Văn Thanh -  Bí quyết duy trì thể lực và phong độ

Là một cầu thủ bóng đá ở vị trí tiền vệ và hậu vệ, Vũ Văn Thanh - người sở hữu đôi chân vàng và là một thành viên trong đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh chia sẻ rằng mình đã phải trải qua luyện tập rất khắc nghiệt để có một thể lực và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cần phải kết hợp những yếu tố dinh dưỡng, để tăng thêm hiệu quả cho việc luyện tập.

Cầu thủ Vũ Văn Thanh

Sau đây, là 4 bí quyết vàng của cầu thủ Văn Thanh để duy trì phong độ và thể lực:

Bổ sung Protein và Vitamin đầy đủ

Văn Thanh đã chia sẻ rằng để có được năng lượng và phong độ luyện tập tốt, cần ăn những loại thức ăn có nhiều Protein và Vitamin như trứng, sữa, thịt bò,... Protein có tác dụng phục hồi và tăng cường cơ bắp, các Vitamin và khoáng chất có thể cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp cơ thể có năng lượng để anh có thể tiếp tục vận động và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của cầu thủ Vũ Văn Thanh

Uống nước chanh muối sau khi tập luyện

Chanh muối là loại thức uống tốt cho sức khỏe, tốt cho người cần luyện tập nhiều như tập gym, tập thể hình vì nó cung cấp vitamin C cho cơ thể, cùng với các ion muối như Na+, K+... sẽ giúp tăng cường sức mạnh, xua tan mệt mỏi. Anh thường uống loại nước này để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi trong quá trình tập luyện.

Sử dụng sủi Balporo Bbae sau bữa ăn

Văn Thanh chia sẻ: “Việc luyện tập, khiến anh phải ăn rất nhiều để bổ sung năng lượng, nhưng điều này lại không tốt cho sức khỏe. Anh cần một sản phẩm có thể loại bỏ mỡ thừa, đó chính là Balporo Bbae, ngăn sự tích mỡ chỉ trong vòng 56 giây”.

Sản phẩm này giữ cho anh luôn ở mức trọng lượng ổn định, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho anh một thể trạng tốt. Đây là một sản phẩm chất lượng, không chỉ có thể ngăn tích mỡ mà còn loại bỏ mỡ nội tạng, loại mỡ khó nhằn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Vì vậy, Văn Thanh luôn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Văn Thanh và sủi Balporo Bbae, giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 56s

Thường xuyên ăn rau củ quả

Rau xanh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của chàng cầu thủ này. Không những bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol, các loại rau củ quả còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phân hủy chất béo, chống mệt mỏi và giúp săn chắc cơ bắp.Nếu bạn ngán ăn rau củ quả, hãy thử chế biến thành nước ép nhé. Bên cạnh đó, chàng cầu thủ còn chia sẻ, anh hay kết hợp các loại trái cây, rau củ và các loại hạt với nhau để tăng khả duy trì và phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống mệt mỏi sau giờ tập.

HX