Danh mục

Với người thận kém, hãy ăn 3 ít và 3 nhiều để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ

Thứ hai, 03/05/2021 17:49

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời cũng là cơ quan làm việc vất vả nhất, được hiểu là khi chức năng thận suy giảm đến 30% so với bình thường thì vẫn có thể duy trì được cuộc sống bình thường.

Thận cũng được coi là bộ phận im lặng, do đó, một khi các triệu chứng rõ ràng được phát hiện có nghĩa là nó đã đến mức rất nghiêm trọng. Ngoài ra, thận là cơ quan trao đổi chất của cơ thể con người, và về cơ bản nó là chất thải mà cơ thể con người cần để bài tiết. Cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thận, không thể chỉ dựa vào bác sĩ mà hãy cùng mọi người thiết lập tốt phương pháp nuôi dưỡng và bảo vệ thận trong cuộc sống hàng ngày và trở thành chuyên gia bảo vệ thận.

Thực hành kỹ lưỡng việc chăm sóc sức khỏe thận trong cuộc sống và phòng ngừa trước khi bị bệnh là chiến lược tốt nhất để bảo vệ thận.

Đối với những người thận kém, hãy bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, thêm 3 khẩu phần ăn 3 bớt 3 tăng để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ.

bệnh thận

3 ít hơn và 3 nhiều hơn để tránh xa mối đe dọa của bệnh thận

Công việc đầu tiên của việc phòng ngừa bệnh thận là tránh các yếu tố nguy cơ xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Ít muối, ít dầu, ít đường, thông qua nguyên tắc ăn kiêng “3 Ít” , để đạt được kiểm soát đường huyết, huyết áp và lipid máu, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa của bệnh thận. So với thói quen ăn uống lành mạnh “3 ít”, “3 nhiều” với nhiều chất xơ, nhiều rau quả và nhiều nước, bạn nên tích cực theo đuổi mục đích chính là duy trì khả năng đại tiện, tiểu tiện trơn tru để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước tiểu có chức năng bảo vệ cơ thể, chỉ cần bạn uống nhiều nước và đi tiểu thường xuyên thì vi khuẩn trong niệu đạo có thể được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu để tránh bị nhiễm trùng. Việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu lưu lại quá lâu trong bàng quang, sau khi vi khuẩn ở lại và sinh sôi sẽ đi lên thận qua niệu quản sẽ gây ra các bệnh về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu dễ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu, rối loạn tiết niệu cũng cần chú ý đến chức năng của thận.

bệnh thận

Ngoài việc không nhịn tiểu, nhưng cũng không hút thuốc. Thận cần lưu lượng máu và cung cấp oxy đầy đủ. 1/4 lượng máu trong cơ thể con người chảy vào thận, khi lượng máu không đủ, khả năng bài tiết chất thải của thận sẽ giảm, theo thời gian thậm chí có thể gây ra tổn thương đối với chức năng của thận. Điều quan trọng là phải bổ sung nước đúng lúc và duy trì cân bằng chất lỏng.

Các chất hóa học trong thuốc lá như nicotin có thể khiến mạch máu co lại và cứng lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, do đó làm suy giảm chức năng thận. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận, mọi người nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, một nghiên cứu về giấc ngủ của hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị protein niệu cao và suy giảm chức năng thận. Ngủ đúng cách cũng là một trong những chìa khóa để nuôi dưỡng thận.

Ads

bệnh thận

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho thận

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn không thể chỉ không uống thuốc không rõ nguồn gốc. Mặc dù một số loại thuốc làm tổn thương nội tạng đã bị cấm, nhưng nếu tin theo lời đồn thổi, những cái gọi là “bí kíp”, “biệt dược” không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần không rõ ràng có thể gây tổn thương nội tạng càng nhiều rủi ro.

Bạn không nên mê tín các bài thuốc dân gian, không nên lạm dụng thuốc không kê đơn, chưa nói đến việc tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sức khỏe và gây tổn thương cơ thể.

Ngoài ra, để dưỡng thận không nên để béo phì, hình thành thói quen vận động thường xuyên. Cách tốt nhất để kiểm soát là tập thể dục. Nếu lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết khi tập luyện sẽ gây ra quá nhiều calo, một phần được tổng hợp thành glycogen và dự trữ, phần khác chuyển hóa thành mỡ để tồn đọng trong cơ thể, gây tổn thương các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không chỉ cần kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mà còn phải giảm tích tụ mỡ thông qua việc tập thể dục vừa phải.

bệnh thận

Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, sau khi vận động do thần kinh phó giao cảm tăng cường hoạt động nên làm cho con người giảm bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái, thư thái, vì vậy tập thể dục vừa phải cũng có thể bồi bổ can thận. Và những bài tập thể dục có lợi cho việc bảo dưỡng thận là gì? Thực tế cho thấy, dù là tập thể dục nào, chỉ cần kiên trì điều độ và đều đặn thì đó chính là phương thuốc tốt để bảo vệ thận.

Để duy trì thận và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đối với những người có chức năng thận kém, việc duy trì chế độ ăn ít protein là hữu ích. Vì quá nhiều đạm dễ gây ra gánh nặng cho thận nên cần điều chỉnh lượng đạm trong khẩu phần ăn.

Ngoài việc chú ý đến ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nước, cẩn thận kẻo bị thiếu nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, có thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Vậy uống bao nhiêu và uống như thế nào? Để duy trì lượng uống ít nhất 2.000ml một ngày, hoặc tính theo trọng lượng cơ thể (kg) * 30ml.

bệnh thận

Tuy nhiên, nếu bạn bị tổn thương thận nặng hoặc bị phù thì không nên uống quá nhiều nước, nếu không thận không kịp thải có thể gây phù hoặc cơ thể quá tải nước.

Khi chức năng thận suy giảm và không đủ erythropoietin, có thể dẫn đến thiếu máu. Vì cơ thể con người cần đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô khác nhau, thiếu máu có khả năng làm cho các mô trở nên yếu đi do không được cung cấp đủ oxy, vì vậy bệnh nhân thận đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng hơn đối với những người như vậy. Thời tiết quá lạnh dễ làm co mạch, tăng huyết áp, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng thận, đồng thời cần đề phòng cảm lạnh cũng có thể gây nhiễm trùng thận.

Đối với những người thận kém, hãy kiên trì thực hiện chế độ ăn 3 ít và 3 nhiều, ít hút thuốc và tăng khả năng miễn dịch, thận sẽ khỏe lên từng ngày!

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề

Người bệnh cũng nên cảnh giác và quan sát những thay đổi về thể chất của mình lúc bình thường, hầu như không có triệu chứng rõ ràng của bệnh thận giai đoạn đầu, do đó, nếu bạn thấy nước tiểu có bọt nghi ngờ hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài thì đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

bệnh thận

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/voi-nguoi-than-kem-hay-an-3-it-va-3-nhieu-de-tang-cuong-mien-dich-bo-than-la-duong-tuoi-tho-80600.html
Tags    bệnh thận

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 20/10: Lương Bằng Quang kể việc Ngân 98 làm trước khi bị bắt; Pha Lê cùng chồng cũ tổ chức sinh nhật cho con gái

Tin sao Việt 20/10/2025: Lương Bằng Quang nhớ nhung Ngân 98: 'Anh muốn nhìn thấy em ngay lúc này'. Ca sĩ Pha Lê cùng chồng...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Hé lộ hình ảnh mới nhất của Phương Oanh sau khi Shark Bình bị bắt: Ngồi xế sang đưa con đi chơi

Trong video được Quỳnh Kool chia sẻ trên mạng xã hội, Phương Oanh xuất hiện cùng hai con nhỏ trên xe ô tô. Nữ diễn...
VIDEO 3 ngày, 15 giờ trước

Đây là tỉnh thành đông dân nhất Việt Nam sau sáp nhập: Dân số gấp 2 Singapore, chỉ có 4 nơi tương tự ở Đông Nam Á

Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore....
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 34 phút trước

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 36 phút trước

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước

Loại gỗ quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh: 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’....
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước

5 ngành nghề ở Việt Nam ít cạnh tranh, dễ xin việc thu nhập lên tới 100 triệu đồng/tháng

Trong khi các lĩnh vực “nóng” như công nghệ thông tin, tài chính, marketing hay bất động sản mang lại nhiều cơ hội nhưng cũng...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Trường hợp nào được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự 2025? Cần chuẩn bị những giấy tờ gì?

Công dân sẽ được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự trong một số trường hợp đặc biệt. Để thực hiện điều này, cần chuẩn bị...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Tử vi ngày 23/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có vận may tiền bạc ghé thăm, Tý cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/10/2025.
Đời sống số 2 giờ, 27 phút trước

Phụ nữ dù có hàng ngàn kiểu độc ác, nhưng độc nhất vẫn là 'người đàn bà bói rùa', rốt cuộc kiểu 'đàn bà bói rùa' này độc ác đến mức nào?

Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm...
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 6 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 4 phút trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 4 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú theo quy định mới, người dân nên nắm rõ kẻo dễ gặp rắc rối

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân cần nắm rõ.
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Ai sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ tăng gấp 4 lần, ngoài lương hưu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 điều chỉnh điều kiện hưởng lương hưu và tăng mức trợ cấp một lần cho người lao động khi...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước