Danh mục

Vì sao phụ nữ tuổi trung niên dễ tăng cân? Thực ra nó chẳng liên quan gì đến việc 'ăn uống', hãy xem 5 lý do này

Chủ nhật, 17/09/2023 09:22

Phụ nữ quan tâm nhiều hơn đến hình thể của mình, một số người rõ ràng rất mảnh mai khi còn trẻ, nhưng sau khi bước sang tuổi 40, họ nhận ra rằng dù chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn, da thịt trên cơ thể cũng sẽ nở ra không thể kiểm soát được.

Khi béo quá chắc chắn bạn sẽ có cảm giác “già”, khi một người trẻ tuổi gọi bạn là “bà” thì cảm giác thật khó chịu.

Tăng cân ở tuổi trung niên quả thực là một điều phiền toái đối với phụ nữ, tại sao dù ăn ít như vậy vẫn dễ tăng cân? Hãy để tôi phân tích nó cùng bạn dưới đây.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nguyên nhân trực tiếp nhất dẫn đến tăng cân ở tuổi trung niên là do tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể giảm, thực tế sau 25 tuổi, tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể sẽ âm thầm giảm từng chút một mà bạn không hề hay biết, trung bình sẽ giảm khoảng 2% đến 5% cứ sau 10 năm, do đó ở tuổi trung niên, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể bạn có thể chỉ bằng 80% đến 90% so với một người 25 tuổi.

Nếu vẫn ăn uống như thời trẻ, bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức tiêu thụ, điều này sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể và khiến bạn dễ tăng cân.

Hơn nữa, sau khi phụ nữ bước sang tuổi 40, họ sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, lúc này chức năng buồng trứng cũng suy giảm, từ đó làm giảm khả năng tiết ra estrogen và progesterone, nồng độ hormone giảm sẽ khiến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể trở nên bất thường sẽ dẫn đến giảm quá trình phân hủy mỡ nhưng lại tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn, phân giải ít hơn và mỡ bụng sẽ tích tụ nhanh hơn.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Nghe vậy, một số bạn nữ có thể hỏi: “Tại sao một số phụ nữ vẫn giữ được vóc dáng đẹp ngay cả khi đã bốn mươi tuổi, kể cả khi đã mãn kinh?”

Người ta nói phụ nữ mãn kinh có xu hướng tăng cân nhưng điều này không có nghĩa là họ chắc chắn sẽ tăng cân, nguyên nhân thực sự khiến phụ nữ trung niên tăng cân thực chất đến từ những thói quen xấu sau đây, nếu bạn cũng mắc phải những thói quen xấu này thì không có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

5 lý do khiến phụ nữ có xu hướng tăng cân khi bước vào tuổi trung niên‍:

1. Không thích thể thao

Khi nhiều phụ nữ đến tuổi trung niên, niềm đam mê tập thể dục của họ giảm dần, họ không những không thích tập thể dục mà thậm chí còn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục, ngồi làm việc cả ngày và không bao giờ vận động khi đi làm về, nên dù ăn ít bạn vẫn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

2. Thích ăn vặt

Nhiều bạn nữ có thói quen vừa ăn vặt vừa xem tivi, nếu mải mê xem tivi có thể sẽ ăn một túi đồ ăn nhẹ lớn, lượng calo trong đồ ăn nhẹ rất cao, ngồi lâu và ăn rất nhiều. Calo, theo thời gian, bụng và mông sẽ béo lên.

3. Ăn đồ ăn quá mềm hoặc nhiều dầu mỡ

Khi bạn nữ đến tuổi trung niên, sự nghiệp và gia đình nhìn chung đang trong thời kỳ phát triển ổn định, lúc này số lượng hoạt động xã hội có thể tăng lên, về chế độ ăn uống, họ hoặc ăn uống rất tinh tế hoặc ăn nhiều thịt cá, khiến cơ thể dễ dàng nạp vào lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

4. Tức giận

Nhiều phụ nữ trung niên tính tình rất xấu, lúc nào cũng nóng nảy, trên thực tế, tức giận còn có thể dẫn đến tăng cân. Bởi vì nóng giận sẽ cản trở lượng hormone trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết, khiến khí huyết không lưu thông thuận lợi, theo thời gian, tốc độ trao đổi chất sẽ trở nên tồi tệ hơn, chất béo sẽ tự nhiên xuất hiện.

