Danh mục

Với người thận kém, hãy ăn 3 ít và 3 nhiều để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ

Thứ hai, 03/05/2021 17:49

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời cũng là cơ quan làm việc vất vả nhất, được hiểu là khi chức năng thận suy giảm đến 30% so với bình thường thì vẫn có thể duy trì được cuộc sống bình thường.

Thận cũng được coi là bộ phận im lặng, do đó, một khi các triệu chứng rõ ràng được phát hiện có nghĩa là nó đã đến mức rất nghiêm trọng. Ngoài ra, thận là cơ quan trao đổi chất của cơ thể con người, và về cơ bản nó là chất thải mà cơ thể con người cần để bài tiết. Cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc thận, không thể chỉ dựa vào bác sĩ mà hãy cùng mọi người thiết lập tốt phương pháp nuôi dưỡng và bảo vệ thận trong cuộc sống hàng ngày và trở thành chuyên gia bảo vệ thận.

Thực hành kỹ lưỡng việc chăm sóc sức khỏe thận trong cuộc sống và phòng ngừa trước khi bị bệnh là chiến lược tốt nhất để bảo vệ thận.

Đối với những người thận kém, hãy bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, thêm 3 khẩu phần ăn 3 bớt 3 tăng để tăng cường miễn dịch, bổ thận là dưỡng tuổi thọ.

bệnh thận

3 ít hơn và 3 nhiều hơn để tránh xa mối đe dọa của bệnh thận

Công việc đầu tiên của việc phòng ngừa bệnh thận là tránh các yếu tố nguy cơ xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Ít muối, ít dầu, ít đường, thông qua nguyên tắc ăn kiêng “3 Ít” , để đạt được kiểm soát đường huyết, huyết áp và lipid máu, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa của bệnh thận. So với thói quen ăn uống lành mạnh “3 ít”, “3 nhiều” với nhiều chất xơ, nhiều rau quả và nhiều nước, bạn nên tích cực theo đuổi mục đích chính là duy trì khả năng đại tiện, tiểu tiện trơn tru để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước tiểu có chức năng bảo vệ cơ thể, chỉ cần bạn uống nhiều nước và đi tiểu thường xuyên thì vi khuẩn trong niệu đạo có thể được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu để tránh bị nhiễm trùng. Việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu lưu lại quá lâu trong bàng quang, sau khi vi khuẩn ở lại và sinh sôi sẽ đi lên thận qua niệu quản sẽ gây ra các bệnh về thận, nhiễm trùng đường tiết niệu dễ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu, rối loạn tiết niệu cũng cần chú ý đến chức năng của thận.

bệnh thận

Ngoài việc không nhịn tiểu, nhưng cũng không hút thuốc. Thận cần lưu lượng máu và cung cấp oxy đầy đủ. 1/4 lượng máu trong cơ thể con người chảy vào thận, khi lượng máu không đủ, khả năng bài tiết chất thải của thận sẽ giảm, theo thời gian thậm chí có thể gây ra tổn thương đối với chức năng của thận. Điều quan trọng là phải bổ sung nước đúng lúc và duy trì cân bằng chất lỏng.

Các chất hóa học trong thuốc lá như nicotin có thể khiến mạch máu co lại và cứng lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, do đó làm suy giảm chức năng thận. Để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thận, mọi người nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, một nghiên cứu về giấc ngủ của hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị protein niệu cao và suy giảm chức năng thận. Ngủ đúng cách cũng là một trong những chìa khóa để nuôi dưỡng thận.

bệnh thận

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho thận

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn không thể chỉ không uống thuốc không rõ nguồn gốc. Mặc dù một số loại thuốc làm tổn thương nội tạng đã bị cấm, nhưng nếu tin theo lời đồn thổi, những cái gọi là “bí kíp”, “biệt dược” không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần không rõ ràng có thể gây tổn thương nội tạng càng nhiều rủi ro.

Bạn không nên mê tín các bài thuốc dân gian, không nên lạm dụng thuốc không kê đơn, chưa nói đến việc tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sức khỏe và gây tổn thương cơ thể.

Ngoài ra, để dưỡng thận không nên để béo phì, hình thành thói quen vận động thường xuyên. Cách tốt nhất để kiểm soát là tập thể dục. Nếu lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không được tiêu hao hết khi tập luyện sẽ gây ra quá nhiều calo, một phần được tổng hợp thành glycogen và dự trữ, phần khác chuyển hóa thành mỡ để tồn đọng trong cơ thể, gây tổn thương các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không chỉ cần kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn mà còn phải giảm tích tụ mỡ thông qua việc tập thể dục vừa phải.

bệnh thận

Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, sau khi vận động do thần kinh phó giao cảm tăng cường hoạt động nên làm cho con người giảm bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái, thư thái, vì vậy tập thể dục vừa phải cũng có thể bồi bổ can thận. Và những bài tập thể dục có lợi cho việc bảo dưỡng thận là gì? Thực tế cho thấy, dù là tập thể dục nào, chỉ cần kiên trì điều độ và đều đặn thì đó chính là phương thuốc tốt để bảo vệ thận.

