Danh mục

4 điều nho nhỏ này sau khi ngủ dậy thực sự có thể khiến mỡ thừa đốt cháy cả ngày! Những người gầy đang làm điều đó

Thứ năm, 10/11/2022 22:15

Thực tế là giảm cân, dù bạn không cố tình kiểm soát nó thông qua thể dục, bạn cũng có thể thay đổi nó thông qua những thói quen hằng ngày của mình. Hãy nghĩ về việc bạn béo lên như thế nào và bạn biết thói quen ảnh hưởng đến cơ thể của mình như thế nào.

Nếu bạn muốn giảm cân càng sớm càng tốt, bạn có thể thực hiện thay đổi ngay từ khi ngủ dậy, chẳng hạn như thực hiện 4 điều nhỏ sau đây, bạn sẽ thực sự dễ dàng giảm cân.

1. Ngủ dậy uống một cốc nước sau khi ngủ dậy: Sau khi ngủ dậy, cơ thể thường trong tình trạng thiếu nước. Vì vậy, uống một cốc nước sớm không chỉ giúp cơ thể bổ sung nước mà còn thúc đẩy nhu động ruột.

buổi sáng, thức dậy, giảm cân, giảm béo, đốt cháy mỡ thừa

Tuy nhiên, các loại “đồ uống” như nước hoa quả, nước mật ong tuy nhìn bổ dưỡng nhưng vì hàm lượng đường cao sẽ làm tăng nồng độ trong máu nên tốt nhất không nên uống, ngoài ra nước muối cũng vậy. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bớt thêm muối.

2. Ăn sáng mà không bỏ bữa sáng: Mặc dù bạn ăn ít thức ăn hơn nhưng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất chậm, cơ thể dễ bị đói trước buổi trưa.

buổi sáng, thức dậy, giảm cân, giảm béo, đốt cháy mỡ thừa

Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên có những thực phẩm này vào bữa sáng: Carbohydrate: bánh mì nguyên cám, yến mạch, ngô; Protein: trứng, sữa, sữa chua rau; trái cây: táo, dâu tây, chuối Carbohydrate; Protein: rau và trái cây = Tỉ lệ 1: 1: 2 .Tất nhiên là tốt nhất, nếu cảm thấy đói quá trước buổi trưa, bạn có thể ăn một ít yến sào chay để bồi bổ thể lực sẽ không bị tăng cân, ăn ít hơn vào buổi trưa.

Ads

buổi sáng, thức dậy, giảm cân, giảm béo, đốt cháy mỡ thừa

3. Dành một vài phút để tập thể dục: Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mà không cần thực hiện bất kỳ bài tập đặc biệt cường độ nào. Chỉ cần kéo giãn một chút và chạy bộ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp ruột vận động và đốt cháy nhiều chất béo hơn.

buổi sáng, thức dậy, giảm cân, giảm béo, đốt cháy mỡ thừa

4. Tắm nắng: Tắm nắng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi. Chỉ bằng cách cải thiện sự trao đổi chất, cơ thể mới có thể tiêu thụ nhiều calo hơn và giúp giảm cân.

buổi sáng, thức dậy, giảm cân, giảm béo, đốt cháy mỡ thừa

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/4-dieu-nho-nho-nay-sau.. Nguồn: https://baove.congly.vn/4-dieu-nho-nho-nay-sau-khi-ngu-day-thuc-su-co-the-khien-mo-thua-dot-chay-ca-ngay-nhung-nguoi-gay-dang-lam-dieu-do-38752.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 15 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 29 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 8 giờ, 51 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 10 giờ, 15 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 20 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 15 giờ, 18 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 31 phút trước

Tin mới cập nhật

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 12 giây trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 22 phút trước

Hội bạn thân Đàm Thu Trang hội tụ nhưng thiếu 1 thành viên, dân tình nghi 'nghỉ chơi'

Đàm Thu Trang và Diệp Lâm Anh bí mật tổ chức sinh nhật cho stylist Pông Chuẩn nhưng lại vắng mặt Thu Hiền.
Chuyện làng sao 23 phút trước

Trường hợp này không cần đăng ký biển số định danh, ra đường cũng không lo bị CSGT thổi phạt

Có 4 trường hợp không cần phải đăng ký biển số định danh, vẫn có thể tham gia giao thông.
Kiến thức 29 phút trước

Cổ nhân dạy: Trước khi lấy vợ, lấy chồng phải NHÌN MẶT 2 người này, bỏ qua sẽ ân hận cả đời

Người xưa có câu: “Lấy vợ xem mẹ, gả chồng xem cha”. Nghe tưởng chừng đơn giản, song tám chữ này lại ẩn chứa trí...
Kiến thức 30 phút trước

Hũ gạo, hũ muối đặt đâu trên bàn thờ mới rước nhiều tài lộc? 5 sai lầm khi bày bàn thờ Thần Tài, không phải ai cũng biết

Việc bày trí bàn thờ đúng cách được nhiều gia đình tin là sẽ thu hút tài lộc, mang lại cuộc sống sung túc và...
Phong thủy 32 phút trước

Loại cá cả thế giới chỉ Việt Nam có, là 'báu vật' ở dòng sông Nho Quế

Cá nặng trung bình 1 - 3 kg, con to lên tới 6 - 7 kg, thịt thơm ngon, chắc ngọt, từng được xem là...
Kiến thức 33 phút trước

Bộ bàn ghế ở Việt Nam được coi là báu vật: Làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, từng được định giá 100 tỷ đồng

Bộ bàn ghế này không chỉ là một món đồ nội thất mà còn là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang đậm dấu...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

5 lời răn đổi đời của Lão Tử: Áp dụng 1 điều, vận mệnh xoay chuyển bất ngờ

Triết gia Lão Tử – người khai sáng Đạo gia – để lại nhiều tư tưởng sống giản dị nhưng thấm thía. Dù đã trải...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Nghĩa vụ quân sự năm 2026: Những thông tin quan trọng công dân nhập ngũ cần lưu ý

Có những thông tin quan trọng công dân đi nghĩa vụ quân sự phải lưu ý để đảm bảo quyền lợi của mình.
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước