Xả stress hiệu quả ngay tại bàn làm việc

Xả stress có rất nhiều cách, nhưng khi bạn đang trong giờ làm việc thì việc ra ngoài xả stress sẽ hơi khó khăn. Tuy nhiên, sự thật là không cần phải ra khỏi bàn làm việc, bạn vẫn có thể thổi bay stress để lấy lại khả năng tập trung và sự thoải mái cần thiết.

1. Xả stress bằng cách nhìn ra cửa sổ

Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, tốt nhất là bạn đừng cố gắng tập trung vào đống công việc đang dang dở hay cố sức tập trung vào những văn bản trên máy tính. Hãy thả lỏng cơ thể một chút và ngắm nhìn mọi thứ xung quanh tại cửa sổ. Đôi khi, chỉ cần một chút tác động nhẹ từ bên ngoài sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn.

2. Xả stress bằng những thứ xung quanh mình

Nếu như bàn làm việc của bạn không gần cửa sổ thì bạn có thể tìm những cách khác để thư giãn đầu óc, chẳng hạn như ngắm nhìn bức tranh cô con gái bé nhỏ hồi 5 tháng tuổi trên bàn làm việc, hoặc nhìn chiếc cốc ngộ nghĩnh trên bàn. Nếu bạn thích vẽ tranh thì còn ngần ngại gì nữa, hãy dành ra khoảng 5 phút để tự vẽ bất kì thứ gì đó. Việc này sẽ giúp bạn không còn căng thẳng và áp lực nữa.

3. Xả stress bằng cách tựa lưng vào ghế

Hãy thử thay đổi kiểu ngồi một chút, ngả lưng vào ghế, đồng thời nhắm mắt một chút và tưởng tượng về những gì tươi đẹp hay những điều mà bạn đang ấp ủ dự định. Đây cũng là một cách hay giúp bạn quên đi áp lực hiện tại.

4. Xả stress bằng cách nghe nhạc

Khi đầu óc mệt mỏi, căng thẳng, bạn có thể cho phép mình đeo tai nghe và lắng nghe một bản nhạc mà mình yêu thích. Chắc chắn việc này sẽ không làm ảnh hưởng tới những đồng nghiệp xung quanh và sẽ giúp bạn thấy nhẹ nhõm, thoải mái hơn nhiều.

5. Xả stress bằng việc đọc truyện

Tranh thủ một vài phút đọc những mẩu chuyện hài hước ngắn sẽ giúp bạn thư giãn hơn.

Hoặc bạn cũng có thể nhớ lại những câu chuyện cười, những khoảnh khắc đáng yêu của con, của ông xã hàng ngày để tìm được niềm vui. Nở một nụ cười rạng rỡ, hít thở sâu, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự tập trung và minh mẫn cho những giờ làm việc tiếp theo.

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)