Để duy trì thận và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đối với những người có chức năng thận kém, việc duy trì chế độ ăn ít protein là hữu ích. Vì quá nhiều đạm dễ gây ra gánh nặng cho thận nên cần điều chỉnh lượng đạm trong khẩu phần ăn.

Ngoài việc chú ý đến ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nước, cẩn thận kẻo bị thiếu nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu, có thể bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Vậy uống bao nhiêu và uống như thế nào? Để duy trì lượng uống ít nhất 2.000ml một ngày, hoặc tính theo trọng lượng cơ thể (kg) * 30ml.

bệnh thận

Tuy nhiên, nếu bạn bị tổn thương thận nặng hoặc bị phù thì không nên uống quá nhiều nước, nếu không thận không kịp thải có thể gây phù hoặc cơ thể quá tải nước.

Khi chức năng thận suy giảm và không đủ erythropoietin, có thể dẫn đến thiếu máu. Vì cơ thể con người cần đủ hemoglobin để vận chuyển oxy đến các mô khác nhau, thiếu máu có khả năng làm cho các mô trở nên yếu đi do không được cung cấp đủ oxy, vì vậy bệnh nhân thận đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng hơn đối với những người như vậy. Thời tiết quá lạnh dễ làm co mạch, tăng huyết áp, tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng thận, đồng thời cần đề phòng cảm lạnh cũng có thể gây nhiễm trùng thận.

Đối với những người thận kém, hãy kiên trì thực hiện chế độ ăn 3 ít và 3 nhiều, ít hút thuốc và tăng khả năng miễn dịch, thận sẽ khỏe lên từng ngày!

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề

Người bệnh cũng nên cảnh giác và quan sát những thay đổi về thể chất của mình lúc bình thường, hầu như không có triệu chứng rõ ràng của bệnh thận giai đoạn đầu, do đó, nếu bạn thấy nước tiểu có bọt nghi ngờ hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài thì đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

bệnh thận

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/voi-nguoi-than-kem-hay-an-3-it-va-3-nhieu-de-tang-cuong-mien-dich-bo-than-la-duong-tuoi-tho-80600.html
Tags    bệnh thận

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 43 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 14 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 39 phút trước

Sang tháng 7, có 3 đối tượng này sẽ không được chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng

Từ 1/7/2025, người hưởng lương hưu và trợ cấp bảo hiểm xã hội cần đặc biệt lưu ý 3 trường hợp này để đảm bảo...
Tin trong ngày 39 phút trước

Danh sách ngành học được miễn 100% học phí trong năm 2025: Ai đang theo học thì xin chúc mừng!

Dưới đây là danh sách những ngành được miễn học phí trong năm 2025.
Kiến thức 40 phút trước

Lật ngược chai mật ong và mật ong giả sẽ ngay lập tức lộ diện. Bạn không bao giờ phải lo lắng về việc mua phải mật ong giả nữa!

Nói đến mật ong, ai cũng biết rằng nó không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho cổ họng, thúc đẩy quá trình trao đổi...
Kiến thức 40 phút trước

Hải Tú bị chỉ trích khi làm điều này với Sơn Tùng

Sơn Tùng và Hải Tú vướng nghi vấn đi du lịch chung.
Chuyện làng sao 40 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên 'khai tử' cuộc thi Hoa hậu Hoà bình Việt Nam?

Thông tin này được lan truyền trên các diễn đàn bàn chuyện sắc đẹp khiến cư dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 40 phút trước

Chỉ với một nút bấm này, dùng điều hòa thoải mái cả đêm vẫn tiết kiệm được vài trăm nghìn mỗi tháng

Mẹo tiết kiệm điện khi dùng điều hòa đó chính là nút "Sleep". Đây là chế độ ngủ tiết kiệm điện hiệu quả nhất.
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Trường hợp nào cần cấp đổi sổ đỏ từ hôm nay 1/7?

Từ hôm nay 1/7, 8 trường hợp cần được cấp đổi sổ đỏ, theo Nghị định 151/2025 quy định về phân quyền, phân cấp trong...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Có bắt buộc điều chỉnh thông tin trên giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh không?

Cơ quan thuế tại TP.HCM đã hoàn tất việc cập nhật địa chỉ của người nộp thuế theo địa bàn hành chính mới trên hệ...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, cấp xã sẽ tổ chức thi giáo viên dạy giỏi

Từ hôm nay (1/7), hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực theo Thông tư 12/2025.
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước