Danh mục

WHO: Thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới, không bao gồm tập thể dục, thực sự xếp thứ nhất là 'nó'

Chủ nhật, 11/09/2022 12:58

Bất kể quốc gia nào, sức khỏe và tuổi thọ đều quan trọng. Đồng thời, ngày càng có nhiều người khám phá bí ẩn của sức khỏe và tuổi thọ, tìm kiếm một phương pháp giữ gìn sức khỏe và trường thọ.

Dù điều kiện sống và vật chất của con người đã được cải thiện rất nhiều, công nghệ y học cũng phát triển vượt bậc nhưng vẫn còn nhiều căn bệnh chưa giải quyết được, vì vậy chúng ta phải nỗ lực để kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức sống cho tế bào, trì hoãn sự lão hóa của chúng ta.

WHO nghiên cứu nhiều thói quen tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. Đặc biệt, nam giới có tuổi thọ ngắn hơn nhiều so với nữ giới, vì vậy họ rất chú trọng đến sức khỏe và tuổi thọ của nam giới. Nam giới muốn cải thiện vóc dáng để bản thân khỏe mạnh và sống lâu hơn. Họ có những sở thích nào khác ngoài việc tập thể dục thường xuyên? Các bạn nam có thể xem.

Tổ chức Y tế Thế giới: Thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới thực sự hàng đầu ngoài việc tập thể dục!

Số một: cười

Trong thời bình, chúng ta phải chịu áp lực rất lớn. Dù là công việc hay cuộc sống nào, đặc biệt là nam giới, chúng ta vừa phải kiếm tiền nuôi gia đình, vừa phải đối mặt với sự cạnh tranh nơi công sở nên trầm cảm là điều không thể tránh khỏi. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho quá trình tiết hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh. Vì vậy, những lúc bình thường, chúng ta có thể cười thật to để trút bỏ cảm xúc và điều hòa nội tạng. Mặc dù thói quen như vậy có thể khiến nhiều nam giới cảm thấy ngại ngùng nhưng nó có tác dụng.

sức khỏe nam giới, tuổi thọ, sống lâu, thể dục

Thứ hai: Bữa ăn lành mạnh

Cái gọi là “bệnh từ miệng mà ra”, chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Nếu thường xuyên ăn quá no, hút thuốc lá và uống rượu bia sẽ dẫn đến việc cơ thể tích tụ nhiều chất độc khiến sức khỏe bị suy giảm. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn nhạt, ăn uống đa dạng có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể.

sức khỏe nam giới, tuổi thọ, sống lâu, thể dục

Thứ ba: Xương chắc khỏe

Hàng loạt các vấn đề như viêm, sưng, đau, tinh thể ở khớp không liên quan đến axit uric cao và bệnh gút, axit uric cao lâu ngày sẽ kết tủa các tinh thể urat, lắng đọng ở khớp và các mô xung quanh, gây mòn và giảm đau. Nó có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt động của adenosine deaminase trong huyết thanh, do đó ngăn ngừa sự hình thành của bệnh gút. Bổ sung paclobutterin trong thời gian dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric và đạt được hiệu quả giảm đau khớp, sưng tấy và làm tan các tinh thể. Ngoài những người bị bệnh gút cần bổ sung, những người thường xuyên giao du, uống rượu bia, có axit uric cao và các bệnh về khớp khác nhau cũng cần điều chỉnh bổ sung, điều này không chỉ có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận, mà còn có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ khớp, tăng sức mạnh và tính linh hoạt của khớp, ngăn ngừa sự hao mòn và đau đớn do quá nhiều axit uric, duy trì khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống.

sức khỏe nam giới, tuổi thọ, sống lâu, thể dục

sức khỏe nam giới, tuổi thọ, sống lâu, thể dục

Thứ tư: chú ý vệ sinh cá nhân

Nhiều phụ nữ sống lâu hơn nam giới do lối sống trau chuốt hơn, đặc biệt là vệ sinh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý tắm rửa nhiều hơn và thay quần áo cá nhân để tránh sự sinh sản của vi khuẩn và rút ngắn tuổi thọ.

sức khỏe nam giới, tuổi thọ, sống lâu, thể dục

Nếu bạn muốn khỏe mạnh và sống lâu, trước tiên bạn phải bỏ những chế độ ăn kiêng tồi tệ. Thứ hai, hãy tập thể dục nhiều hơn và tin rằng cơ thể bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn. Hy vọng bài viết này có thể giúp ích được phần nào cho tất cả các đấng mày râu.

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/who-thoi-quen-keo-dai-t.. Nguồn: http://baove.congly.vn/who-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-cua-nam-gioi-khong-bao-gom-tap-the-duc-thuc-su-xep-thu-nhat-la-no-31983.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 23 giờ, 24 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu: Là ai?

Những trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu năm 2025, ai cũng nên biết để không mất quyền lợi.
Kiến thức 39 phút trước

Những người thực sự có quyền lực đều có 5 kỹ năng tư duy cấp cao nhất và sở hữu 3 trong số chúng đã là điều phi thường

Trong cuốn sách "Thiên tài ở bên trái, kẻ điên ở bên phải", có một câu hỏi rất đáng suy ngẫm: "Thế giới rộng lớn...
Kiến thức 39 phút trước

Đây là trường đại học ở Việt Nam từng có 6 bác sĩ người Pháp làm hiệu trưởng

Ngôi trường này là một trong những trường đại học danh tiếng nhất Việt Nam, không chỉ nổi tiếng về chất lượng đào tạo mà...
Kiến thức 40 phút trước

Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia bị quay lén trông ra sao?

Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia mới đây đã xuất hiện tại một sự kiện âm nhạc khiến cõi mạng xôn xao.
Chuyện làng sao 40 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 30 tháng 5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Ngày 30 tháng 5 là thứ Sáu, ngày 4 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của năm...
Đời sống số 40 phút trước

Nhận tiền hỗ trợ nghỉ hưu sớm thế nào?

Sở Nội vụ Hà Nội ban hành hướng dẫn chi tiết về trình tự, thủ tục, thời hạn giải quyết các chế độ cho cán...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Các chuyên gia dự đoán: '6 loại' chung cư này sẽ trở thành 'nhà ở cho người nghèo', người trong cuộc đã rút tiền và 'bỏ chạy'

Thị trường bất động sản hiện nay chẳng khác nào một trò chơi dò mìn, chỉ cần sai lầm, bạn sẽ gánh chịu hậu quả...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Tỉnh có đường bờ biển đẹp nhất Việt Nam sắp có khu đô thị, nghỉ dưỡng, du lịch hơn 5.000ha

Phạm vi quy hoạch bao gồm một phần địa giới hành chính thị trấn Cát Khánh, xã Cát Minh (huyện Phù Cát); các xã Mỹ...
Du lịch Việt 1 giờ, 20 phút trước

Một trường ĐH lớn mở ngành kinh tế đất đai: Lần đầu tiên được đào tạo tại Việt Nam

Đất đai, bất động sản luôn là vấn đề nóng được nhiều người quan tâm, nhưng chưa có trường nào đào tạo thực sự chuyên...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 21 phút trước