Danh mục

Xoài Fam: “Vận động giúp gia đình tăng sự kết nối”

Thứ năm, 23/12/2021 16:00

Là gia đình trẻ, năng động, hàng ngày mỗi thành viên trong gia đình Xoài đều bận rộn với nhiều hoạt động riêng. Dù vậy, cả nhà luôn cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể bên nhau để thắt chặt sợi dây tình cảm. Cùng nhau vận động là một trong những cách hiệu quả giúp các thành viên gần nhau hơn.

Được biết đến như một hình mẫu gia đình hiện đại, tổ ấm của Tùng Sơn, Trang Lou và 2 nhóc tì đáng yêu Xoài, Dừa không chỉ khiến nhiều người ngưỡng mộ vì tình cảm ấm áp mà còn bởi cách họ sáng tạo các hoạt động vui nhộn, bổ ích để “tương tác” cùng nhau. Cùng trò chuyện để hiểu hơn về cách gia đình “cực phẩm” này chăm sóc sức khỏe và gắn kết các thành viên.

Công việc hay thói quen sinh hoạt của nhà Xoài có tạo cơ hội cho các thành viên vận động nhiều không?

Tùng Sơn: Các thành viên trong gia đình mình đều thích “xê dịch” hơn ngồi yên một chỗ nên việc vận động đến rất tự nhiên. Cá nhân mình cũng thường tận dụng các cơ hội có thể để vận động nhiều hơn, ví dụ mình sẽ ưu tiên đi bộ khi di chuyển ở những quãng đường ngắn. Buổi tối nhà mình sẽ sắp xếp cùng nhau đi dạo vừa gắn kết tình cảm vừa tranh thủ rèn luyện sức khỏe. Thỉnh thoảng khi có thời gian nhà mình sẽ đi cắm trại, ra không gian rộng để Xoài có thể chạy nhảy nhiều hơn.

Trang Lou: Ở nhà, Xoài được cho tập thể dục bằng "môn" làm việc nhà cùng bố mẹ. Cùng nhau dọn dẹp không chỉ giúp con học cách làm việc, sống có trách nhiệm mà còn là thời gian để cả gia đình vận động, tương tác nhiều hơn.

Theo nhà Xoài thì điều gì giúp chúng ta có động lực tập thể dục thể thao?

Tùng Sơn: Với mình, sức khỏe là nền tảng của một cuộc sống gia đình hạnh phúc. Là trụ cột gia đình, hàng ngày phải xử lý khối lượng lớn công việc kinh doanh đòi hỏi mình cần một sức khỏe tốt về mặt thể chất và tinh thần. Luyện tập thể dục thể thao giúp mình tăng cường sức khỏe đồng thời giải tỏa căng thẳng trong công việc. Ngoài ra bé nhà mình là con trai nên việc mình nỗ lực vận động thể chất cũng sẽ là tấm gương cho con yêu thích thể dục thể thao hơn.

Trang Lou: Như bao phụ nữ khác, mục tiêu tập thể dục của Trang là giữ dáng, mau thon gọn sau sinh em bé thứ 2, đủ sức khỏe để chăm sóc gia đình tốt hơn.

Với Xoài, vợ chồng mình đặt mục tiêu vận động để giúp con tăng sức đề kháng, khỏe mạnh và phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ trong tương lai.

Kể tên những bộ môn TDTT mà nhà Xoài thường tham gia? Hoạt động nào là cả nhà cùng thích nhất?

Tùng Sơn: Xoài rất thích nước nên cả nhà thường xuyên đi bơi. Bố mẹ cũng khuyến khích Xoài tập bơi vì đây là môn giúp trẻ kích thích trí não, cải thiện chiều cao, tốt cho tiêu hóa, đồng thời trang bị cho con kỹ năng để tự bảo vệ mình.

Trang Lou: Xoài đang ở độ tuổi mẫu giáo, với tuổi này hình thức vận động chủ yếu là thông qua các trò chơi. Cả nhà thường cùng nhau chơi bóng, nhảy lò cò hoặc đuổi bắt quanh nhà. Theo Trang, thể dục thể thao cùng trẻ em nên vui là chính. Thay vì coi đó là “tập thể dục” mình có thể nghĩ nó là “trò chơi vận động” để cùng nhau trải nghiệm.

Được biết mẹ Xoài đã sinh em bé thứ 2 và cũng như lần đầu, vóc dáng của mẹ Xoài luôn gọn gàng và về dáng sau sinh khá nhanh. Mẹ Xoài có thể chia sẻ phương pháp tập luyện giúp vừa lại dáng vừa rèn luyện sức khỏe?

