Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng khi nào là thời điểm tốt nhất để uống và ai không nên uống? Bạn có biết

Mật ong giàu carbohydrate (fructose khoảng 38%, glucose khoảng 31%, maltose, sucrose và các loại đường khác khoảng 12%), tiếp theo là nước chiếm khoảng 17%, và cũng chứa một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Mật ong có giá trị dinh dưỡng tốt như vậy, vậy uống nước mật ong thường xuyên có lợi ích gì cho cơ thể?

Lợi ích 1: Làm đẹp và chăm sóc da

Mật ong có chứa fructose, glucose, vitamin, nguyên tố vi lượng, v.v. Sau khi mọi người uống nước mật ong, những chất này có thể bổ sung tốt các chất dinh dưỡng cho tế bào, loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể và đạt được mục đích trì hoãn lão hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, các cô gái yêu thích làm đẹp cũng có thể thoa mật ong tươi lên da. Duy trì lâu dài có thể làm cho làn da mỏng manh, mịn màng và đàn hồi.

Lợi ích 2: Giúp bạn ngủ ngon

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ thần kinh của con người và làm giảm căng thẳng thần kinh. Do đó, những người có chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn và mất ngủ thường xuyên có thể uống nước mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Lợi ích 3: Dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong

Bây giờ là mùa đông, thời tiết khô hanh, mọi người cần ăn một số loại thực phẩm làm ẩm phổi và giải nhiệt bên trong. Mật ong có tác dụng này, "Bản thảo cương mục" cũng ghi chép rằng mật ong có thể thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm.

Lợi ích 4: Giúp nhu động ruột dễ dàng hơn

Tôi nghĩ nhiều người đã trải nghiệm lợi ích này. Nếu bạn gặp vấn đề như khó đại tiện hoặc táo bón, bạn nên uống một cốc nước mật ong mỗi ngày. Vì mật ong chứa nhiều loại enzyme hoạt động và oligosaccharides, những thành phần này có thể duy trì sự cân bằng của môi trường ruột và giữ cho ruột ẩm, rất có lợi cho việc đại tiện.

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống nước mật ong?

Lần đầu tiên: khi ăn sáng. Khi bạn vừa thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và tránh kích ứng đường tiêu hóa. Uống một cốc nước mật ong nửa giờ sau khi uống nước ấm hoặc ăn sáng có thể giúp bài tiết chất thải và có lợi cho việc giải độc và làm đẹp.

Lần thứ hai: 3 hoặc 4 giờ chiều. Uống nước mật ong vào thời điểm này có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt. Trước bữa trưa khá lâu và trước bữa tối 2 hoặc 3 giờ. Quan trọng hơn, khoảng thời gian này là lúc cơ thể con người tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Uống một cốc nước mật ong vào thời điểm này vừa có thể bổ sung lượng đường và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, vừa có thể thanh lọc tâm trí, giúp tiếp tục làm việc.

Lần thứ ba: sau khi thức khuya. Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh não. Hơn nữa, fructose và glucose trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ nhanh chóng và có thể cải thiện hiệu quả tình trạng suy dinh dưỡng trong máu. Do đó, uống một cốc nước mật ong sau khi thức khuya rất có lợi cho cơ thể.

Mặc dù mật ong rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được:

1. Trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi tốt nhất không nên ăn mật ong. Bởi vì trong quá trình chế biến mật ong có thể có một số tạp chất hoặc độc tố, sức đề kháng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ yếu, có thể gây hại cho sức khỏe.

2. Bệnh nhân tiểu đường được khuyên không nên ăn mật ong vì mật ong chứa nhiều đường, có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao sau khi tiêu thụ.

3. Người bị xơ gan không nên ăn mật ong. Một số thành phần trong mật ong có thể ảnh hưởng đến mức độ xơ gan. Uống nước mật ong thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm mức độ xơ gan, rất có hại cho tình trạng bệnh.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)