Danh mục

Uống nước ngâm kỷ tử lâu ngày có lợi gì cho sức khỏe trung niên? Nhanh chóng tìm hiểu để tránh bệnh tật về già

Thứ ba, 25/02/2025 09:44

Khi đến tuổi trung niên, mọi người không còn lựa chọn nào khác ngoài việc ngâm quả kỷ tử trong cốc thủy tinh để uống. Điều này có lợi ích gì?

Khi mọi người bước vào tuổi trung niên, việc chăm sóc cơ thể trở nên đặc biệt quan trọng. Trong khi duy trì sức khỏe, một số thói quen bảo vệ sức khỏe cũng rất cần thiết. Ngâm quả kỷ tử là một cách bảo vệ sức khỏe phổ biến, đặc biệt phù hợp với những người ở độ tuổi trung niên.

Câu kỷ tử là một loại thuốc thảo dược có giá trị dinh dưỡng và tác dụng chữa bệnh phong phú. Giàu vitamin C, caroten, nhiều loại axit amin và khoáng chất, có tác dụng bổ thận, bổ gan, cải thiện thị lực, làm đẹp và chống oxy hóa. Do áp lực công việc cao và nhịp sống nhanh, người trung niên dễ mắc các vấn đề như mệt mỏi về thể chất và giảm khả năng miễn dịch. Ngâm quả kỷ tử có thể đóng một vai trò điều tiết nhất định.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Lợi ích của cây kỷ tử

1. Chất chống oxy hóa: Lycium barbarum giàu hợp chất polyphenol và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polysaccharides, flavonoid, vitamin C và vitamin E. Những chất này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ hệ tim mạch.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch: Polysaccharides trong kỷ tử có tác dụng điều hòa miễn dịch, có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh thông thường khác.

3. Bảo vệ gan: Các hoạt chất sinh học khác nhau trong kỷ tử có tác dụng bảo vệ gan, có thể làm giảm tổn thương gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

4. Bảo vệ thị lực: Các chất như flavonoid và vitamin A có trong kỷ tử có lợi cho sức khỏe của mắt, có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

5. Cải thiện giấc ngủ: Lycium barbarum có tác dụng làm dịu và an thần, có thể làm giảm các vấn đề như lo âu, mệt mỏi và mất ngủ , đồng thời thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt.

6. Thúc đẩy lưu thông máu: Hợp chất polyphenol trong kỷ tử có thể tăng cường độ đàn hồi của mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và giúp hạ huyết áp và lipid máu.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Uống nước ngâm kỷ tử lâu ngày có lợi gì cho sức khỏe nam giới?

Cải thiện khả năng miễn dịch: Kỷ tử giàu vitamin C, kẽm, selen và các chất chống oxy hóa khác, có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.

Thúc đẩy sức khỏe gan: Polysaccharides trong kỷ tử có tác dụng chống oxy hóa và chống tổn thương gan tốt, có thể bảo vệ tế bào gan khỏi các chất có hại và tăng cường sức khỏe gan.

Cải thiện năng lượng: Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng kỷ tử có tác dụng bổ thận dương, nam giới uống kỷ tử ngâm nước lâu ngày có thể bồi bổ khí huyết, tăng cường sức lực.

Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa khác nhau có trong cây kỷ tử có thể trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giúp trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi và rạng rỡ của da.

Bảo vệ sức khỏe mắt: Quả kỷ tử giàu carotenoid và vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Uống kỷ tử ngâm nước lâu dài có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Mỗi người có thể trạng và tình trạng sức khỏe khác nhau. Uống cây kỷ tử ngâm nước ở mức độ vừa phải có thể có lợi cho hầu hết nam giới, nhưng tác dụng cụ thể khác nhau tùy từng người.

Khi uống nước kỷ tử cần lưu ý những gì?

Uống có chừng mực: Mặc dù quả kỷ tử có nhiều lợi ích nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Nói chung, mỗi ngày dùng 15 đến 30 gam kỷ tử ngâm nước là có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu hoặc khó chịu khác.

Nấu nhẹ nhàng: Để giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng trong kỷ tử, bạn có thể chọn phương pháp đun nước nhẹ nhàng, chẳng hạn như pha bằng nước ấm ở nhiệt độ 80℃ đến 90℃, tránh đun sôi ở nhiệt độ cao.

Lưu ý đến phản ứng dị ứng của cá nhân: Một số người có thể bị dị ứng với kỷ tử, vì vậy trước khi uống lần đầu tiên, bạn có thể thử một lượng nhỏ để quan sát xem có bất kỳ phản ứng phụ nào không. Nếu xuất hiện các triệu chứng dị ứng như ngứa, đỏ, sưng,... hãy ngừng uống ngay và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

tuổi trung niên, kỷ tử, thực phẩm tốt cho sức khỏe

Chú ý đến tương tác với thuốc: Lycium barbarum có thể tương tác với một số loại thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc làm tăng tác dụng phụ. Nếu bạn đang dùng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc ức chế miễn dịch, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước để tìm hiểu xem bạn có phù hợp để uống nước kỷ tử cùng lúc hay không.