Trang Lou: Yoga là bạn đồng hành của mình từ khi mang thai đến sau sinh để duy trì sức khỏe. Xương và cột sống của phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều trong quá trình sinh con, việc tập luyện các môn thể thao vừa sức nói chung và yoga nói riêng giúp xương và cột sống vững chắc, các cơ bắp, khớp linh hoạt hơn. Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống khoa học cực kỳ quan trọng, không phải mẹ cứ ăn nhiều thì con sẽ khoẻ. Trang ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ, đạm, vitamin và các khoáng chất cần thiết, hạn chế tinh bột và đường để con khỏe, mẹ khỏe mà không tăng cân quá mức, nhờ đó không phải vất vả giảm cân sau sinh.

Xoài Fam, Tùng Sơn, Trang Lou, Herbalife Việt Nam

Gia đình hạnh phúc của Tùng Sơn và Trang Lou

Bố Xoài có gợi ý nào giúp tạo động lực cho mọi người năng tập thể dục thể thao hơn hoặc ít nhất là tham gia hoạt động về thể chất tích cực hơn?

Tùng Sơn: Theo mình mọi người nên đơn giản hóa việc tập thể dục thể thao, cụ thể khi mới bắt đầu thay vì đặt mục tiêu tăng cường tập thể dục thể thao, hãy chuyển thành tăng cường vận động thể chất để dễ hoàn thành hơn, và nâng cấp độ dần. Tập thể dục không phải cứ nhiều là tốt, càng tập càng khỏe mà cần đúng và đủ, cụ thể sẽ cần: Tập đều đặn - Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên trong mọi hoàn cảnh; Tập đầy đủ - Luyện tập tối đa 2 lần/ngày; mỗi lần từ 30 đến 60 phút; Tập khoa học – Luyện tập phù hợp tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tham khảo 12 nhóm bài tập của Tổng cục Thể dục Thể thao; Tập đúng lúc – Tập trước hoặc sau khi ăn tối thiểu 30 phút; Tập cùng nhau - Cổ vũ người thân hoặc bạn bè cùng tập luyện.

Bố mẹ có hướng hay chủ động tạo ra các hoạt động thể chất cho Xoài tham gia ko? Chia sẻ về tầm quan trọng của việc cho trẻ vận động giúp tăng chiều cao, khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn.

Tùng Sơn: Để trẻ phát triển khỏe mạnh, dinh dưỡng và vận động là hai yếu tố quyết định. Tuy nhiên, trẻ em ngày nay có rất nhiều thiết bị công nghệ bên cạnh nên thường có xu hướng hạn chế vận động. Thiếu vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ. Do đó, với Xoài và sau này Dừa cũng vậy, vợ chồng mình luôn tạo điều kiện để con hoạt động thể chất, đặc biệt là cố gắng lồng ghép các hoạt động thể dục thể thao này vào các trò chơi để con thấy vui, hào hứng.

Ví dụ, gần đây nhà mình có cho Xoài tham gia thử thách tập thể dục của chiến dịch “Nào Cùng Tập Ngay! Vì Một Việt Nam Khỏe Mạnh, Hạnh Phúc” do Ủy ban Olympic Việt Nam và Tổng cục Thể dục Thể Thao kết hợp với Herbalife Nutrition thực hiện. Bố mẹ và Xoài đã thực hiện các động tác thể dục theo điệu nhạc, rất vui và vô cùng hiệu quả để cả nhà cùng vận động.

Xoài Fam, Tùng Sơn, Trang Lou, Herbalife Việt Nam

Gia đình Xoài tham gia chiến dịch “Nào Cùng Tập Ngay! Vì Một Việt Nam Khỏe Mạnh, Hạnh Phúc” với mục đích lan tỏa tinh thần tập luyện thể dục thế thao đến với mọi người

Trang Lou: Bên cạnh điều anh Sơn chia sẻ, để tạo niềm vui cho Xoài khi vận động, vợ chồng mình cũng luôn khích lệ, động viên con.Sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình là rất quan trọng. Khi tham gia hoạt động nào đó cùng nhau sẽ tạo nên không gian vui vẻ, hạnh phúc, vừa giải tỏa căng thẳng vừa xây dựng lối sống lành mạnh và năng động.

Cảm ơn gia đình Xoài.

Xoài Fam, Tùng Sơn, Trang Lou, Herbalife Việt Nam

Chiến dịch này được Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Tổng cục Thể dục thể thao Việt Nam và Ủy ban Olympic Việt Nam triển khai thực hiện

HX (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/xo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/xoai-fam-van-dong-giup-gia-dinh-tang-su-ket-noi-104201.html

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em ở độ tuổi nào thì có thể ngủ riêng giường với bố mẹ? Lời khuyên của chuyên gia: tách biệt trước 8 tuổi, nếu không sẽ không tốt cho trẻ

Sau khi sinh ra, về cơ bản trẻ sẽ ngủ chung giường với bố mẹ. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, vấn đề ngủ riêng...
Chăm con 2 giờ, 57 phút trước

Loại cá giàu omega-3 nhất thế giới hơn cả cá hồi, chợ Việt Nam bán rất nhiều

Nhiều omega 3 hơn cả cá hồi nhưng loại cá này lại có giá thành rẻ, được bán đầy chợ Việt.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 53 phút trước

Đang ăn cỗ người đàn ông bất ngờ phải đi cấp cứu, lý do nhiều người gặp phải nhưng chủ quan

Sự cố này rất nhiều người gặp phải, nếu không kịp thời can thiệp, nạn nhân có thể tử vong chỉ trong vài phút.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 26 phút trước

Có 3 loại nước là 'vua rút cạn canxi, uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy nhưng nhiều người Việt dùng hàng ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài yếu tố tuổi tác, thói quen sinh hoạt và ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

5 loại cá giàu omega-3 lại ngọt thịt, ít xương dăm: Đi chợ gặp được phải mua ngay kẻo tiếc lắm

Việc bổ sung các loại cá giàu dưỡng chất, đặc biệt là omega-3, vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao

Sau một đợt bệnh kéo dài như cúm, virus, dị ứng,... nhiều trẻ em trở thành “bình thuốc di động”. Tuy không còn triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Khi các phi tần thời xưa đang tắm, những hoạn quan hầu cận bên cạnh đều tỏ ra sợ hãi, họ sợ điều gì?

Trong chốn hậu cung xa hoa của triều đình phong kiến, thái giám không chỉ là người hầu hạ mà còn phải gánh chịu muôn...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 12 phút trước

Đi xe máy ra đường có thể bị phạt đến 8 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, từ quê trở lại thành phố sau nghỉ lễ càng nên chú ý

Điều khiển xe máy sau kỳ nghỉ lễ hoặc ra đường đi chơi người dân cần đặc biệt tránh lỗi này nếu không muốn bị...
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước

Hơn 1,6 triệu người đón tin vui từ 1/7/2025, sẽ được nhận thêm một khoản tiền này hằng tháng

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 tới đây đã bổ sung và hoàn thiện chính sách trợ...
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước

Xá lợi là gì? Ý nghĩa của xá lợi đối với hàng triệu tín đồ Phật Giáo trên khắp thế giới?

Trong thế giới rộng lớn của Phật giáo, xá lợi luôn giữ một vị trí đặc biệt, được tôn kính và gìn giữ như những...
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước

Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu mở tiệc mừng sinh nhật con trai, Hòa Minzy cùng nhiều sao Việt có mặt

Tiệc sinh nhật của con trai Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu ngoài người thân còn có sự xuất hiện rất nhiều gương mặt...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 22 phút trước

Mĩ nhân Việt đầu tiên diện bikini trên màn ảnh, người theo đuổi đếm không xuể là ai?

Nhờ kinh doanh thành đạt nên cuộc sống của Kim Vui dần trở nên khá giả và giàu có, khiến bà không còn thiết tha...
Chuyện làng sao 3 giờ, 23 phút trước

Hồ Ngọc Hà nói một chi tiết đủ hiểu tình cảm của chồng Việt kiều và con trai riêng

Hà Hồ cho biết ông xã Kim Lý đã thay cô đi xem trường cho quý tử ở trời Tây.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 3/5: Vật kỳ lạ trên bàn thờ cố ca sĩ Phi Nhung ở Mỹ; Hồng Đăng sở hữu bất động sản 'khủng'

Tin sao Việt 3/5/2025: Trên bàn thờ Phi Nhung được con gái đặt một vật 'kỳ lạ'; Hậu ồn ào ở trời Tây, Hồng Đăng...
Chuyện làng sao 4 giờ, 1 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 4/5, tức ngày 7/4 âm lịch?

Thời tiết thể hiện sự sắp xếp và kết hợp của thời gian và không gian trong vũ trụ, luôn ảnh hưởng đến sinh lý...
Đời sống số 6 giờ, 29 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con đường giữa những bông hoa theo cảm xúc của bạn để kiểm tra xem cuộc sống tương lai của bạn sẽ là nghịch cảnh hay thịnh vượng

Bạn chỉ cần chọn một con đường trải đầy hoa, dựa vào cảm xúc của chính mình lúc này, để khám phá tương lai của...
Đời sống số 7 giờ, 49 phút trước