5 loại nước có thể tự pha tại nhà giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Đối với những ai đang trong quá trình ép cân, giảm mỡ thì thường có thực đơn ăn uống khá nghiêm ngặt, điều này có thể vô tình khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin và chất xơ. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại nước uống giảm cân vào những bữa phụ trong ngày chính là một những giải pháp an toàn giúp bạn lấy lạị vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

Dưới đây là các loại nước uống giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và lành mạnh

Nước chanh gừng

Gừng giúp giảm viêm, kích thích tiêu hóa, giảm thèm ăn. Những đặc tính này có thể giúp bạn giảm cân.

Thực hiện:

- Lấy một đoạn củ gừng khoảng 2,5 cm, cắt nhỏ.

- Cho vào máy xay cùng một cốc nước lạnh.

- Đổ nước gừng vào cốc.

- Thêm 3/4 thìa cà phê bột thì là và vắt thêm nửa quả chanh.

- Trộn đều các nguyên liệu trước khi uống.

Trà xanh bạc hà chanh

Trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tình trạng tích nước. Catechin trong trà xanh chịu trách nhiệm phá vỡ phân tử chất béo.

Thực hiện:

- Cho 1 cốc nước với 6 - 7 lá bạc hà vào nồi, đun sôi rồi tắt bếp.

- Thêm 2 thìa lá trà xanh, ngâm trong 5 phút.

- Lọc lá trà ra và bạc hà ra, đổ nước vào cốc.

- Vắt thêm một ít nước cốt chanh và trộn đều. Uống ấm/

Nước dứa quế

Một miếng dứa chỉ có 42 calo và 4% carb. Dứa giàu mangan có tác dụng điều hòa sự chuyển hóa chất béo và carbohydrate, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Thực hiện:

- Cắt một quả dứa thành nhiều miếng nhỏ, cho vào máy xay.

- Rót sinh tố ra cốc và vắt thêm một ít chanh.

- Thêm 1/2 thìa cà phê bột quế và một ít muối đen để thêm vị.

- Trộn đều các nguyên liệu và thưởng thức.

Cà phê chocolate đen

Cà phê đen chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là hỗ trợ giảm cân. Nó cũng giúp kiểm soát huyết áp và đường huyết.

Thực hiện:

- Cho 1 thìa cà phê cà phê đen và nước nóng vào cốc.

- Thêm 1/2 thìa cà phê bột hạt lanh, trộn đều.

- Rắc thêm 1 thìa bột chocolate đen trên cùng.

- Thưởng thức.

Nước quế mật ong

Theo một nghiên cứu, quế giúp tăng sinh nhiệt của cơ thể lên tới 20%, từ đó đốt cháy calo nhiều hơn. Quế cũng giúp giảm khẩu vị và cơn thèm ăn.

Thực hiện:

- Đun sôi một cốc nước, thêm 2 thìa cà phê bột quế.

- Đợi nguội bớt, đến khi ấm thì thêm 1 thìa mật ong.

- Bạn có thể vắt thêm vài giọt chanh.

- Trộn đều và thưởng thức.

Dương Huyền