Danh mục

5 lợi ích tuyệt vời khi có đôi chân khỏe

Thứ sáu, 16/05/2014 07:54

Đôi chân khỏe không chỉ giúp bạn đi lại, thể dục tốt hơn mà nó còn đem lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, "vòng 3", các cơ... trong cơ thể bạn.

Bạn cần tất cả bộ phận của cơ thể khỏe mạnh để duy trì sức khỏe tốt. Nhưng bạn có biết rằng, khi có đôi chân khỏe, bạn còn thu được nhiều lợi ích cho các bộ phận khác trong thể. 

Vì vậy, hãy rèn luyện để có đôi chân khỏe. Dưới đây là những lợi ích bạn nhận được khi đôi chân khỏe mạnh.

1. Trái tim khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đôi chân có mối liên hệ mật thiết với trái tim, bởi vậy mà lòng bàn chân còn được coi là trái tim thứ hai của cơ thể. Một đôi chân khỏe sẽ giúp trái tim khỏe. Cho dù bạn tập thể dục hoặc vận động ở hình thức nào, việc "bắt các cơ bắp" ở chân hoạt động cũng sẽ giúp cho hệ thống tim mạch tốt hơn. Thậm chí đi bộ nhanh sau khi ăn tối cũng có thể giúp cho trái tim khỏe mạnh.

Lợi ích có đôi chân khỏe,đôi chân khỏe,sức khỏe tốt,chăm sóc sức khỏe

2. Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả hơn

Đôi chân khỏe mạnh, kết hợp với việc thường xuyên thể dục sẽ góp phần xây dựng các cơ ở chân nhanh hơn. Điều này sẽ đem lại lợi ích cho bạn ở chỗ: tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo. Cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ hông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể. Nhóm cơ này lớn, đồng nghĩa với việc đôi chân bạn khỏe mạnh sẽ không chỉ đốt cháy nhiều calo trong các buổi thể dục mà còn cải thiện tỉ lệ trao đổi chất một cách tổng thể. Ngoài ra, đôi chân khỏe mạnh còn tạo cho bạn một cơ thể gọn gàng, hấp dẫn.

3. Giúp bạn có "vòng 3" đẹp

Sự thật là chị em nào cũng mong muốn có "vòng 3" đẹp nhưng không phải bẩm sinh ai cũng được "hưởng" điều đó. Ngoài yếu tố di truyền, bạn có thể cải thiện "vòng 3" của mình bằng cách giữ cho đôi chân khỏe mạnh.

Một đôi chân khỏe mạnh với các nhóm cơ đùi, hông căng, không bị chùng, các cơ săn chắc sẽ giúp việc nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Khi đôi chân bạn không bị chùng, "vòng 3" của bạn cũng được đẩy lên gọn gàng và trông đẹp hơn. Vì vậy, hãy thêm bài tập chân vào thói quen tập thể dục của bạn để dành được nhiều lợi ích cho cả cơ thể. 

Lợi ích có đôi chân khỏe,đôi chân khỏe,sức khỏe tốt,chăm sóc sức khỏe

4. Nâng đỡ cơ thể tốt hơn

Ít người nhận ra một điều là đôi chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể và hầu hết các bài tập thể dục đều liên quan đến chân (ngồi xổm, xoay , đá chân...). Vì vậy, đôi chân cần khỏe mạnh mới có thể thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cơ thể. Nếu đôi chân không khỏe, bạn có thể gặp phải tình trạng đứng chùng lưng, chùng gối, gây hại cho cột sống và ảnh hưởng đến vóc dáng.

Cột sống và bụng của bạn cần được giữ thẳng để vừa tạo vóc dáng đẹp vừa phòng cách bệnh liên quan đến xương, béo bụng... Vì vậy, bạn càng cần giữ cho đôi chân mình khỏe mạnh.

5. Giảm thương tích

Một đôi chân khỏe là đôi chân có cơ bắp săn chắc, dây chẳng đàn hồi tốt, các khớp xương bên trong linh hoạt... Điều này rất tốt cho bạn trong các hoạt động vận động, di chuyển hay thể dục. Nó giúp bạn tránh được những tổn thương bất ngờ như chệch khớp, giãn dây chằng, bong gân...

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức được tăng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới này

Rất nhiều công chức, viên chức đang được tăng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới này.
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 17/6: Nam diễn viên Việt mắc bệnh hiếm, nguy cơ liệt 2 chân ở tuổi 31; NSND Tự Long xin lỗi

Tin sao Việt 17/6/2025: Chia sẻ của nam diễn viên về bệnh tình nhanh chóng nhận được sự quan tâm của nhiều đồng nghiệp và...
Chuyện làng sao 15 giờ, 19 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 17 tháng 6, tức ngày 22 tháng 5 âm lịch?

