Danh mục

5 loại rau ít calo nhiều chất xơ, lựa chọn 'lý tưởng' cho người giảm cân

Thứ hai, 27/01/2020 11:06

Bất cứ ai đang giảm cân cũng nên ăn các loại rau này một cách thường xuyên, có thể giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng.

5 loại rau ít calo, giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả:

1. Cải thảo

Cải thảo là một loại rau rất giàu chất xơ và là chất xơ không hòa tan, vì vậy nó có thể giữ nước tốt, thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau cải thảo trong một thời gian dài cũng giúp chữa táo bón rất tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,


2. Rau diếp (xà lách)

Rau diếp hay còn gọi là rau xà lách là một loại rau giòn, ngon, hương vị hơi ngọt, không mùi, thích hợp cho những người muốn kiểm soát cân nặng, bởi có nhiều chất xơ và có khả năng giữ nước tốt.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,
Ăn rau diếp khiến dạ dày no lâu và lượng calo thấp nên thích hợp cho những người muốn giảm cân

3. Súp lơ

Súp lơ có lượng calo rất thấp, với 100 gram chỉ có 26 calo. Súp lơ cũng được xem như một chất chống oxy hóa, có nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

4. Củ cải

Là một loại rau thảo mộc có tác dụng làm mát và có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ít calo nhưng nhiều chất xơ, nên củ cải là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân. Nước ép củ cải cũng chứa các enzyme giúp tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo hiệu quả hơn.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

5. Cà tím

Cà tím có một nhóm vitamin B tổng hợp rất quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5 và vitamin B6. Những vitamin này rất quan trọng cho cơ thể. Bằng cách giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn để kích thích chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

giảm cân, rau giảm cân, cải thảo, súp lơ, củ cải,

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-rau-it-calo-nhieu-chat-xo-lua-chon-ly-tuong-cho-nguoi-giam-can-35172.html

Tin được quan tâm

Từ 01/7/2025, công chức, viên chức có được tăng lương?

Thông tin từ dự toán ngân sách Nhà nước năm 2025 cho thấy công chức, viên chức sẽ không được tăng lương đồng loạt trong...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 21 giờ, 50 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng...
Kiến thức 21 giờ, 4 phút trước

Theo quy định, những người thuộc trường hợp này nếu không đăng kí thường trú bị phạt 1 triệu/người

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 23/5: Động thái của mẹ Hoa hậu Thùy Tiên khi con gái bị bắt tạm giam? Ngọc Trinh tiết lộ lí do khiến da không còn trắng

Tin sao Việt 23/5/2025: Trước ồn ào của Hoa hậu Thùy Tiên nhiều người tò mò không biết mẹ cô sẽ có phản ứng như...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Khi nhà có thêm em nhỏ, 7 câu 'đại kỵ' người lớn tuyệt đối tránh nói với con lớn

Việc chào đón em bé có thể ảnh hưởng đến tâm lý của những đứa trẻ lớn hơn. Để tránh làm tổn thương con, cha...
Chăm con 4 phút trước

Cam và bưởi loại trái nào chứa nhiều vitamin C hơn? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Cam và bưởi là loại trái cây quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, không chỉ thơm ngon, thanh mát mà còn mang đến vô...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 58 phút trước

'Mẹ ơi, con muốn chơi thêm 10 phút nữa'! 2 cách trả lời khác nhau của cha mẹ sẽ tạo nên 2 cuộc đời khác nhau của trẻ

Một câu nói của bạn không chỉ đơn thuần phản hồi sự trì hoãn nhỏ nhặt, mà còn có thể âm thầm quyết định phương...
Chăm con 2 ngày, 12 giờ trước

Nhận diện thuốc giả thế nào để không phải 'tiền mất tật mang'?

