Danh mục

WHO: Những thói quen kéo dài tuổi thọ của đàn ông, tập thể dục xếp hạng cuối cùng, thứ đầu tiên khiến nhiều đàn ông phải e dè

Thứ ba, 07/06/2022 12:01

Trên thực tế, mỗi quốc gia trên thế giới đều có một số bộ phận chuyên khám phá bí mật của cuộc sống con người, hy vọng tìm ra cách làm cho con người sống lâu hơn.

Mặc dù chúng ta không thể quyết định khi nào tuổi thọ của mình sẽ dừng lại, nhưng chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ bằng những nỗ lực trong cuộc sống và trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa bằng cách duy trì hoạt động của các tế bào cơ thể.

Tổ chức Y tế Thế giới công bố bảng xếp hạng mới nhất về thói quen sống thọ của nam và nữ, chủ yếu là do nam và nữ có đặc điểm tâm sinh lý khác nhau, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có sự khác biệt nhất định. Tuổi thọ trung bình trong 10 năm trở lại đây. Người ta thấy rằng, tuổi thọ của nam giới ngắn hơn nhiều so với tuổi thọ của nữ giới. Mặc dù thể chất của nam giới nhìn chung khỏe hơn phụ nữ, nhưng trong cuộc sống lại có nhiều thói quen xấu dẫn đến sức khỏe bị đánh cắp, vì vậy Tổ chức Y tế Thế giới cập nhật những thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới hàng năm.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ nhất, cười thật to

Thực tế, hiện nay mỗi chúng ta đều có những áp lực riêng, từ công việc hay cuộc sống, đặc biệt là nam giới, vì phải gánh vác trách nhiệm gánh vác cả gia đình nên họ thường rơi vào trạng thái tương đối chán nản, điều này sẽ dẫn đến bí bách của nội tiết tố trong cơ thể. Ức chế, từ đó ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và tăng khả năng bị bệnh. Cười to có thể giải phóng áp lực bên trong một cách hiệu quả và thúc đẩy sự cân bằng hormone trong cơ thể, cũng có thể thúc đẩy hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa. Tuy nhiên, cười to khiến nhiều nam giới cảm thấy ngại ngùng, nhưng vì lợi ích của tuổi thọ, chúng ta hãy cười!

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ hai, chế độ ăn nhẹ

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ 3, nghỉ trưa

Có thể trong mắt nhiều người nghỉ trưa là thói quen không thể bỏ qua, thực tế thì việc kéo dài tuổi thọ của nam giới rất có ích, vì hiệu quả công việc là hiệu quả nhất và cường độ làm việc nhiều nhất vào buổi sáng nên cơ thể tiêu hao nhiều nhất. Vì vậy, một thời gian nghỉ trưa hợp lý để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, không chỉ nâng cao hiệu quả công việc vào buổi chiều mà còn có tác dụng trì hoãn sự lão hóa của cơ thể nam giới một cách hiệu quả.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Ads

Vị trí thứ tư, chú ý đến vệ sinh

So với phụ nữ, nam giới nhìn chung có yêu cầu thấp hơn về chất lượng cuộc sống và không mấy quan tâm đến vấn đề vệ sinh cá nhân trong sinh hoạt hàng ngày, ít tắm rửa hơn, thậm chí vài ngày mới giặt một lần. Quần áo thay đổi không kịp thời dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, sau đó gây nhiễm trùng gây hại cho sức khỏe thể chất, vì vậy, chú ý vệ sinh được đưa vào thói quen trường thọ của nam giới, chỉ có giữ vệ sinh cơ thể mới có thể kéo dài tuổi thọ gần hơn.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Quan điểm của các nhà dinh dưỡng học: Mặc dù thể chất của nam giới tương đối mạnh, điều này không có nghĩa là họ có thể tùy ý làm hỏng sức khỏe của mình, và mặc dù thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới sẽ thay đổi ở một mức độ nào đó hàng năm, miễn là họ duy trì thói quen ăn uống và làm việc tốt, nghỉ ngơi thường xuyên, và sau đó tuân thủ số lượng tập thể dục phù hợp, thì tuổi thọ chắc chắn sẽ đến một cách thầm lặng vào một ngày không xa.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/wh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/who-nhung-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-cua-dan-ong-tap-the-duc-xep-hang-cuoi-cung-thu-dau-tien-khien-nhieu-dan-ong-phai-e-de-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /h

