Danh mục

Uống nước trước khi đi ngủ vào buổi tối có hại hơn ăn tối? Nhắc nhở: 3 loại nước này không được khuyến khích uống

Thứ hai, 05/09/2022 10:17

Trên thực tế, không hiếm câu nói “uống nước trước khi đi ngủ có hại cho sức khỏe, thậm chí có người còn nói “nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít nước hơn vào buổi tối, nếu không sẽ gây ung thư. Những tuyên bố này đúng hay sai? Hôm nay, chúng tôi sẽ giải thích cho các bạn.

1. Uống nước trước khi đi ngủ có hại hơn ăn tối?

Theo nghiên cứu trên tạp chí khoa học quốc tế hàng đầu "Nature", con người cảm thấy khát trước khi đi ngủ mà nguyên nhân chủ yếu là do đồng hồ sinh học của não bộ bị kích thích thần kinh. Uống nước đúng cách có thể giữ cho cơ thể ở trạng thái ổn định trong khi ngủ.

Về câu nói "uống nước trước khi đi ngủ có hại hơn ăn tối", trước tiên chúng ta hãy hiểu tác động của việc ăn tối.

Thường xuyên ăn vặt đêm khuya có thể dẫn đến béo phì, mắc các bệnh về đường tiêu hóa, gan nhiễm mỡ, tăng axit uric, mất ngủ và các triệu chứng khác, tác hại khôn lường.

Uống nước trước khi đi ngủ đôi khi có thể là "nước cứu mạng" .

Sau khi mọi người đi ngủ vào ban đêm, từ nửa đêm đến sáng sớm là lúc máu chảy nhớt nhất, lúc này không thể uống nước mà mất nước liên tục có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Nếu bạn uống nước đúng cách trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy vào ban đêm, bạn có thể làm loãng nồng độ trong máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Đặc biệt ba loại người này nên được bổ sung nước trước khi đi ngủ.

- Bệnh nhân mãn tính

Những bệnh nhân mắc các bệnh cơ bản mãn tính như tăng mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường có máu tương đối đặc thì nên uống một ít nước trước khi đi ngủ.

- Bệnh nhân trung niên và cao tuổi bị rung nhĩ

Người trung niên và cao tuổi bị rung nhĩ có chức năng tâm thu nhĩ không bình thường, dễ gây đông máu, nhồi máu não, tắc nghẽn phổi,… Cũng có thể uống một ít nước trước khi đi ngủ để giảm độ nhớt của máu.

- Nam giới trung niên và cao tuổi bị u xơ tiền liệt tuyến

Bệnh nhân nam u xơ tiền liệt tuyến có biểu hiện tiểu đêm nhiều hơn người bình thường, mồ hôi ra nhiều dễ dẫn đến máu đặc và là đối tượng của các bệnh như nhồi máu cơ tim, do đó nên uống nước phù hợp trước khi đi ngủ.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Thứ hai, uống nhiều nước vào ban đêm sẽ gây ung thư, có đúng như vậy không?

Nên uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ, uống quá nhiều nước có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc và ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm, cũng có ý kiến ​​cho rằng uống nhiều nước vào ban đêm có thể gây ung thư, điều đó đúng hay sai?

Không có cơ sở khoa học nào khẳng định uống nhiều nước vào ban đêm có thể gây ung thư, nhưng nói chung nên uống có chừng mực. Sau khi nước vào cơ thể con người, nó có thể làm loãng máu cô đặc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vận chuyển chất dinh dưỡng,… Vì vậy, miễn là uống nước sạch, nói chung sẽ không gây ra các bệnh như ung thư.

Cần lưu ý rằng uống những loại nước dưới đây trước khi đi ngủ có thể không tốt cho sức khỏe của bạn:

1. Nước muối nhạt

Uống nước muối nhạt trước khi đi ngủ chỉ có lợi cho một số ít người, không phù hợp với người khỏe mạnh, bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thận. Máu của những người như vậy tương đối đặc và mất nước vào ban đêm, và không nên coi thường những tổn hại đến thận do uống nước muối nhạt.

2. Trà đậm

Uống trà đậm đặc trước khi đi ngủ dễ dẫn đến tinh thần phấn chấn, ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm, tăng gánh nặng cho thận, gây ra các bệnh về thận hoặc sỏi tiết niệu.

3. Đồ uống có đường

Uống đồ uống có đường trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tăng lượng đường huyết trong cơ thể, một mặt làm tăng gánh nặng cho thận. Ngoài ra, nó còn có thể khiến máu trở nên nhớt hơn, dễ trở thành mục tiêu của các bệnh như sỏi thận, sỏi tiết niệu.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Thứ ba. Một ly "nước cứu mạng" là như thế nào?

Uống nước đúng cách là nước cứu người, một ly nước cứu sinh tốt trông như thế nào?

1. Uống nước điều độ và từng ngụm nhỏ

Uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ vào buổi tối, uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, uống quá ít sẽ không hiệu quả, nên uống khoảng 200 ml. Khi uống nước, tránh uống nhiều nước nhanh kẻo tăng gánh nặng cho tim, tốt nhất nên uống chậm và đều.

2. Nước đun sôi là tốt cho sức khỏe

So với một số loại nước giải khát khác, nước đun sôi để nguội là nước uống lành mạnh nhất, sạch và có hàm lượng các nguyên tố khoáng phù hợp với nhu cầu sức khỏe của cơ thể con người.

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

uống nước, uống nước trước khi ngủ, ăn tối

Nhiều người nói mỗi lần uống nước trước khi đi ngủ thường bị phù nề khi thức dậy vào ngày hôm sau, liệu đây có phải là “thảm họa” của việc uống nước trước khi đi ngủ?

Nếu bạn đang trong thời kỳ hành kinh, mãn kinh, mang thai thì tự nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị rối loạn, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể gây phù sinh lý, những trường hợp này không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/uong-nuoc-truoc-khi-di-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-vao-buoi-toi-co-hai-hon-an-toi-nhac-nho-3-loai-nuoc-nay-khong-duoc-khuyen-khich-uong-31214.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 38 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 42 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 18 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 53 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 11 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 5 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 48 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 34 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 9 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 20 phút trước