Vì sao tóc bạc ngày càng nhiều? Chưa hẳn đã già, nhắc nhở: hoặc tình trạng thể chất kém

Tóc bạc hình thành như thế nào?

Sự hình thành của tóc trắng chủ yếu liên quan đến sự phát triển của tuổi tác, theo sự phát triển của tuổi tác, một lượng lớn tóc bạc sẽ xuất hiện, đây là hiện tượng sinh lý bình thường.

Tóc của những người trẻ tuổi bình thường sở dĩ trông rất đen chủ yếu là do nang tóc ở chân tóc có hắc tố bào, những tế bào hắc tố này sẽ liên tục vận chuyển vào trong sợi tóc làm cho tóc có màu đen. Nhưng khi quá trình tổng hợp tế bào hắc tố bị chặn lại sẽ khiến lông trở nên nhạt màu hoặc trắng hơn.

Tóc bạc ở người già là hiện tượng sinh lý bình thường, chủ yếu liên quan đến việc giảm tổng hợp tế bào hắc tố hoặc giảm hoạt tính enzym tổng hợp tế bào hắc tố. Việc tóc bạc ở người trẻ tuổi có liên quan đến nhiều yếu tố, chẳng hạn như yếu tố di truyền. Không có cách nào thay đổi loại nhân tố này, kiểu người này bẩm sinh trong cơ thể sẽ có ít tế bào hắc tố hơn nên tóc bạc sẽ nhiều hơn.

Ngoài ra, những tác động lâu dài đến dây thần kinh não bộ cũng có thể khiến tóc bị bạc, chẳng hạn như tinh thần căng thẳng, lo âu lâu ngày, áp lực công việc nhiều, làm việc quá sức sẽ khiến tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng cao độ trong thời gian dài. Do đó, các nang tóc sẽ dần dần bị teo lại khiến chức năng của các tế bào hắc tố suy giảm, quá trình bài tiết hắc tố cũng giảm đi, dần dần hình thành tóc bạc.

Ngoài ra, việc phát sinh tóc bạc còn liên quan đến cuộc sống bất thường và bệnh tật.

Tóc bạc, cũng có thể liên quan đến sức khỏe kém

Ngày nay, hầu hết những người trẻ tuổi sống không điều độ, thường xuyên thức khuya, hút thuốc và uống rượu và các thói quen sinh hoạt xấu khác ảnh hưởng đến việc sản xuất tế bào hắc tố và tóc của họ sẽ dần bạc đi.

Bệnh và thuốc cũng có thể là yếu tố gây bạc tóc, chẳng hạn như suy giảm chức năng tuyến yên, cường giáp và các rối loạn nội tiết khác, bệnh lao, thiếu máu ác tính và rối loạn chức năng tự trị, tất cả đều được chứng minh là có liên quan đến bệnh bạc tóc.

Hơn nữa, tóc bạc là do yếu tố bệnh lý, sự thay đổi này có thể liên quan đến việc cơ thể thiếu hụt 3 thành phần này.

- Nhóm vitamin B là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, tuy hàm lượng không cao nhưng lại đóng vai trò sống còn trong quá trình tổng hợp protein hắc tố, có thể tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể như carbonhydrat, lipid, protein và các thành phần khác.

Một khi cơ thể thiếu vitamin nhóm B, không chỉ khiến hàm lượng tế bào hắc tố giảm dần mà còn gây ra các loại bệnh tật trong cơ thể con người. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ xuất hiện các triệu chứng như chán ăn, mệt mỏi, bơ phờ. Vitamin B2 là một thành phần quan trọng của hai coenzym liên quan đến protein và axit amin, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và da. Khi thiếu vitamin B2 sẽ có triệu chứng da nứt nẻ, tóc bạc.

Bạn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin nhóm B trong cuộc sống, một mặt có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, mặt khác có thể ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành tóc bạc. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả, gan động vật và các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như cam, rau bina, súp lơ, thịt lợn, thịt bò, quả óc chó,...

- Thứ hai, trong cơ thể thiếu đồng và sắt, hai nguyên tố này sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của tóc, sắt chủ yếu tham gia vào quá trình tổng hợp heme và myoglobin, có thể thúc đẩy sự phát triển của não và xương của con người. Mặc dù hàm lượng đồng trong cơ thể con người ít hơn so với sắt, nhưng nếu thiếu đồng sẽ cản trở quá trình hấp thụ sắt, mà chức năng chính của sắt là hỗ trợ tạo máu và thúc đẩy quá trình tổng hợp huyết sắc tố.

Thiếu đồng cũng có thể dẫn đến giảm hoạt động của enzyme trong cơ thể, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và gây ra bệnh loãng xương. Ngoài ra, thiếu đồng còn có thể dẫn đến chứng rụng tóc hoặc bệnh bạch tạng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nồng độ ion đồng trong cơ thể giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và chuyển hóa tyrosinase trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp sắc tố, dẫn đến giảm tiết melanin, tóc bạc tự nhiên sẽ xuất hiện.

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt và đồng như thịt bò, thịt lợn, chà là đỏ, quả óc chó, tảo bẹ và các loại thực phẩm khác.

- Mặc dù tóc bạc và tóc bạc di truyền do yếu tố sinh lý tự nhiên của quá trình lão hóa là không thể đảo ngược. Tuy nhiên, nếu tóc bạc do thói quen sinh hoạt bên ngoài như thức khuya lâu ngày, tinh thần căng thẳng quá mức thì hoàn toàn có thể cải thiện được. Vì trong trường hợp này, tế bào hắc tố của chính bạn chưa bị tổn thương và tế bào hắc tố vẫn có thể tổng hợp và dẫn truyền bình thường.

Do đó, bạn có thể điều chỉnh hợp lý điều kiện sống và thói quen, ăn uống nhiều chất dinh dưỡng hơn như duy trì trạng thái tinh thần tốt, ngủ đủ giấc; thứ hai là vận động phù hợp để thúc đẩy tuần hoàn máu; ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách xoa bóp da đầu, Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B, những phương pháp này có thể cải thiện tóc bạc của bạn ở một mức độ nhất định.

Có người phát hiện mình có tóc bạc là muốn nhổ đi, nhưng có người lại cho rằng, nhổ một sợi tóc bạc thì sẽ mọc ra mười sợi, càng nhổ thì càng nhiều?

Những sợi tóc trắng có thực sự nên nhổ không?

Sự hình thành của tóc trắng chủ yếu liên quan đến việc thiếu tế bào hắc tố trong nang tóc và không có mối liên hệ nào giữa việc nhổ tóc trắng và tăng tóc trắng. Lông ở nang lông của con người là cố định, có người sẽ phát hiện khi lông trắng ở một vị trí nào đó bị nhổ ra, xung quanh sẽ mọc ra lông trắng mới, điều này chủ yếu liên quan đến việc thiếu hụt tế bào hắc tố, tóc không có mối liên hệ đặc biệt nào.

Và không thể tùy tiện nhổ tóc, dùng vũ lực nhổ tóc có thể gây viêm nang lông, đồng thời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của những sợi tóc xung quanh. Đối với tóc bạc do các yếu tố cuộc sống sau này gây ra, nó có thể được phục hồi dần dần bằng cách chăm sóc nó. Nhưng đối với tóc bạc do di truyền và tóc bạc do lão hóa thì không có cách nào phục hồi lại được.

Trên mạng có tin đồn rằng phần tóc trắng mọc ra có liên quan đến sức khỏe, nếu thái dương có vấn đề tóc bạc nghĩa là cơn tức giận của người đó rất mạnh, còn nếu tóc trắng ở sau lưng thì có vấn đề ở đầu, tức là thận khí không đủ. Nhiều người cảm thấy bối rối trước kiểu nhận xét này, tuy thái dương tương ứng với gan nhưng nếu chỉ xuất hiện tóc bạc là chứng tỏ gan có vấn đề là không chính xác.

Vậy bạn nên làm gì nếu không muốn tóc bạc?

Thức ăn cần đa dạng, cân đối dinh dưỡng, duy trì ăn uống đủ chất đạm, vitamin, khoáng chất… Suy dinh dưỡng cũng có thể khiến tóc bị tổn thương, chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng sẽ có những lợi ích nhất định trong việc giảm bạc tóc và cải thiện chất lượng tóc.

Ngoài ra, không phải thực phẩm màu đen mới có thể thúc đẩy quá trình hình thành tóc đen. Một số chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng trong vừng đen và đậu đen tương đối phong phú, nếu tóc đen là do thiếu protein, vitamin B và các nguyên tố vi lượng thì hai loại thực phẩm này đều có công dụng nhất định.

Nhưng hắc tố trong hai loại thực phẩm này không thể làm đen tóc, nguồn hắc tố trong tóc chủ yếu là tế bào tạo hắc tố, tế bào này chủ yếu sử dụng tyrosine để chuyển hóa thành hắc tố. Hắc tố trong mè đen và đậu đen chủ yếu là một số sắc tố polyphenolic, không thể làm đen tóc.

Thứ hai, sống một cuộc sống điều độ, tránh hút thuốc và uống rượu, và tập thể dục phù hợp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lâu dài có nhiều khả năng bị bạc tóc hơn những người không hút thuốc.

Và học cách thư giãn và giảm căng thẳng. Căng thẳng quá mức không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hắc tố melanin hình thành tóc bạc mà còn dẫn đến rụng tóc.

Một số người sẽ nhuộm tóc ngay khi phát hiện tóc đã bạc, mặc dù thuốc nhuộm tóc thông thường không có thành phần gây ung thư rõ ràng nhưng thuốc nhuộm tóc sẽ tiếp xúc trực tiếp với da đầu và nang tóc. Do đó, một số chất hóa học sẽ xâm nhập vào cơ thể và việc nhuộm tóc thường xuyên có thể gây ra những tổn hại nhất định đến chất lượng tóc, vì vậy hãy cố gắng tránh uốn và nhuộm tóc để giảm tổn thương cho tóc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện massage đầu đúng cách để thúc đẩy quá trình lưu thông máu trên đầu và cải thiện quá trình cung cấp máu cho các nang tóc trên da đầu.

Tóm lại, nếu tóc bạc do lão hóa gây ra thì cũng đừng quá chú ý, đây là phản ứng sinh lý bình thường. Nếu tóc bạc ít, cần kiểm tra nguyên nhân tóc bạc, tránh để tinh thần kém hoặc suy dinh dưỡng kéo dài sẽ gây ra những tác hại nhất định cho cơ thể.

Minh Thành