Chú ý đến chất lượng quả kỷ tử: Khi mua, bạn nên chọn những quả kỷ tử tươi, không có mùi và không bị mốc. Nên mua từ những thương hiệu uy tín hoặc từ những kênh đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.

Tóm lại, uống nước kỷ tử ở mức độ vừa phải là an toàn với hầu hết mọi người, tuy nhiên liều lượng cụ thể vẫn cần phải dựa trên thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người, đồng thời lưu ý những điểm trên để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-ngam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-ngam-ky-tu-lau-ngay-co-loi-gi-cho-suc-khoe-trung-nien-nhanh-chong-tim-hieu-de-tranh-benh-tat-ve-gia-vz114864.html

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 13 giờ, 43 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 21 giờ, 39 phút trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao

Sau một đợt bệnh kéo dài như cúm, virus, dị ứng,... nhiều trẻ em trở thành “bình thuốc di động”. Tuy không còn triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 50 phút trước

Uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi thảo luận về chủ đề "Uống mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?", trước tiên chúng ta cần hiểu rằng mật...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 46 phút trước

Làm thế nào để không mắc ung thư suốt đời? Bác sĩ ung bướu tổng kết: 4 điểm này nhiều người chưa làm được

Thực tế cho thấy, 4 nguyên tắc đơn giản nhưng dễ bị bỏ qua, giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Cùng tham khảo...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 12 phút trước

Chỉ số IQ của trẻ được thừa hưởng từ cha hay mẹ? Sự thật có thể khác với những gì bạn nghĩ

Trí thông minh của trẻ em luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Vậy sự thật là thế nào, hãy cùng...
Chăm con 21 giờ, 40 phút trước

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vận mệnh của người mệnh Đại Hải Thủy (sinh năm Nhâm Tuất và Quý Hợi)? Người mệnh Đại Hải Thủy phù hợp làm nghề nào để kiếm được nhiều tiền nhất?

Trong cuộc sống, ai cũng mong muốn được sống theo cách mình lựa chọn và có một vận mệnh hanh thông. Thực tế, vận mệnh...
Kiến thức 5 phút trước

Con giáp nào kém may mắn nhất nửa cuối năm 2025

Năm 2025, những người tuổi Thái Tuế cần phải có sự chuẩn bị từ trước. Họ sẽ bị ngôi sao xấu làm phiền, và cả...
Đời sống số 7 phút trước

Mối quan hệ giữa Midu và mẹ chồng như thế nào?

Mối quan hệ từng gây xôn xao của Midu và mẹ chồng, 1 hành động diễn ra trong lễ cưới lộ rõ cách cư xử....
Chuyện làng sao 12 phút trước

Từ nay: 12 đối tượng này đi khám chữa bệnh sẽ không được thanh toán dù có thẻ BHYT, là ai?

Hiện nay, BHYT đang được áp dụng cho toàn dân, hỗ trợ chi phí cho người dân ở mức cao. Tuy nhiên, sẽ có những...
Kiến thức 24 phút trước

Tin vui: Cán bộ, công chức thuộc trường hợp này sẽ được tăng phụ cấp từ tháng 5

Bắt đầu từ tháng 5, loạt chính sách mới của Chính phủ bắt đầu có hiệu lực. Trong số đó có chính sách tăng phụ...
Tin trong ngày 26 phút trước

Đề xuất mức phạt tiền vi phạm giao thông đường bộ tối đa lên 150 triệu đồng

Chính phủ đề xuất tăng mức phạt tiền tối đa so với quy định hiện hành trong một số lĩnh vực như giao thông đường...
Tin trong ngày 33 phút trước

Làm thế nào để trở nên giàu có? Đọc xong bạn sẽ hiểu!

Liên tục học hỏi kiến thức tài chính, rèn luyện khả năng nhìn nhận xu hướng thị trường, thiết lập kênh thông tin rộng rãi,...
Doanh nghiệp 41 phút trước

Điện thoại đơ chậm vì bộ nhớ đầy, chỉ cần ấn nút này máy lại chạy 'mượt' như mới

Dù bộ nhớ trên điện thoại của bạn có là 128GB, 256GB,... hay nhiều hơn thế nữa thì sau một thời gian dài sử dụng...
Xài gì 43 phút trước

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sẽ hình thành khu đô thị kết hợp trung tâm bóng đá hơn 8.100 tỷ đồng

Tỉnh Bắc Ninh, địa phương có diện tích nhỏ nhất Việt Nam tính tới hiện tại, đang tiến hành một dự án đầy tham vọng...
Kiến thức 44 phút trước

Quy định mới của Luật đất đai: 4 khoản tiền bắt buộc phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ, người dân cần biết

Nhiều loại đất không giấy tờ sẽ được cấp sổ đỏ nếu đáp ứng đầy đủ những điều kiện theo Luật đất đai 2024.
Kiến thức 50 phút trước