Trước diễn biến phức tạp của tình trạng sản xuất, kinh doanh thuốc giả, thuốc kém chất lượng, TP. HCM đang quyết liệt triển khai...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật! Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chị em phụ nữ muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh thì cần phải nỗ lực trong nhiều khía cạnh như thói quen và phương...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Biến thể COVID-19 mới lây lan nhanh gấp 7 lần cúm mùa: 6 biện pháp phòng ngừa khi số ca mắc gia tăng

Giới y tế đang bày tỏ lo ngại trước sự xuất hiện và lây lan nhanh chóng của XEC, một dòng phụ mới của biến...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Tin mới cập nhật

Người sở hữu 3 biểu hiện này vô cùng đáng sợ, không phải tiểu nhân thâm độc cũng là kẻ nhỏ nhen

Ngoài những người sống tốt và ứng xử tử tế, vẫn tồn tại những cá nhân mang lại cho người khác cảm giác bất an,...
Làm sao 4 phút trước

Trong gia đình, một phụ nữ có hôn nhân ngày càng tốt đẹp là vì không làm hết việc nhà, không hạn chế sự tự do của chồng, không can thiệp vào việc nhà chồng!

Thực tế cho thấy, nếu muốn có hôn nhân ngày một tốt đẹp hơn thì cần tuân thủ 3 nguyên tắc sau đây.
Yêu 27 giây trước

Nam ca sĩ đình đám hải ngoại Quang Lê: 21 tuổi ly hôn, yêu nhiều mỹ nhân nhưng U50 lẻ bóng

Dù giàu có và yêu nhiều mỹ nhân xinh đẹp trong showbiz, nhưng ở tuổi U50, Quang Lê vẫn chưa kết hôn, sinh con.
Chuyện làng sao 4 phút trước

3 trường hợp cần đi cấp đổi lại thẻ BHYT trong năm 2025, cố tình giữ lại bị hủy quyền lợi vĩnh viễn?

Dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải cấp đổi thẻ BHYT trong năm 2025, ai cũng nên nắm rõ để không bị ảnh...
Kiến thức 18 phút trước

Ngân hàng hướng dẫn cách lấy lại tiền sau khi thực hiện giao dịch chuyển nhầm tài khoản, ai cũng nên biết

Việc chuyển tiền bị nhầm số tài khoản người nhận là điều không hiếm gặp. Tuy nhiên, vẫn có không ít người lo lắng đặt...
Kiến thức 25 phút trước

Loại cá dân dã giàu canxi gấp 25 lần cá hồi, xưa làm mắm nay thành đặc sản trên bàn tiệc sang, giá chỉ 30.000 đồng/kg

Loại cá nhỏ bé, giá chỉ từ 30.000 đồng/kg đang được mệnh danh là "siêu anh hùng" của làng thủy sản nhờ hàm lượng canxi...
Kiến thức 28 phút trước

Mẹo trồng cây khế phong thủy nhiều hoa trĩu quả, rước vàng rước bạc vào nhà

Trong xu hướng sống xanh và chú trọng yếu tố phong thủy ngày càng phổ biến hiện nay, việc lựa chọn trồng cây khế trong...
Phong thủy 31 phút trước

Ngọc Sơn tặng khách mời thứ này khi mở tiệc trong biệt thự dát vàng 1000 tỷ

Biệt thự của Ngọc Sơn có đầy ô tô đắt tiền, siêu xe, cho thấy sự giàu có của nam danh ca.
Chuyện làng sao 53 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng nữa, sẽ có thêm hàng triệu người thuộc diện tham gia BHXH bắt buộc

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 đã bổ sung nhiều nhóm đối tượng tham gia BHXH bắt buộc....
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Giảm hơn 380 xã phường sau sắp xếp, nhưng đây vẫn là địa phương có số lượng xã được giữ nguyên nhiều nhất cả nước

Sau khi sắp xếp đơn vị hành chính, tỉnh này là một trong những tỉnh có số lượng xã được giữ nguyên nhiều nhất sau...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước