Danh mục

Với người thận kém, hãy ăn 3 ít và 3 nhiều để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ

Thứ hai, 03/05/2021 17:49

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời cũng là cơ quan làm việc vất vả nhất, được hiểu là khi chức năng thận suy giảm đến 30% so với bình thường thì vẫn có thể duy trì được cuộc sống bình thường.

Thận cũng được coi là bộ phận im lặng, do đó, một khi các triệu chứng rõ ràng được phát hiện có nghĩa là nó đã đến mức rất nghiêm trọng. Ngoài ra, thận là cơ quan trao đổi chất của cơ thể con người, và về cơ bản nó là chất thải mà cơ thể con người cần để bài tiết. Cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thận, không thể chỉ dựa vào bác sĩ mà hãy cùng mọi người thiết lập tốt phương pháp nuôi dưỡng và bảo vệ thận trong cuộc sống hàng ngày và trở thành chuyên gia bảo vệ thận.

Thực hành kỹ lưỡng việc chăm sóc sức khỏe thận trong cuộc sống và phòng ngừa trước khi bị bệnh là chiến lược tốt nhất để bảo vệ thận.

Đối với những người thận kém, hãy bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, thêm 3 khẩu phần ăn 3 bớt 3 tăng để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ.

bệnh thận

3 ít hơn và 3 nhiều hơn để tránh xa mối đe dọa của bệnh thận

Công việc đầu tiên của việc phòng ngừa bệnh thận là tránh các yếu tố nguy cơ xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Ít muối, ít dầu, ít đường, thông qua nguyên tắc ăn kiêng “3 Ít” , để đạt được kiểm soát đường huyết, huyết áp và lipid máu, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa của bệnh thận. So với thói quen ăn uống lành mạnh “3 ít”, “3 nhiều” với nhiều chất xơ, nhiều rau quả và nhiều nước, bạn nên tích cực theo đuổi mục đích chính là duy trì khả năng đại tiện, tiểu tiện trơn tru để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước tiểu có chức năng bảo vệ cơ thể, chỉ cần bạn uống nhiều nước và đi tiểu thường xuyên thì vi khuẩn trong niệu đạo có thể được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu để tránh bị nhiễm trùng. Việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu lưu lại quá lâu trong bàng quang, sau khi vi khuẩn ở lại và sinh sôi sẽ đi lên thận qua niệu quản sẽ gây ra các bệnh về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu dễ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu, rối loạn tiết niệu cũng cần chú ý đến chức năng của thận.

bệnh thận

Ngoài việc không nhịn tiểu, nhưng cũng không hút thuốc. Thận cần lưu lượng máu và cung cấp oxy đầy đủ. 1/4 lượng máu trong cơ thể con người chảy vào thận, khi lượng máu không đủ, khả năng bài tiết chất thải của thận sẽ giảm, theo thời gian thậm chí có thể gây ra tổn thương đối với chức năng của thận. Điều quan trọng là phải bổ sung nước đúng lúc và duy trì cân bằng chất lỏng.

Các chất hóa học trong thuốc lá như nicotin có thể khiến mạch máu co lại và cứng lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, do đó làm suy giảm chức năng thận. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận, mọi người nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, một nghiên cứu về giấc ngủ của hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị protein niệu cao và suy giảm chức năng thận. Ngủ đúng cách cũng là một trong những chìa khóa để nuôi dưỡng thận.

Ads

bệnh thận

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho thận

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn không thể chỉ không uống thuốc không rõ nguồn gốc. Mặc dù một số loại thuốc làm tổn thương nội tạng đã bị cấm, nhưng nếu tin theo lời đồn thổi, những cái gọi là “bí kíp”, “biệt dược” không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần không rõ ràng có thể gây tổn thương nội tạng càng nhiều rủi ro.

Bạn không nên mê tín các bài thuốc dân gian, không nên lạm dụng thuốc không kê đơn, chưa nói đến việc tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sức khỏe và gây tổn thương cơ thể.

