Danh mục

Vì sao phụ nữ tuổi trung niên dễ tăng cân? Thực ra nó chẳng liên quan gì đến việc 'ăn uống', hãy xem 5 lý do này

Chủ nhật, 17/09/2023 09:22

Phụ nữ quan tâm nhiều hơn đến hình thể của mình, một số người rõ ràng rất mảnh mai khi còn trẻ, nhưng sau khi bước sang tuổi 40, họ nhận ra rằng dù chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn, da thịt trên cơ thể cũng sẽ nở ra không thể kiểm soát được.

Khi béo quá chắc chắn bạn sẽ có cảm giác “già”, khi một người trẻ tuổi gọi bạn là “bà” thì cảm giác thật khó chịu.

Tăng cân ở tuổi trung niên quả thực là một điều phiền toái đối với phụ nữ, tại sao dù ăn ít như vậy vẫn dễ tăng cân? Hãy để tôi phân tích nó cùng bạn dưới đây.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nguyên nhân trực tiếp nhất dẫn đến tăng cân ở tuổi trung niên là do tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể giảm, thực tế sau 25 tuổi, tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể sẽ âm thầm giảm từng chút một mà bạn không hề hay biết, trung bình sẽ giảm khoảng 2% đến 5% cứ sau 10 năm, do đó ở tuổi trung niên, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể bạn có thể chỉ bằng 80% đến 90% so với một người 25 tuổi.

Nếu vẫn ăn uống như thời trẻ, bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức tiêu thụ, điều này sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể và khiến bạn dễ tăng cân.

Hơn nữa, sau khi phụ nữ bước sang tuổi 40, họ sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, lúc này chức năng buồng trứng cũng suy giảm, từ đó làm giảm khả năng tiết ra estrogen và progesterone, nồng độ hormone giảm sẽ khiến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể trở nên bất thường sẽ dẫn đến giảm quá trình phân hủy mỡ nhưng lại tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn, phân giải ít hơn và mỡ bụng sẽ tích tụ nhanh hơn.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nghe vậy, một số bạn nữ có thể hỏi: “Tại sao một số phụ nữ vẫn giữ được vóc dáng đẹp ngay cả khi đã bốn mươi tuổi, kể cả khi đã mãn kinh?”

Người ta nói phụ nữ mãn kinh có xu hướng tăng cân nhưng điều này không có nghĩa là họ chắc chắn sẽ tăng cân, nguyên nhân thực sự khiến phụ nữ trung niên tăng cân thực chất đến từ những thói quen xấu sau đây, nếu bạn cũng mắc phải những thói quen xấu này thì không có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

5 lý do khiến phụ nữ có xu hướng tăng cân khi bước vào tuổi trung niên‍:

1. Không thích thể thao

Khi nhiều phụ nữ đến tuổi trung niên, niềm đam mê tập thể dục của họ giảm dần, họ không những không thích tập thể dục mà thậm chí còn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục, ngồi làm việc cả ngày và không bao giờ vận động khi đi làm về, nên dù ăn ít bạn vẫn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

2. Thích ăn vặt

Nhiều bạn nữ có thói quen vừa ăn vặt vừa xem tivi, nếu mải mê xem tivi có thể sẽ ăn một túi đồ ăn nhẹ lớn, lượng calo trong đồ ăn nhẹ rất cao, ngồi lâu và ăn rất nhiều. Calo, theo thời gian, bụng và mông sẽ béo lên.

3. Ăn đồ ăn quá mềm hoặc nhiều dầu mỡ

Khi bạn nữ đến tuổi trung niên, sự nghiệp và gia đình nhìn chung đang trong thời kỳ phát triển ổn định, lúc này số lượng hoạt động xã hội có thể tăng lên, về chế độ ăn uống, họ hoặc ăn uống rất tinh tế hoặc ăn nhiều thịt cá, khiến cơ thể dễ dàng nạp vào lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

4. Tức giận

Nhiều phụ nữ trung niên tính tình rất xấu, lúc nào cũng nóng nảy, trên thực tế, tức giận còn có thể dẫn đến tăng cân. Bởi vì nóng giận sẽ cản trở lượng hormone trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết, khiến khí huyết không lưu thông thuận lợi, theo thời gian, tốc độ trao đổi chất sẽ trở nên tồi tệ hơn, chất béo sẽ tự nhiên xuất hiện.

