Danh mục

4 vùng kín con gái thích nhất, càng tập để đẹp càng nguy hiểm

Thứ tư, 23/11/2022 07:50

Cổ thiên nga, bờ vai vuông vức, xương bướm là những thân hình mà nhiều cô gái mơ ước, thậm chí nhiều cô gái còn bỏ ra rất nhiều tiền bạc và thời gian để tập thể dục nhưng điều này thực chất lại gây hại cho cơ thể của bạn.

vóc dáng, tập luyện, hại sức khoẻ, sai tư thế

Cổ Thiên nga

Tiêu chuẩn của một chiếc cổ thiên nga là chiếc cổ dài, thẳng với những đường cong duyên dáng. Đúng là cổ dài thì cong mới đẹp chứ cổ thẳng thì không tốt, cổ thẳng bản chất là thoái hóa đốt sống cổ.

Cột sống cổ của người bình thường có hình chữ "C" , có thể chịu được áp lực của cổ theo mọi hướng tốt hơn. Cổ thiên nga là dùng sức duỗi thẳng cột sống cổ, sẽ làm tăng áp lực lên cột sống cổ, các cơ xung quanh cột sống cổ sẽ mất cân bằng, ở trạng thái căng và căng liên tục, gây đau nhức cổ vai gáy; thậm chí thoát vị đĩa đệm sẽ chèn ép rễ thần kinh, gây đau nhức, tê bì cánh tay, bàn tay đau nhức, hoặc rối loạn khớp thái dương, kích thích nhánh lưng của dây thần kinh cổ gây đau đầu, chóng mặt, lâu ngày còn gây tăng sản dây chằng và vôi hóa. Do đó, không nên tập cổ thiên nga.

vóc dáng, tập luyện, hại sức khoẻ, sai tư thế

Để nắn lại độ cong của cột sống cổ, bạn có thể sử dụng phương pháp xoay cột sống cổ: tay phải giữ cằm, tay trái giữ phía sau đầu, từ từ kéo đầu lên trên, xoay sang phải đồng thời, tay trái giữ cột sống cổ và thay đổi hướng khi nó gần đến giới hạn.

Vai phải

Vai vuông góc, tức là góc giữa cổ và vai là 90 độ, tức là độ dốc của vai gần bằng 0 độ, và độ dốc của hầu hết mọi người là khoảng 22 độ.

Vì vai góc cạnh khi chụp ảnh sẽ đẹp hơn nên nhiều người nổi tiếng và các cô gái yêu cái đẹp đã tạo hình thon gọn để duy trì bờ vai vuông vắn, thậm chí còn cố tình tập cho vai vuông góc.

Vai góc phải thực chất là một biểu hiện bệnh lý, còn được gọi là hội chứng xoay vòng dưới vai. Nói một cách đơn giản, đó là sự trật khớp của xương bả vai, không ở đúng vị trí và hình thành tư thế bất thường này.

Vai góc vuông lâu ngày sẽ gây căng và đau nhức cơ thang. Ngoài ra, vai vuông góc cũng có thể gây chèn ép dây thần kinh, đau cánh tay, tê, yếu,... và gây ra hiện tượng va chạm mỏm cùng vai, gây viêm bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai và tổn thương vòng quay.

vóc dáng, tập luyện, hại sức khoẻ, sai tư thế

Thực ra không cần đặc biệt theo đuổi bờ vai vuông vắn, bờ vai khỏe khoắn tự nhiên cũng rất ưa nhìn. Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng con lăn để ấn vào ngực và vai, đồng thời lăn và kéo căng cơ ngực kéo vai, để khôi phục lại tư thế tốt.

Lưng bướm

Về mặt y tế, xương bướm được gọi là xương bả vai có cánh. Xương bướm sẽ gây đau nhức và yếu các cơ xung quanh vai, trường hợp nặng có thể cánh tay không nâng được đỉnh đầu nên không khuyến khích mọi người tập xương bướm.

Nếu muốn nâng cao độ khó của việc giơ tay, bạn cần khởi động lại cơ bắp của mình, có thể đối mặt với bức tường ở khoảng cách nửa mét, nhấc một tay lên điểm cao nhất để đỡ bức tường và sử dụng lưng của nách để tác động lực trong 30 giây, mỗi bên trái phải 5 lần.

vóc dáng, tập luyện, hại sức khoẻ, sai tư thế

Mông

Mông được biết đến như một trong những biểu tượng tình dục, ngày càng có nhiều nam giới và phụ nữ gia nhập hàng ngũ tập luyện mông. Nếu bạn chưa tập mông nhiều mà thấy mình cũng có "mông ngấn" thì có thể bạn đã mắc chứng nghiêng xương chậu trước.