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cá có thân trong suốt, to bằng đầu đũa: Canxi 'vượt mặt' cá hồi, xưa rẻ như cho giờ bán gần nửa triệu/kg

Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các...
Chăm sóc sức khỏe 37 phút trước

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 23 phút trước

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 13 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 18 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 33 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Khi về già nên đưa tiền tiết kiệm cho con cái, hay giữ lại để dưỡng già? Cách làm của cụ bà này rất đáng để học hỏi

"Tiền nên đưa cho con cái hay giữ lại để dưỡng già?", câu hỏi này tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang khiến không ít...
Làm sao 2 phút trước

Top những nghề lương cao nhất Việt Nam hiện nay: Dư sức tậu nhà, mua xe, ai đang làm thì xin chúc mừng

Trong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh, nhiều người luôn tìm kiếm những cơ hội nghề nghiệp với mức thu nhập...
Tin trong ngày 3 phút trước

Tin vui liên tục đến! Cuối tháng 9, ba con giáp được hàng loạt quý nhân che chở, gặp nhiều may mắn

Không còn cảnh nghèo đói nữa! Từ cuối tháng 9 trở đi, những điều bất ngờ sẽ lần lượt đến, và ba con giáp này...
Đời sống số 7 phút trước

Đề xuất phụ cấp 150% lương cho hai nhóm giáo viên này từ năm 2026

Theo dự thảo Nghị định do Bộ GD&ĐT đang xây dựng, từ năm 2026, hai nhóm giáo viên đặc thù có thể được hưởng mức...
Tin trong ngày 18 phút trước

Giấu 3 vật phẩm này sau cửa sẽ mang lại may mắn cho bạn! Hãy giữ chúng ngay!

Bạn có bao giờ nhận thấy khu vực phía sau cửa ra vào nhà mình lúc nào cũng bừa bộn không? Giày dép, ô dù,...
Phong thủy 20 phút trước

Đến năm 2030, lương thấp nhất của công chức sẽ ngang bằng vùng cao nhất của doanh nghiệp, cụ thể là?

Việc bỏ lương cơ sở không chỉ thay đổi phương thức tính lương, mà còn hướng đến mục tiêu nâng dần thu nhập của đội...
Kiến thức 51 phút trước

Phụ nữ ở đâu có tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?

Theo thống kê, phụ nữ sống ở khu vực này có có tuổi thọ trung bình là 72,9 tuổi, thấp nhất cả nước.
Kiến thức 8 giờ, 58 phút trước

Giáo viên công lập sắp đón tin vui lớn: Lương ai chạm mốc 17.600.000 đồng/tháng?

Dự thảo cũng nêu rõ sẽ có hệ số đặc thù và phụ cấp nhằm đảm bảo nguyên tắc “lương nhà giáo được xếp cao...
Kiến thức 8 giờ, 58 phút trước

Tập đoàn hàng đầu Việt Nam sẽ 'hồi sinh' sông Tô Lịch, tạo nên cảnh tượng chưa từng có ở Hà Nội

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND TP. Hà Nội về việc ban hành Nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư...
Tin trong ngày 8 giờ, 6 phút trước

3 trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước trong năm 2025: Không đổi sẽ bị phạt tiền, đóng băng tài khoản ngân hàng

Các trường hợp không thực hiện đúng quy định của pháp luật về cấp, đổi, cấp lại thẻ Căn cước có thể bị phạt tới...
Kiến thức 8 giờ, 23 phút trước