5. Nguyên nhân gây bệnh cơ thể

Một số phụ nữ trung niên có thể mắc một số bệnh mãn tính, do điều trị và dùng thuốc, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, dễ dẫn đến cơ thể tích nước, cũng có thể khiến người ta tăng cân.

Hơn nữa, một số phương pháp điều trị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực sẽ không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn của con người mà còn làm giảm mức độ hoạt động của họ, khiến họ dễ tích tụ calo và gây tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Mặc dù phụ nữ trung niên rất dễ tăng cân nhưng nếu chúng ta có thể bỏ được những thói quen xấu nêu trên, xây dựng lối sống lành mạnh, tiếp tục tập thể dục và duy trì tâm trạng vui vẻ thì việc duy trì vóc dáng đẹp sẽ không thành vấn đề.

Ngoài ra, có một số phụ nữ trung niên bị béo phì do cơ thể tích tụ quá nhiều nước. Trong trường hợp này, nếu muốn giảm cân thành công, trước tiên bạn cần thực hiện một số điều dưỡng, tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt thì việc giảm cân mới có hiệu quả.

Tóm lại, nếu không muốn trở thành “gái trung niên béo” thì phải thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống không tốt, ngậm miệng, mở rộng chân để có thể khỏe và đẹp.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-tuoi-trung-nien-de-tang-can-thuc-ra-no-chang-lien-quan-gi-den-viec-an-uong-hay-xem-5-ly-do-nay-vz72954.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 2/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc rủng rỉnh, Mão vận trình đi xuống

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/7/2025.
Đời sống số 1 giờ, 7 phút trước

5 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng từ ngày 1/7/2025, ai cũng cần phải chú ý!

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

“Một là sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai là sợ tranh xấu trên tường, ba là sợ nước chảy sau mộ”, điều này có ý nghĩa gì?

Tục ngữ nông thôn: "Một sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai sợ treo tranh xấu trên tường, ba sợ nước chảy sau mồ",...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Diễn viên Thanh Trúc công khai hạnh phúc bên ông xã Châu Khải Phong, khoe khung ảnh gia đình 3 người đầy ấm áp

Không còn giấu giếm, diễn viên Thanh Trúc chính thức công khai ông xã không ai khác là ca sĩ Châu Khải Phong.
Chuyện làng sao 2 giờ, 10 phút trước

Mối quan hệ giữa đạo diễn Nguyễn Quang Dũng và con riêng của ca sĩ Bùi Lan Hương

Mối quan hệ giữa đạo diễn Nguyễn Quang Dũng và con riêng của Bùi Lan Hương khiến nhiều người trầm trồ, ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

Tin vui: BHXH tự nguyện sẽ có thêm quyền lợi chưa từng có từ hôm nay (1/7), người dân cần biết để tránh thiệt thòi

Một trong những điểm có lợi theo quy định mới là người không đủ điều kiện nhận lương hưu nhưng đã đủ 15 năm đóng...
Dòng sự kiện 3 giờ, 51 phút trước

Ở Việt Nam, sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất?

Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng...
Kiến thức 3 giờ trước

Chính thức từ hôm nay (1/7), TP có nhiều tên gọi nhất thế giới tại Việt Nam sẽ chính thức dừng hoạt động

Thành phố này không chỉ sở hữu tới 17 tên gọi khác nhau mà còn được biết đến là 'thủ phủ cà phê' của Việt...
Tin trong ngày 3 giờ, 19 phút trước

Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp nhiều lần hiện tại từ 1/7, ai cũng cần biết để hưởng đủ

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 4 giờ, 37 phút trước

Từ hôm nay (1/7/2025), chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp như thế nào?

Chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp được quy định tại Thông tư 56/2025/TT-BQP.
Tin trong ngày 4 giờ, 51 phút trước