Danh mục

Với người thận kém, hãy ăn 3 ít và 3 nhiều để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ

Thứ hai, 03/05/2021 17:49

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời cũng là cơ quan làm việc vất vả nhất, được hiểu là khi chức năng thận suy giảm đến 30% so với bình thường thì vẫn có thể duy trì được cuộc sống bình thường.

Thận cũng được coi là bộ phận im lặng, do đó, một khi các triệu chứng rõ ràng được phát hiện có nghĩa là nó đã đến mức rất nghiêm trọng. Ngoài ra, thận là cơ quan trao đổi chất của cơ thể con người, và về cơ bản nó là chất thải mà cơ thể con người cần để bài tiết. Cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thận, không thể chỉ dựa vào bác sĩ mà hãy cùng mọi người thiết lập tốt phương pháp nuôi dưỡng và bảo vệ thận trong cuộc sống hàng ngày và trở thành chuyên gia bảo vệ thận.

Thực hành kỹ lưỡng việc chăm sóc sức khỏe thận trong cuộc sống và phòng ngừa trước khi bị bệnh là chiến lược tốt nhất để bảo vệ thận.

Đối với những người thận kém, hãy bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, thêm 3 khẩu phần ăn 3 bớt 3 tăng để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ.

bệnh thận

3 ít hơn và 3 nhiều hơn để tránh xa mối đe dọa của bệnh thận

Công việc đầu tiên của việc phòng ngừa bệnh thận là tránh các yếu tố nguy cơ xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Ít muối, ít dầu, ít đường, thông qua nguyên tắc ăn kiêng “3 Ít” , để đạt được kiểm soát đường huyết, huyết áp và lipid máu, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa của bệnh thận. So với thói quen ăn uống lành mạnh “3 ít”, “3 nhiều” với nhiều chất xơ, nhiều rau quả và nhiều nước, bạn nên tích cực theo đuổi mục đích chính là duy trì khả năng đại tiện, tiểu tiện trơn tru để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước tiểu có chức năng bảo vệ cơ thể, chỉ cần bạn uống nhiều nước và đi tiểu thường xuyên thì vi khuẩn trong niệu đạo có thể được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu để tránh bị nhiễm trùng. Việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu lưu lại quá lâu trong bàng quang, sau khi vi khuẩn ở lại và sinh sôi sẽ đi lên thận qua niệu quản sẽ gây ra các bệnh về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu dễ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu, rối loạn tiết niệu cũng cần chú ý đến chức năng của thận.

bệnh thận

Ngoài việc không nhịn tiểu, nhưng cũng không hút thuốc. Thận cần lưu lượng máu và cung cấp oxy đầy đủ. 1/4 lượng máu trong cơ thể con người chảy vào thận, khi lượng máu không đủ, khả năng bài tiết chất thải của thận sẽ giảm, theo thời gian thậm chí có thể gây ra tổn thương đối với chức năng của thận. Điều quan trọng là phải bổ sung nước đúng lúc và duy trì cân bằng chất lỏng.

Các chất hóa học trong thuốc lá như nicotin có thể khiến mạch máu co lại và cứng lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, do đó làm suy giảm chức năng thận. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận, mọi người nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, một nghiên cứu về giấc ngủ của hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị protein niệu cao và suy giảm chức năng thận. Ngủ đúng cách cũng là một trong những chìa khóa để nuôi dưỡng thận.

bệnh thận

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho thận

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn không thể chỉ không uống thuốc không rõ nguồn gốc. Mặc dù một số loại thuốc làm tổn thương nội tạng đã bị cấm, nhưng nếu tin theo lời đồn thổi, những cái gọi là “bí kíp”, “biệt dược” không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần không rõ ràng có thể gây tổn thương nội tạng càng nhiều rủi ro.

Bạn không nên mê tín các bài thuốc dân gian, không nên lạm dụng thuốc không kê đơn, chưa nói đến việc tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sức khỏe và gây tổn thương cơ thể.

Ngoài ra, để dưỡng thận không nên để béo phì, hình thành thói quen vận động thường xuyên. Cách tốt nhất để kiểm soát là tập thể dục. Nếu lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết khi tập luyện sẽ gây ra quá nhiều calo, một phần được tổng hợp thành glycogen và dự trữ, phần khác chuyển hóa thành mỡ để tồn đọng trong cơ thể, gây tổn thương các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không chỉ cần kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mà còn phải giảm tích tụ mỡ thông qua việc tập thể dục vừa phải.

bệnh thận

Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, sau khi vận động do thần kinh phó giao cảm tăng cường hoạt động nên làm cho con người giảm bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái, thư thái, vì vậy tập thể dục vừa phải cũng có thể bồi bổ can thận. Và những bài tập thể dục có lợi cho việc bảo dưỡng thận là gì? Thực tế cho thấy, dù là tập thể dục nào, chỉ cần kiên trì điều độ và đều đặn thì đó chính là phương thuốc tốt để bảo vệ thận.

