Danh mục

WHO: Những thói quen kéo dài tuổi thọ của đàn ông, tập thể dục xếp hạng cuối cùng, thứ đầu tiên khiến nhiều đàn ông phải e dè

Thứ ba, 07/06/2022 12:01

Trên thực tế, mỗi quốc gia trên thế giới đều có một số bộ phận chuyên khám phá bí mật của cuộc sống con người, hy vọng tìm ra cách làm cho con người sống lâu hơn.

Mặc dù chúng ta không thể quyết định khi nào tuổi thọ của mình sẽ dừng lại, nhưng chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ bằng những nỗ lực trong cuộc sống và trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa bằng cách duy trì hoạt động của các tế bào cơ thể.

Tổ chức Y tế Thế giới công bố bảng xếp hạng mới nhất về thói quen sống thọ của nam và nữ, chủ yếu là do nam và nữ có đặc điểm tâm sinh lý khác nhau, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có sự khác biệt nhất định. Tuổi thọ trung bình trong 10 năm trở lại đây. Người ta thấy rằng, tuổi thọ của nam giới ngắn hơn nhiều so với tuổi thọ của nữ giới. Mặc dù thể chất của nam giới nhìn chung khỏe hơn phụ nữ, nhưng trong cuộc sống lại có nhiều thói quen xấu dẫn đến sức khỏe bị đánh cắp, vì vậy Tổ chức Y tế Thế giới cập nhật những thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới hàng năm.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ nhất, cười thật to

Thực tế, hiện nay mỗi chúng ta đều có những áp lực riêng, từ công việc hay cuộc sống, đặc biệt là nam giới, vì phải gánh vác trách nhiệm gánh vác cả gia đình nên họ thường rơi vào trạng thái tương đối chán nản, điều này sẽ dẫn đến bí bách của nội tiết tố trong cơ thể. Ức chế, từ đó ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và tăng khả năng bị bệnh. Cười to có thể giải phóng áp lực bên trong một cách hiệu quả và thúc đẩy sự cân bằng hormone trong cơ thể, cũng có thể thúc đẩy hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa. Tuy nhiên, cười to khiến nhiều nam giới cảm thấy ngại ngùng, nhưng vì lợi ích của tuổi thọ, chúng ta hãy cười!

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ hai, chế độ ăn nhẹ

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ 3, nghỉ trưa

Có thể trong mắt nhiều người nghỉ trưa là thói quen không thể bỏ qua, thực tế thì việc kéo dài tuổi thọ của nam giới rất có ích, vì hiệu quả công việc là hiệu quả nhất và cường độ làm việc nhiều nhất vào buổi sáng nên cơ thể tiêu hao nhiều nhất. Vì vậy, một thời gian nghỉ trưa hợp lý để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, không chỉ nâng cao hiệu quả công việc vào buổi chiều mà còn có tác dụng trì hoãn sự lão hóa của cơ thể nam giới một cách hiệu quả.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Vị trí thứ tư, chú ý đến vệ sinh

So với phụ nữ, nam giới nhìn chung có yêu cầu thấp hơn về chất lượng cuộc sống và không mấy quan tâm đến vấn đề vệ sinh cá nhân trong sinh hoạt hàng ngày, ít tắm rửa hơn, thậm chí vài ngày mới giặt một lần. Quần áo thay đổi không kịp thời dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, sau đó gây nhiễm trùng gây hại cho sức khỏe thể chất, vì vậy, chú ý vệ sinh được đưa vào thói quen trường thọ của nam giới, chỉ có giữ vệ sinh cơ thể mới có thể kéo dài tuổi thọ gần hơn.

tuổi thọ, sức khỏe nam giới

Quan điểm của các nhà dinh dưỡng học: Mặc dù thể chất của nam giới tương đối mạnh, điều này không có nghĩa là họ có thể tùy ý làm hỏng sức khỏe của mình, và mặc dù thói quen kéo dài tuổi thọ của nam giới sẽ thay đổi ở một mức độ nào đó hàng năm, miễn là họ duy trì thói quen ăn uống và làm việc tốt, nghỉ ngơi thường xuyên, và sau đó tuân thủ số lượng tập thể dục phù hợp, thì tuổi thọ chắc chắn sẽ đến một cách thầm lặng vào một ngày không xa.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/wh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/who-nhung-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-cua-dan-ong-tap-the-duc-xep-hang-cuoi-cung-thu-dau-tien-khien-nhieu-dan-ong-phai-e-de-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /h

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 21 giờ, 29 phút trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 2 ngày, 7 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 59 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 28 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 10 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 8 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 23 giờ, 13 phút trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 24 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Không tin nổi đây chính là sân bay Nội Bài vào dịp lễ 2/9: Ai cũng trầm trồ!

Dịp lễ, sân bay Nội Bài trở nên đông đúc khi lượng hành khách tăng cao. Mới đây, nơi đây gây chú ý khi nhiều...
Tin trong ngày 2 phút trước

Từ giờ đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 5 phút trước

Chính thức từ 1/7, 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu, là ai?

Đây là quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Kiến thức 13 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 15 phút trước

Đây là những đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng công chức

Điều 6 Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định rõ về ưu tiên trong tuyển dụng công chức.
Tin trong ngày 28 phút trước

Doanh nghiệp không còn khả năng đóng BHXH, người lao động phải làm gì để bảo vệ quyền lợi?

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 tăng cường nhiều giải pháp bảo vệ quyền lợi của người lao động.
Kiến thức 37 phút trước

Ông bà dặn: 'Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa', lý do vì sao?

Trong dân gian, ông bà ta thường truyền lại câu nói: “Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa”. Vì sao lại như vậy?
Phong thủy 44 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 58 phút trước

1 vị trí trong doanh nghiệp nhà nước được đề xuất hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, là ai?

Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ...
Doanh nghiệp 1 giờ, 28 phút trước

Cảnh sát giao thông không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này, cụ thể là?

Tùy vào tính chất và mức độ vi phạm cụ thể mà lực lượng cảnh sát giao thông có hình thức xử phạt đối với...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước