Danh mục

Với người thận kém, hãy ăn 3 ít và 3 nhiều để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ

Thứ hai, 03/05/2021 17:49

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời cũng là cơ quan làm việc vất vả nhất, được hiểu là khi chức năng thận suy giảm đến 30% so với bình thường thì vẫn có thể duy trì được cuộc sống bình thường.

Thận cũng được coi là bộ phận im lặng, do đó, một khi các triệu chứng rõ ràng được phát hiện có nghĩa là nó đã đến mức rất nghiêm trọng. Ngoài ra, thận là cơ quan trao đổi chất của cơ thể con người, và về cơ bản nó là chất thải mà cơ thể con người cần để bài tiết. Cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thận, không thể chỉ dựa vào bác sĩ mà hãy cùng mọi người thiết lập tốt phương pháp nuôi dưỡng và bảo vệ thận trong cuộc sống hàng ngày và trở thành chuyên gia bảo vệ thận.

Thực hành kỹ lưỡng việc chăm sóc sức khỏe thận trong cuộc sống và phòng ngừa trước khi bị bệnh là chiến lược tốt nhất để bảo vệ thận.

Đối với những người thận kém, hãy bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, thêm 3 khẩu phần ăn 3 bớt 3 tăng để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ.

bệnh thận

3 ít hơn và 3 nhiều hơn để tránh xa mối đe dọa của bệnh thận

Công việc đầu tiên của việc phòng ngừa bệnh thận là tránh các yếu tố nguy cơ xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Ít muối, ít dầu, ít đường, thông qua nguyên tắc ăn kiêng “3 Ít” , để đạt được kiểm soát đường huyết, huyết áp và lipid máu, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa của bệnh thận. So với thói quen ăn uống lành mạnh “3 ít”, “3 nhiều” với nhiều chất xơ, nhiều rau quả và nhiều nước, bạn nên tích cực theo đuổi mục đích chính là duy trì khả năng đại tiện, tiểu tiện trơn tru để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước tiểu có chức năng bảo vệ cơ thể, chỉ cần bạn uống nhiều nước và đi tiểu thường xuyên thì vi khuẩn trong niệu đạo có thể được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu để tránh bị nhiễm trùng. Việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu lưu lại quá lâu trong bàng quang, sau khi vi khuẩn ở lại và sinh sôi sẽ đi lên thận qua niệu quản sẽ gây ra các bệnh về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu dễ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu, rối loạn tiết niệu cũng cần chú ý đến chức năng của thận.

bệnh thận

Ngoài việc không nhịn tiểu, nhưng cũng không hút thuốc. Thận cần lưu lượng máu và cung cấp oxy đầy đủ. 1/4 lượng máu trong cơ thể con người chảy vào thận, khi lượng máu không đủ, khả năng bài tiết chất thải của thận sẽ giảm, theo thời gian thậm chí có thể gây ra tổn thương đối với chức năng của thận. Điều quan trọng là phải bổ sung nước đúng lúc và duy trì cân bằng chất lỏng.

Các chất hóa học trong thuốc lá như nicotin có thể khiến mạch máu co lại và cứng lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, do đó làm suy giảm chức năng thận. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận, mọi người nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, một nghiên cứu về giấc ngủ của hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị protein niệu cao và suy giảm chức năng thận. Ngủ đúng cách cũng là một trong những chìa khóa để nuôi dưỡng thận.

bệnh thận

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho thận

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn không thể chỉ không uống thuốc không rõ nguồn gốc. Mặc dù một số loại thuốc làm tổn thương nội tạng đã bị cấm, nhưng nếu tin theo lời đồn thổi, những cái gọi là “bí kíp”, “biệt dược” không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần không rõ ràng có thể gây tổn thương nội tạng càng nhiều rủi ro.

Bạn không nên mê tín các bài thuốc dân gian, không nên lạm dụng thuốc không kê đơn, chưa nói đến việc tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sức khỏe và gây tổn thương cơ thể.

Ngoài ra, để dưỡng thận không nên để béo phì, hình thành thói quen vận động thường xuyên. Cách tốt nhất để kiểm soát là tập thể dục. Nếu lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết khi tập luyện sẽ gây ra quá nhiều calo, một phần được tổng hợp thành glycogen và dự trữ, phần khác chuyển hóa thành mỡ để tồn đọng trong cơ thể, gây tổn thương các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không chỉ cần kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mà còn phải giảm tích tụ mỡ thông qua việc tập thể dục vừa phải.

bệnh thận

Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, sau khi vận động do thần kinh phó giao cảm tăng cường hoạt động nên làm cho con người giảm bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái, thư thái, vì vậy tập thể dục vừa phải cũng có thể bồi bổ can thận. Và những bài tập thể dục có lợi cho việc bảo dưỡng thận là gì? Thực tế cho thấy, dù là tập thể dục nào, chỉ cần kiên trì điều độ và đều đặn thì đó chính là phương thuốc tốt để bảo vệ thận.

