Danh mục

5 loại thực phẩm hay còn gọi là 'collagen tự nhiên' chị em ăn thoải mái da căng mịn tươi trẻ

Thứ hai, 05/12/2022 06:41

Collagen là một "protein mô liên kết" rất quan trọng trong da người.

Các sợi collagen do collagen hình thành kết hợp với các sợi đàn hồi trong lớp hạ bì để tạo thành cấu trúc mạng, có thể nâng đỡ cấu trúc da, duy trì độ đàn hồi và dẻo dai của da, giữ độ ẩm cho da, giúp da mịn màng, mềm mại và đàn hồi hơn.

Theo thời gian, quá trình lão hóa da và mất collagen của da người có thể dẫn đến đứt gãy sợi collagen hoặc đứt gãy sợi đàn hồi, biểu hiện là lão hóa da, tức là già đi, bề mặt da mất đi độ bóng, độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

Nguyên nhân gây mất collagen

Một: Lão hóa da 80% là do tia cực tím của ánh nắng mặt trời, tia cực tím có thể xuyên qua lớp hạ bì và phá hủy các sợi đàn hồi và collagen của lớp hạ bì. Vì vậy, hãy nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài.

Hai: Không khí chứa nhiều hạt vẩn đục gây ô nhiễm, có thể bám vào bề mặt da sẽ tạo ra các gốc tự do trong da, phá hủy collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Ba: chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt. Thường xuyên ăn quá nhiều, uống rượu hoặc hút thuốc và các thói quen xấu khác có thể gây ra nhiều gánh nặng cho da.

Bốn: Bức xạ điện từ từ máy tính và điện thoại di động sẽ mang lại môi trường khô hanh, tăng cường độ ẩm cho da và gây ra nếp nhăn sớm.

Năm: Căng thẳng về tình cảm và công việc. Bệnh tật và áp lực công việc sẽ làm tăng hàm lượng gốc tự do trong cơ thể con người, gây tổn hại lớn đến collagen trong cơ thể, dẫn đến quá trình trao đổi chất của tế bào yếu, da bị lão hóa sớm.

Sáu: Ô nhiễm khí thải ô tô chứa một lượng lớn kim loại nặng, gây tổn hại trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của con người, phá hủy collagen của con người, da vàng sẫm và các vấn đề về vẩy.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

5 loại thực phẩm hay còn gọi là "collagen tự nhiên" chị em ăn thoải mái da căng mịn tươi trẻ:

1. Chân giò heo

Hàm lượng protein của thịt chân giò rất phong phú, theo số liệu cứ 100 gam thịt chân giò thì hàm lượng protein là 15,8 gam, phần lớn là collagen. Collagen là protein quan trọng giữ cho da ngậm nước và đàn hồi.

Bạn nữ thường xuyên ăn móng giò lợn có thể bổ sung collagen, giúp da ẩm mịn đàn hồi, collagen trong giò lợn khi nấu có thể chuyển hóa thành gelatin, gelatin có thể liên kết nước, từ đó cải thiện chức năng trữ nước của tế bào mô da, ngăn ngừa nếp nhăn của da.

Các bạn nữ trong cuộc sống thường ăn một ít chân giò lợn, có thể giúp da đàn hồi tốt hơn, nhưng không phủ nhận rằng chất béo chứa trong giò lợn tương đối cao, vì vậy không nên ăn quá nhiều một lúc.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

2. Da heo

Hàm lượng collagen trong da heo rất phong phú chiếm khoảng 80% và hàm lượng elastin rất cao, là “trợ thủ đắc lực” cho công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Chức năng của collagen trong da lợn rất giống với giò heo, điểm độc đáo là giò lợn cũng rất giàu elastin, nếp nhăn trên da là do chức năng trữ nước của tế bào bị suy giảm, khả năng tích trữ nước kém để liên kết nước, tính dẻo yếu và độ đàn hồi của da giảm, dẫn đến khô da.

Da heo rất giàu vitamin, E, vitamin C, vitamin A có tác dụng làm trắng da rất mạnh nên ăn da heo điều độ sẽ giúp cải thiện tình trạng da, giúp da trắng sáng hơn.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

3. Gân bò

Tục ngữ có câu: gân bò ngon hơn nhân sâm, có nghĩa là gân bò không chỉ ngon mà còn có tác dụng bồi bổ rất tốt. Thật vậy, gân bò đi vào kinh tỳ thận, có tác dụng dưỡng khí bổ hư, ôn trung dưỡng tâm, đồng thời có thể tăng cường tế bào chuyển hóa, dưỡng huyết hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc cơ và xương.

Gân bò cũng rất giàu collagen, hàm lượng chất béo trong gân bò tương đối thấp, không chứa cholesterol, phụ nữ ăn thường xuyên không sợ béo, còn có thể tăng cường độ đàn hồi dẻo dai của da, đồng thời có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gân bò còn có thể điều chỉnh chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Gân bò là “báu vật” tiềm ẩn của phụ nữ, nếu chị em ăn thường xuyên có thể càng giúp dưỡng ẩm cho da và trông trẻ lâu hơn.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

4. Da cá

Nhiều cô gái kén ăn sẽ bỏ da cá và chỉ ăn thịt cá khi ăn cá, thực tế đây là một thói quen ăn uống rất không tốt, giá trị dinh dưỡng của cá tương đối cao, đây là thực tế đã được công nhận, nhưng nếu bạn loại bỏ da cá khi ăn cá, giá trị dinh dưỡng của cá sẽ giảm đi rất nhiều.

