Danh mục

Uống nước ngâm kỷ tử lâu ngày có lợi gì cho sức khỏe trung niên? Nhanh chóng tìm hiểu để tránh bệnh tật về già

Thứ ba, 25/02/2025 09:44

Khi đến tuổi trung niên, mọi người không còn lựa chọn nào khác ngoài việc ngâm quả kỷ tử trong cốc thủy tinh để uống. Điều này có lợi ích gì?

Khi mọi người bước vào tuổi trung niên, việc chăm sóc cơ thể trở nên đặc biệt quan trọng. Trong khi duy trì sức khỏe, một số thói quen bảo vệ sức khỏe cũng rất cần thiết. Ngâm quả kỷ tử là một cách bảo vệ sức khỏe phổ biến, đặc biệt phù hợp với những người ở độ tuổi trung niên.

Câu kỷ tử là một loại thuốc thảo dược có giá trị dinh dưỡng và tác dụng chữa bệnh phong phú. Giàu vitamin C, caroten, nhiều loại axit amin và khoáng chất, có tác dụng bổ thận, bổ gan, cải thiện thị lực, làm đẹp và chống oxy hóa. Do áp lực công việc cao và nhịp sống nhanh, người trung niên dễ mắc các vấn đề như mệt mỏi về thể chất và giảm khả năng miễn dịch. Ngâm quả kỷ tử có thể đóng một vai trò điều tiết nhất định.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Lợi ích của cây kỷ tử

1. Chất chống oxy hóa: Lycium barbarum giàu hợp chất polyphenol và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polysaccharides, flavonoid, vitamin C và vitamin E. Những chất này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ hệ tim mạch.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch: Polysaccharides trong kỷ tử có tác dụng điều hòa miễn dịch, có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh thông thường khác.

3. Bảo vệ gan: Các hoạt chất sinh học khác nhau trong kỷ tử có tác dụng bảo vệ gan, có thể làm giảm tổn thương gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

4. Bảo vệ thị lực: Các chất như flavonoid và vitamin A có trong kỷ tử có lợi cho sức khỏe của mắt, có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

5. Cải thiện giấc ngủ: Lycium barbarum có tác dụng làm dịu và an thần, có thể làm giảm các vấn đề như lo âu, mệt mỏi và mất ngủ , đồng thời thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt.

6. Thúc đẩy lưu thông máu: Hợp chất polyphenol trong kỷ tử có thể tăng cường độ đàn hồi của mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và giúp hạ huyết áp và lipid máu.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Uống nước ngâm kỷ tử lâu ngày có lợi gì cho sức khỏe nam giới?

Cải thiện khả năng miễn dịch: Kỷ tử giàu vitamin C, kẽm, selen và các chất chống oxy hóa khác, có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.

Thúc đẩy sức khỏe gan: Polysaccharides trong kỷ tử có tác dụng chống oxy hóa và chống tổn thương gan tốt, có thể bảo vệ tế bào gan khỏi các chất có hại và tăng cường sức khỏe gan.

Cải thiện năng lượng: Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng kỷ tử có tác dụng bổ thận dương, nam giới uống kỷ tử ngâm nước lâu ngày có thể bồi bổ khí huyết, tăng cường sức lực.

Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa khác nhau có trong cây kỷ tử có thể trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giúp trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi và rạng rỡ của da.

Bảo vệ sức khỏe mắt: Quả kỷ tử giàu carotenoid và vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Uống kỷ tử ngâm nước lâu dài có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Mỗi người có thể trạng và tình trạng sức khỏe khác nhau. Uống cây kỷ tử ngâm nước ở mức độ vừa phải có thể có lợi cho hầu hết nam giới, nhưng tác dụng cụ thể khác nhau tùy từng người.

Khi uống nước kỷ tử cần lưu ý những gì?

Uống có chừng mực: Mặc dù quả kỷ tử có nhiều lợi ích nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Nói chung, mỗi ngày dùng 15 đến 30 gam kỷ tử ngâm nước là có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu hoặc khó chịu khác.

Nấu nhẹ nhàng: Để giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng trong kỷ tử, bạn có thể chọn phương pháp đun nước nhẹ nhàng, chẳng hạn như pha bằng nước ấm ở nhiệt độ 80℃ đến 90℃, tránh đun sôi ở nhiệt độ cao.

Lưu ý đến phản ứng dị ứng của cá nhân: Một số người có thể bị dị ứng với kỷ tử, vì vậy trước khi uống lần đầu tiên, bạn có thể thử một lượng nhỏ để quan sát xem có bất kỳ phản ứng phụ nào không. Nếu xuất hiện các triệu chứng dị ứng như ngứa, đỏ, sưng,... hãy ngừng uống ngay và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chú ý đến tương tác với thuốc: Lycium barbarum có thể tương tác với một số loại thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc làm tăng tác dụng phụ. Nếu bạn đang dùng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc ức chế miễn dịch, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước để tìm hiểu xem bạn có phù hợp để uống nước kỷ tử cùng lúc hay không.

Chú ý đến chất lượng quả kỷ tử: Khi mua, bạn nên chọn những quả kỷ tử tươi, không có mùi và không bị mốc. Nên mua từ những thương hiệu uy tín hoặc từ những kênh đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.

Tóm lại, uống nước kỷ tử ở mức độ vừa phải là an toàn với hầu hết mọi người, tuy nhiên liều lượng cụ thể vẫn cần phải dựa trên thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người, đồng thời lưu ý những điểm trên để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-ngam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-ngam-ky-tu-lau-ngay-co-loi-gi-cho-suc-khoe-trung-nien-nhanh-chong-tim-hieu-de-tranh-benh-tat-ve-gia-vz114864.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 10 giờ, 31 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 11 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 58 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 12 giờ, 3 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 5 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 16 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 4 giờ, 51 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 21 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 5 giờ, 11 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 7 giờ, 16 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 7 giờ, 20 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 7 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 8 giờ, 23 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 8 giờ, 27 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 8 giờ, 27 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 8 giờ, 28 phút trước