5 bài tập đơn giản nhưng cực hiệu quả giúp thon gọn khuôn mặt, xóa tan cằm hai ngấn

Bài tập 1

Những bài tập này giúp khuôn mặt của bạn trở nên trẻ trung hơn, ít nếp nhăn và săn chắc hơn.

Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa hàm trên.

Cố gắng đưa phần lưỡi còn lại chạm vòm miệng.

Ngậm miệng và hít thở bình thường, cảm nhận áp lực tập trung vào vùng cằm.

Lặp lại 10-20 lần.

Bài tập 2

Bài tập này có thể tác động đến cằm, gò má, đường viền hàm.

Mở miệng hình chữ O tương tự khi huýt sáo, giữ 10 giây rồi khép miệng.

Lặp lại khoảng 4 lần.

Bài tập 3

Các vùng được bài tập này tác động đến là cổ và cằm.

Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.

Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.

Cười thật tươi.

Giữ nguyên trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 4

Vùng được tác động là má và cằm.

Ngậm miệng lại.

Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.

Gập cơ cổ của bạn.

Lặp lại trong 20 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 5

Bài tập này tác động đến nhiều phần trên khuôn mặt như trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

Cố gắng mở to mắt nhất có thể.

Đừng nhăn trán.

Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)