Danh mục

5 thực phẩm tăng cân chính, có người không biết ăn hàng ngày, chả trách tập thể dục mà vẫn không giảm được cân

Chủ nhật, 22/05/2022 08:04

Dù có tập thể dục thì chắc chắn bạn cũng sẽ không giảm được cân nếu không thay đổi mô hình ăn uống ban đầu, thì tăng cân là điều khó tránh.

5 loại thực phẩm giúp tăng cân hàng đầu mà các chị em không biết là hàm lượng calo cao mà nhiều người ăn vào hàng ngày.

1. Quẩy

Quẩy là thực phẩm truyền thống nhưng có giá trị dinh dưỡng thấp và calo cao, một số cơ sở kinh doanh sẽ sử dụng dầu để chiên rán trong thời gian dài, ngoài ra, một số cơ sở kinh doanh vô đạo đức lại cho thêm phụ gia chứa nhôm vào để rán giòn, có ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực phẩm chứa nhiều dầu nếu tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu cơ thể chắc chắn sẽ tăng cân.

tăng cân, thực phẩm gây béo, quấy, tăng cân, giảm cân

2. Cánh gà rán

Cánh gà rán là món ăn rất bình dân, giá cả không cao, giòn tan, kích thích vị giác, ăn một lần là không thể dừng lại được, hai ba cái là hoàn toàn không có vấn đề gì. Thực phẩm trông ngon là do sau khi chiên qua, chiên ở nhiệt độ cao, nhiệt lượng rất cao, sinh ra nhiều dầu mỡ, nếu ăn thường xuyên thì tác dụng vỗ béo rất lớn.

tăng cân, thực phẩm gây béo, quấy, tăng cân, giảm cân

3. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên ngon làm sao, là lựa chọn thích hợp cho bữa ăn nhẹ và trà chiều, người lớn và trẻ con đều thích ăn, dễ gây nghiện, về phương pháp sản xuất thì khoai tây chiên được làm chín bằng cách chiên ngập dầu, và hàm lượng chất béo cao, mà lại nhiều calo, nó còn phá hủy chất dinh dưỡng mà khoai tây nên có, không những nhiều calo mà giá trị dinh dưỡng còn thấp.

tăng cân, thực phẩm gây béo, quấy, tăng cân, giảm cân

4. Bì heo nhiều mỡ

Ba chỉ heo có thể nạc hoặc mỡ nhưng nếu đặc biệt thích ăn mỡ bụng, nhiều mỡ, tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

tăng cân, thực phẩm gây béo, quấy, tăng cân, giảm cân

5. Đậu phộng chiên

Đậu phộng sau khi chiên ngập dầu sẽ được điều chỉnh mùi vị bằng nhiệt độ cao và nhiều muối, là thực phẩm chứa nhiều dầu và nhiều muối, không có lợi cho sức khỏe và có hàm lượng calo cao. Bản thân lạc là một loại thực phẩm giàu chất béo và năng lượng cao, nhiệt độ cao không chỉ phá hủy chất dinh dưỡng của nó mà còn có hàm lượng chất béo cao hơn và tăng lượng calo sau khi chiên.

tăng cân, thực phẩm gây béo, quấy, tăng cân, giảm cân

“5 loại thực phẩm tăng cường chất béo” trên đây chính là tác dụng gây béo, và bạn không thể giảm cân bằng cách chạy bộ 2 tiếng mỗi ngày nếu không ăn ít đi!

Nói trắng ra, không có cách nào để giảm cân, có thể dễ dàng đạt được mà không cần thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không tốt.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thuc-pham-tang-can-chinh-co-nguoi-khong-biet-an-hang-ngay-cha-trach-tap-the-duc-ma-van-khong-giam-duoc-can-120533.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 46 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 18 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 3 phút trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 1 ngày trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mô hình kinh tế lần đầu tiên có ở Việt Nam, được loạt báo ngoại và chuyên gia khen 'táo bạo và hấp dẫn'

Nhiều báo ngoại và chuyên gia khẳng định FTZ tại Đà Nẵng sẽ 'thúc đẩy tăng trưởng khu vực và hội nhập toàn cầu', thể...
Tin trong ngày 29 phút trước

Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa chữa

Nhiều năm qua, công viên Cầu Giấy từng là lá phổi xanh, phục vụ phần lớn nhu cầu vui chơi, tập thể dục của người...
Tin trong ngày 40 phút trước

Cựu Giám đốc ngân hàng nhắc nhở: Khi nhân viên ngân hàng hỏi bạn 'Bạn muốn rút tiền để làm gì?' Đây là câu trả lời khôn ngon nhất, hãy tìm hiểu sớm để được lợi!

Tôi không biết bạn có để ý rằng mỗi lần bạn đến quầy ngân hàng để rút một số tiền mặt lớn, nhân viên sẽ...
Đời sống số 43 phút trước

'Trồng năm loại hoa trước cửa, tài lộc sẽ vào nhà'. Năm loại hoa này là gì? Nhà bạn có loại nào không?

Trong mắt nhiều người, hoa chỉ là những thứ nhỏ để trang trí cuộc sống, chúng được nuôi để giải trí. Nhưng những người thực...
Kiến thức 44 phút trước

Những trường hợp bị thu hồi vĩnh viễn đăng ký và biển số xe, cố tình giữ lại có thể bị phạt nặng

Theo quy định, những trường hợp này bị thu hồi đăng ký và biển số xe.
Kiến thức 51 phút trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?

Nhiều người trong công ty chú ý đến xu hướng và hướng phát triển trong tương lai. Họ đều muốn đạt được thành tựu trong...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm việc, bạn càng may mắn

Vào tháng 7, vận may của các con giáp sẽ rất thịnh vượng và sự nghiệp của họ sẽ rất suôn sẻ và tuyệt vời....
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 9 giờ, 4 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự...
Kiến thức 9 giờ, 13 phút trước