Để duy trì thận và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đối với những người có chức năng thận kém, việc duy trì chế độ ăn ít protein là hữu ích. Vì quá nhiều đạm dễ gây ra gánh nặng cho thận nên cần điều chỉnh lượng đạm trong khẩu phần ăn.

Ngoài việc chú ý đến ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nước, cẩn thận kẻo bị thiếu nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, có thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Vậy uống bao nhiêu và uống như thế nào? Để duy trì lượng uống ít nhất 2.000ml một ngày, hoặc tính theo trọng lượng cơ thể (kg) * 30ml.

bệnh thận

Tuy nhiên, nếu bạn bị tổn thương thận nặng hoặc bị phù thì không nên uống quá nhiều nước, nếu không thận không kịp thải có thể gây phù hoặc cơ thể quá tải nước.

Khi chức năng thận suy giảm và không đủ erythropoietin, có thể dẫn đến thiếu máu. Vì cơ thể con người cần đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô khác nhau, thiếu máu có khả năng làm cho các mô trở nên yếu đi do không được cung cấp đủ oxy, vì vậy bệnh nhân thận đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng hơn đối với những người như vậy. Thời tiết quá lạnh dễ làm co mạch, tăng huyết áp, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng thận, đồng thời cần đề phòng cảm lạnh cũng có thể gây nhiễm trùng thận.

Đối với những người thận kém, hãy kiên trì thực hiện chế độ ăn 3 ít và 3 nhiều, ít hút thuốc và tăng khả năng miễn dịch, thận sẽ khỏe lên từng ngày!

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề

Người bệnh cũng nên cảnh giác và quan sát những thay đổi về thể chất của mình lúc bình thường, hầu như không có triệu chứng rõ ràng của bệnh thận giai đoạn đầu, do đó, nếu bạn thấy nước tiểu có bọt nghi ngờ hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài thì đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

bệnh thận

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/voi-nguoi-than-kem-hay-an-3-it-va-3-nhieu-de-tang-cuong-mien-dich-bo-than-la-duong-tuoi-tho-80600.html
Tags    bệnh thận
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Chụp ảnh kêu nhớ bạn gái nhưng chàng trai bị phát hiện ngoại tình vì thứ không ngờ tới

TIN MỚI CẬP NHẬT

Kem chuối việt quất tự làm, vừa dẻo vừa thơm, làm không hề khó

Chuối chín được làm thành kem, màu vàng nhạt tạo cảm giác rất nhẹ nhàng. Cắn một miếng, mùi thơm sữa đặc và mùi chuối...
Địa chỉ ăn ngon 18 phút trước

Đẹp trai, giàu có cỡ nào, đàn ông cũng bị phụ nữ tránh xa nếu nằm trong 4 kiểu người này, đặc biệt là kiểu thứ nhất

Đây là những kiểu đàn ông thường thấy trong thực tế khiến phụ nữ... chạy dài.
Yêu 40 phút trước

Đá Ceramic là gì? Chất liệu đá Ceramic bàn ăn có tốt không?

Đá Ceramic bàn ăn là loại vật liệu cao cấp được sử dụng để sản xuất những đồ vật mang tính ứng dụng cao. Dù...
Nội thất - Ngoại thất 1 giờ, 8 phút trước

Những phụ nữ có 3 đặc điểm này, không nên để tóc dài và thẳng, để tóc ngắn sẽ phù hợp hơn

Tóc ngắn đã làm mưa làm gió vài năm nay khiến nhiều người háo hức và lo lắng rằng không hợp, vậy hãy cùng xem...
Tóc đẹp 2 giờ, 54 phút trước

Pha 'trộm cây bỏ chậu' của người đàn ông đi xe máy khiến chủ nhà lắc đầu ngán ngẩm

Dường như đã bị cây thiết mộc lan trước cửa ngôi nhà thu hút nên người đàn ông đi xe máy nhanh chóng lùi xe...
VIDEO 2 giờ, 12 phút trước

Vũ Khắc Tiệp “bóc trần” body thật của dàn mỹ nhân nội y thế hệ mới

Nhắc đến những mỹ nhân có body chuẩn nhất Vbiz thì không thể bỏ qua Ngọc Trinh. Tuy nhiên, mới đây, qua clip hậu trường...
Người mẫu 3 giờ, 10 phút trước

