Danh mục

5 bài học từ hành trình giảm cân ngoạn mục của nam ca sĩ Ấn Độ

Thứ sáu, 02/09/2022 07:04

Ca sĩ, nhạc sĩ và nhà soạn nhạc Adnan Sami giảm hơn 100 kg trong khoảng thời gian 16 tháng.

Hành trình giảm cân của nam ca sĩ người Ấn Độ - Adnan Sami rất ấn tượng và là nguồn cảm hứng cho những ai tin rằng khó có cơ hội giảm cân sau khi bạn vượt qua ngưỡng cân nặng lành mạnh.

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

Ca sĩ, nhạc sĩ và nhà soạn nhạc Adnan Sami đã giảm hơn 100 kg. Dù đó không phải là một hành trình dễ dàng nhưng đây chắc chắn là bài học cho tất cả những ai nghĩ rằng mình không bao giờ có thể giảm cân.

Vì vậy, đối với những ai đang tìm kiếm nguồn cảm hứng thích hợp, đây là 5 lời khuyên bạn có thể học được từ hành trình giảm cân của Adnan Sami:

Tuân thủ nhất quán, ngay cả khi làm những nhiệm vụ đơn giản

Hành trình giảm cân của Adnan khá đơn giản, anh tuân thủ những nguyên tắc sức khỏe cơ bản một cách nhất quán, và kết quả là bất ngờ lớn với cả bản thân anh cũng như người hâm mộ.

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

"Tích tiểu thành đại", những việc nho nhỏ có thể cộng lại để tạo ra kết quả tốt nhất nếu thực hiện đúng cách.

Bí quyết là sự đơn giản

Có những tin đồn về việc Adnan phẫu thuật để giảm cân, tuy nhiên nam ca sĩ đã bác bỏ và cho biết chỉ có chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý mới giúp anh giảm cân thành công.

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

Giảm cân vì chính mình

Nhiều người đánh đồng việc giảm cân là vì nhan sắc và sức hút, do đó họ sẽ mất hứng thú và quyết tâm khá nhanh.

Adnan tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng: "Tôi làm điều đó đơn giản vì tôi cần phải làm. Đó là vấn đề sống còn. Nhưng việc đó chỉ đòi hỏi một số kỷ luật nhất định."

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

Mặc dù đẹp là một khía cạnh khác được nhắc đến trong vấn đề giảm cân, tuy nhiên cân nặng luôn phải được nhìn nhận dưới lăng kính sức khỏe. Thừa cân có nhiều tác động xấu đến sức khỏe hơn là ngoại hình của một người.

Thận trọng với sức khỏe

Đối với Adnan, bắt tay vào hành trình giảm cân là một câu trả lời cho câu hỏi về sự sống còn mà anh phải đối mặt do căn bệnh béo phì. Trước khi giảm cân, anh đã nặng tới 230 kg.

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

Đến nay, Adnan tiết lộ rằng anh vẫn duy trì ý thức về chế độ ăn uống và không làm gì ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Lập kế hoạch đúng cách

Để đạt được điều gì đó, chúng ta cần phải lên kế hoạch và hành trình giảm cân của Adnan là một ví dụ cho điều này.

"Tôi theo một chế độ ăn giàu protein, không có bánh mì, không cơm, không đường, không dầu. Tôi chỉ hy vọng sẽ giảm cân một chút, nhưng cuối cùng lại giảm được tới 130 kg. Đây là điều tôi không dự kiến nhưng nó đã xảy ra.

giảm cân, hành trình giảm cân, Adnan Sami, lời khuyên giảm cân

Hiện tại, tôi vẫn rất cẩn thận với những gì mình ăn. Tôi cố gắng không tiêu thụ quá mức, Tôi ăn nhiều bữa nhỏ thay vì một bữa lớn", Adnan chia sẻ với truyền thông về hành trình giảm cân của mình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bai-hoc-tu-hanh-trinh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bai-hoc-tu-hanh-trinh-giam-can-ngoan-muc-cua-nam-ca-si-an-do-30941.html

Tin được quan tâm

Chưa đến 10 ngày nữa: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người lao động cần biết điều này

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sắp có hiệu lực với mức lương 15 triệu đồng/tháng, số tiền đóng bảo hiểm sẽ là bao...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu, đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân phải dừng xe để CSGT kiểm tra trong 4 trường hợp này, dù không vi phạm giao thông

Hiện nay có 4 trường hợp Cảnh sát giao thông (CSGT) được dừng phương tiện đang tham gia giao thông để kiểm tra.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 3 phút trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 4 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 7 giờ, 42 phút trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 5 phút trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 1 ngày trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội trong tương lai

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ngô Thanh Vân trông thế nào ở tháng cuối thai kì sau khi công khai loạt bệnh đáng lo?

Vợ chồng Ngô Thanh Vân và Huy Trần tổ chức chào đón con gái sắp chào đời gây chú ý.
Chuyện làng sao 4 phút trước

Học khối A nên chọn ngành gì để dễ xin việc, lương cao?

Các ngành nghề khối A luôn thu hút các bạn trẻ yêu thích tư duy sáng tạo và những con số. Đây cũng là khối...
Kiến thức 4 phút trước

Chính thức bỏ dự án sân bay 9.000 tỷ khỏi bản đồ hàng không Việt Nam

UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu vừa điều chỉnh bỏ quy hoạch dự án sân bay chuyên dùng Gò Găng.
Kiến thức 47 phút trước

3 thay đổi lớn về thẻ BHYT ảnh hưởng trực tiếp đến quyền lợi của hàng triệu người chỉ trong ít ngày tới

Đây là những thay đổi cơ bản trong thẻ BHYT mà người dân cần nắm rõ.
Kiến thức 47 phút trước

Thí sinh có bắt buộc dùng bút mực xanh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia không? Có cho phép mang đồng hồ thông minh khi thi không?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 diễn ra trong hai ngày 26 và 27 tháng 6. Ngày 25/6/2025 là ngày làm thủ tục dự...
Tin trong ngày 47 phút trước

Việt Nam được dự báo vươn mình trở thành nền kinh tế lớn thứ 2 Đông Nam Á và 20 thế giới sau 10 năm tới

Báo cáo World Economic League Table của Trung tâm Nghiên cứu Kinh tế và Kinh doanh (CEBR) có trụ sở tại London (Anh), đã chỉ...
Tin trong ngày 47 phút trước

Sao Việt 23/6: Lan Ngọc gặp tai nạn phải ngồi xe lăn; Quang Lê lần đầu nói về Đàm Vĩnh Hưng sau lùm xùm cà khịa đàn anh

Tin sao Việt 23/6/2025: Hình ảnh mới đây của Lan Ngọc khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng. “Ngoài Lệ Quyên, tôi thấy...
Chuyện làng sao 2 giờ, 53 phút trước

Bán đất lấy tiền dưỡng già hay để lại cho con cháu sẽ là giải pháp an toàn cho người già? Hãy lắng nghe tư vấn của luật sư về cách chọn tốt nhất giữa tình và lý

Trong bối cảnh dân số già hóa và chi phí sinh hoạt đắt đỏ, giữ lại nhà cho cháu hay bán đi để dưỡng già...
Tin trong ngày 2 giờ, 56 phút trước

Chỉ hơn 1 tuần nữa, hàng triệu nông dân Việt Nam được hưởng chính sách đặc biệt chưa từng có

Bắt đầu từ ngày 1/7/2024, hàng triệu nông dân trên cả nước sẽ được tiếp cận chính sách tín dụng ưu đãi với nhiều thay...
Tin trong ngày 2 giờ, 56 phút trước