Để duy trì thận và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đối với những người có chức năng thận kém, việc duy trì chế độ ăn ít protein là hữu ích. Vì quá nhiều đạm dễ gây ra gánh nặng cho thận nên cần điều chỉnh lượng đạm trong khẩu phần ăn.

Ngoài việc chú ý đến ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nước, cẩn thận kẻo bị thiếu nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, có thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Vậy uống bao nhiêu và uống như thế nào? Để duy trì lượng uống ít nhất 2.000ml một ngày, hoặc tính theo trọng lượng cơ thể (kg) * 30ml.

bệnh thận

Tuy nhiên, nếu bạn bị tổn thương thận nặng hoặc bị phù thì không nên uống quá nhiều nước, nếu không thận không kịp thải có thể gây phù hoặc cơ thể quá tải nước.

Khi chức năng thận suy giảm và không đủ erythropoietin, có thể dẫn đến thiếu máu. Vì cơ thể con người cần đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô khác nhau, thiếu máu có khả năng làm cho các mô trở nên yếu đi do không được cung cấp đủ oxy, vì vậy bệnh nhân thận đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng hơn đối với những người như vậy. Thời tiết quá lạnh dễ làm co mạch, tăng huyết áp, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng thận, đồng thời cần đề phòng cảm lạnh cũng có thể gây nhiễm trùng thận.

Đối với những người thận kém, hãy kiên trì thực hiện chế độ ăn 3 ít và 3 nhiều, ít hút thuốc và tăng khả năng miễn dịch, thận sẽ khỏe lên từng ngày!

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề

Người bệnh cũng nên cảnh giác và quan sát những thay đổi về thể chất của mình lúc bình thường, hầu như không có triệu chứng rõ ràng của bệnh thận giai đoạn đầu, do đó, nếu bạn thấy nước tiểu có bọt nghi ngờ hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài thì đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

bệnh thận

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/voi-nguoi-than-kem-hay-an-3-it-va-3-nhieu-de-tang-cuong-mien-dich-bo-than-la-duong-tuoi-tho-80600.html
Tags    bệnh thận

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 21 giờ, 34 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Hạn sử dụng của thịt lợn để tủ lạnh là bao lâu? Quá thời gian này, có thể toàn là vi khuẩn

Thịt lợn để quá lâu trong tủ lạnh, không chỉ khiến thịt mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 3 phút trước

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 8/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có quý nhân giúp đỡ, Thân phải đối mặt với rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 20 phút trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước

Tôi mới phát hiện ra, đặt một chiếc kẹp gỗ lên quạt điện sẽ giúp gió mát hơn và cũng đuổi được muỗi

Thời tiết càng ngày càng nóng. Nếu chúng ta bật điều hòa, hóa đơn tiền điện sẽ quá cao, vì vậy chúng ta hơi ngần...
Kiến thức 4 giờ, 39 phút trước

Nếu bạn đã đạt đến mức không còn ai mời bạn đi ăn tối hoặc không còn ai gọi điện cho bạn nữa, thì xin chúc mừng!

Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với đủ loại người và thiết lập những mối quan hệ tương ứng. Trong quá trình...
Kiến thức 4 giờ, 39 phút trước

Người lái xe ô tô làm điều này khi đang tham gia giao thông có thể bị phạt tới 6 triệu, rất nhiều người hay mắc

Nhiều người có thói quen vừa lái xe vừa dùng điện thoại di động. Đây là hành vi nguy hiểm khi tham gia giao thông...
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước

Kể từ 15/5: Người dân phải cấp đổi Căn cước công dân sang Căn cước nếu không sẽ bị phạt, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước nếu không sẽ bị phạt là không đúng....
Kiến thức 4 giờ, 1 phút trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 4 giờ, 1 phút trước

Tin vui: Nghỉ việc chờ lĩnh lương hưu sẽ được hưởng trợ cấp thất nghiệp nếu đáp ứng điều kiện này

Chỉ cần đạt đủ 4 điều kiện dưới đây thì người lao động được hưởng trợ cấp thất nghiệp, không liên quan đến việc nghỉ...
Kiến thức 4 giờ, 2 phút trước

Nghề lạ không thể bị AI thay thế, ngồi không cũng kiếm được 500 nghìn/giờ

Trong bối cảnh AI (trí tuệ nhân tạo) phát triển rầm rộ, nhiều dịch vụ tưởng chừng sẽ được "số hóa" hoàn toàn. Thế nhưng,...
Tin trong ngày 4 giờ, 2 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 4 giờ, 3 phút trước