Trang Chủ

SỨC KHỎE

Khỏe đẹp

MỚI NHẤT

5 bài tập đơn giản nhưng cực hiệu quả giúp thon gọn khuôn mặt, xóa tan cằm hai ngấn

Thứ sáu, 30/09/2022 07:03

Khi già đi, da trên khuôn mặt sẽ dần mất độ đàn hồi, điều tốt nhất bạn nên làm là thực hiện các bài tập cho khuôn mặt. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.

Bài tập 1

tập mặt, bài tập mặt thon gọn, làm đẹp

Những bài tập này giúp khuôn mặt của bạn trở nên trẻ trung hơn, ít nếp nhăn và săn chắc hơn.

Đặt đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa hàm trên.

Cố gắng đưa phần lưỡi còn lại chạm vòm miệng.

Ngậm miệng và hít thở bình thường, cảm nhận áp lực tập trung vào vùng cằm.

Lặp lại 10-20 lần.

Bài tập 2

tập mặt, bài tập mặt thon gọn, làm đẹp

Bài tập này có thể tác động đến cằm, gò má, đường viền hàm.

Mở miệng hình chữ O tương tự khi huýt sáo, giữ 10 giây rồi khép miệng.

Lặp lại khoảng 4 lần.

Bài tập 3

tập mặt, bài tập mặt thon gọn, làm đẹp

Các vùng được bài tập này tác động đến là cổ và cằm.

Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.

Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.

Cười thật tươi.

Giữ nguyên trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 4

tập mặt, bài tập mặt thon gọn, làm đẹp

Vùng được tác động là má và cằm.

Ngậm miệng lại.

Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.

Gập cơ cổ của bạn.

Lặp lại trong 20 giây.

Lặp lại 4 lần.

Bài tập 5

tập mặt, bài tập mặt thon gọn, làm đẹp

Bài tập này tác động đến nhiều phần trên khuôn mặt như trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

Cố gắng mở to mắt nhất có thể.

Đừng nhăn trán.

Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.

Lặp lại 4 lần.

Ánh Dương (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bai-tap-don-gian-nhun..

Dàn Hậu đình đám mang bánh tráng đến tận sân bay tiễn Á hậu Phương Anh đi chinh chiến tại Miss International

CÙNG MỤCĐANG HOT

Phụ nữ kiên trì tập 'ngồi xổm' mỗi ngày, sau một thời gian, 3 'điều tốt' sẽ lặng lẽ xuất hiện!

Muốn con cao lớn trong mùa đông nhất định phải ghi nhớ 3 bí quyết

Đàn ông “sung mãn dương khí” thường có 5 điểm chung, so sánh xem, bạn có bao nhiêu điểm?

Ngắm loạt ảnh thuở bé của MC Thảo Vân

Đang phát biểu trên sân khấu, MC Đại Nghĩa la thất thanh vì bị điện giật

Hà Trí Quang và Thanh Đoàn chụp ảnh cưới với trang phục áo dài khăn đống nền nã

TIN NỔI BẬT

TIN MỚI CẬP NHẬT

Từ 1/12 đến 21/12, Bồ Tát phù hộ cho 3 con giáp này tài lộc 'bùng nổ không ngừng'

Ngày mai, 30/11, bạn sẽ gặp nhiều may mắn và top 3 cung hoàng đạo vạn sự như ý!

Đời sống số 47 phút trước

7 diễn viên Hàn Quốc có quốc tịch nước ngoài khiến nhiều người bất ngờ

Hiện nay, một số diễn viên có quốc tịch ở Canada, Hoa Kỳ, Úc đều quay trở lại Hàn Quốc để phát triển sự nghiệp...

Chuyện làng sao 57 phút trước

9 chi tiết ẩn sau tủ quần áo của Michael Jackson mà nhiều người chưa biết

Michael Jackson không chỉ là một huyền thoại âm nhạc mà còn là một biểu tượng thời trang. Dưới đây là những bí mật ẩn...

Thời trang sao 58 phút trước

Vợ lương 6 triệu nhưng đòi hỏi chi tiêu đủ thứ theo cô bạn 'có điều kiện', chồng lên mạng than thở

Dù mức lương của vợ chỉ 6 triệu nhưng luôn muốn mua đủ thứ mà không tính toán khiến người chồng khó chịu.

Đời sống trẻ 58 phút trước

Lee Seung Gi được Hook Entertainment xin lỗi và hứa sẽ chịu trách nhiệm thanh toán số tiền bị quỵt

Con trai Hoàng Oanh đoàn tụ với ông nội sau thời gian xa cách

Bố chồng cũ Hoàng Oanh đến Việt Nam thăm cháu, gặp lại cháu nội, ông vô cùng vui mừng.

Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

'Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ' Phanh Lee đưa ái nữ xuống phố, dân tình trầm trồ vì một chi tiết

Bên dưới loạt ảnh này, vẻ ngoài của con gái đầu nhà Phanh Lee chiếm hết spotlight của mẹ.