Ngoài ra, để dưỡng thận không nên để béo phì, hình thành thói quen vận động thường xuyên. Cách tốt nhất để kiểm soát là tập thể dục. Nếu lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết khi tập luyện sẽ gây ra quá nhiều calo, một phần được tổng hợp thành glycogen và dự trữ, phần khác chuyển hóa thành mỡ để tồn đọng trong cơ thể, gây tổn thương các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không chỉ cần kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mà còn phải giảm tích tụ mỡ thông qua việc tập thể dục vừa phải.

bệnh thận

Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, sau khi vận động do thần kinh phó giao cảm tăng cường hoạt động nên làm cho con người giảm bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái, thư thái, vì vậy tập thể dục vừa phải cũng có thể bồi bổ can thận. Và những bài tập thể dục có lợi cho việc bảo dưỡng thận là gì? Thực tế cho thấy, dù là tập thể dục nào, chỉ cần kiên trì điều độ và đều đặn thì đó chính là phương thuốc tốt để bảo vệ thận.

Để duy trì thận và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đối với những người có chức năng thận kém, việc duy trì chế độ ăn ít protein là hữu ích. Vì quá nhiều đạm dễ gây ra gánh nặng cho thận nên cần điều chỉnh lượng đạm trong khẩu phần ăn.

Ngoài việc chú ý đến ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nước, cẩn thận kẻo bị thiếu nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, có thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Vậy uống bao nhiêu và uống như thế nào? Để duy trì lượng uống ít nhất 2.000ml một ngày, hoặc tính theo trọng lượng cơ thể (kg) * 30ml.

bệnh thận

Tuy nhiên, nếu bạn bị tổn thương thận nặng hoặc bị phù thì không nên uống quá nhiều nước, nếu không thận không kịp thải có thể gây phù hoặc cơ thể quá tải nước.

Khi chức năng thận suy giảm và không đủ erythropoietin, có thể dẫn đến thiếu máu. Vì cơ thể con người cần đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô khác nhau, thiếu máu có khả năng làm cho các mô trở nên yếu đi do không được cung cấp đủ oxy, vì vậy bệnh nhân thận đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng hơn đối với những người như vậy. Thời tiết quá lạnh dễ làm co mạch, tăng huyết áp, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng thận, đồng thời cần đề phòng cảm lạnh cũng có thể gây nhiễm trùng thận.

Đối với những người thận kém, hãy kiên trì thực hiện chế độ ăn 3 ít và 3 nhiều, ít hút thuốc và tăng khả năng miễn dịch, thận sẽ khỏe lên từng ngày!

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề

Người bệnh cũng nên cảnh giác và quan sát những thay đổi về thể chất của mình lúc bình thường, hầu như không có triệu chứng rõ ràng của bệnh thận giai đoạn đầu, do đó, nếu bạn thấy nước tiểu có bọt nghi ngờ hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài thì đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

bệnh thận

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/voi-nguoi-than-kem-hay-an-3-it-va-3-nhieu-de-tang-cuong-mien-dich-bo-than-la-duong-tuoi-tho-80600.html
Tags    bệnh thận

Tin được quan tâm

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 3 người được lấy tên đặt cho tên đường ở Thủ đô: Thế hệ kế cận làm Thiếu tướng, Giáo sư, Tiến sĩ

Đằng sau những con đường, tuyến phố là những cuộc đời đầy tài năng, một nhân cách lớn và một gia đình tri thức.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Chồng thiếu gia hôn vợ tình tứ, mẹ chồng mang một món đồ đặc biệt

Hoa hậu Đỗ Hà và ông xã Viết Vương cực đẹp đôi trong ngày vu quy.
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Vì sao trẻ, học thức, 'rành mạng' cũng không giúp bạn miễn nhiễm với lừa đảo online?

Tháng nào cũng ghi nhận hàng trăm vụ lừa đảo trực tuyến, từ giả danh ngân hàng, đến những mối tình “ảo” trên mạng. Điều...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Sau sáp nhập: Tỉnh lớn nhất Việt Nam rộng gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất, đó là?

