Danh mục

Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Kết quả nghiên cứu: Bạn có thể làm được điều đó nếu thực hiện vào 5 điểm này

Thứ hai, 18/12/2023 06:35

Rất nhiều người đều hy vọng mình có thể sống lâu, suy cho cùng, sống lâu có nghĩa là có nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống. Chính vì điều này mà nhận thức của người dân về việc chăm sóc sức khỏe bắt đầu ngày càng cao hơn.

Nhìn trên thế giới, phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất, tuổi thọ trung bình của họ có thể lên tới khoảng 90 tuổi. Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Bí mật của họ là gì? Hãy giới thiệu ngắn gọn cho bạn dưới đây.

phụ nữ Nhật, tuổi thọ, sống lâu, thói quen tốt

1. Phát triển sở thích và đam mê của riêng bạn

Nhiều người phát hiện ra rằng, phụ nữ Nhật Bản có những sở thích riêng trong cuộc sống, họ không dồn hết tâm trí cho gia đình mà dành phần lớn suy nghĩ cho bản thân. Bằng cách làm hài lòng những cách riêng của mình để khiến bản thân trở nên rộng lượng và đứng đắn hơn. Ngược lại, phụ nữ chúng ta lại khác, dồn hết tâm trí cho gia đình và suốt ngày xoay quanh chồng con.

phụ nữ Nhật, tuổi thọ, sống lâu, thói quen tốt

2. Duy trì thói quen ăn uống nhẹ nhàng

Muốn sống lâu phải bắt đầu từ việc ăn kiêng, duy trì chế độ ăn nhẹ cũng cần thiết. Bởi vì chế độ ăn uống nhẹ nhàng nên có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể một cách hiệu quả. Khi một số người nghe nói đến chế độ ăn kiêng nhẹ, phản ứng đầu tiên của họ là hàng ngày ăn rau và cháo trắng, tuy nhiên trên thực tế, chế độ ăn kiêng chỉ là chế độ ăn tương đối nhẹ, không có nghĩa là không được ăn thịt. Chỉ cần giữ một sự pha trộn hợp lý.

phụ nữ Nhật, tuổi thọ, sống lâu, thói quen tốt

3. Hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm

Đối với con người hiện nay, việc hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm là điều không dễ dàng, bởi Internet quá phát triển và trên Internet có rất nhiều thứ gây chú ý, nếu không chú ý, bạn sẽ bắt đầu thức khuya. Bạn phải biết rằng thời gian tốt nhất để ngủ vào ban đêm là trước 23 giờ, nhiều người đi làm về sau 7 giờ, ăn xong dọn dẹp nhà cửa, nằm trên giường kiểm tra điện thoại di động. được một lúc thì đã 12 giờ rồi họ mới biết.

Như chúng ta đã biết, thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, nếu thường xuyên thức khuya không những dẫn đến trạng thái tinh thần chán nản mà còn hạn chế khả năng suy nghĩ của bạn. Nếu tiếp tục đi làm trong tình trạng này rất có thể mọi việc sẽ rối tung lên, vì vậy chúng ta phải duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý cho công việc và cuộc sống của mình. Nếu có thể vào buổi trưa, tốt nhất bạn nên chợp mắt nửa tiếng, điều này cũng có thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả.

phụ nữ Nhật, tuổi thọ, sống lâu, thói quen tốt

4. Bạn có thể đi dạo nhiều hơn sau bữa ăn

Tôi tin rằng nhiều người đã từng nghe câu nói này: Sau bữa ăn hãy đi dạo và sống đến chín mươi chín tuổi. Từ đó chúng ta có thể hiểu được lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn đối với cơ thể con người, trên thực tế, việc đi bộ phù hợp sau bữa ăn không chỉ có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của ruột mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn. Nếu bạn chỉ nằm đó sau khi ăn cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

phụ nữ Nhật, tuổi thọ, sống lâu, thói quen tốt

5. Duy trì tâm trạng tốt

Tâm trạng vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người, nếu con người sống trong môi trường chán nản lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể và dẫn đến hàng loạt bệnh tật. Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tâm trạng tốt cũng có thể làm giảm lão hóa một cách hiệu quả. Khi tâm trạng trở nên tốt hơn, nồng độ estrogen trong cơ thể cũng sẽ có xu hướng cân bằng, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-nhat-song-lau-ket-qua-nghien-cuu-ban-co-the-lam-duoc-dieu-do-neu-thuc-hien-vao-5-diem-nay-vz79946.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 22 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 22 giờ, 47 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 48 phút trước

Hơn 30 thủ tục hành chính người dân được làm tại Công an xã, mọi người nên biết

Bộ Công an ban hành Hướng dẫn số 08 ngày 17/2/2025 phân cấp thực hiện tiếp nhận, giải quyết thủ tục hành chính và dịch...
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

4 loại quả bổ như sâm, không thuốc trừ sâu, chợ Việt nào cũng bán

Ngoài những quả sử dụng thuốc trừ sâu, vẫn còn một số loại quả tự nhiên, dễ trồng, ít sâu bệnh, và hầu như không...
Kiến thức 6 giờ, 52 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 8 giờ, 42 phút trước

Vì sao Vương Phi yêu say đắm Tạ Đình Phong? Câu trả lời rất thực tế

Vương Phi trải qua hai cuộc hôn nhân tan vỡ. Vậy, điều gì khiến cô yêu say đắm Tạ Đình Phong?
Chuyện làng sao 8 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 6/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có cơ hội khẳng định năng lực, Dậu cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2025.
Đời sống số 8 giờ, 44 phút trước

Chính thức chốt nhóm cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn khi nghỉ hưu trước tuổi, gồm những ai?

Cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn về nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc đã được áp dụng chính sách...
Tin trong ngày 8 giờ, 44 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp được cấp sổ mới khi sang tên sổ đỏ, là ai?

Sang tên sổ đỏ là thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất. Theo quy định...
Tin trong ngày 8 giờ, 45 phút trước

Hoa hậu Thiên Ân có động thái cực gắt khi bị réo tên về drama tình cảm giữa Kỳ Duyên - Minh Triệu, nhưng vội làm điều này

Động thái của Hoa hậu Thiên Ân giữa lùm xùm tình cảm đang nhận được sự quan tâm cực lớn từ phía khán giả.
Chuyện làng sao 8 giờ, 47 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 6 tháng 5, tức ngày 9 tháng 4 âm lịch?

Ngày 6 tháng 5, thứ Ba, là ngày mùng 9 tháng 4 âm lịch, tức là năm Tỵ, tháng Canh Tý, con giáp nào nên...
Đời sống số 11 giờ, 39 phút trước