5. Nguyên nhân gây bệnh cơ thể

Một số phụ nữ trung niên có thể mắc một số bệnh mãn tính, do điều trị và dùng thuốc, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, dễ dẫn đến cơ thể tích nước, cũng có thể khiến người ta tăng cân.

Hơn nữa, một số phương pháp điều trị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực sẽ không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn của con người mà còn làm giảm mức độ hoạt động của họ, khiến họ dễ tích tụ calo và gây tăng cân.

tăng cân, phụ nữ trung niên, lý do tăng cân

Mặc dù phụ nữ trung niên rất dễ tăng cân nhưng nếu chúng ta có thể bỏ được những thói quen xấu nêu trên, xây dựng lối sống lành mạnh, tiếp tục tập thể dục và duy trì tâm trạng vui vẻ thì việc duy trì vóc dáng đẹp sẽ không thành vấn đề.

Ngoài ra, có một số phụ nữ trung niên bị béo phì do cơ thể tích tụ quá nhiều nước. Trong trường hợp này, nếu muốn giảm cân thành công, trước tiên bạn cần thực hiện một số điều dưỡng, tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt thì việc giảm cân mới có hiệu quả.

Tóm lại, nếu không muốn trở thành “gái trung niên béo” thì phải thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống không tốt, ngậm miệng, mở rộng chân để có thể khỏe và đẹp.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-tuoi-trung-nien-de-tang-can-thuc-ra-no-chang-lien-quan-gi-den-viec-an-uong-hay-xem-5-ly-do-nay-vz72954.html

Tin được quan tâm

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 27 phút trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 50 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 14 giờ, 50 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 23 phút trước

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 32 phút trước

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Nước mật ong đang trở thành tâm điểm chú ý! Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại 4 tác dụng kỳ diệu

Những năm gần đây, nước mật ong đã trở thành một thức uống tốt cho sức khỏe phổ biến, với những lợi ích ngày càng...
Kiến thức 6 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 1/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ may mắn đủ đường, Mão có điềm báo xảy ra mâu thuẫn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/8/2025.
Đời sống số 6 giờ, 12 phút trước

Sau 3 năm, tình trạng khối tài sản tiền tỷ của H'Hen Niê thế nào?

H'Hen Niê đăng video thăm lại khối tài sản của cô từng mua cách đây 3 năm.
Chuyện làng sao 8 giờ, 19 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến có xuất thân 'khủng' thế này

Không nhiều người biết rằng, ông Hoàng Nam Tiến xuất thân từ một gia đình có truyền thống cách mạng. Ông Hoàng Nam Tiến là...
Tin trong ngày 10 giờ, 31 phút trước

Phát ngôn 'để đời' của sếp Hoàng Nam Tiến

Trong sự nghiệp của mình, sếp Hoàng Nam Tiến là người truyền cảm hứng thông qua những chia sẻ với góc nhìn mới mẻ của...
Kiến thức 11 giờ, 37 phút trước

Nguyên nhân khiến ông Hoàng Nam Tiến - nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom qua đời

Ông Hoàng Nam Tiến, nguyên là Chủ tịch FPT Software, FPT Telecom, Tập đoàn FPT. Hiện ông là Phó chủ tịch Hội đồng trường -...
Dòng sự kiện 11 giờ, 54 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến là ai?

Trước khi ra đi mãi mãi vào chiều nay (31/7), ông Hoàng Nam Tiến là doanh nhân được nhiều người, đặc biệt là các bạn...
Tin trong ngày 11 giờ, 54 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến đột ngột qua đời

Theo đó, ông Hoàng Nam Tiến được xác nhận qua đời ngày 31.7.2025 sau thời gian ngắn nhập viện.
Tin trong ngày 11 giờ, 27 phút trước

Chỉ cần để thứ này trong ví, bạn không cần phải lo vi phạm giấy tờ khi tham gia giao thông

Việc tích hợp dữ liệu vào căn cước công dân (CCCD) gắn chip và ứng dụng VNeID sắp cho phép người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 12 giờ, 34 phút trước

Xe máy chạy bằng xăng ở Hà Nội có bị cấm từ ngày 1/1/2026 không?

Theo lộ trình, Hà Nội sẽ thực hiện các giải pháp để đến ngày 1/7/2026 không còn xe máy sử dụng nhiên liệu hóa thạch...
Tin trong ngày 12 giờ, 34 phút trước