mọi người nên chú ý đến vấn đề xương khớp của mình từ khi còn 20 tuổi.
Khỏe đẹp 6 giờ, 4 phút trước

Vợ cố danh hài Chí Tài mừng sinh nhật đặc biệt của chồng theo cách riêng đầy nghĩa tình

Bà xã Chí Tài ăn mặc giản dị mừng sinh nhật chồng năm thứ hai từ ngày anh ra đi.
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Amber Heard quyết không chịu thua, tiếp tục thuê luật sư mới kháng cáo chồng cũ Johnny Depp

Nữ diễn viên Amber Heard dừng hợp tác với luật sư lâu năm Elaine Bredehoft và thuê nhóm pháp lý mới để kháng cáo chồng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Á hậu Vũ Hoàng My: 'Tối qua mình tưởng chết vì ngộ độc thực phẩm'

Vũ Hoàng My đã chia sẻ kinh nghiệm để chữa tại nhà khi nghi mình bị ngộ độc thực phẩm.
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Mải ăn, người đàn ông để kẻ gian thản nhiên trộm xe máy ngay sau lưng mà không hay biết

Người đàn ông ngồi ăn và tâm sự với phụ nữ tại quán bên lề đường lúc sáng sớm, dựng xe máy phía sau lưng....
VIDEO 6 giờ, 4 phút trước

Vợ công khai ảnh Lâm Chí Dĩnh ở bệnh viện hậu phẫu thuật sau tai nạn giao thông nghiêm trọng

Mới đây, Trần Nhược Nghi - vợ Lâm Chí Dĩnh chia sẻ hình ảnh con trai lớn Kimi nắm bàn tay bố trên giường bệnh....
Chuyện làng sao 6 giờ, 5 phút trước

Phụ nữ trên 50 tuổi có cần đàn ông không? Cùng lắng nghe tâm sự của 2 người phụ nữ dưới đây

Trong cuộc sống, nhiều người cho rằng phụ nữ bước qua 50 tuổi không ham muốn cuộc sống hôn nhân, không cần đàn ông sau...
Tâm sự 7 giờ, 18 phút trước

Có một số vật dụng không được để trên bàn đầu giường, nếu vợ chồng không hòa hợp sẽ hủy hoại tình cảm, tốt hơn hết là nên cất đi!

Phong thủy nhà ở tốt hay xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tài lộc, sự nghiệp và những may mắn khác của gia đình.
Phong thủy 7 giờ, 22 phút trước

Tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này số mệnh cực tốt, cuộc sống vẻ vang giàu sang mấy ai bằng

Những người tuổi Mùi sinh tháng âm lịch này cuộc đời của họ vô cùng sung túc, tình tiền đều viên mãn.
Đời sống số 7 giờ, 22 phút trước

Cặp diễn viên phim 'Đấu trí' - Anh Tuấn và Nguyệt Hằng cùng các con du lịch Châu Âu, tiết lộ kế hoạch dưỡng già

'Xả hơi' sau vai diễn trong 'Đấu trí', vợ chồng diễn viên Anh Tuấn và Nguyệt Hằng đưa các con đi vi vu ở trời...
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước