Danh mục
Bài tập 2: Hạ phần mông của bạn xuống rồi đưa chân sang ngang.
Bài tập squat này tăng cường sức mạnh cho cả thân và mông của bạn.
Vươn người sau đó hạ thấp trọng tâm, bài tập này rất tốt cho tim mạch.
Vòng eo của bạn sẽ cảm ơn bạn nếu tập động tác này.
Bài tập này cũng tốt cho cánh tay của bạn.
Khởi động, hai chân khép chặt rồi hạ thấp trọng tâm nhất có thể.
Một bài tập khó khăn cho đầu gối của bạn. Làm điều đó một cách cẩn thận, và không ngồi xổm quá thấp.
Nhiều nhóm cơ được kích hoạt khi bạn tập động tác này.
Bài tập này tăng cường sức mạnh đáng kể cho bắp chân, hông và mông của bạn.
Ngồi xổm đẳng áp kéo dài chân giúp "đốt cháy" mỡ thừa và gia tăng cơ bắp.
Cuối cùng là bài tập rất hữu ích cho chân và mông của bạn, hạ thấp trọng tâm sau đó vươn người.
Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Tin được quan tâm
Tin cùng mục
Tin mới cập nhật
CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG SỰ KIỆN VIỆT NAM
Giấy phép trang tin điện tử tổng hợp số 366/GP-TTĐT ngày 25/1/2017 do Sở Thông tin và Truyền Thông Hà Nội cấp
Đường dây nóng: (+84)243 792 5167
Tầng 11 tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Liên hệ: [email protected]
Chịu trách nhiệm nội dung: Ngô Minh Tuân
Liên hệ: quangcao.ngoisao.vn
Email: [email protected]
Điện thoại/Fax: +(84) 904.184.184