Khung xương chậu bị nghiêng về phía trước trong thời gian dài không chỉ có nguy cơ thoát vị đĩa đệm thắt lưng mà đối với phụ nữ, tư thế xương chậu bị sai lệch còn có thể đối mặt với nguy cơ xoắn tử cung và buồng trứng, thậm chí gây bong tróc nội mạc tử cung.

vóc dáng, tập luyện, hại sức khoẻ, sai tư thế

Làm gì để cải thiện việc nghiêng xương chậu trước?

Để cải thiện độ nghiêng về phía trước của xương chậu, bạn chỉ cần một bức tường hoặc một tấm thảm tập yoga để thực hiện động tác nâng đầu gối bằng một chân: đứng dựa vào tường và nhấc lên bằng một chân, giữ bắp chân bằng cả hai tay và kéo lên, và cố gắng đưa đùi càng gần bụng càng tốt.

Theo đuổi một tư thế đẹp thực sự là một điều tốt, nhưng nếu bạn chọn sai tư thế chỉ vì muốn trông đẹp, thì cuối cùng cái mất nhiều hơn cái được. Chúng ta phải tin rằng một tư thế khỏe mạnh vốn dĩ đã đẹp.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/4-vung-kin-con-gai-thi.. Nguồn: https://baove.congly.vn/4-vung-kin-con-gai-thich-nhat-cang-tap-de-dep-cang-nguy-hiem-39954.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 23 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 26 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 3 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 6 giờ, 38 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 10 giờ, 56 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 23 giờ, 25 phút trước

Tin mới cập nhật

5 trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu: Là ai?

Những trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu năm 2025, ai cũng nên biết để không mất quyền lợi.
Kiến thức 41 phút trước

Những người thực sự có quyền lực đều có 5 kỹ năng tư duy cấp cao nhất và sở hữu 3 trong số chúng đã là điều phi thường

Trong cuốn sách "Thiên tài ở bên trái, kẻ điên ở bên phải", có một câu hỏi rất đáng suy ngẫm: "Thế giới rộng lớn...
Kiến thức 41 phút trước

Đây là trường đại học ở Việt Nam từng có 6 bác sĩ người Pháp làm hiệu trưởng

Ngôi trường này là một trong những trường đại học danh tiếng nhất Việt Nam, không chỉ nổi tiếng về chất lượng đào tạo mà...
Kiến thức 41 phút trước

Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia bị quay lén trông ra sao?

Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia mới đây đã xuất hiện tại một sự kiện âm nhạc khiến cõi mạng xôn xao.
Chuyện làng sao 42 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 30 tháng 5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Ngày 30 tháng 5 là thứ Sáu, ngày 4 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của năm...
Đời sống số 42 phút trước

Nhận tiền hỗ trợ nghỉ hưu sớm thế nào?

Sở Nội vụ Hà Nội ban hành hướng dẫn chi tiết về trình tự, thủ tục, thời hạn giải quyết các chế độ cho cán...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Các chuyên gia dự đoán: '6 loại' chung cư này sẽ trở thành 'nhà ở cho người nghèo', người trong cuộc đã rút tiền và 'bỏ chạy'

Thị trường bất động sản hiện nay chẳng khác nào một trò chơi dò mìn, chỉ cần sai lầm, bạn sẽ gánh chịu hậu quả...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Tỉnh có đường bờ biển đẹp nhất Việt Nam sắp có khu đô thị, nghỉ dưỡng, du lịch hơn 5.000ha

Phạm vi quy hoạch bao gồm một phần địa giới hành chính thị trấn Cát Khánh, xã Cát Minh (huyện Phù Cát); các xã Mỹ...
Du lịch Việt 1 giờ, 22 phút trước

Một trường ĐH lớn mở ngành kinh tế đất đai: Lần đầu tiên được đào tạo tại Việt Nam

Đất đai, bất động sản luôn là vấn đề nóng được nhiều người quan tâm, nhưng chưa có trường nào đào tạo thực sự chuyên...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Nam giới học ngành này không lo 'ế việc', thu nhập trung bình lên tới 2,4 tỷ đồng/năm

Không chỉ là trụ cột trong khối ngành kỹ thuật, kỹ thuật cơ khí còn là cơ hội hiện thực hóa giấc mơ nghề nghiệp...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước