Danh mục

Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Kết quả nghiên cứu: Bạn có thể làm được điều đó chủ yếu dựa vào 5 điểm này

Thứ ba, 14/11/2023 09:09

Rất nhiều bạn bè đều hy vọng mình có thể sống lâu, suy cho cùng, sống lâu có nghĩa là có nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống. Chính vì điều này mà nhận thức của người dân về việc chăm sóc sức khỏe bắt đầu ngày càng cao hơn.

Nhìn trên thế giới, phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất, tuổi thọ trung bình của họ có thể lên tới khoảng 90 tuổi. Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Bí mật của họ là gì? Hãy giới thiệu ngắn gọn cho bạn dưới đây.

1. Phát triển sở thích và đam mê của riêng bạn

Nhiều bạn bè phát hiện ra rằng, phụ nữ Nhật Bản có những sở thích riêng trong cuộc sống, họ không dồn hết tâm trí cho gia đình mà dành phần lớn suy nghĩ cho bản thân. Bằng cách làm hài lòng những cách riêng của mình để khiến bản thân trở nên rộng lượng và đứng đắn hơn. Ngược lại, phụ nữ chúng ta lại khác, dồn hết tâm trí cho gia đình và suốt ngày xoay quanh chồng con. Ngoài việc lo lắng cho việc học của con và cuộc sống của chồng, người phụ nữ còn cần phải cân nhắc những việc như đi làm, làm việc nhà.

phụ nữ nhật, sức khoẻ phụ nữ, tuổi thọ cao

2. Duy trì thói quen ăn uống nhẹ nhàng

Muốn sống lâu phải bắt đầu từ việc ăn kiêng, duy trì chế độ ăn nhẹ cũng cần thiết. Bởi vì chế độ ăn uống nhẹ nhàng nên có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể một cách hiệu quả. Khi một số người nghe nói đến chế độ ăn kiêng nhẹ, phản ứng đầu tiên của họ là hàng ngày ăn rau và cháo trắng, tuy nhiên trên thực tế, chế độ ăn kiêng chỉ là chế độ ăn tương đối nhẹ, không có nghĩa là không được ăn thịt. Chỉ cần giữ một sự pha trộn hợp lý.

phụ nữ nhật, sức khoẻ phụ nữ, tuổi thọ cao

3. Hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm

Đối với con người hiện nay, việc hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm là điều không dễ dàng, bởi Internet quá phát triển và trên Internet có rất nhiều thứ gây chú ý, nếu không chú ý, bạn sẽ bắt đầu thức khuya. Bạn phải biết rằng thời gian tốt nhất để ngủ vào ban đêm là trước 23 giờ, nhiều người đi làm về sau 7 giờ, ăn xong dọn dẹp nhà cửa, nằm trên giường kiểm tra điện thoại di động được một lúc thì đã 12 giờ rồi.

Như chúng ta đã biết, thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, nếu thường xuyên thức khuya không những dẫn đến trạng thái tinh thần chán nản mà còn hạn chế khả năng suy nghĩ của bạn. Nếu tiếp tục đi làm trong tình trạng này rất có thể mọi việc sẽ rối tung lên, vì vậy chúng ta phải duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý cho công việc và cuộc sống của mình. Nếu có thể vào buổi trưa, tốt nhất bạn nên chợp mắt nửa tiếng, điều này cũng có thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả.

phụ nữ nhật, sức khoẻ phụ nữ, tuổi thọ cao

4. Bạn có thể đi dạo nhiều hơn sau bữa ăn

Tôi tin rằng nhiều bạn bè đã từng nghe câu nói này: Sau bữa ăn hãy đi dạo và sống đến chín mươi chín tuổi. Từ đó chúng ta có thể hiểu được lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn đối với cơ thể con người, trên thực tế, việc đi bộ phù hợp sau bữa ăn không chỉ có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của ruột mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn. Nếu bạn chỉ nằm đó sau khi ăn cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

phụ nữ nhật, sức khoẻ phụ nữ, tuổi thọ cao

5. Duy trì tâm trạng tốt

Tâm trạng vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người, nếu con người sống trong môi trường chán nản lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể và dẫn đến hàng loạt bệnh tật. Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tâm trạng tốt cũng có thể làm giảm lão hóa một cách hiệu quả. Khi tâm trạng trở nên tốt hơn, nồng độ estrogen trong cơ thể cũng sẽ có xu hướng cân bằng, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

phụ nữ nhật, sức khoẻ phụ nữ, tuổi thọ cao

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-nhat-song-lau-ket-qua-nghien-cuu-ban-co-the-lam-duoc-dieu-do-chu-yeu-dua-vao-5-diem-nay-vz76771.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 14 giờ, 27 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 37 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 38 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 20 giờ, 5 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 22 giờ, 14 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 cây 'ngũ quỷ' trồng trước nhà gây tai họa: Cây càng tươi tốt người càng suy kiệt, nhiều nhà vẫn đang trồng

Trong phong thủy, không phải loại cây xanh nào trồng trước nhà cũng mang ý nghĩa tốt lành và tạo thuận lợi cho gia chủ....
Phong thủy 6 giờ, 55 phút trước

Nữ ca sĩ vướng nghi vấn ăn cắp tại hải ngoại lần đầu xuất hiện sau scandal

Trong lần lên sóng trở lại này, Lynda Trang Đài khá tươi tắn, vui vẻ, trẻ trung và lấy lại phong độ, tràn đầy năng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 57 phút trước

Trang Pháp lần đầu lên tiếng về tin đồn làm mẹ đơn thân

Trang Pháp gọi năm 2024 là năm màu hồng sau thời gian dài đối mặt với những định kiến và nỗi sợ không dám làm...
Chuyện làng sao 6 giờ, 58 phút trước

Diễn viên Thái Hòa 'Khi đàn chim trở về' bị đột quỵ trên đường, hoàn cảnh hết sức khó khăn

Được biết, hoàn cảnh của diễn viên Thái Hòa rất khó khăn, không có nhà cửa, không có bảo hiểm và bất cứ một khoản...
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 7 giờ, 22 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 7 giờ, 25 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 7 giờ, 25 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 7 giờ, 27 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 8 giờ, 37 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 11 giờ, 33 phút trước