Nhí 2 giờ, 10 phút trước

Cặp vợ chồng xây nhà nghỉ dưỡng theo phong cách Wabi Sabi, góc nào cũng chill, nhìn thôi đã thấy thư giãn

Để cuối tuần được tận hưởng cuộc sống bình yên, gần gũi thiên nhiên, cặp vợ chồng ở Hà Nội đã quyết định xây dựng...

Mẫu nhà đẹp 2 giờ, 10 phút trước

Trời chuyển lạnh, gợi ý hơn 30 mâm cơm hấp dẫn, dễ ăn, dễ nấu dành cho 6 người

Để có những mâm cơm ngon, nhiều chị em đã dành hết tâm huyết và tình cảm của mình để tạo ra các món ăn...

Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 39 phút trước

Được quan tâm

Bị 'đá' vì quên mua quà cho mẹ bạn trai ngày 20/10, cô gái sốc khi tình cũ cầu hôn người khác chỉ sau đó 1 tháng

Cô gái cảm thấy sốc khi chỉ sau 1 tháng im lặng vì giận dỗi đã thấy bạn trai cầu hôn người khác.

Đời sống trẻ 3 giờ, 39 phút trước

Để dành tiền mua nhà riêng cho mẹ, vợ biết chuyện đã làm ầm ĩ lên, tôi bình tĩnh nói ly hôn

Vợ cũng rất khắt khe trong chuyện tiền nong của tôi, vì sợ tôi đưa tiền cho mẹ nên cô ấy giữ thẻ lương, và...

Tâm sự 3 giờ, 40 phút trước

Hoa hậu Thiên Ân viết thư tay gửi Phương Anh khi nàng Á hậu lên đường chinh chiến tại Miss International 2022

Được biết Thiên Ân và Phương Anh đã quen nhau 4 năm. Hoa hậu Thiên Ân viết thư tay chúc Phương Anh tỏa sáng tại...

Hoa Hậu 3 giờ, 40 phút trước

MMA 2022 gây sốc khi lộ hàng nghìn ghế trống, fans hoài niệm những 'ngày vàng' trao giải

Cư dân mạng cho rằng sự kiện lễ trao giải Melon Music Awards (MMA) 2022 vắng khán giả là do thiếu các thần tượng và...

Tin tức nhạc 3 giờ, 11 phút trước

Đình Tú khoe ảnh ăn hỏi với Huyền Lizzie nhưng sự thật cực dễ thương

Diễn viên Đình Tú và Huyền Lizzie lại làm dân tình đứng ngồi không yên vì bộ ảnh diện áo dài cưới 'tình hết nấc'...

Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

Con gái Phạm Quỳnh Anh được Hoàng Thùy Linh cùng Hà Kiều Anh tặng cả 'núi' đồ, ướm thử bộ nào cũng đáng yêu

Hoàng Thùy Linh và Hà Kiều Anh đã tặng rất nhiều quà cho con gái Phạm Quỳnh Anh.

Nhí 3 giờ, 11 phút trước

Giữa tin đồn hẹn hò với chồng cũ Lệ Quyên, Thiều Bảo Trang đăng ảnh như úp mở có tình mới

Bức ảnh đầy ẩn ý của Thiều Bảo Trang đang khiến dân tình liên tục bàn tán.

Chuyện làng sao 3 giờ, 12 phút trước

Selena Gomez xuất hiện khác lạ khi rời khỏi Electric Lady Studios ở Manhattan

Nữ ca sĩ Selena Gomez trông có phần khác lạ sau khi rời Electric Lady Studios ở Manhattan vào ngày 29/11 vừa qua.

Chuyện làng sao 3 giờ, 12 phút trước

Hơn 25 năm trôi qua, nhan sắc thật của Kim Hee Sun và Jang Dong Gun ở hiện tại có khiến dân tình thất vọng?

Nữ diễn viên Kim Hee Sun từng đóng cặp ăn ý với đàn anh Jang Dong Gun trong quá khứ.

Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

Mai Thu Huyền và ông xã kỷ niệm 20 năm ngày cưới

Để đánh dấu cột mốc 20 năm cưới nhau, vợ chồng Mai Thu Huyền đã tổ chức một buổi tiệc nho nhỏ.

Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

7 kiểu đàn ông phụ nữ ghét nhất

Một người đàn ông có thể không có học vấn cao, ngoại hình bảnh bao hay gia sản lớn nhưng nhất định phải có một...

Đàn ông yêu 4 giờ, 49 phút trước

8 sao Hàn từng học Đại học danh tiếng của Mỹ

Ngoài tài năng ca hát diễn xuất, có không ít sao Hàn còn từng theo đuổi con đường học vấn. Hãy cùng điểm danh 8...

