Danh mục

5 việc nên làm vào buổi tối nếu bạn muốn có một thân hình đẹp. Hãy để chúng tôi nói cho bạn biết, đừng bỏ lỡ!

Thứ năm, 27/07/2023 15:39

Gợi ý 5 điều nên làm vào buổi tối, phụ nữ không nên bỏ qua để giúp giảm cân nhanh chóng, 'độ dáng' thành công.

Lưu ý đến thức ăn

Đầu tiên, phải chú ý đến thức ăn, đặc biệt khi bạn dùng nó vào buổi tối. Cần tránh các loại thực phẩm có đường như bánh hạnh nhân, bánh quy và kem vì chúng có thể khiến cơ thể khó chịu vào buổi sáng. Điều này là do thực phẩm có nhiều đường gây ra nhiều năng lượng hơn mức cơ thể cần, cho đến khi dẫn đến sự tích tụ chất béo.

buổi tối, nên làm gì vào buổi tối, khỏe đẹp

Việc nên làm vào buổi tối nếu bạn muốn có một thân hình đẹp.

Kéo căng cơ thể

Kéo căng cơ thể vào buổi tối, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làm dịu tâm trí. Việc này sẽ giúp thư giãn các cơ bắp căng cứng do ngồi cả ngày, cơ thể linh hoạt...

buổi tối, nên làm gì vào buổi tối, khỏe đẹp

Luôn thư giãn đầu óc

Thư giãn tâm trí của chính mình ảnh hưởng đến kết quả giảm cân. Vì giảm cân thường đi kèm với căng thẳng. Để thư giãn đầu óc vào buổi tối, lời khuyên là nên áp dụng phương pháp đơn giản đó là ngâm mình trong nước bởi đây là cách giúp các cơ mệt mỏi được thư giãn tốt.

buổi tối, nên làm gì vào buổi tối, khỏe đẹp

Ăn tối trước 7 giờ

Bữa tối nên ăn trước 19h (7 giờ tối), sau đó không được ăn gì ngoài uống nước lọc. Điều này, giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa bữa tối trước khi đi ngủ vào ban đêm.

buổi tối, nên làm gì vào buổi tối, khỏe đẹp

Không uống rượu trước khi đi ngủ

Trong thời gian giảm cân, nên hạn chế uống rượu bia trước khi đi ngủ. Hoặc nếu kiềm chế hoàn toàn, điều đó thậm chí còn tốt hơn cho sức khỏe thể chất của bạn. Uống rượu trong quá trình giảm cân có thể có tác động tiêu cực hoặc gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ đặc biệt là chứng mất ngủ hoặc cơ thể tập trung đốt cháy rượu hơn là nghỉ ngơi. Đừng quên rằng khi cơ thể không ngủ đủ giấc sẽ cản trở việc giảm cân. Ngoài các phương pháp trên, để giảm cân cần tập thể dục.

buổi tối, nên làm gì vào buổi tối, khỏe đẹp

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-viec-nen-lam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-viec-nen-lam-vao-buoi-toi-neu-ban-muon-co-mot-than-hinh-dep-hay-de-chung-toi-noi-cho-ban-biet-dung-bo-lo-vz68654.html

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi...
Chăm sóc sức khỏe 53 phút trước

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 55 phút trước

Ăn táo theo cách này sẽ tăng gấp đôi dinh dưỡng và giúp chống lại bệnh tim mạch. Chỉ cần một quả táo mỗi ngày là đủ

"Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ". Câu tục ngữ Anh cổ này vẫn được dùng như một kim chỉ nam cho...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 58 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng tức giận hay buồn bã. Chỉ cần nhớ hai từ này

Khi con cái không tôn trọng chúng ta, với tư cách là cha mẹ, chúng ta thường trải qua những biến động cảm xúc phức...
Chăm con 9 giờ, 43 phút trước

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 31 phút trước

3 dấu hiệu nguy hiểm trong đời sống tình dục có thể gây tử vong, tuyệt đối không thể chủ quan! Bạn đã gặp bao nhiêu?

Đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chủ quan với những dấu hiệu bất thường, hậu quả có thể...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 2 phút trước

Tin mới cập nhật

Hầm đường bộ xuyên núi nổi tiếng miền Trung sắp được mở rộng 6 làn xe, vận tốc tối đa lên tới 80km/h

Sau khi hoàn thành việc mở rộng, hầm Đèo Ngang được kỳ vọng sẽ đáp ứng nhu cầu lưu thông ngày càng tăng trên Quốc...
Kiến thức 19 phút trước

Hơn 70 triệu người cần chú ý: Muốn sử dụng Zalo an toàn, đừng bỏ qua nhiều tính năng bảo mật quan trọng

Zalo hiện có nhiều tính năng tăng cường quyền riêng tư và bảo mật dành cho người dùng. Để tránh những rủi ro không đáng...
Đời sống số 19 phút trước

Ngành nghề siêu hot với mức lương lên tới 100 triệu đồng/tháng, Việt Nam đang 'khát' nhân lực

Đối với những ai yêu thích công nghệ và máy móc, đây là một cơ hội nghề nghiệp rất triển vọng với mức lương hấp...
Kiến thức 19 phút trước

Ba tháng nữa, BHYT sẽ không chi trả chi phí khám chữa bệnh cho những trường hợp này

Khi Luật BHYT 2024 chính thức có hiệu lực thì những trường hợp không được BHYT thanh toán chi phí khám chữa bệnh sẽ được...
Kiến thức 19 phút trước

Việt Nam sắp có nhà máy đốt rác phát điện 6.400 tỷ áp dụng công nghệ lõi chỉ các nước tiên tiến mới có

Đốt rác phát điện là công nghệ hiện đại mang đến lợi ích kép, vừa giải quyết được vấn đề ô nhiễm môi trường, vừa...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Có một loại người trên bàn rượu nhìn có vẻ tầm thường nhưng thực ra là cao thủ ẩn mình chờ thời

Trong cuộc sống và công việc, tiệc tùng là một phần không thể thiếu để duy trì mối quan hệ. Tuy nhiên, mỗi bữa tiệc...
Kiến thức 53 phút trước

Hoa khôi Tây Đô và là 'tứ đại mỹ nhân màn ảnh' thập niên 2000 giờ thế nào?

Đinh Ngọc Diệp có cuộc sống hạnh phúc bên Victor Vũ và 2 con.
Chuyện làng sao 54 phút trước

Danh sách các chủ xe tại Bắc Giang nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168

Mới đây, Công an tỉnh Bắc Giang đã công bố danh sách phạt nguội của các phương tiện giao thông trong tuần.
Dòng sự kiện 54 phút trước

Trình đề án sáp nhập xã trước ngày 30/5/2025

Ngày 07/4/2025, Chính phủ có Nghị quyết 74/NQ-CP ban hành Kế hoạch thực hiện sắp xếp đơn vị hành chính và xây dựng mô hình...
Dòng sự kiện 54 phút trước

MC Thanh Bạch nhập viện cấp cứu vì ngã mương

Sức khoẻ của MC Thanh Bạch khiến mọi người phải lo lắng sau cú ngã khá nặng.
Chuyện làng sao 55 phút trước