Danh mục

Văn Thanh -  Bí quyết duy trì thể lực và phong độ

Thứ hai, 19/10/2020 17:20

Đối với người đàn ông, việc duy trì phong độ và thể lực là rất quan trọng. Điều này, không chỉ giúp bản thân sở hữu một cơ thể cường tráng, thu hút các đối tượng khác giới, mà còn về vấn đề sức khỏe.

Là một cầu thủ bóng đá ở vị trí tiền vệ và hậu vệ, Vũ Văn Thanh - người sở hữu đôi chân vàng và là một thành viên trong đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh chia sẻ rằng mình đã phải trải qua luyện tập rất khắc nghiệt để có một thể lực và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cần phải kết hợp những yếu tố dinh dưỡng, để tăng thêm hiệu quả cho việc luyện tập.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Cầu thủ Vũ Văn Thanh

Sau đây, là 4 bí quyết vàng của cầu thủ Văn Thanh để duy trì phong độ và thể lực:

Bổ sung Protein và Vitamin đầy đủ

Văn Thanh đã chia sẻ rằng để có được năng lượng và phong độ luyện tập tốt, cần ăn những loại thức ăn có nhiều Protein và Vitamin như trứng, sữa, thịt bò,... Protein có tác dụng phục hồi và tăng cường cơ bắp, các Vitamin và khoáng chất có thể cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp cơ thể có năng lượng để anh có thể tiếp tục vận động và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của cầu thủ Vũ Văn Thanh

Uống nước chanh muối sau khi tập luyện

Chanh muối là loại thức uống tốt cho sức khỏe, tốt cho người cần luyện tập nhiều như tập gym, tập thể hình vì nó cung cấp vitamin C cho cơ thể, cùng với các ion muối như Na+, K+... sẽ giúp tăng cường sức mạnh, xua tan mệt mỏi. Anh thường uống loại nước này để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi trong quá trình tập luyện.

Sử dụng sủi Balporo Bbae sau bữa ăn

Văn Thanh chia sẻ: “Việc luyện tập, khiến anh phải ăn rất nhiều để bổ sung năng lượng, nhưng điều này lại không tốt cho sức khỏe. Anh cần một sản phẩm có thể loại bỏ mỡ thừa, đó chính là Balporo Bbae, ngăn sự tích mỡ chỉ trong vòng 56 giây”.

Sản phẩm này giữ cho anh luôn ở mức trọng lượng ổn định, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho anh một thể trạng tốt. Đây là một sản phẩm chất lượng, không chỉ có thể ngăn tích mỡ mà còn loại bỏ mỡ nội tạng, loại mỡ khó nhằn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Vì vậy, Văn Thanh luôn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Văn Thanh và sủi Balporo Bbae, giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 56s

Thường xuyên ăn rau củ quả

Rau xanh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của chàng cầu thủ này. Không những bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol, các loại rau củ quả còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phân hủy chất béo, chống mệt mỏi và giúp săn chắc cơ bắp.Nếu bạn ngán ăn rau củ quả, hãy thử chế biến thành nước ép nhé. Bên cạnh đó, chàng cầu thủ còn chia sẻ, anh hay kết hợp các loại trái cây, rau củ và các loại hạt với nhau để tăng khả duy trì và phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống mệt mỏi sau giờ tập.

HX (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/va.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/van-thanh-bi-quyet-duy-tri-the-luc-va-phong-do-58794.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 15 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 50 phút trước

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 6 giờ, 8 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 8 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 53 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 49 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 17 phút trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 18 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 18 phút trước

3 kiểu nhắn tin người EQ cao ghét cay ghét đắng nhưng người EQ thấp lại rất chuộng, ai vẫn đang sử dụng nên bỏ ngay

Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và...
Đời sống trẻ 50 phút trước

Từ 15/8: Người dân tuyệt đối không được làm điều này với thẻ BHYT kẻo có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng

Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Lan Phương bị dân mạng 'tấn công' sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng

Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên...
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Ngô Thanh Vân liệt kê 10 điều mà Huy Trần làm ai cũng ghen tị, số tiền chi cho con đầu lòng mới choáng

Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy...
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước

Bất ngờ 'chạm mặt' Hoàng Thùy, biểu cảm của Thanh Hằng ra sao?

Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 31/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu nhiều vận may tài chính, Tuất cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Đời sống số 1 giờ, 12 phút trước