Danh mục

Vì sao bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng? Bác sĩ thẳng thắn nói: Không liên quan gì đến đường, ăn bớt 4 thứ gia vị này đi

Thứ ba, 12/03/2024 08:05

Bệnh tiểu đường, một căn bệnh mạn tính ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, thực chất bắt nguồn từ tình trạng cao huyết áp mà nhiều người thường xuyên bỏ qua. Thực tế số liệu khảo sát cho thấy hơn 70% bệnh nhân tiểu đường mắc phải tiểu đường loại 2.

Nguyên nhân của tiểu đường loại 2 là do cơ thể ngày càng giảm nhạy cảm với insulin, dẫn đến việc không thể hiệu quả chuyển hóa đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc "kiêng khem" đã trở thành một từ ngữ quen thuộc.

chăm sóc sức khỏe, tiểu đường, tiểu đường loại 2

Nhưng bạn có biết rằng, "kiêng khem" không chỉ đơn thuần là không ăn một số loại thức ăn nhất định, mà quan trọng hơn là tránh xa những thức ăn có thể ảnh hưởng đến việc tiết insulin hoặc tăng gánh nặng chuyển hóa đường huyết quá mức.

Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày và quản lý sức khỏe trở nên vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Họ cần phải luôn chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân, hiểu rõ tác động của thức ăn lên lượng đường huyết và đưa ra những quyết định sáng suốt.

chăm sóc sức khỏe, tiểu đường, tiểu đường loại 2

Với sự thay đổi trong cấu trúc dinh dưỡng của hiện đại, việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu đường, chất béo và năng lượng, trong khi lại thiếu hụt chất xơ, vitamin và khoáng chất, đã dẫn đến tình trạng béo phì, từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thiếu vận động cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường, do cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người không có đủ thời gian để tập thể dục, dẫn đến sự tích tụ mỡ và làm giảm tốc độ chuyển hóa, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh.

chăm sóc sức khỏe, tiểu đường, tiểu đường loại 2

Tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng, khi mỗi giai đoạn tuổi tác đều có những mục tiêu kiểm soát đường huyết khác nhau, từ đó phản ánh rằng với sự già đi, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên do giảm sự nhạy cảm với insulin.

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò không thể bỏ qua trong việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

chăm sóc sức khỏe, tiểu đường, tiểu đường loại 2

Mặc dù việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra một số tác động không tốt đối với sức khỏe, nhưng việc coi đó là nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh tiểu đường là không chính xác. Bệnh tiểu đường là kết quả của sự tương tác giữa nhiều yếu tố khác nhau bao gồm di truyền, môi trường và lối sống.

Và cuối cùng, một lời khuyên từ các bác sĩ: Hãy giảm tiêu thụ 4 loại gia vị sau đây vì chúng chứa lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết.

Nước sốt cà chua

Nước sốt cà chua thường được sử dụng trong nhiều món ăn như mì ý, pizza, và các món hầm. Mặc dù cà chua là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, nước sốt cà chua thương mại thường chứa lượng đường và muối cao. Lượng đường này có thể làm tăng mức đường huyết, đặc biệt khi được tiêu thụ trong lượng lớn.

Nước sốt salad

Nước sốt salad thường được nhìn nhận là một lựa chọn lành mạnh để tăng thêm hương vị cho các món salad. Tuy nhiên, nhiều loại nước sốt salad đóng chai lại chứa lượng cao đường, muối, và chất béo bão hòa, đặc biệt là các loại có hương vị ngọt hoặc kem. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ tăng cân mà còn ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết.

Nước sốt ớt

chăm sóc sức khỏe, tiểu đường, tiểu đường loại 2

Nước sốt ớt cung cấp một lượng cay nồng có thể kích thích vị giác, nhưng nó cũng có thể chứa đường và muối trong số thành phần. Mặc dù ớt có lợi ích sức khỏe như giúp tăng cường trao đổi chất, việc thêm đường và muối quá mức có thể làm giảm lợi ích này và tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về sức khỏe.

Dấm balsamic

Dấm balsamic là một loại dấm được làm từ nước nho không lên men, nổi tiếng với hương vị đậm đà và hơi ngọt. Mặc dù nó có thể tăng thêm hương vị cho salad và các món ăn khác mà không cần thêm quá nhiều dầu hoặc muối, dấm balsamic cũng có chứa đường tự nhiên từ nho. Do đó, nên sử dụng một cách tiết kiệm, đặc biệt là đối với những người cần kiểm soát lượng đường tiêu thụ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-benh-ti.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-benh-tieu-duong-ngay-cang-gia-tang-bac-si-thang-than-noi-khong-lien-quan-gi-den-duong-an-bot-4-thu-gia-vi-nay-di-vz89332.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 50 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 31 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui mới: Người lao động lại sắp được nghỉ 4 ngày liên tiếp, nếu đi làm có thể nhận lương cao nhất 490%

Kết thúc đợt nghỉ lễ 30/4 và 1/5, người lao động sẽ có thêm 4 ngày nghỉ liên tiếp trong thời gian tới.
Kiến thức 6 phút trước

Trường hợp nào được cấp sổ đỏ cho đất không giấy tờ từ thời ông bà để lại?

Người dân sử dụng đất có nguồn gốc do cha ông để lại chiếm tỉ lệ lớn, nhưng nhiều trường hợp vẫn chưa được cấp...
Kiến thức 21 phút trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 35 phút trước

Trường hợp nào được phép lựa chọn hưởng lương hưu hoặc hưởng BHXH một lần từ tháng 7/2025?

Theo Luật BHXH, có những trường hợp người lao động vừa đủ điều kiện hưởng lương hưu vừa đủ điều kiện hưởng BHXH một lần...
Kiến thức 50 phút trước

Bố mẹ chưa đăng ký kết hôn, giờ muốn cho con mảnh đất thì phải xử lý thế nào?

Nhiều cặp vợ chồng chung sống lâu năm nhưng không đăng ký kết hôn, sau đó muốn chuyển nhượng tài sản cho con cái. Vậy,...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'bất mãn' với chồng doanh nhân vì chi tiết này!

Động thái mới nhất của chồng khiến Đỗ Mỹ Linh "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 1 giờ, 21 phút trước

Mối quan hệ của con trai và chồng trẻ Lê Phương thế nào?

Bức ảnh được Lê Phương chia sẻ cho thấy chồng và con trai riêng rất thân thiết, gắn bó.
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

MYLINA chính thức ra mắt ca khúc ‘Tóc em ướt rồi’ nhằm tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam.

TP.HCM, ngày 6 tháng 5 năm 2025 – MYLINA – nữ nghệ sĩ trẻ cá tính và sâu sắc của làng nhạc Việt – vừa...
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

6 trường đại học có ngành Sư phạm chất lượng nhất tại Hà Nội, điểm chuẩn gần tuyệt đối, cơ hội việc làm cao khi tốt nghiệp

Tại Hà Nội, có rất nhiều trường đại học hàng đầu, đào tạo Sư phạm chất lượng cao, các sĩ tử thoải mái lựa chọn....
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Đây là huyện biên giới duy nhất không sáp nhập xã nào

Các xã, thị trấn thuộc huyện biên giới này được giữ nguyên, không sáp nhập nhằm tăng cường công tác bảo vệ chủ quyền biên...
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước