Danh mục

Văn Thanh -  Bí quyết duy trì thể lực và phong độ

Thứ hai, 19/10/2020 17:20

Đối với người đàn ông, việc duy trì phong độ và thể lực là rất quan trọng. Điều này, không chỉ giúp bản thân sở hữu một cơ thể cường tráng, thu hút các đối tượng khác giới, mà còn về vấn đề sức khỏe.

Là một cầu thủ bóng đá ở vị trí tiền vệ và hậu vệ, Vũ Văn Thanh - người sở hữu đôi chân vàng và là một thành viên trong đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh chia sẻ rằng mình đã phải trải qua luyện tập rất khắc nghiệt để có một thể lực và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cần phải kết hợp những yếu tố dinh dưỡng, để tăng thêm hiệu quả cho việc luyện tập.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Cầu thủ Vũ Văn Thanh

Sau đây, là 4 bí quyết vàng của cầu thủ Văn Thanh để duy trì phong độ và thể lực:

Bổ sung Protein và Vitamin đầy đủ

Văn Thanh đã chia sẻ rằng để có được năng lượng và phong độ luyện tập tốt, cần ăn những loại thức ăn có nhiều Protein và Vitamin như trứng, sữa, thịt bò,... Protein có tác dụng phục hồi và tăng cường cơ bắp, các Vitamin và khoáng chất có thể cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp cơ thể có năng lượng để anh có thể tiếp tục vận động và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của cầu thủ Vũ Văn Thanh

Uống nước chanh muối sau khi tập luyện

Chanh muối là loại thức uống tốt cho sức khỏe, tốt cho người cần luyện tập nhiều như tập gym, tập thể hình vì nó cung cấp vitamin C cho cơ thể, cùng với các ion muối như Na+, K+... sẽ giúp tăng cường sức mạnh, xua tan mệt mỏi. Anh thường uống loại nước này để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi trong quá trình tập luyện.

Sử dụng sủi Balporo Bbae sau bữa ăn

Văn Thanh chia sẻ: “Việc luyện tập, khiến anh phải ăn rất nhiều để bổ sung năng lượng, nhưng điều này lại không tốt cho sức khỏe. Anh cần một sản phẩm có thể loại bỏ mỡ thừa, đó chính là Balporo Bbae, ngăn sự tích mỡ chỉ trong vòng 56 giây”.

Sản phẩm này giữ cho anh luôn ở mức trọng lượng ổn định, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho anh một thể trạng tốt. Đây là một sản phẩm chất lượng, không chỉ có thể ngăn tích mỡ mà còn loại bỏ mỡ nội tạng, loại mỡ khó nhằn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Vì vậy, Văn Thanh luôn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Văn Thanh và sủi Balporo Bbae, giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 56s

Thường xuyên ăn rau củ quả

Rau xanh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của chàng cầu thủ này. Không những bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol, các loại rau củ quả còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phân hủy chất béo, chống mệt mỏi và giúp săn chắc cơ bắp.Nếu bạn ngán ăn rau củ quả, hãy thử chế biến thành nước ép nhé. Bên cạnh đó, chàng cầu thủ còn chia sẻ, anh hay kết hợp các loại trái cây, rau củ và các loại hạt với nhau để tăng khả duy trì và phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống mệt mỏi sau giờ tập.

HX (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/va.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/van-thanh-bi-quyet-duy-tri-the-luc-va-phong-do-58794.html

Tin được quan tâm

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên che dàn nóng điều hòa khi tiếp xúc với nắng mưa không? Nhờ lời nhắc nhở của thợ điện, nhiều người mới biết đã làm sai

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Xài gì 3 ngày, 21 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 38 phút trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 11 giờ, 7 phút trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 54 phút trước

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 khi ngó lơ các dấu hiệu, bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 49 phút trước

Tháng 7 có 3 loại quả ngon ngọt, mọng nước lại 'bổ như sâm': Chợ Việt bán vừa nhiều vừa rẻ

Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 13 phút trước

12 loại quả ít ngậm thuốc trừ sâu, giàu canxi hơn cả tôm cá, bán đầy chợ Việt với giá chỉ từ 5.000 đồng

Bạn đang tìm kiếm những nguồn bổ sung canxi tự nhiên, an toàn và dễ dàng tiếp cận? Đừng bỏ qua 12 loại trái cây...
Khỏe đẹp 22 giờ, 13 phút trước

Tin mới cập nhật

Điểm chuẩn Trường Đại học Công nghệ thông tin 2025 dự báo sẽ giảm, điểm sàn trung bình là 22,5

Nhà trường dự kiến với phương thức xét điểm thi tốt nghiệp THPT, điểm sàn ngành cho ngành thiết kế vi mạch là 24 điểm,...
Tin trong ngày 26 phút trước

Sinh viên trường Đại học nào sau khi tốt nghiệp có mức thu nhập thuộc nhóm cao nhất Việt Nam?

Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng...
Kiến thức 26 phút trước

10 nguyên tắc vàng giúp Warren Buffett trở thành tỷ phú: Đừng dùng tiền vay để đầu tư

Warren Buffett là một trong những nhà đầu tư vĩ đại và nổi tiếng nhất thế giới. Ông được mệnh danh là "hiền triết xứ...
Kiến thức 26 phút trước

Điểm chuẩn y dược năm 2025 sẽ rất cao: 9 điểm mới trúng tuyển?

Trường ĐH Y Hà Nội, Trường ĐH Y Dược TPHCM được dự báo năm nay điểm sàn lấy vẫn ở mức cao, do nhiều thí...
Tin trong ngày 27 phút trước

Động thổ bao lâu thì được xây nhà? Những điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ

Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của...
Phong thủy 1 giờ, 17 phút trước

Xe đi qua vạch dừng, tín hiệu đèn chuyển màu vàng có được đi tiếp không?

Theo quy định, tín hiệu đèn màu vàng phải dừng lại trước vạch dừng. Vậy trường hợp đang đi trên vạch dừng hoặc đã đi...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Chủ tịch Cen Group dự đoán thị trường bất động sản sắp tới sẽ 'bùng nổ'

Theo nhận định của Chủ tịch Cen Group thì từ thời điểm này trở đi, thị trường sẽ bước vào giai đoạn bùng nổ nguồn...
Tin trong ngày 2 giờ, 41 phút trước

Từ tháng 7/2025, Nhà nước hỗ trợ mức đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, theo quy định tại Khoản 1, Điều 5 của Nghị định 159/2025/NĐ-CP, Nhà nước sẽ thực hiện chính sách hỗ trợ tiền...
Tin trong ngày 2 giờ, 42 phút trước

Đổ bia thừa xuống cống là một cách tuyệt vời và giải quyết được một vấn đề lớn cho mọi hộ gia đình

Nhanh chóng đổ bia xuống cống, nó giải quyết được vấn đề lớn tại nhà, rất thiết thực
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước