Danh mục

5 loại quả giúp bạn giảm cân nhanh

Thứ năm, 04/09/2014 10:47

Chúng ta đều biết hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin và một lượng lớn chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật mà không biết rằng hoa quả cũng có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng.

Dưới đây là 5 loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả, để luôn tự tin với vóc dáng mảnh mai của mình.

Trái lê

Trái lê là loại quả có tác dụng trị ho, tiêu đờm, dưỡng huyết, chữa khản tiếng… và cũng là loại thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong trái lê chứa protein, cenlulose, phốt pho, sắt, canxi, vitamin B1, B2, C. Với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp nên trái lê là lựa chọn tối ưu cho những ai đang thực hiện giảm cân.

Ăn một quả lê trước bữa ăn giúp bạn sẽ không cảm thấy thèm những món ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột, nguyên nhân gây tăng cân. Hoặc bạn có thể ép lấy nước uống ngày 2 lần. Nếu bạn uống trong 2 tuần sẽ thấy tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm cơn thèm ăn, rất tốt cho việc giảm cân.

Quả vải

Vải là loại trái cây có vị ngọt mát, cung cấp nhiều chất xơ, ít calo nên có công dụng giúp bạn giảm cân.

Để sử dụng quả vải cho quá trình giảm cân, bạn bóc vỏ vải lấy cùi cho vào lò vi sóng quay khoảng 5 phút để cùi vải săn lại và không bay hơi. Sau đó cho cùi vải vào bát ngâm cùng rượu vang 30 phút. Đến khi hỗn hợp chuyển màu hồng đỏ thì lấy cùi vải xào đã ngâm xào sơ qua là được. Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 bữa vải xào rượu vang vừa giúp ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Quả lựu

Lựu là loại quả có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ. Vì thế bạn có thể thoải mái ăn lựu mà không lo tăng cân. Trong quả lựu có chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và phốt pho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, giảm sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

Quả lựu rất tốt cho việc giảm cân nhưng khó ăn do có nhiều hạt, vì thế để không mất nhiều thời gian, bạn hãy ép lựu lấy nước uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Quả bưởi

Bưởi là một loại trái cây nhiều chất xơ, giàu protein, axit hữu cơ, can xi, phốt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và lượng calo thấp. Khi ăn vài múi bưởi sẽ đem lại cho bạn cảm giác no và các chất trong bưởi giúp kiểm soát sự cân bằng của lượng đường trong máu.


Nếu bạn muốn có một vòng eo lý tưởng hãy ăn nửa trái
bưởi hoặc uống một cốc nước bưởi ép mỗi ngày
.

Quả ổi

Trong quả ổi có chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Cũng giống như quả lựu, ổi có lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên cũng là loại quả giảm cân lý tưởng cho bạn.

Bạn có thể làm nước ổi ép bằng cách rửa sạch quả ổi, bổ làm 4, cắt bỏ phần hạt rồi cho vào máy ép lấy nước hoặc ăn một chút ổi trước bữa ăn. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy không đối và ăn ít đi.

Depplus.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 1 giờ, 24 phút trước

Chọn tròng kính đổi màu chuẩn cùng chuyên gia Kính Hải Triều

Rất nhiều khách hàng yêu thích sự tiện lợi của tròng kính đổi màu, thế nhưng khi nhận được tư vấn, họ đều từ chối...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 35 phút trước

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 25 phút trước

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 36 phút trước

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 9 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Crocs không còn được ưa chuộng nữa! Đường phố đầy rẫy 'quần ống rộng + giày Dexun'

Thành thật mà nói, sự thay đổi này không phải ngẫu nhiên, mà là sự định nghĩa lại về sự thoải mái trong ăn mặc...
Thời trang + 26 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến từng quyết định cho con gái rút khỏi trường chuyên vì một lý do duy nhất, rất đáng suy ngẫm

Lúc sinh thời, ông Hoàng Nam Tiến từng chia sẻ: 'Không bao giờ tôi ép con phải cố gắng trở thành thủ khoa, hay thi...
Tin trong ngày 26 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện trước ngày 1/1/2021 sẽ có thêm một đặc quyền về lương hưu, cụ thể là gì?

Người tham gia BHXH tự nguyện trước ngày 1/1/2021 có thêm đặc quyền được hưởng lương hưu sớm hơn tuổi nghỉ hưu quy định.
Dòng sự kiện 36 phút trước

Quy định mới về thủ tục cấp giấy phép xây dựng nhà cấp 4 từ ngày 1/7/2025, người dân cần nắm rõ

Từ ngày 1/7/2025, Quyết định 864/QĐ-BXD năm 2025 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong thủ tục xin...
Tin trong ngày 36 phút trước

4 thói quen tài chính có từ rất sớm của người giàu, bạn được bao nhiêu?

Nhiều người nghĩ rằng để trở nên giàu có, cần một bước ngoặt lớn: trúng số, kinh doanh thành công, hay thăng chức vượt bậc....
Đời sống trẻ 36 phút trước

May mắn của gia đình bị 'vắt kiệt' nếu duy trì 4 trạng thái tâm lý này! Không hề mê tín, các giáo sư đã chỉ rõ

Trong xã hội hiện đại, may rủi hiếm khi là ngẫu nhiên. Tâm lý và lối sống cá nhân nhiều khi chính là nguyên nhân...
Tin trong ngày 37 phút trước

Không phải Hà Nội hay TP.HCM, đây mới là thành phố lớn nhất Việt Nam hiện nay

Sau sáp nhập, thành phố từng có diện tích nhỏ nhất đã trở thành thành phố lớn nhất Việt Nam.
Kiến thức 37 phút trước

Treo thưởng hơn 300 triệu đồng để bắt loài xâm lấn gây hại, người dân đổ xô săn lùng

Đài Loan đang triển khai một chiến dịch quy mô lớn nhằm tiêu diệt Rồng Nam Mỹ xanh (Kỳ nhông xanh), một loài ngoại lai...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Sắp có tòa tháp 70 tầng cao nhất miền Trung, tọa lạc tại thành phố đáng sống nhất Việt Nam

Tòa tháp hỗn hợp cao 70 tầng trên diện tích 1,6 ha được thiết kế làm biểu tượng mới của Đà Nẵng.
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Ngành học này đang 'lên ngôi', nhiều trường đại học thi nhau tăng chỉ tiêu 'tranh' người tài, cơ hội việc làm lớn, được trợ cấp 3,63 triệu/tháng

Trước nhu cầu nhân lực ngành giáo dục ngày càng tăng, nhiều trường đại học trên cả nước đã công bố kế hoạch tăng chỉ...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước