Danh mục

Uống nước trong “hai” giờ này tương đương với việc uống “nước cứu mạng”. Bây giờ biết cũng chưa muộn!

Chủ nhật, 25/02/2024 13:38

Trong Y học cổ truyền Ayurveda Ấn Độ, uống đủ nước là yếu tố quan trọng bậc nhất quyết định tình trạng sức khỏe tổng thể. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, điều này rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Nhưng việc uống nước cũng cần phải điều độ. Nó không nên quá nhiều hoặc quá ít, uống lượng nước vừa đủ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu từ Mỹ và Anh, phụ nữ uống 5 ly nước mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư vú khoảng 70% đến 80%.

uống nước, thời điểm vàng uống nước, cốc nước cứu mạng, 2 thời điểm uống nước

Dù ai cũng biết tầm quan trọng của nước uống nhưng vẫn có nhiều người không thích uống nước, thậm chí cảm thấy không cần uống nước nếu không khát. Tuy nhiên, khi xuất hiện các triệu chứng như khô miệng lưỡi, nước tiểu vàng sậm, táo bón thường xuyên, da khô kém đàn hồi, hồi hộp, khó thở thì có nghĩa cơ thể đang bị mất nước nghiêm trọng.

Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Cơ thể con người cần ít nhất 2000 ml nước mỗi ngày, ngoài nước uống, thực phẩm còn chứa một lượng nước nhất định. Bạn nên uống ít nhất 1000 đến 1500 ml nước mỗi ngày.

uống nước, thời điểm vàng uống nước, cốc nước cứu mạng, 2 thời điểm uống nước

Phương pháp uống nước cũng rất quan trọng. Đừng uống từng ngụm lớn mà hãy uống từ từ. Uống một cốc nước ấm mỗi ba giờ, mỗi lần khoảng 200 đến 300 ml. Vào cuối ngày, uống 4 đến 5 ly nước là đủ.

Ngoài ra, có hai khoảng thời gian, nước uống có tác động đặc biệt quan trọng đến sức khỏe thể chất.

Thức dậy vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, nếu không uống nước kịp thời, ruột sẽ hấp thụ lượng nước còn sót lại trong phân, dẫn đến phân khô và bài tiết kém. Một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chống lão hóa hiệu quả do nước ấm có thể giúp sửa chữa các tế bào da, giúp làm tăng độ đàn hồi cho da của bạn.

uống nước, thời điểm vàng uống nước, cốc nước cứu mạng, 2 thời điểm uống nước

Thêm vào đó, tiêu thụ nước ấm vào buổi sáng cũng giúp loại bỏ chất thải hiệu quả, tăng cường hoạt động trao đổi chất và giảm cơn đói.

Trước khi đi ngủ

Khi ngủ, do ít vận động nên tốc độ máu chảy chậm dần, sau một đêm ngủ dài, nước trong cơ thể ngày càng ít đi theo quá trình trao đổi chất, độ nhớt của máu ngày càng cao. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, khoảng thời gian từ 6 - 9 giờ sáng là lúc mà nhiều người đã tử vong vì nhồi máu cơ tim và đột quỵ do mất nước. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung nước cho cơ thể trong khoảng 1 - 2 giờ trước khi ngủ. Duy trì thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu trong đêm.

uống nước, thời điểm vàng uống nước, cốc nước cứu mạng, 2 thời điểm uống nước

Không những vậy, uống nước ấm vào buổi tối còn có tác dụng thư giãn và làm thuyên giảm các cơn đau. Không chỉ ở vùng bụng, nước ấm giúp làm dịu các cơn đau đầu, giảm nghẹt mũi và ở nhiều khu vực khác. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ngủ còn làm ấm cổ họng, giúp cổ họng dịu đi khi bị tích tụ chất nhầy.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-tron.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-trong-hai-gio-nay-tuong-duong-voi-viec-uong-nuoc-cuu-mang-bay-gio-biet-cung-chua-muon-vz87485.html

Tin được quan tâm

Chuẩn bị tinh thần, hơn 3 tháng nữa: Ai thuộc trường hợp này sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ theo Luật Đất đai mới nhất

Theo Luật Đất đai 2024, kể từ 1/1/2026, UBND cấp tỉnh sẽ ban hành bảng giá đất mới căn cứ trên giá trị thực tế,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

7 trường hợp này không Đăng ký Thường trú năm 2025 bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 12 tháng 9, tức ngày 21 tháng 7 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 12 tháng 9, ngày 21 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Quý Dậu và Ngày Giáp Thân. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Top 5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học cũng chớ vội mừng!

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy thử vận ​​may của bạn trong năm nay

Mình sẽ tạo cho bạn một trắc nghiệm tâm lý đơn giản kiểu "nhìn hình đoán vận may" nhé.
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ nay, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần, biết ngay để nhận đủ quyền lợi lớn chưa từng có

Lao động nam có thời gian tham gia BHXH trên 35 năm và lao động nữ có thời gian đóng BHXH trên 30 năm, ngoài...
Dòng sự kiện 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Phụ nữ 40+ với nguy cơ gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân và cách bảo vệ gan khỏe mạnh

“Gan nhiễm mỡ hiện nay là một trong những bệnh lý chuyển hóa phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt khi bước vào giai đoạn...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 44 phút trước

Loại củ phơi khô rất sẵn ở Việt Nam, là 'thuốc trường thọ' giúp dưỡng thận, kiểm soát đường huyết

Loại củ này là một vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền, ở Việt Nam rất dễ tìm.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 23 phút trước

Ở độ tuổi nào thì bố mẹ nên cho tiền tiêu vặt?

Cho trẻ tiền tiêu vặt giúp trẻ học cách sử dụng tiền, quản lý tiền và kiếm tiền. Điều này có ý nghĩa hơn nhiều...
Chăm con 18 giờ, 25 phút trước

Các mốc phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh đạt 4 tiêu chí này có tiềm năng chỉ số IQ cao

Khi nói đến trí thông minh của trẻ, nó chủ yếu được quyết định bởi hai yếu tố: phần cứng, tức là gen của cha...
Chăm con 19 giờ, 49 phút trước

Đây mới là 'dáng người trường thọ' trong mắt các nhà khoa học: 1 bộ phận cần nhỏ, 2 chỗ phải to, bạn có không?

Những năm gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng "dáng người trường thọ" thường có 3 đặc điểm nổi bật,...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 13 phút trước

Mùa thu này nhất định phải uống 'nước thần'! Nguyên liệu đơn giản đến bất ngờ, uống 2 lần một tuần, hết đờm và hơi thở thơm tho chỉ với 3 bước

Mùa thu hanh khô thường khiến cổ họng ngứa rát, đờm vướng và hơi thở kém dễ chịu. Một món đồ uống dân gian đơn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 14/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần được Thần Tài trợ mệnh, Tỵ cẩn thận họa tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/9/2025.
Đời sống số 3 giờ, 46 phút trước

'Vua bóng râm' thơm hơn hoa dành dành, dễ trồng hơn cả trầu bà, hoa nở quanh năm, thích hợp trồng ở ban công

Với vẻ đẹp thanh tao, hương thơm dịu nhẹ và sức sống bền bỉ, loài hoa này xứng đáng là lựa chọn lý tưởng cho...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Việt Nam có loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng', riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon....
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 18 phút trước

Năm 2025, trường hợp cố tình không nộp phạt vi phạm giao thông, người vi phạm phải đối diện những hệ quả nào?

Quy định pháp luật hiện hành nêu rõ, nếu cá nhân, tổ chức cố tình không chấp hành quyết định xử phạt vi phạm giao...
Tin trong ngày 4 giờ, 34 phút trước

Giới đầu tư lẫn người dân Thủ đô không khỏi 'choáng váng' khi nhà phố Hà Nội rao bán gần 3 tỷ đồng/m2

Thị trường bất động sản Thủ đô lại một lần nữa gây "sốc" với thông tin một số căn nhà phố tại khu vực trung...
Tin trong ngày 4 giờ, 49 phút trước

Chính thức thay đổi hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 4 giờ, 3 phút trước

Trường hợp duy nhất được cấp Căn cước mẫu mới vô thời hạn năm 2026, là ai?

Theo quy định, sẽ có một số đối tượng sẽ được cấp CCCD gắn chip vô thời hạn, hãy cùng tìm hiểu.
Tin trong ngày 4 giờ, 7 phút trước

Khi đang trò chuyện, bạn gửi 'Bạn đang làm gì vậy' và người kia luôn trả lời '1 từ này', thì hãy sớm chặn họ ngay lập tức

Trong thế giới giao tiếp tế nhị giữa các cá nhân, trò chuyện là một cách thiết yếu để vun đắp kết nối và thấu...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Hàng nghìn người trên cả nước sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Đất nền Đông Anh bất ngờ 'nóng' trở lại, một số nơi chạm mức 270 triệu đồng/m2

Đứng trước cơn sốt đất nền tăng nóng trở lại, chuyên gia khuyến cáo các nhà đầu tư cần tránh chạy theo tâm lý đám...
Chuyện làng sao 4 giờ, 20 phút trước