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 22/10: Hoài Linh giờ làm gì khi không còn đi diễn? Hoa hậu Đỗ Thị Hà bật khóc ở lễ cưới với Tổng giám đốc Tập đoàn Sơn Hải

Tin sao Việt 22/10/2025: Em trai ruột tiết lộ việc Hoài Linh hay làm khi không đi diễn. Trong giây phút về nhà chồng, Hoa...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn nghệ và uống tinh bột nghệ, dùng kiểu nào sẽ tốt hơn?

Từ lâu, nghệ được xem là 'thần dược' trong dân gian nhờ chứa curcumin là hoạt chất có tác dụng kháng viêm, tăng miễn dịch,...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 2 phút trước

Một loại cá được thế giới rất ưa chuộng, có nhiều và rẻ tại Việt Nam, chuyên gia Mỹ đánh giá dinh dưỡng vượt cá hồi

Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 16 phút trước

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 28 phút trước

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nhìn kiểu cầm điện thoại tiết lộ rõ tính cách khác biệt gì ở bạn?

Có thể bạn chưa biết, nhưng kiểu cầm điện thoại mỗi ngày có thể tiết lộ rất nhiều về tính cách và thói quen của...
Tin trong ngày 16 phút trước

Siêu mẫu Anh gây sốc khi tuyên bố lập kỷ lục mới: 'Quan hệ' với 1.057 đàn ông trong 12 giờ

Bonnie Blue, người mẫu nổi tiếng trên nền tảng mạng xã hội, đã khiến cộng đồng mạng xôn xao khi tuyên bố "ngủ" với 1.057...
Kiến thức 17 phút trước

Tin vui: Cửa ngõ Hà Nội sắp có khu đô thị xanh hơn 200 ha

Sự xuất hiện của khu đô thị hơn 200 ha tại xã Quang Minh được kỳ vọng sẽ là bước khởi đầu cho chuỗi đô...
Tin trong ngày 17 phút trước

Nơi từng được mệnh danh là 'lãnh địa vàng' của Việt Nam, hiện tại ra sao?

Đây là mỏ vàng có trữ lượng lớn nhất Việt Nam, được đưa vào khai thác từ năm 1992.
Kiến thức 17 phút trước

Việt Nam miễn thị thực nhập cảnh cho công dân 12 nước, là những quốc gia nào?

Người dân đến từ mười hai quốc gia, chủ yếu là châu Âu, được miễn thị thực đến năm 2028 với thời gian tạm trú...
Kiến thức 17 phút trước

Ngày 25 tháng 10 (tức ngày 5 tháng 9 âm lịch), ba con giáp này cần phải cẩn thận!

Ngày 25 tháng 10, tức thứ Bảy, mùng 5 tháng 9 âm lịch, đại diện năm Tỵ (năm Ất Tỵ), Bính Tuât và Đinh Mão....
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài hoa nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Một bức tranh sẽ cho bạn biết con bạn sinh ra sẽ giàu có hay bình thường

Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là 4 loài hoa tuyệt đẹp, mỗi loài mang một “tần số năng lượng” khác nhau – tượng trưng...
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Diện mạo đầu tiên của sân bay lớn nhất miền Bắc đang dần hình thành

Với quy mô gần 2.000 ha, sân bay Gia Bình tại Bắc Ninh, đang trong giai đoạn san lấp và xây dựng hạ tầng kỹ...
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước

Ngôi nhà cổ được làm từ loại gỗ quý hiếm, được ví như 'khối vàng lộ thiên' ở Việt Nam, trị giá hàng trăm tỷ đồng

Đây là căn nhà gây sự chú ý trên nhiều diễn đàn, mạng xã hội trong những năm qua.
Mẫu nhà đẹp 2 giờ, 21 phút trước

Chung cư Hà Nội tăng giá gấp đôi sau hơn 3 năm, đâu là khu vực đang đắt nhất?

Bức tranh thị trường chung cư tại Hà Nội đang cho thấy nghịch lý giữa khả năng chi trả của người dân và tốc độ...
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước