Danh mục

Văn Thanh -  Bí quyết duy trì thể lực và phong độ

Thứ hai, 19/10/2020 17:20

Đối với người đàn ông, việc duy trì phong độ và thể lực là rất quan trọng. Điều này, không chỉ giúp bản thân sở hữu một cơ thể cường tráng, thu hút các đối tượng khác giới, mà còn về vấn đề sức khỏe.

Là một cầu thủ bóng đá ở vị trí tiền vệ và hậu vệ, Vũ Văn Thanh - người sở hữu đôi chân vàng và là một thành viên trong đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh chia sẻ rằng mình đã phải trải qua luyện tập rất khắc nghiệt để có một thể lực và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cần phải kết hợp những yếu tố dinh dưỡng, để tăng thêm hiệu quả cho việc luyện tập.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Cầu thủ Vũ Văn Thanh

Sau đây, là 4 bí quyết vàng của cầu thủ Văn Thanh để duy trì phong độ và thể lực:

Bổ sung Protein và Vitamin đầy đủ

Văn Thanh đã chia sẻ rằng để có được năng lượng và phong độ luyện tập tốt, cần ăn những loại thức ăn có nhiều Protein và Vitamin như trứng, sữa, thịt bò,... Protein có tác dụng phục hồi và tăng cường cơ bắp, các Vitamin và khoáng chất có thể cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp cơ thể có năng lượng để anh có thể tiếp tục vận động và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện cường độ cao.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của cầu thủ Vũ Văn Thanh

Uống nước chanh muối sau khi tập luyện

Chanh muối là loại thức uống tốt cho sức khỏe, tốt cho người cần luyện tập nhiều như tập gym, tập thể hình vì nó cung cấp vitamin C cho cơ thể, cùng với các ion muối như Na+, K+... sẽ giúp tăng cường sức mạnh, xua tan mệt mỏi. Anh thường uống loại nước này để bù lại lượng nước và muối khoáng mất đi trong quá trình tập luyện.

Sử dụng sủi Balporo Bbae sau bữa ăn

Văn Thanh chia sẻ: “Việc luyện tập, khiến anh phải ăn rất nhiều để bổ sung năng lượng, nhưng điều này lại không tốt cho sức khỏe. Anh cần một sản phẩm có thể loại bỏ mỡ thừa, đó chính là Balporo Bbae, ngăn sự tích mỡ chỉ trong vòng 56 giây”.

Sản phẩm này giữ cho anh luôn ở mức trọng lượng ổn định, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ cho anh một thể trạng tốt. Đây là một sản phẩm chất lượng, không chỉ có thể ngăn tích mỡ mà còn loại bỏ mỡ nội tạng, loại mỡ khó nhằn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Vì vậy, Văn Thanh luôn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Sủi Balporo Bbae, vũ văn thanh

Văn Thanh và sủi Balporo Bbae, giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 56s

Thường xuyên ăn rau củ quả

Rau xanh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong thực đơn của chàng cầu thủ này. Không những bổ sung chất chống oxy hóa polyphenol, các loại rau củ quả còn cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp phân hủy chất béo, chống mệt mỏi và giúp săn chắc cơ bắp.Nếu bạn ngán ăn rau củ quả, hãy thử chế biến thành nước ép nhé. Bên cạnh đó, chàng cầu thủ còn chia sẻ, anh hay kết hợp các loại trái cây, rau củ và các loại hạt với nhau để tăng khả duy trì và phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống mệt mỏi sau giờ tập.

HX (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/va.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/van-thanh-bi-quyet-duy-tri-the-luc-va-phong-do-58794.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Binz chơi lớn khi nắm tay và hôn gió Châu Bùi tại sự kiện thời trang?

TIN MỚI CẬP NHẬT

'Lệnh Hồ Xung' kinh điển màn ảnh Hoa ngữ phải bán quần áo online để kiếm thêm thu nhập

Ở tuổi xế chiều, 'Lệnh Hồ Xung' Lữ Tụng Hiền có cuộc sống khá khó khăn vì ít vai diễn.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Tại sao chúng ta không nên mặc cùng một bộ đồ ngủ trong 2 ngày liên tiếp?

Thói quen lười thay đồ ngủ không hề tốt cho sức khỏe của bạn bởi nó có thể gây mụn, làm trầm trọng thêm tình...
Kiến thức 10 phút trước

Tuần tới, top 3 con giáp được quý nhân mở đường, chớp mắt đổi đời, tiền bạc rủng tỉnh

Điểm danh top 3 con giáp may mắn làm đâu được đấy suôn sẻ thuận lợi trong mọi mặt cuộc sống vào thời điểm tuần...
Kiến thức 10 phút trước

Karik lên tiếng về chuyện tình cảm, bạn gái có động thái gì?

Rapper Karik gây hoang mang khi có câu nói như ngầm xác nhận anh và bạn gái đã đường ai nấy đi.
Chuyện làng sao 10 phút trước

'Cuồng bạn gái level max', Phillip Nguyễn đăng ảnh Linh Rin khắp mạng xã hội

Cư dân mạng mong chờ Phillip Nguyễn nhanh chóng đón Linh Rin về sống chung để cả hai có thêm thời gian bên nhau vì...
Hotgirl, hotboy 11 phút trước

Ảnh cũ của 'Tiểu hoa đán' Đường Yên hot trở lại: Thân hình hút mắt, đôi chân dài miên man nhưng gương mặt thay đổi rất nhiều

Những hình ảnh cũ của Đường Yên vừa được cư dân mạng đào lại và gây bàn luận sôi nổi.
Hồ sơ Sao 11 phút trước

Người đẹp bị tuột váy lộ ngực trên sàn diễn Trần Vũ Hương Trà là ai?

Vì bất cẩn mà Trần Vũ Hương Trà đã gây ra một sự cố "để đời" trong sự nghiệp của mình. Ngay sau đó, cô...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng tuyên bố giảm bớt 'hạng mục' chọn người yêu vì bị bạn thân cà khịa

Câu chuyện tình yêu của “ông hoàng nhạc Việt” Đàm Vĩnh Hưng luôn là đề tài thu hút sự quan tâm của khán giả và...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Gia thế của Kim Tae Hee, danh tính bố đẻ đại gia lần đầu được hé lộ

Kim Tae Hee luôn kiệm lời về xuất thân của mình. Theo truyền thông, cha nữ diễn viên nổi tiếng là chủ tịch một công...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Con trai Lại Văn Sâm đăng ảnh hiếm bên bố mẹ, 2 phụ huynh được khen giống nhau

Hình ảnh hiếm hoi của Lại Bắc Hải Đăng bên bố là MC Lại Văn Sâm và mẹ khiến dân tình chú ý.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Là minh tinh hàng đầu thế giới nhưng Angelina Jolie thú nhận bị cả 6 con cấm làm chuyện này

Nữ diễn viên Angelina Jolie tiết lộ, cô không được làm điều này nếu chưa có sự cho phép từ lũ trẻ nhà mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 29 phút trước

Thảo Vân dự họp báo ra mắt phim có chồng cũ Công Lý đóng, bật mí nhận xét của con trai về vai diễn của bố

Dù phim chưa lên sóng nhưng con trai Công Lý đã vội đánh giá vai diễn mới trong phim không hợp với bố mình.
Truyền hình 3 giờ, 29 phút trước

Châu Bùi và Decao chính thức bỏ follow nhau trên Instagram

Gần đây, Châu Bùi và “người tình tin đồn” Binz có những màn thả thính công khai khiến dân tình không khỏi bấn loạn. Mới...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 29 phút trước

Loạt ảnh đáng yêu và bụ bẫm của con gái Bào Ngư 1 tuổi nhà Quách Ngọc Tuyên

Những khung hình đáng yêu và bụ bẫm của nhóc tỳ nhà Quách Ngọc Tuyên khiến nhiều khán giả "đốn tim". Các nghệ sĩ Kiều...
Nhí 3 giờ, 29 phút trước

Angelababy có hành động 'bơ đẹp' Huỳnh Hiểu Minh khiến dân tình nghi ngờ hôn nhân của hai người gặp vấn đề

Vợ chồng Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh một lần nữa dính phải nghi vấn rạn nứt tình cảm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 31 phút trước

Vừa nhận xe từ đại lý, người đàn ông cầm lái tông thẳng vào tường

Một người đàn ông ở Ấn Độ hân hoan nhận chiếc Kia Carnival mới tinh ra khỏi đại lý. Khi anh ta cầm tay lái,...
VIDEO 4 giờ, 31 phút trước

Bị ép uống hơn 40 ly rượu mới được rước dâu, phản ứng của chú rể khiến tất cả ngỡ ngàng

Sau hơn 20 phút đứng thương lượng với gia đình nhà gái nhưng bất thành, chú rể tức giận ném hoa cưới xuống đất và...
VIDEO 4 giờ, 31 phút trước

Mạc Văn Khoa tiết lộ đã khóc 4 lần khi vợ vào phòng mổ: 'Chờ vợ từ phòng hồi sức ra hơn 10 tiếng nó dài kinh khủng khiếp'

Mạc Văn Khoa mới đây đã tiết lộ mình liên tục xúc động khi lần đầu tiên làm bố, nhìn thấy nhóc tỳ nằm trong...
Chuyện làng sao 5 giờ, 3 phút trước

Ngọc Trinh đăng clip đụng chạm chỗ nhạy cảm của bạn nam, các fan tuyên bố unfollow

Nói về độ táo bạo trong showbiz thì khó ai qua được "Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh, nhưng thời gian gần đây, cô liên...
Chuyện làng sao 5 giờ, 4 phút trước

Quang Trung chia sẻ về 'căn bệnh nguy hiểm' nhưng netizen lại phản ứng khó đỡ

Danh hài Quang Trung vừa cập nhật bệnh tình của mình trên trang cá nhân và nhận được sự chú ý của nhiều người.
Chuyện làng sao 5 giờ, 4 phút trước

Đến nhà người yêu ra mắt ăn như 'thùng không đáy', cô gái bị bạn trai mắng té tát

Khi bố mẹ bạn trai bảo cứ 'tự nhiên như ở nhà', cô gái thoải mái ăn hết 3 bát cơm, 5 con ghẹ, ăn...
Đời sống trẻ 5 giờ, 8 phút trước

Hành động đậm chất 'đại tỷ' của Dương Mịch trong đêm hội GQ chứng tỏ 'Là phụ nữ xinh đẹp không thôi là không đủ'

Dương Mịch cho thấy rằng quan trọng hơn cả vẻ ngoài, một người phụ nữ cần biết làm điều đúng đắn vì bản thân mình,...
Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Màn 'phối hợp tác chiến' của 2 người đàn ông khiến cả phố kinh sợ

Mặc dù ngay giữa thủ đô, nhưng hai người đàn ông này vẫn ngang nhiên chở hàng cồng kềnh bất chấp nguy hiểm. Cả hai...
VIDEO 5 giờ, 8 phút trước

Đỗ Mỹ Linh nhận được 'cơn mưa' lời khen vì cách đối nhân xử thế 'chuẩn' hoa hậu

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vừa được mọi người tấm tắc khen vì cách cư xử của mình khi gặp người dân.
Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Mới thả thính nhau, Soobin Hoàng Sơn và Binz lại bất ngờ có màn 'cà khịa' cực 'gắt'

Ca sĩ Soobin Hoàng Sơn và "badboy" Binz vừa có "màn song đấu "thể hiện trình độ "cà khịa" đỉnh cao.
Chuyện làng sao 5 giờ, 9 phút trước

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' bất ngờ bị soi ra khuyết điểm dù đã lấy lại được sắc vóc sau 2 lần sinh nở

Nữ diễn viên Marian Rivera để lộ điểm không mấy đẹp mắt khi xuất hiện trong một video gần đây.
Chuyện làng sao 5 giờ, 9 phút trước

Chi Pu lại vỡ nốt oét giọng như hồi 'chiếc ố' khiến khán giả đồng loạt bật cười

Trong đoạn clip Chi Pu đang hát chay ca khúc 'Cho Ta Gần Hơn' cùng khán giả trước khi bước vào màn trình diễn chính....
VIDEO 5 giờ, 9 phút trước

Meghan và Harry gặp sự cố muối mặt khi rậm rịch đón Giáng sinh ở Mỹ thay vì về Anh đoàn tụ với gia đình

Sự việc xảy ra khi vợ chồng nhà Sussex cùng nhau đi mua sắm chuẩn bị cho Noel năm nay.
Chuyện làng sao 5 giờ, 9 phút trước

Em trai An Tây: Cao 1.95m, hoạt ngôn và hút lượt theo dõi hơn cả chị

Sở hữu ngoại hình điển trai, chiều cao 'khủng' cùng lối ăn nói có duyên nên em trai An Tây - Rufino Aybar đã vượt...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 10 phút trước

Vợ sắp cưới của Dũng trung vệ được trai lạ nhắn tin 'ngọt xớt', phản ứng của nam cầu thủ khiến dân tình bất ngờ

Khi vợ sắp cưới bị làm phiền, trung vệ Bùi Tiến Dũng đã chủ động nghe máy nhưng người lạ lại không nói gì.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 10 phút trước

Diễn viên Nhật Bản - Mana Kinjo qua đời ở tuổi 25

Người mẫu kiêm diễn viên Nhật Bản - Mana Kinjo, 25 tuổi đã qua đời vào hôm 1/12 vì bạo bệnh.
Chuyện làng sao 6 giờ, 31 phút trước

Hoa hậu Thế giới người Việt tại Pháp 2019 lên tiếng về sự cố tuột quai áo, để lộ một bên ngực

Sau khi gặp sự cố tuột quai áo làm lộ ngực tại Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam 2020 tối 4/12, Hoa hậu...
Chuyện làng sao 7 giờ, 43 phút trước

Vợ Mạc Văn Khoa xúc động sau khi vượt cạn đầy khó khăn: 'Mẹ mạnh mẽ lắm không sao đâu, bố đừng lo nghen'

Những dòng chia sẻ hạnh phúc của bà xã Mạc Văn Khoa đã khiến nhiều người không khỏi xúc động. "Bà mẹ 1 con" còn...
Chuyện làng sao 7 giờ, 50 phút trước

Để ăn lẩu ngon và bổ, người khôn sẽ chọn 3 loại nguyên liệu này! Người quản lý nhà hàng: 'Hình như đây là đồng nghiệp!'

Gió bắc đang thổi, thời tiết thực sự lạnh. vì vậy, nhiều người thích chọn ăn một số thức ăn ấm như lẩu, là một...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 50 phút trước

Huỳnh Thánh Y diện trang phục đến từ NTK Việt Nam

Nữ diễn viên Huỳnh Thánh Y chọn váy của Trần Hùng để xuất hiện tại lễ trao giải "Madame Figaro Beauty Star 2020", ngày 3/12...
Thời trang sao 7 giờ, 50 phút trước