Bỏ mặc thị phi, Hoàng Anh vẫn cùng 'người tình tin đồn' Thắm Bebe khoác tay tình tứ

Sau ly hôn Quỳnh Như, Hoàng Anh có mối quan hệ thân thiết đặc biệt với "người tình tin đồn" Thắm Bebe. Dù nhận về...
Chuyện làng sao 3 giờ, 10 phút trước

Bất chấp 'lời nguyền' ảnh thẻ, gái xinh vẫn nổi bần bật khi có căn cước công dân cực phẩm

Mới đây, cư dân mạng đã truyền tay nhau bức ảnh căn cước công dân của một hot girl với nhan sắc lung linh, bất...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 12 phút trước

Hoàng Thùy 'đụng hàng' với Mai Phương Thúy khi diện váy xuyên thấu hở vai

Hai nàng Hậu Hoàng Thùy - Mai Phương Thúy khoe nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm khi diện váy xuyên thấu hở...
Thời trang sao 3 giờ, 13 phút trước

Thanh Thúy hé lộ loạt ảnh 'xinh từ bé', nhìn không khác gì công chúa nhỏ

Có thể thấy, diễn viên Thanh Thúy đã xinh đẹp từ lúc nhỏ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

Người đẹp chuyển giới Tường Vi đáp trả khi bị nghi cặp với đại gia: 'chị cặp tới 2 người lận, vậy mới đủ sống...'

Tường Vi không ngại đáp trả những người nghi ngờ cô cặp kè với đại gia để có tiền ăn tiêu.
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 43 phút trước

Nam thanh niên táo tợn vào tận nhà giật điện thoại trên tay bé gái

Khi bé gái đang ngồi trên ghế trong nhà xem điện thoại một mình, thì một nam thanh niên đội mũ bảo hiểm, đeo khẩu...
VIDEO 4 giờ, 43 phút trước

Lốp ô tô phát nổ thổi bay người đàn ông lên không trung

Khi vừa bơm hơi xong, chiếc lốp ô tô bất ngờ phát nổ, hất văng người đàn ông lên không trung, xoay 360 độ rồi...
VIDEO 4 giờ, 43 phút trước

'Mỹ nhân dao kéo' Han Ye Seul bất ngờ công khai bạn trai

Nhiều người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên vì Han Ye Seul giới thiệu người yêu ngay trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao 4 giờ, 20 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị chê 'phèn' khi đọ sắc bên Lý Băng Băng

Dân mạng dành cho Triệu Lệ Dĩnh nhiều bình luận thiếu tích cực, trong khi lại khen ngợi đàn chị họ Lý.
Chuyện làng sao 4 giờ, 20 phút trước

Mùa hè ăn thịt vịt còn gì ngon bằng, hãy thử ngay 10 cách chế biến khác nhau từ thực phẩm giàu dinh dưỡng này

Ngoài luộc, vịt cũng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, có hương vị khác nhau.
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 54 phút trước

Khi đến thăm nhà mới của một đồng nghiệp, lần đầu tiên nhìn thấy bồn tắm được 'treo' bên cửa sổ, thiết kế này quá độc đáo!

Một đồng nghiệp vừa mua một căn nhà chung cư và mời chúng tôi đến thăm sau khi đã hoàn thành việc sửa chữa. Chúng...
Nội thất - Ngoại thất 5 giờ, 55 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương so sánh thời còn mập và hiện tại, tiết lộ lý do tại sao đẹp?

Không phải tự nhiên mà đẹp, như bao mỹ nhân khác Hoa hậu Diễm Hương cũng có bí quyết của riêng mình.
Làm đẹp+ 5 giờ, 55 phút trước

Cha đẻ bản hit 'Nhỏ ơi' gắn liền với cố danh hài Chí Tài lần đầu xuất hiện sau 15 năm

Trong tập mới nhất của Sao nối ngôi, ca sĩ Ty Phong và nhạc sĩ Đào Quang Nhật – tác giả ca khúc 'Nhỏ ơi'...
VIDEO 5 giờ, 55 phút trước

Gắng nhẫn nhịn để cho con chú tâm học, bà mẹ mong ngóng đến ngày thi xong để đòi 'cả vốn lẫn lời'

Được phỏng vấn về nỗi vất vả khi có con thi tốt nghiệp, người mẹ trả lời vô cùng tâm lý: Trời ơi không dám...
VIDEO 5 giờ, 55 phút trước

Khoe ảnh như cô gái đôi mươi, Lệ Quyên đáp trả thẳng mặt khi bị anti-fan chê già

Bị chê già khi đăng ảnh như cô gái đôi mươi trẻ trung và mặt mộc, Lệ Quyên đáp trả cực căng khiến ai cũng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 42 phút trước

Kim Lý dành lời đặc biệt đến cho con trai riêng Subeo, khiến netizen phải ngưỡng mộ

Dù Hồ Ngọc Hà, Cường Đô la chia tay nhưng Subeo vẫn nhận được đầy đủ tình yêu từ bố mẹ. Đặc biệt cậu còn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 43 phút trước

Minh Tú diện bikini nóng bỏng với chỉ số hình thể chuẩn “đồng hồ cát”

Chọn những bộ bikini màu đỏ gợi cảm, siêu mẫu Minh Tú “chào hè” bằng bộ ảnh thời trang đẹp mắt, khoe chỉ số hình...
Album ảnh sao 6 giờ, 43 phút trước

Nếu một ngày, bạn phát hiện ra chồng bắt đầu coi thường mình, hãy tuân thủ ba điều này

Có thể thấy, tình yêu và hôn nhân không thể hoàn toàn đánh đồng, hôn nhân cần được quản lý cẩn thận và duy trì...
Tâm sự 6 giờ, 43 phút trước

Người xưa có câu: “Cưới vợ chớ lấy gái ngẩng cao đầu, đàn ông cúi thấp đầu”, có nghĩa là gì?

Người xưa có câu: “Cưới vợ chớ lấy gái ngẩng cao đầu và lấy đàn ông cúi thấp”. Tất cả đều mô tả rằng con...
Kiến thức 7 giờ trước

Người thông minh rất thích ăn 3 loại thực phẩm vừa giải độc vừa làm đẹp, nâng cao thể lực, ăn sớm sẽ tốt!

Nếu ở tuổi trung niên ăn nhiều "ba loại thực phẩm" này trong cuộc sống, có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 21 phút trước

Từ nay đến cuối năm 2021, 3 con giáp có cát tinh soi chiếu, phúc lộc đầy nhà, tài sản tăng phi mã

Có duyên với Thần Tài, kể từ nay đến cuối năm 2021 những con giáp dưới đây nhận được may mắn trời ban, tài sản...
Đời sống số 7 giờ, 22 phút trước

Từng hùng hồn tuyên bố đẹp hơn cả Song Hye Kyo, Kim Hee Sun và vợ cũ của Song Joong Ki thực sự có quan hệ như thế nào?

Nhiều người băn khoăn Song Hye Kyo liệu có để bụng chuyện Kim Hee Sun công khai "dìm hàng" mình trong quá khứ.
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Mùa dưa chuột, đừng chỉ ăn sống hay làm nộm, hãy thử ngay cách làm món bánh ngon này

Món bánh có mùi thơm dịu của dưa chuột, sẽ ngon hơn nếu để tủ lạnh trước khi thưởng thức.
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 51 phút trước

Clip Mỹ Tâm quên lời và cách 'chữa cháy' cực tỉnh 20 năm trước bất ngờ được dân mạng 'đào mộ'

Fan soi được khoảnh khắc Mỹ Tâm bất chợt quên lời và ngân nga 'hà há ha' để chữa cháy khi trình diễn ca khúc...
VIDEO 8 giờ, 51 phút trước

Harry Lu lên tiếng xin lỗi về phát ngôn sai lệch khiến cư dân mạng Việt Nam phẫn nộ

Sau khi bị chỉ trích thậm tệ, Harry Lu đã đăng 1 bình luận ngỏ ý xin lỗi vì phát ngôn sai.
Chuyện làng sao 8 giờ, 51 phút trước

MC 'nhỡ mồm' thông báo về việc... Nữ hoàng qua đời, nhưng nguyên nhân 'gạch đá' lại liên quan đến Meghan

Câu nói của nam MC khiến nhiều người xem cũng phải 'đứng hình', nhưng đây cũng không phải nguyên nhân chính khiến MC chịu chỉ...
Chuyện làng sao 8 giờ, 56 phút trước

Sống thử nửa năm, 'bật đèn xanh' mà bạn trai vẫn không chịu làm gì, cô gái chán nản khi biết lý do phía sau

Dù đã nhiều lần 'bật đèn xanh' nhưng cô gái vẫn không nhận thấy hành động gì bất thường từ bạn trai.
Đời sống trẻ 8 giờ, 57 phút trước

Từng dính nghi án đồng tính, Tô Hữu Bằng nay còn làm tóc giống trai trẻ và công khai 'thả thính' trên mạng

Nam diễn viên Tô Hữu Bằng thể hiện tình cảm đặc biệt dành cho thí sinh của show "Sáng Tạo Doanh 4".
Chuyện làng sao 8 giờ, 57 phút trước