Ngày 17 tháng 6, thứ ba, ngày 22 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Đinh Tỵ. Với sự kết...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay này vẫn được cấp Sổ đỏ

Sắp tới, một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết kẻo thiệt...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 18/6, tức ngày 23 tháng 5 âm lịch?

Ngày 18 tháng 6, thứ tư, ngày 23 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Ngọ. Thân cành Ngọ đều là...
Đời sống số 1 ngày, 5 giờ trước

Sau cải cách tiền lương, giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, đó là?

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Chỉ người 'dại' mới kết hợp thịt lợn với 5 thứ này, âm thầm mang bệnh, số 1 rất nhiều người mắc phải

Việt kết hợp thịt lợn nấu chung với các nguyên liệu dưới đây có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng, thậm...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 39 phút trước

Nếu bỏ lỡ 7 giai đoạn này trước khi con được một tuổi rưỡi, bạn có thể 'hủy hoại' thiên phú học tập của con mình! Tôi hối hận vì không biết sớm hơn

Mọi bậc cha mẹ đều mong con mình phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc và sở hữu tiềm năng học tập tối ưu. Tuy nhiên,...
Chăm con 6 giờ, 12 phút trước

Loại rau này nên ăn nhiều vào mùa hè, vừa thanh nhiệt giải độc vừa bổ sung canxi, tăng cường hệ miễn dịch

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 25 phút trước

'Ngủ sớm dậy sớm' và 'Ngủ muộn dậy muộn', cùng là 8 tiếng, vậy sự khác biệt là gì và cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Ngày nay, nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng thì ngủ vào lúc nào cũng không quan trọng. Vì thế, có người...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 30 phút trước

Danh sách những thực phẩm tốt nhất cho người trung niên và cao tuổi: Trứng xếp cuối, đậu phụ đứng thứ 3, nên biết

Người trung niên và cao tuổi nên chú ý chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe. Chọn đúng thực phẩm chính là cách...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 5 phút trước

Chỉ số giúp Kính Hải Triều đo lường sự hài lòng của khách hàng

Trong thị trường mắt kính chính hãng đầy cạnh tranh, làm cách nào để Kính Hải Triều trả lời câu hỏi: “Khách hàng của mình...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 18/6: HIEUTHUHAI lộ ảnh thân mật riêng tư với bạn gái; Chồng Ngô Thanh Vân mặc váy nhảy múa cùng vợ

Tin sao Việt 18/6/2025: Loạt ảnh của HIEUTHUHAI và bạn gái đang được dân mạng truyền tay nhau. Khoảnh khắc vui vẻ của Ngô Thanh...
Chuyện làng sao 7 phút trước

8 lần bị 'cắm sừng', 3 lần bắt gian chồng trên giường nhưng Châu Huệ Mẫn vẫn không ly hôn: Cô ấy không hề ngu ngốc, kẻ ngốc là chúng ta

Dù bị chồng phản bội tới 8 lần, trong đó 3 lần tận mắt bắt gian tại trận, "ngọc nữ Hông Kông" Châu Huệ Mẫn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Tử vi ngày 19/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu kiếm tiền chẳng thua kém ai, Mùi cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/6/2025.
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Đi xe máy lên vỉa hè sẽ bị phạt tiền gấp 10 lần so với trước đây?

Nghị định 168/2024 quy định tăng nặng mức phạt đối với hành vi điều khiển xe mô tô, xe gắn máy đi trên vỉa hè,...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Quy định mới nhất về thời gian hưởng chế độ khi chăm sóc con ốm đau, người lao động nên biết để tránh thiệt thòi

Từ ngày 1/7/2025, khi con ốm đau cha mẹ được nghỉ theo quy định để chăm sóc.
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Mua bán nhà đất giấy tờ viết tay có được cấp sổ đỏ?

Câu hỏi về việc liệu mua bán nhà đất bằng giấy tờ viết tay có được cấp sổ đỏ hay không luôn nhận được sự...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Những trường đại học nào sắp phải tinh giản, sáp nhập?

Sắp tới sẽ sắp xếp thu gọn một số cơ sở giáo dục đại học công lập; tổ chức lại các trường đại học.
Tin trong ngày 2 giờ, 41 phút trước

Tổ Tiên nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm', tại sao lại như vậy?

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Đời sống số 5 giờ, 49 phút trước

Tin cực vui cho tân sinh viên khối ngành Công nghệ: Có thể nhận học bổng lên đến 500 triệu đồng

Thí sinh đạt giải ba trở lên trong các kỳ thi quốc gia Toán, Lý, Tin sẽ có cơ hội nhận học bổng trị giá...
Kiến thức 5 giờ, 49 phút trước

Chính thức từ 1/7, dãy số này trên CCCD sẽ thay mã số thuế: Người dân chú ý nhớ thật kỹ!

Từ ngày 01/7/2025, số định danh cá nhân (trên CCCD) sẽ được sử dụng thay cho mã số thuế của hộ gia đình, hộ kinh...
Đời sống số 5 giờ, 49 phút trước