Da cá rất giàu protein và nhiều loại nguyên tố vi lượng, protein chủ yếu bao gồm collagen đại phân tử và mucopolysacarit, hai chất này có tác dụng duy trì tốt cho làn da của phụ nữ, có tác dụng nâng cơ.

Do đó, khi ăn cá, cố gắng không bỏ da cá, ăn cả thịt và da cùng nhau sẽ bổ dưỡng hơn. Mặc dù một số người thấy da cá hơi khó ăn, nhưng chủ yếu là do bạn nấu sai cách.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

5. Da gà

Da gà có nhiều nốt sần, đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều chị em không chịu ăn da gà. Tuy nhiên, da gà có tác dụng làm đẹp và làm đẹp rất nổi bật, bởi vì hàm lượng collagen trong da gà rất phong phú, chúng ta biết rằng vai trò của collagen đối với da còn thể hiện ở lực nâng đỡ của nó.

Collagen được ví như “bộ khung gia cố” nâng đỡ các mô da, giúp da trông căng mọng hơn. Bạn nữ muốn làm đẹp và dưỡng da thì ăn nhiều da gà là cách dưỡng da rất tốt.

Nhưng một số chị em lại thực sự không thích ăn da gà, bởi da gà cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, không tốt cho sức khỏe tim mạch, tất nhiên.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

Làm thế nào để kích hoạt quá trình tái tạo collagen trên khuôn mặt?

Có nhiều cách để tái tạo collagen trên khuôn mặt, chẳng hạn như điều trị bằng laser, tiêm kim hydrolight và cấy chỉ. Collagen chủ yếu tồn tại ở lớp hạ bì của khuôn mặt. Trẻ hóa da bằng photon, laser phân đoạn hoặc laser carbon dioxide trong điều trị bằng laser có thể đến lớp hạ bì của khuôn mặt. Tiêm kim Shuiguang đến lớp hạ bì thông qua kích thích vi kim, có thể kích hoạt collagen trên khuôn mặt và tạo ra collagen, khả năng hoạt động của protein, đồng thời bổ sung dưỡng chất cho da.

Khả năng tái tạo collagen có liên quan đến tuổi tác của con người, ví dụ người từ 10-20 tuổi lượng collagen sẽ nhiều hơn. Khi tuổi tác tăng lên, hàm lượng collagen trong cơ thể con người có xu hướng giảm và nó cũng liên quan đến số lần điều trị.

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

collagen tự nhiên, bổ sung collagen, chăm soc da

Nếu muốn tái tạo collagen trên mặt đạt hiệu quả tốt hơn, bệnh nhân nên đến bệnh viện chính quy để được tư vấn trực tiếp thường xuyên, xác định khả năng tái tạo collagen của bản thân.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/5-loai-thuc-pham-hay-c.. Nguồn: https://baove.congly.vn/5-loai-thuc-pham-hay-con-goi-la-collagen-tu-nhien-chi-em-an-thoai-mai-da-cang-min-tuoi-tre-41160.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 19 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 20 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 19 giờ, 28 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Hơn 30 thủ tục hành chính người dân được làm tại Công an xã, mọi người nên biết

Bộ Công an ban hành Hướng dẫn số 08 ngày 17/2/2025 phân cấp thực hiện tiếp nhận, giải quyết thủ tục hành chính và dịch...
Kiến thức 4 giờ, 32 phút trước

4 loại quả bổ như sâm, không thuốc trừ sâu, chợ Việt nào cũng bán

Ngoài những quả sử dụng thuốc trừ sâu, vẫn còn một số loại quả tự nhiên, dễ trồng, ít sâu bệnh, và hầu như không...
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Vì sao Vương Phi yêu say đắm Tạ Đình Phong? Câu trả lời rất thực tế

Vương Phi trải qua hai cuộc hôn nhân tan vỡ. Vậy, điều gì khiến cô yêu say đắm Tạ Đình Phong?
Chuyện làng sao 5 giờ, 24 phút trước

Tử vi ngày 6/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có cơ hội khẳng định năng lực, Dậu cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 25 phút trước

Chính thức chốt nhóm cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn khi nghỉ hưu trước tuổi, gồm những ai?

Cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn về nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc đã được áp dụng chính sách...
Tin trong ngày 5 giờ, 25 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp được cấp sổ mới khi sang tên sổ đỏ, là ai?

Sang tên sổ đỏ là thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất. Theo quy định...
Tin trong ngày 5 giờ, 26 phút trước

Hoa hậu Thiên Ân có động thái cực gắt khi bị réo tên về drama tình cảm giữa Kỳ Duyên - Minh Triệu, nhưng vội làm điều này

Động thái của Hoa hậu Thiên Ân giữa lùm xùm tình cảm đang nhận được sự quan tâm cực lớn từ phía khán giả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 28 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 6 tháng 5, tức ngày 9 tháng 4 âm lịch?

Ngày 6 tháng 5, thứ Ba, là ngày mùng 9 tháng 4 âm lịch, tức là năm Tỵ, tháng Canh Tý, con giáp nào nên...
Đời sống số 8 giờ, 20 phút trước