Chuyện làng sao 4 giờ, 49 phút trước

'Chân dài số 1 Đài Loan' Lâm Chí Linh nhận tin vui trong ngày sinh nhật tuổi 48

Mới đây, Lâm Chí Linh bày tỏ niềm hạnh phúc khi đón sinh nhật ở tuổi 48. Đồng thời cô cũng hé lộ mối quan...

Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

'Ông trùm showbiz Hong Kong' Tăng Chí Vỹ bị chỉ trích vì thân mật với con dâu của Hồng Kim Bảo

Bức ảnh mới đây của Tăng Chí Vỹ cùng hai nữ diễn viên Diêu Lạc Di và Châu Gia Úy đang trở thành tâm điểm...

Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Romeo Beckham chia sẻ bức thư viết tay đáng yêu của em gái Harper khi tới Hà Lan

Vào ngày 29/11, Romeo Beckham đã đăng tải lên Instagram bức ảnh tiết lộ một bức thư viết tay của em gái Harper khi anh...

Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Tưởng 'đứt gánh' sau ồn ào, nay Decao và Lâm Minh lại ngọt ngào kỷ niệm 2 năm yêu

Đánh dấu ngày đặc biệt, Decao và Lâm Minh đăng ảnh gia đình hạnh phúc trên trang cá nhân.

Hotgirl, hotboy 5 giờ, 8 phút trước

Matt Liu bất ngờ xóa hết ảnh chụp với Hương Giang trên Instagram, còn ẩn ý việc có 'người mới'

Những động thái của bạn trai cũ Hương Giang đang nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả.

Chuyện làng sao 5 giờ, 9 phút trước

Thầy giáo Hoá học Dương Hà: 'Không ứng dụng công nghệ vào giảng dạy là thiếu sót'

Được mệnh danh là “ngôi sao giáo dục", thầy giáo Dương Hà đang nỗ lực ứng dụng công nghệ cao vào quá trình giảng dạy...

Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

Marilyn Monroe và hơn 10 người nổi tiếng trong quá khứ sẽ trông thế nào nếu sống đến ngày nay?

Cũng như nhiều ngôi sao khác, Marilyn Monroe, Lý Tiểu Long... đều sẽ không chống lại được quy luật lão hóa của thời gian.

Chuyện làng sao 6 giờ, 39 phút trước

PewPew kể về cuộc sống 'màn trời chiếu đất' sau khi lấy vợ

Chia sẻ hài hước của PewPew trên sóng livestream đã nhanh chóng nhận được sự quan tâm của nhiều người hâm mộ.

Đời sống trẻ 6 giờ, 39 phút trước

Nhà cấp bốn mái bằng với thiết kế tối giản, trẻ trung, tận dụng triệt để ánh sáng tự nhiên

Với những vợ chồng trẻ chưa có nhiều tiền xây nhà thì thiết kế đơn giản, tiện nghi dưới đây là lựa chọn đáng để...

Mẫu nhà đẹp 6 giờ, 39 phút trước

Vợ Justin Bieber phủ nhận việc mang thai, tiết lộ bị u nang buồng trứng

Mới đây, Hailey Bieber dập tắt tin đồn mang thai khi cô thẳng thắn tiết lộ mình bị u nang buồng trứng.

Chuyện làng sao 6 giờ, 25 phút trước

Cách làm củ cải muối thơm ngon, dễ bảo quản, bổ dưỡng

Bài viết sẽ chia sẻ với các bạn công thức làm củ cải chua tại nhà cực ngon và đơn giản, cùng thực hiện nhé!...

Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 37 phút trước

Đôi chân đau nhức sau một ngày dài làm việc, đây là 8 cách xoa dịu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Hàng ngày, chúng ta thường đứng hàng giờ trên đôi chân nhưng đây là bộ phận cơ thể ít được chú ý chăm sóc. Thông...

Khỏe đẹp 7 giờ, 38 phút trước

Hoa hậu Liên lục địa 2022 Bảo Ngọc tung loạt ảnh diện áo tắm 'cực cháy' ở Phú Quốc

Trong chuyến đi đến Phú Quốc, Hoa hậu Liên lục địa 2022 Bảo Ngọc đã tranh thủ chụp bộ ảnh mới để gửi đến fans....

Thời trang sao 7 giờ, 38 phút trước

Những nhân vật K-Drama sẽ trở thành 'đồng đội hoàn hảo' trong bộ phim về thây ma, xác sống

Hiện tại, thể loại phim kinh dị, xác sống đang được nhiều khán giả đón chờ. Nếu những nhân vật K-drama dưới đây hợp tác...

Bật mí điện ảnh 7 giờ, 39 phút trước

Đào Bá Lộc lột xác xinh đẹp như búp bê barbie gây thương nhớ

Luna Đào (Đào Bá Lộc) khoe nhan sắc xinh đẹp khiến ai nhìn cũng đắm say.

Album ảnh sao 7 giờ, 39 phút trước

XEM THÊM