Danh mục

Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng khi nào là thời điểm tốt nhất để uống và ai không nên uống? Bạn có biết

Thứ bảy, 14/06/2025 05:42

Ngày nay, mật ong đang được ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe tìm kiếm, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao.

Mật ong giàu carbohydrate (fructose khoảng 38%, glucose khoảng 31%, maltose, sucrose và các loại đường khác khoảng 12%), tiếp theo là nước chiếm khoảng 17%, và cũng chứa một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Mật ong có giá trị dinh dưỡng tốt như vậy, vậy uống nước mật ong thường xuyên có lợi ích gì cho cơ thể?

Lợi ích 1: Làm đẹp và chăm sóc da

Mật ong có chứa fructose, glucose, vitamin, nguyên tố vi lượng, v.v. Sau khi mọi người uống nước mật ong, những chất này có thể bổ sung tốt các chất dinh dưỡng cho tế bào, loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể và đạt được mục đích trì hoãn lão hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, các cô gái yêu thích làm đẹp cũng có thể thoa mật ong tươi lên da. Duy trì lâu dài có thể làm cho làn da mỏng manh, mịn màng và đàn hồi.

Lợi ích 2: Giúp bạn ngủ ngon

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ thần kinh của con người và làm giảm căng thẳng thần kinh. Do đó, những người có chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn và mất ngủ thường xuyên có thể uống nước mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Lợi ích 3: Dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong

Bây giờ là mùa đông, thời tiết khô hanh, mọi người cần ăn một số loại thực phẩm làm ẩm phổi và giải nhiệt bên trong. Mật ong có tác dụng này, "Bản thảo cương mục" cũng ghi chép rằng mật ong có thể thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm.

Lợi ích 4: Giúp nhu động ruột dễ dàng hơn

Tôi nghĩ nhiều người đã trải nghiệm lợi ích này. Nếu bạn gặp vấn đề như khó đại tiện hoặc táo bón, bạn nên uống một cốc nước mật ong mỗi ngày. Vì mật ong chứa nhiều loại enzyme hoạt động và oligosaccharides, những thành phần này có thể duy trì sự cân bằng của môi trường ruột và giữ cho ruột ẩm, rất có lợi cho việc đại tiện.

mật ong

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống nước mật ong?

Lần đầu tiên: khi ăn sáng. Khi bạn vừa thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và tránh kích ứng đường tiêu hóa. Uống một cốc nước mật ong nửa giờ sau khi uống nước ấm hoặc ăn sáng có thể giúp bài tiết chất thải và có lợi cho việc giải độc và làm đẹp.

Lần thứ hai: 3 hoặc 4 giờ chiều. Uống nước mật ong vào thời điểm này có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất tốt. Trước bữa trưa khá lâu và trước bữa tối 2 hoặc 3 giờ. Quan trọng hơn, khoảng thời gian này là lúc cơ thể con người tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Uống một cốc nước mật ong vào thời điểm này vừa có thể bổ sung lượng đường và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, vừa có thể thanh lọc tâm trí, giúp tiếp tục làm việc.

Lần thứ ba: sau khi thức khuya. Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh não. Hơn nữa, fructose và glucose trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ nhanh chóng và có thể cải thiện hiệu quả tình trạng suy dinh dưỡng trong máu. Do đó, uống một cốc nước mật ong sau khi thức khuya rất có lợi cho cơ thể.

mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được:

1. Trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi tốt nhất không nên ăn mật ong. Bởi vì trong quá trình chế biến mật ong có thể có một số tạp chất hoặc độc tố, sức đề kháng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ yếu, có thể gây hại cho sức khỏe.

2. Bệnh nhân tiểu đường được khuyên không nên ăn mật ong vì mật ong chứa nhiều đường, có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao sau khi tiêu thụ.

3. Người bị xơ gan không nên ăn mật ong. Một số thành phần trong mật ong có thể ảnh hưởng đến mức độ xơ gan. Uống nước mật ong thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm mức độ xơ gan, rất có hại cho tình trạng bệnh.

mật ong

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    mật ong

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Loại lá dân dã có ở đầy chợ Việt, đem pha trà khiến tiểu đường, huyết áp cao “khiếp sợ”

Bạc hà là một loại thảo mộc mát. Nó thuộc kinh phế và kinh can. Nó có tác dụng thanh nhiệt, làm sạch đầu, lợi...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 52 phút trước

Ngủ với máy điều hòa hay quạt thì tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ sẽ cho bạn biết

"Ngủ với điều hòa hay bật quạt vào ban đêm thì tốt hơn?". Người phụ nữ trung niên đặt câu hỏi này đã sống ở...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 1 phút trước

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 32 phút trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 2 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 1 giây trước

Chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng từ ngày 1/7, người lao động được hưởng lợi gì?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 16 phút trước

Bộ trưởng, bí thư tỉnh ủy, thượng tướng được đề xuất tăng phụ cấp: Mức 1 từ 400.000 đồng tăng lên 2.700.000 đồng/tháng với chức vụ nào?

Bộ Tài chính hoàn thiện hồ sơ trình Chính phủ dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung Quyết định số 269 về chế độ...
Tin trong ngày 33 phút trước

Giáo viên mầm non, phổ thông đón tin vui: Chính phủ sẽ xếp lại bảng lương, những ai được hưởng lợi?

Sắp tới khi quy định của luật chính thức có hiệu lực, nhà giáo còn được hưởng thêm các khoản phụ cấp đặc thù, trách...
Tin trong ngày 45 phút trước

Dân tình trầm trồ trước clip đặc biệt của Đình Tú và Ngọc Huyền trước ngày cưới

Đình Tú và Ngọc Huyền tiếp tục khiến dân tình "dậy sóng" với đoạn clip hơn 1 phút ghi lại những khoảnh khắc lãng mạn,...
VIDEO 52 phút trước

Sang tên sổ đỏ năm 2025 cần lưu ý điều sau, nếu không muốn bị phạt tới 25 triệu đồng vì sai lầm chủ quan này

Thủ tục sang tên sổ đỏ là quy trình pháp lý quan trọng khi thực hiện các giao dịch chuyển nhượng, tặng cho hoặc thừa...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

3 bước đăng ký sổ đỏ lần đầu ở cấp xã và thành phần hồ sơ cần có khi làm sổ đỏ, người dân cần biết

Từ ngày 1/7, quy trình đăng ký cấp sổ đỏ lần đầu sẽ có nhiều thay đổi quan trọng theo quy định mới, mang lại...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long: Cháu bé 10 tuổi thoát chết thần kỳ nhờ câu dặn dò của bố

Ghi nhớ lời bố dặn, cậu bé 10 tuổi làm theo và may mắn thoát chết, thế nhưng bố mẹ của em thì chưa biết...
Tin trong ngày 2 giờ, 42 phút trước

Chính thức từ bây giờ, người dân có thể được hoàn tiền BHYT nếu nằm trong 3 trường hợp này

Từ năm 2025, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) có thể được hoàn trả tiền đóng trong ba trường hợp cụ thể. Việc...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

Những con giáp nào may mắn Ngày Thứ Hai, 21 tháng 7, tức ngày 27 tháng 6 âm lịch?

Tuân thủ quy luật tự nhiên và xã hội là con đường lâu dài. Ngày 21 tháng 7, thứ Hai, ngày 27 tháng 6 âm...
Đời sống số 2 giờ, 49 phút trước